Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Spor la slabit

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 12 aug 2009, 17:57:34
cristina_ioana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 12 aug 2009
Locaţie: Copaceni, Romania
Vârsta: 36
Date: 163cm, 83kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Voi cum slabiti?

Bine v-am gasit fetelor! Am nevoie de ajutorul vostru..pff, ma tot uit pe aici sa ma lamuresc care-i treaba.Vreau si eu sa slabesc dar nu pot, nu stiu cum, nu pot avea acces la diferite metode, pe care vad ca le folositi voi?(nu pot merge la sala, nu dispun de aparate speciale pt intretinere si , sincer, nu imi pot procura toate alimentele pe care le contin unele diete). Am o fetita de 3 ani si 5 luni si inainte de a naste aveam 57 de kg si mi se pareau mult. Dupa ce am nascut ma stabilizasem undeva pe la 65 de kg, dar in timp, mai ales dupa ce am intrerupt alaptarea(1 an si 4 luni) si am inceput sa iau acc-uri am depus f. multe kilograme. am ajuns sa am 75 de kilograme si nu ma simt bine deloc(nici fizic, nici psihic). ma demoralizeaza faptul ca nu mai slabesc asa cum slabeam inainte de a ramane insarcinata. am intrerupt acc-urile acum 4 luni( a, si sa nu uit sa precizez ca am luat pe langa acc-uri si progestogel unguent si vitamina e pt un chist la sanul drept_ cam un an de zile). am nevoie de sfaturi si ma bucur ca v-am gasit. va multumesc ca existati!
cristina_ioana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2076 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1559 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 785 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 13 sep 2009 at 23:34:05.
  #2 (permalink)  
Vechi 12 aug 2009, 18:15:37
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Voi cum slabiti?

Citat:
Anterior postat de cristina_ioana Vezi mesajul
Bine v-am gasit fetelor! Am nevoie de ajutorul vostru..pff, ma tot uit pe aici sa ma lamuresc care-i treaba.Vreau si eu sa slabesc dar nu pot, nu stiu cum, nu pot avea acces la diferite metode, pe care vad ca le folositi voi?(nu pot merge la sala, nu dispun de aparate speciale pt intretinere si , sincer, nu imi pot procura toate alimentele pe care le contin unele diete). Am o fetita de 3 ani si 5 luni si inainte de a naste aveam 57 de kg si mi se pareau mult. Dupa ce am nascut ma stabilizasem undeva pe la 65 de kg, dar in timp, mai ales dupa ce am intrerupt alaptarea(1 an si 4 luni) si am inceput sa iau acc-uri am depus f. multe kilograme. am ajuns sa am 75 de kilograme si nu ma simt bine deloc(nici fizic, nici psihic). ma demoralizeaza faptul ca nu mai slabesc asa cum slabeam inainte de a ramane insarcinata. am intrerupt acc-urile acum 4 luni( a, si sa nu uit sa precizez ca am luat pe langa acc-uri si progestogel unguent si vitamina e pt un chist la sanul drept_ cam un an de zile). am nevoie de sfaturi si ma bucur ca v-am gasit. va multumesc ca existati!
Bine ai venit printre noi Cristina

Le iau sistematic intrebarile tale si iti raspund cu puncte

Citat:
Vreau si eu sa slabesc dar nu pot, nu stiu cum, nu pot avea acces la diferite metode, pe care vad ca le folositi voi?(nu pot merge la sala, nu dispun de aparate speciale pt intretinere si , sincer, nu imi pot procura toate alimentele pe care le contin unele diete)
Ca sa slabesti nu ai nevoie musai de sala, haltere, bicicleta, banda .....
Ce poti face in casa:

Tae-bo,
ai un subiect tare bun aici Tae-bo video cu video-uri de tae-bo, slabesti garantat cu acest tip de sport

