Voi cum slabiti?
 

Bine v-am gasit fetelor! Am nevoie de ajutorul vostru..pff, ma tot uit pe aici sa ma lamuresc care-i treaba.Vreau si eu sa slabesc dar nu pot, nu stiu cum, nu pot avea acces la diferite metode, pe care vad ca le folositi voi?(nu pot merge la sala, nu dispun de aparate speciale pt intretinere si , sincer, nu imi pot procura toate alimentele pe care le contin unele diete). Am o fetita de 3 ani si 5 luni si inainte de a naste aveam 57 de kg si mi se pareau mult. Dupa ce am nascut ma stabilizasem undeva pe la 65 de kg, dar in timp, mai ales dupa ce am intrerupt alaptarea(1 an si 4 luni) si am inceput sa iau acc-uri am depus f. multe kilograme. am ajuns sa am 75 de kilograme si nu ma simt bine deloc(nici fizic, nici psihic). ma demoralizeaza faptul ca nu mai slabesc asa cum slabeam inainte de a ramane insarcinata. am intrerupt acc-urile acum 4 luni( a, si sa nu uit sa precizez ca am luat pe langa acc-uri si progestogel unguent si vitamina e pt un chist la sanul drept_ cam un an de zile). am nevoie de sfaturi si ma bucur ca v-am gasit. va multumesc ca existati!
>:D<

Re: Voi cum slabiti?
 

Bine ai venit printre noi Cristina :)

Le iau sistematic intrebarile tale si iti raspund cu puncte :)

Ca sa slabesti nu ai nevoie musai de sala, haltere, bicicleta, banda .....
Ce poti face in casa:

Tae-bo, ai un subiect tare bun aici http://forum.slabute.ro/tae-bo-aerob...video-438.html cu video-uri de tae-bo, slabesti garantat cu acest tip de sport ;)

Aerobic, iarasi poate fi facut in casa fara nici o problema :)

Pilates http://forum.slabute.ro/gimnastica-p...video-109.html, Callanetics http://forum.slabute.ro/gimnastica-p...etics-211.html , Dansul http://forum.slabute.ro/gimnastica-p...zumba-761.html sunt numai cateva care nu au nevoie de mers la sala ;)

Conditia la toate aceste activitati fizice e sa vrei, intr-adevar cand mergi la sala, fiind un colectiv mai mare de femei, ti se pare mai motivant sa te misti, dar crede-ma nu este nici o problema daca faci acasa, important este sa o faci :)

La capitolul mancare, nu este obligatoriu sa tii o anume dieta, nimeni nu spune asta. ;)
Conditia de baza pentruo dieta este sa scoti din alimentatie:

• painea
• zaharul
• bauturile carbogazoase
• dulciurile
• fast-food-ul
• grasimile
• prajelile

si deja poti spune ca tii o dieta, ;) nu una celebra, ci una personalizata in functie de ce alimentele iti plac mai mult, dar care sa nu intre in nici una din categoriile de mai sus ;)

Pai e si normal Cristina, nu mai esti o fata de 20 de ani, metabolismul devine mai lenes odata cu varsta si trebuie sa fii mai constiincioasa si mai activa ca sa ai aceleasi rezultate ca atunci cand erai tanara (nu ca ai fi acum batrana ;) )

Hai ca se poate, sa te gandesti intotdeauna la faptul ca nu exista nu pot, exista nu vreau ;)

Re: Voi cum slabiti?
 

okay, am intls in mare ce am de facut. o mica parte din ce mi-ai zis tu sa respect am incercat pana acum sa fac, de exemplu, am zile cand renunt la paine, bauturi carbogazoase dar ma omoara ca nu se vede la cantar si atunci renunt. Singura schimbare in aceste zile, sa zicem dupa o saptamana, este faptul ca ma simt mai usoara si nu mai imi simt abdomenul asa plin, dar cand ma urc pe cantar si nu vad nicio schimbare, ba uneori, culmea, chiar si mai mult, renunt. a, si ma gandeam la faza de ce nu slabesc? e posibil sa se mai manifeste efectele acc-urilor si ale progestogelului pe care le-am luat? pastile de slabit nu vreau sa iau....ma gandeam sa beau dimineata ceai verde+spirulina(mi-am cumparat d la farmacie acest ceai). e ok?

Re: Voi cum slabiti?
 

