Psihicul nu ma mai ajuta. Singura nu mai pot.
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Psihicul nu ma mai ajuta. Singura nu mai pot., parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; Salutare tuturor!
Ma numesc Anda, am 20 de ani, 1.65 si 80 de kg. (Parca as fi la alcoolici anonimi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 aug 2010, 15:20:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 aug 2009
Locaţie: Constanta, Romania
Dieta: deficit caloric conform planului nutritional
Date: 165cm, 101.8kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Psihicul nu ma mai ajuta. Singura nu mai pot.
Salutare tuturor!
Ma numesc Anda, am 20 de ani, 1.65 si 80 de kg. (Parca as fi la alcoolici anonimi )
Problema mea cu kg au inceput de cand eram mica. Fiind o fire solida, oamenii considerau ca eu sunt grasa, insa nu eram. Problema e ca in timp chiar am ajuns sa ma ingras, mai ales de cand a avut "cineva" grija sa ma introduca in lumea mancarurilor nesanatoase.
La 17 ani ajunsesem la 82 de kg si am slabit cu sala si niciun regim, evitand grasimi si ce ma ducea pe mine capul, pana la 67 kg. Aratam foarte bine, caci am picioarele inalte si oasele grele, iar lumea imi dadea 60, ceea ce e bine. Intr-un an, mancand ca nebuna orice, am pus doar 5 kg, fara sa mai fac miscare. Cumnata mea, in acea perioada, a venit la mine cu niste pastile de slabit (ea avea mare nevoie). Am zis sa iau si eu sa dau acele 5 kg inapoi jos. Am facut acest lucru, insa in doua luni am pus 15 kg si am ajuns de unde am plecat.
Am devenit alergica la algocalmin din cauza pastilelor de slabit si era sa mor sufocata in momentul in care am luat, caci nu stiam ca am devenit sensibila. Noroc ca am fost la urgenta si mi-au facut ce a trebuit.
Momentan, corpul meu este schimbat, caci la 80 de kg nu arat atat de grasa cum aratam inainte la 82, insa nu este totusi un lucru de laudat.
Structura mea corporala e aiurea: am picioare lungi, fund mic si bomat (pana aici, super gagica), dar cand te uiti in sus am o burtica mare care atarna, lata in umeri... Practic ma simt un munte din cauza aceste conformatii.
De o saptamana am inceput sa fac sala. Acul cantarului sa fiu a naibii daca se misca, insa in cm am inceput sa scad. Tot timpul ma trezesc cu greu, inainte imi era foarte usor sa fac miscare, era deja un stil de viata, iar acum simt ca nu mai imi pot reveni. Mi-am pierdut din ambitie si aproape ca reusesc sa cedez cand e vorba de mancare.
Ca multe de pe forum, am nevoie de sustinere, de pareri...
Am citit si eu despre Dieta Montignac si ma gandeam ca ar merge sa o tin in timp ce fac sala.
Ma afecteaza mai mult faptul ca transpir siroaie si parca rezultatele intarzie sa apara. Sunt o fire activa si fac mult sport cand ma apuc, dar simt ca daca nu am si o alimentatie adecvata nu fac nimic, pun muschi si raman la fel de masiva. Sunt foarte trista...
Respect pentru cele care au reusit sa slabeasca, dar si pentru cele care si-au recapatat increderea in sine si au reusit sa porneasca in aceasta lupta crancena cu kg.
As vrea sa slabesc minimum 15 kg, iar daca ma acomodez si rezist, sa slabesc si mai mult sa ajung daca se poate (deja e vis) la kg raportate greutatii mele, in jur de 57 kg... Asta ar insemna cam 23, of...
Andaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2666 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2149 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 aug 2010, 17:44:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica si sport
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 2.152
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 117 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Psihicul nu ma mai ajuta. Singura nu mai pot.
Sal!