Aerobic
, iarasi poate fi facut in casa fara nici o problema

Pilates Pilates - Exercitii Video, Callanetics Callanetics
, Dansul Zumba sunt numai cateva care nu au nevoie de mers la sala

Conditia la toate aceste activitati fizice e sa vrei, intr-adevar cand mergi la sala, fiind un colectiv mai mare de femei, ti se pare mai motivant sa te misti, dar crede-ma nu este nici o problema daca faci acasa, important este sa o faci

La capitolul mancare, nu este obligatoriu sa tii o anume dieta, nimeni nu spune asta.
Conditia de baza pentruo dieta este sa scoti din alimentatie:
  • painea
  • zaharul
  • bauturile carbogazoase
  • dulciurile
  • fast-food-ul
  • grasimile
  • prajelile
si deja poti spune ca tii o dieta, nu una celebra, ci una personalizata in functie de ce alimentele iti plac mai mult, dar care sa nu intre in nici una din categoriile de mai sus

Citat:
ma demoralizeaza faptul ca nu mai slabesc asa cum slabeam inainte de a ramane insarcinata.
Pai e si normal Cristina, nu mai esti o fata de 20 de ani, metabolismul devine mai lenes odata cu varsta si trebuie sa fii mai constiincioasa si mai activa ca sa ai aceleasi rezultate ca atunci cand erai tanara (nu ca ai fi acum batrana )

Hai ca se poate, sa te gandesti intotdeauna la faptul ca nu exista nu pot, exista nu vreau
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii

Ultima dată editat de Slabuta; 13 sep 2009 at 23:34:23.
  #3 (permalink)  
Vechi 12 aug 2009, 19:16:45
cristina_ioana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 12 aug 2009
Locaţie: Copaceni, Romania
Vârsta: 36
Date: 163cm, 83kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Voi cum slabiti?

okay, am intls in mare ce am de facut. o mica parte din ce mi-ai zis tu sa respect am incercat pana acum sa fac, de exemplu, am zile cand renunt la paine, bauturi carbogazoase dar ma omoara ca nu se vede la cantar si atunci renunt. Singura schimbare in aceste zile, sa zicem dupa o saptamana, este faptul ca ma simt mai usoara si nu mai imi simt abdomenul asa plin, dar cand ma urc pe cantar si nu vad nicio schimbare, ba uneori, culmea, chiar si mai mult, renunt. a, si ma gandeam la faza de ce nu slabesc? e posibil sa se mai manifeste efectele acc-urilor si ale progestogelului pe care le-am luat? pastile de slabit nu vreau sa iau....ma gandeam sa beau dimineata ceai verde+spirulina(mi-am cumparat d la farmacie acest ceai). e ok?
cristina_ioana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2076 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1559 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 785 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 13 sep 2009 at 23:34:41.
  #4 (permalink)  
Vechi 12 aug 2009, 19:38:28
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Voi cum slabiti?

Cristina,o saptamana e timp scurt.Si poate ai tendinta de a manca mai mult pentru ca nu mananci paine.Foloseste calculatorul de calorii vreo saptamana,mancand normal,cum mananci pana acum,si vezi cam cate calorii mananci.
Sfaturile mele,dupa cele ale Slabutei sunt(din experienta mea):
-mananca des,minim 3 mese si 3 gustari pe zi
-nu sari niciodata peste micul dejun.
-nu e nici o crima daca intr-o zi ai pofta de o inghetata,alege una mai mica,si incearca sa o mananci in prima parte a zilei
-nu alege o dieta care sa te infometeze,si unde sa ti se spuna ce si cat sa mananci,e frustrant si te face sa abandonezi mai repede.
A durat ceva timp pana ai pus kilogramele astea si o sa dureze si pana le dai jos.Si daca le dai jos in mod corect,o sa si ramana departe de tine.
Cu sportul se poate,iti spun eu,care am urat sportul o viata.Si i-am gasit screlozati pe toti care se uitau in sala de sport(de exemplu barbata-miu).Si am inceput prin a-mi cumpara aparate pt acasa,care au ajuns in boxa.Mi se parea cea mai mare pedeapsa,sa fiu pusa sa fac sport.Dar,acum tocmai m-am intors de la o tura de alergat de 50 de minute printr-o ploaie torentiala(nu eram singura afara la alergat)Incet incepi sa te indagostesti de el.Tae-bo e bestial,iti da forme imediat la corp.Testat de mine iar.
Nu mai stiu ce sa iti zic,spune-ne tu ce si cum mananci,cat de des.
Vroiam sa te felicit in schimb pentru timpul lung in care ti-ai alaptat fetita
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2351 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1834 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1060 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 13 sep 2009 at 23:34:57.
  #5 (permalink)  
Vechi 13 aug 2009, 16:30:55
cristina_ioana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 12 aug 2009
Locaţie: Copaceni, Romania
Vârsta: 36
Date: 163cm, 83kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Voi cum slabiti?