Cristina,o saptamana e timp scurt.Si poate ai tendinta de a manca mai mult pentru ca nu mananci paine.Foloseste calculatorul de calorii vreo saptamana,mancand normal,cum mananci pana acum,si vezi cam cate calorii mananci.
Sfaturile mele,dupa cele ale Slabutei sunt(din experienta mea):
-mananca des,minim 3 mese si 3 gustari pe zi
-nu sari niciodata peste micul dejun.
-nu e nici o crima daca intr-o zi ai pofta de o inghetata,alege una mai mica,si incearca sa o mananci in prima parte a zilei
-nu alege o dieta care sa te infometeze,si unde sa ti se spuna ce si cat sa mananci,e frustrant si te face sa abandonezi mai repede.
A durat ceva timp pana ai pus kilogramele astea si o sa dureze si pana le dai jos.Si daca le dai jos in mod corect,o sa si ramana departe de tine.
Cu sportul se poate,iti spun eu,care am urat sportul o viata.Si i-am gasit screlozati pe toti care se uitau in sala de sport(de exemplu barbata-miu).Si am inceput prin a-mi cumpara aparate pt acasa,care au ajuns in boxa.Mi se parea cea mai mare pedeapsa,sa fiu pusa sa fac sport.Dar,acum tocmai m-am intors de la o tura de alergat de 50 de minute printr-o ploaie torentiala(nu eram singura afara la alergat)Incet incepi sa te indagostesti de el.Tae-bo e bestial,iti da forme imediat la corp.Testat de mine iar.
Nu mai stiu ce sa iti zic,spune-ne tu ce si cum mananci,cat de des.
Vroiam sa te felicit in schimb pentru timpul lung in care ti-ai alaptat fetita[*52*]

Re: Voi cum slabiti?
 

uf, mersi de sfaturi fetelor...mama, nu mai pot..am facut vreo 25 de minute de tae_bo. N-am mai transpirat asa de pe vremea cand mergeam la orele de aerobic la fac. m-ati intrebat ce mananc, sa ma gandesc ce-am consumat astazi: nes, chiftele cu sos si vreo 2 felii de paine, niste salam de vara, am mancat 2 piersici, am baut un iaurt activia....a, si putina carne de porc prajita, si cam atat....sper sa nu mai mi se faca foame, dar, parca dupa minutele astea de exercitii, deocamdata nu simt senzatia de foame, ba chiar am o stare de bine, contrar celei dinainte de a face exercitiile....va multumesc inca o data pt sfaturi si scze pt ca uneori raspund mai greu. Va poop!

Re: Voi cum slabiti?
 

Buna Cristina :)

Am trecut pe aici, ca sa vad ce mai faci :)
Ei, asta-i bine, ai transpirat ai mai ars niste grasimuta :D

Ca prima remarca la meniu, mezelurile trebuie scoase, salamul de vara are tare multe grasimi ;) dupa, prajelile excluse, carne de porc la gratar, sau inabusita dar nu prajita ;)

Sportul iti da chef de viata, pofta de a merge inainte, este foarte bun si foarte sanatos :)


Pai nu trebuie sa te cantaresti zilnica ca e normal sa nu se vada imediat rezulttae, stii ce inseamna regim de viata? ei, inseamna sa nu te lasi de "dieta" niciodata, doar nu iti imaginezi ca acum vei slabi si dupa te arunci la pizza, cartofi prajiti, torturi, zilnic ;)

Masura si cumpatare ;)

De la anticonceptionale, din ce au mai vorbit fetele pe aici, nu te ingrasi, mai degraba iti cresc pofta de mancare si tu te apuci sa papi ;) si de aici efectul de ingrasare de la conceptionale ;)

Ceaiul verde este foarte bun :)
Hai, bafta si sa ne mai spui ce rezultate ai :)

Re: Voi cum slabiti?
 

Bine ai venit printre noi !
O sa reusesti sa slabesti daca intr adevar iti doresti ! Bafta la cat mai multe kg minus!

Spor la slabit
 

buna fetelor
am gasit acest site intamplator si vreau sa va spun ca ma fascineaza lumea asta a voastra.Am citit mesajele si jurnalele voastre si ma cam regasesc in fiecare dintre voi.
Am 22 ani (implinesc luna asta)si pana acum trei luni de zile am cantarit 91 kg.:-o.
Norocul meu ca m-am decis in sfarsit sa slabesc si eu vreo 25 lg:-o ,bineinteles ca pana acum am dat vreo 13 kg jos.Nu am avut pe nimeni langa mine sa ma ajute sa ma abtin de la toate mancarurile gustoase,mai ales ca nu eram in romania,eram in vacanta prin croatia,eu am fost propria antrenoare ca sa zic asa.Acum ca am ajuns acasa putinii mei prieteni nu ma mai recunosc si ma tot lauda ca am mai slabit si eu.
Oricum nu e momentul sa fiu prea bucuroasa pentru ca mai am vreo 12 kg de dat jos si de data asta chiar am nevoie de ajutor pentru ca nu mai pot sa o tot tin in diete:(HELP.

Re: spor la slabit
 

Bine ai venit Giorgiana! Fetele sunt super, vei gasi aici toata sustinerea de care ai nevoie. Spune-ne mai multe despre dieta ta, despre ce mananci, ce sport faci.

Re: spor la slabit
 

Bine ai venit printre noi !