Si eu am o conformatie asemanatoare
- Transpiratia e f. buna, la sala , dar sa ai grija sa bei apa destula ca sa nu te deshidratezi
- daca la cm se vede ca dai jos..asta e f bine (ptr conformatia cu oase mai grele...te zapaceste cantarul). Tesutul adipos (grasimea) trage mai putin la cantar decat tesutul muscular
- oboseala si trezitul cu greutate...hmm..s-ar putea sa nu mananci destul. Majoritatea cred ca daca nu mananca slabesc. Nu-i chiar asa Corpul e inteligent, daca nu primeste destul, incetineste metabolismul (oboseala, somnolenta, lipsa de concentrare....), dar de slabit mai putin
- fa-ti un program de slabit in timp mai indelungat, cu schimbarea stilului de viata si alimentatie. Nu se face totul asa cum bati din palme. Cel putin nu fara sa-ti fie afectata sanatatea fizica si psihica
__________________
|
27 aug 2010, 17:47:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Psihicul nu ma mai ajuta. Singura nu mai pot.
Bine ai venit Anda!
Felicitari pt decizia luata!
O data ce te ingrasi, slabesti, te ingrasi si asa mai departe, de fieacare data organismul se "prinde" ce vrei sa faci si incepe sa renunte mai greu la kg.
Daca la cm se vede diferenta, atunci sigur ai slabit!
Montignac este o dieta buna, intra in gasca pt mai multe detalii http://forum.slabute.ro/dieta-michel...a-iv-5704.html
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 aug 2010, 18:46:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Psihicul nu ma mai ajuta. Singura nu mai pot.
Buna! Nu e cazul sa te descurajezi. E o vorba de la englezi care suna asa: "good things come to those who wait". Ai rabdare, munceste mult, nu te da batuta si rezultatele nu vor intarzia sa apara.
E normal daca te-ai apucat de sala sa nu vezi diferenta la cantar. Pui masa musculara, mai multa la inceput, dar dai jos grasime (mai ales daca ai slabit la cantar). Ceea ce e un lucur bun. Ce sport ai ales sa faci?
|
27 aug 2010, 18:55:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 41
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Psihicul nu ma mai ajuta. Singura nu mai pot.
Ciao Anda si bun venit la AA(joke)
Lasa tristetea deoparte k nu te ajuta deloc.Te-ai gandit bn sa adopti si un stil de alimentatie sanatos +sport.Nu prea merg una fara cealalta.Din cate stiu eu e chiar mai bn ca scazi in cm decat in kg.Asta inseamna ca arzi grasimea care asa cum spun si fetele e mai pufoasa deci atarna mai usor.Puterea se afla in tine si sigur o vei gasi dak o vei cauta atent.Ia exemplu de la fetele de pe site care au slabit f mult...sunt fete care au reusit sa slabeasca si 60 de kg....dak ele au putut garantat putem si noi.Bafta multa
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
27 aug 2010, 19:17:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Psihicul nu ma mai ajuta. Singura nu mai pot.
Nu te descuraja, mergi inainte cu sportul si mananca sanatos si o sa ai rezultate in timp. Incateva luni vor aparea si rezultatele clare. Nu se poate de pe-o zi pe alta, nici intr-o luna sau doua, ai nevoie de macar 6 luni de program intens.
P.S. Un Kg. de grasime cantareste la fel ca unul de masa musculara. Consistenta e alta, grasimea ocupa mai mult loc, muschiul mai putin (e compact).
Succese!
|
27 aug 2010, 19:56:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 aug 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: mancat cat mai natural
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 196
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Psihicul nu ma mai ajuta. Singura nu mai pot.
hei...ia uite cata grija si dorinta de ajutor a starnit titlul pus de tine!ti am citit prima postare...sunt intr o situatie similara...15kg de dat jos...lupta cu tine!fiind depresiva e clar ca mananci pe fond de stres.Hai,nimic nu e usor fara ceva efort!
terentitzat, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1783 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1266 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 750 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 aug 2010, 23:21:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 aug 2009
Locaţie: Constanta, Romania
Dieta: deficit caloric conform planului nutritional
Date: 165cm, 101.8kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Psihicul nu ma mai ajuta. Singura nu mai pot.
Vai, cate mi-ati raspuns! Multumesc!
Da, e pe fond nervos... cred ca si de la stres ma ingras...
Pai, deocamdata fac banda - program weight loss si pe un alt aparat (il numesc lopatar din cauza designului) de cross. Mai fac si abdomene. Am capatat iar rezistenta, picioarele mi se intaresc la loc, fundul la fel. Parca si burta de topeste de sub sani asa in jos, dar greu...