uf, mersi de sfaturi fetelor...mama, nu mai pot..am facut vreo 25 de minute de tae_bo. N-am mai transpirat asa de pe vremea cand mergeam la orele de aerobic la fac. m-ati intrebat ce mananc, sa ma gandesc ce-am consumat astazi: nes, chiftele cu sos si vreo 2 felii de paine, niste salam de vara, am mancat 2 piersici, am baut un iaurt activia....a, si putina carne de porc prajita, si cam atat....sper sa nu mai mi se faca foame, dar, parca dupa minutele astea de exercitii, deocamdata nu simt senzatia de foame, ba chiar am o stare de bine, contrar celei dinainte de a face exercitiile....va multumesc inca o data pt sfaturi si scze pt ca uneori raspund mai greu. Va poop!
cristina_ioana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2076 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1559 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 785 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 13 sep 2009 at 23:35:10.
  #6 (permalink)  
Vechi 19 aug 2009, 11:59:57
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Voi cum slabiti?

Citat:
Anterior postat de cristina_ioana Vezi mesajul
uf, mersi de sfaturi fetelor...mama, nu mai pot..am facut vreo 25 de minute de tae_bo. N-am mai transpirat asa de pe vremea cand mergeam la orele de aerobic la fac. m-ati intrebat ce mananc, sa ma gandesc ce-am consumat astazi: nes, chiftele cu sos si vreo 2 felii de paine, niste salam de vara, am mancat 2 piersici, am baut un iaurt activia....a, si putina carne de porc prajita, si cam atat....sper sa nu mai mi se faca foame, dar, parca dupa minutele astea de exercitii, deocamdata nu simt senzatia de foame, ba chiar am o stare de bine, contrar celei dinainte de a face exercitiile....va multumesc inca o data pt sfaturi si scze pt ca uneori raspund mai greu. Va poop!
Buna Cristina

Am trecut pe aici, ca sa vad ce mai faci
Ei, asta-i bine, ai transpirat ai mai ars niste grasimuta

Ca prima remarca la meniu, mezelurile trebuie scoase, salamul de vara are tare multe grasimi dupa, prajelile excluse, carne de porc la gratar, sau inabusita dar nu prajita

Sportul iti da chef de viata, pofta de a merge inainte, este foarte bun si foarte sanatos

Citat:
Anterior postat de cristina_ioana Vezi mesajul
okay, am intls in mare ce am de facut. o mica parte din ce mi-ai zis tu sa respect am incercat pana acum sa fac, de exemplu, am zile cand renunt la paine, bauturi carbogazoase dar ma omoara ca nu se vede la cantar si atunci renunt. Singura schimbare in aceste zile, sa zicem dupa o saptamana, este faptul ca ma simt mai usoara si nu mai imi simt abdomenul asa plin, dar cand ma urc pe cantar si nu vad nicio schimbare, ba uneori, culmea, chiar si mai mult, renunt. a, si ma gandeam la faza de ce nu slabesc? e posibil sa se mai manifeste efectele acc-urilor si ale progestogelului pe care le-am luat? pastile de slabit nu vreau sa iau....ma gandeam sa beau dimineata ceai verde+spirulina(mi-am cumparat d la farmacie acest ceai). e ok?

