Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I), parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; Citat:
Anterior postat de Wildhoney
ce faceti frumoaselor? mi-am urnit si eu fundul si am facut sport azi...de cantar nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 feb 2011, 17:21:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 ian 2011
Locaţie: Bruxelles, Belgia
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 5.798
Aprecieri acordate: 155
Am fost apreciat(a) de 959 ori in 557 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Citat:
Anterior postat de Wildhoney
ce faceti frumoaselor? mi-am urnit si eu fundul si am facut sport azi...de cantar nu stiu ce sa va zic, daca am mai scazut sau nu, ca nu m-am mai cantarit
|
Pai hai cantareste-te maine si tine-ne la curent . Si eu tot maine ma urc pe cantar si sper sa-mi modific tickerul. Am mari sperante c-am fost cuminte.
|
18 feb 2011, 18:39:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 feb 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Date: 167cm, 77kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
buna! sunt si eu noua pe aici. daca vrea cineva sa ma initieze si pe mine as fi recunoscatoare
nistor, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2340 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1823 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 feb 2011, 18:41:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
|
18 feb 2011, 18:46:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Stavanger, Norvegia
Vârsta: 30
Date: 169cm, 87.9kg
Mesaje: 1.025
Aprecieri acordate: 56
Am fost apreciat(a) de 81 ori in 38 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
roxif, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2520 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2003 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1487 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 feb 2011, 19:01:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: personalizata,South Beach
Date: 175cm, 75kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 28 ori in 19 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Buna fetelor
Sapt asta v-am lasat de capul vostru si v-ati si mutat
Felicitari pt gramele pierdute, sa fie din ce in ce mai multe. pt mine sapt asta a fost mai mult de acomodare , luni aflu si ce spune cantarul.
Sa aveti un weekend placut
lumy5, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 feb 2011, 19:08:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 feb 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Date: 167cm, 77kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Am 76 de kg si am slabit cu dieta disociata 10 kg in 2 luni. Acum parca nu mai pot sa o tin. fac si sport cum am timp si imi doresc sa se faca mai repede cald afara ca sa pot alerga in parc
nistor, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2340 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1823 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 feb 2011, 20:46:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 73kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Allena
Buna Slabutelor!
Dupa ce am "pandit" site-ul o vreme m-am hotarat sa....trec la treaba . Ori de cate ori am inercat sa tin vreun regim, nu atat pofta cat plictiseala ma faceau sa renunt repede.
Asa ca iata-ma aici cu speranta ca tinand un jurnal sa nu mai cad prada tentatiei. Tocmai mi-am facut un meniu simplu pentru o saptamana de aici incolo (stiu ca e vineri dar prefer sa nu ma raportez la ziua de luni). As vrea ca intr-un timp candva, sa ajung la minunata greutate de 55 de kg, in conditiile in care acum am 73. Deocamdata daca ating 65kg pana la sfarsitul lui aprilie sunt cea mai fericita.
Acum....succes Allena! Va voi tine la curent cu evolutia mea.
Allena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2243 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1726 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 feb 2011, 21:03:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Allena
Buna Allena si bine ai venit
mult succes in lupta cu kg
prima data as vrea sa iti zic ca ai sa reusesti daca tii cont de anumite 'reguli':
-o alimentatie sanatoasa:legume,fructe,lactate,cereale,peste si pui la gratar,peste 1000cal zilnic,neaparat 3 mese si 2 gustari pe zi
-sport,de preferat cardio
-echilibru si perseverenta+rabdare
-fara infometare si diete minune
mult succes
|
18 feb 2011, 21:51:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2011
Locaţie: mangalia, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 62kg
Mesaje: 985
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal Allena
Citat:
Anterior postat de Allena
Buna Slabutelor!
Dupa ce am "pandit" site-ul o vreme m-am hotarat sa....trec la treaba . Ori de cate ori am inercat sa tin vreun regim, nu atat pofta cat plictiseala ma faceau sa renunt repede.
Asa ca iata-ma aici cu speranta ca tinand un jurnal sa nu mai cad prada tentatiei. Tocmai mi-am facut un meniu simplu pentru o saptamana de aici incolo (stiu ca e vineri dar prefer sa nu ma raportez la ziua de luni). As vrea ca intr-un timp candva, sa ajung la minunata greutate de 55 de kg, in conditiile in care acum am 73. Deocamdata daca ating 65kg pana la sfarsitul lui aprilie sunt cea mai fericita.
Acum....succes Allena! Va voi tine la curent cu evolutia mea.
|
Buna Allena,frumos nume .
Zine mai multe despre tine ce dieta vrei sa ti ,ce sport practici ?
Bine ai venit printre noi si eu sunt noua.
Incerc sa ma educ in ale mancarii.
|
18 feb 2011, 22:01:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: somewhere, Romania
Vârsta: 34
Dieta: rina's 90
Date: 170cm, 67.5kg
Mesaje: 170
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Citat:
Anterior postat de Tzontz
Fluturas, sper ca nu dai bir cu fugitii.
|
buna seara fetelor :*:*:*
am dat bir cu fugitii la cluj ca mai am un examen maine dar nu am abandonat dieta, desigur...
am pierdut in schimb toata ziua pe tren si de aia am absentat de pe aici
nu stiu care e treaba cu kilogramele...mi s-a pus pata ma oftic maxim. dar n-am ce sa fac decat sa astept, o sa plece ele odata si odata. probabil acum e mai greu de dat jos pentru ca la greutatea asta am stat in trecut o buna bucata de vreme...ce-am slabit pana acum...a fost "pufoshenia" instalata recent (ultimul an). poate de aia s-a dus mai repede. nu stiu. dar o sa iasa soarele si pe strada mea la un moment dat . sper
va pup
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|