M-am imboscanat cu o groaza de haine ca sa transpir. Sper sa am rabdare... Problema la mine e ca ... daca nu am un meniu bine stabilit, imi vine usor sa ciugulesc ce nu trebuie, insa daca am unul strict, nu ma lasa constiinta sa calc stramb.
M-as apuca si de aerobil, caci parca am mai prins rezistenta...
Azi am fost la un concurs de miss, mi-am sustinut o prietena care a si castigat locul 1, devenisem melancolica, imi doream si eu sa am un corp ca acela... singura chestie care m-a adus pe linia de plutire a fost prostia mai multor participante... scoteau niste tampenii pe gura mai mari ca ele... asta m-a calmat... ca erau frumoase, dar proaste...
E o nebunie sa nu te simti bine in pielea ta... faci din ce in ce mai putine lucruri si timpul nu asteapta....
Andaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2666 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2149 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 aug 2010, 00:07:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Psihicul nu ma mai ajuta. Singura nu mai pot.
Buna Anda si bine ai venit in primul rand flicitari pentru decizie te-ai hotarat sa slabesti si ai facut-o intr-un mod sanatos asa ca ai rabdare. acum asta conteaza. sa nu te descurajezi. chiar daca acul cantarului deocamdata sta pe loc , ai sa ezi ca o sa porneasca si nu se mai opreste daca esti constinioasa e bine ca ai rezultate in cm- inseamna ca functioneaza.
noi suntem alaturi de tine. cu rabdare si ambitie o sa ajungi la target si o sa fii mandra de tine. o sa fi o slabuta si pe deasupra si inteligenta. nu ca fetele de la concurs
iti doresc mult succes
|
28 aug 2010, 00:33:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 41
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Psihicul nu ma mai ajuta. Singura nu mai pot.
Citat:
Anterior postat de Andaa
Vai, cate mi-ati raspuns! Multumesc!
Da, e pe fond nervos... cred ca si de la stres ma ingras...
Pai, deocamdata fac banda - program weight loss si pe un alt aparat (il numesc lopatar din cauza designului) de cross. Mai fac si abdomene. Am capatat iar rezistenta, picioarele mi se intaresc la loc, fundul la fel. Parca si burta de topeste de sub sani asa in jos, dar greu...
M-am imboscanat cu o groaza de haine ca sa transpir. Sper sa am rabdare... Problema la mine e ca ... daca nu am un meniu bine stabilit, imi vine usor sa ciugulesc ce nu trebuie, insa daca am unul strict, nu ma lasa constiinta sa calc stramb.
M-as apuca si de aerobil, caci parca am mai prins rezistenta...
Azi am fost la un concurs de miss, mi-am sustinut o prietena care a si castigat locul 1, devenisem melancolica, imi doream si eu sa am un corp ca acela... singura chestie care m-a adus pe linia de plutire a fost prostia mai multor participante... scoteau niste tampenii pe gura mai mari ca ele... asta m-a calmat... ca erau frumoase, dar proaste...
E o nebunie sa nu te simti bine in pielea ta... faci din ce in ce mai putine lucruri si timpul nu asteapta....
|
Pai stabileste-ti dieta MOnti sau ce crezi tu ca ti se potriveste si poi fa-ti meniurile de seara asa dak ai deja stabilit ce o sa mananci ziua urmatoare nu mai esti tentata sa ciugulesti.Grasimea de topeste mai greu din locurile unde e mai multa acumulata,asa k de aia se duce mai greu de pe burta dar cu rabdare se va duce stai linistita.Cu imboscanatul sa stii k nu e vreo mare smecherie,e un topic aici unde explik fetele mai cunoascatoare k mine ce si cum,prin transpiratie nu topesti grasimea ci doar elimini mai multa apa,apa care se va pune la loc imediat ce te vei hidrata.Lasa stresul deoparte si la treaba....gaseste-ti o motivatia puternik care sa te ambizioneze atat de tare incat nik sa nu te mai poata da inapoi....o pereche de blugi in care nu mai incapi....o poza in care aratai bn nush orice crezi u k va functiona
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|