Pai nu trebuie sa te cantaresti zilnica ca e normal sa nu se vada imediat rezulttae, stii ce inseamna regim de viata? ei, inseamna sa nu te lasi de "dieta" niciodata, doar nu iti imaginezi ca acum vei slabi si dupa te arunci la pizza, cartofi prajiti, torturi, zilnic

Masura si cumpatare

De la anticonceptionale, din ce au mai vorbit fetele pe aici, nu te ingrasi, mai degraba iti cresc pofta de mancare si tu te apuci sa papi si de aici efectul de ingrasare de la conceptionale

Ceaiul verde este foarte bun
Hai, bafta si sa ne mai spui ce rezultate ai
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii

Ultima dată editat de Slabuta; 13 sep 2009 at 23:35:26.
  #7 (permalink)  
Vechi 19 aug 2009, 16:02:39
Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 31
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Voi cum slabiti?

Bine ai venit printre noi !
O sa reusesti sa slabesti daca intr adevar iti doresti ! Bafta la cat mai multe kg minus!
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2525 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2008 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2009 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 13 sep 2009 at 23:35:43.
  #8 (permalink)  
Vechi 17 sep 2009, 15:16:20
giorgiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 16 sep 2009
Locaţie: caransebes, Romania
Vârsta: 32
Dieta: dieta hipocalorica
Date: 177cm, 78kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Spor la slabit

buna fetelor
am gasit acest site intamplator si vreau sa va spun ca ma fascineaza lumea asta a voastra.Am citit mesajele si jurnalele voastre si ma cam regasesc in fiecare dintre voi.
Am 22 ani (implinesc luna asta)si pana acum trei luni de zile am cantarit 91 kg..
Norocul meu ca m-am decis in sfarsit sa slabesc si eu vreo 25 lg ,bineinteles ca pana acum am dat vreo 13 kg jos.Nu am avut pe nimeni langa mine sa ma ajute sa ma abtin de la toate mancarurile gustoase,mai ales ca nu eram in romania,eram in vacanta prin croatia,eu am fost propria antrenoare ca sa zic asa.Acum ca am ajuns acasa putinii mei prieteni nu ma mai recunosc si ma tot lauda ca am mai slabit si eu.
Oricum nu e momentul sa fiu prea bucuroasa pentru ca mai am vreo 12 kg de dat jos si de data asta chiar am nevoie de ajutor pentru ca nu mai pot sa o tot tin in dieteHELP.
giorgiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1881 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1364 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1107 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 17 sep 2009, 15:23:41
rodicutza_04's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Slatina, Romania
Dieta: dieta daneză
Date: 170cm, 81.8kg
Mesaje: 54
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: spor la slabit

Bine ai venit Giorgiana! Fetele sunt super, vei gasi aici toata sustinerea de care ai nevoie. Spune-ne mai multe despre dieta ta, despre ce mananci, ce sport faci.
rodicutza_04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2100 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1583 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 809 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 17 sep 2009, 15:40:41
Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 31
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: spor la slabit

Bine ai venit printre noi !
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2525 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2008 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2009 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, jurnal, jurnal slabit, meniu, sanatos, slabire, slabit, slabit 8 kg, slabit rapid, slabit sanatos, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Biorezonanta (SCIO) chiar ajuta la slabit? Slabuta Alte Metode 5 20 mar 2012 10:52:43
NOU!!! - Personalizare ticker slabit de la semnatura! vadmin Sectiunea - Slabute TICKER 15 18 apr 2010 14:28:16
Chem slabutele la sfat :) - Concurs online de slabit ! vadmin Sectiunea - Slabute CONCURS 1 24 aug 2009 23:23:51

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole