De la 90 kg in jos...
Buna ! Acesta este primul meu post in comunitate si in primul rand vreau sa va zic ca deja ma simt bine cand vad atatea sfaturi si ca sunteti uniti cu totii !
am 18 ani, si 90 kg la 1.56. Este mult intr-adevar. In trecut am gresit infometandu-ma (in 7 zile mancam cam 200 calorii in total) si de vreo 5 ori am slabit brusc si pe urma am pus la loc inca pe atata, de la 56 kg ajungand la 90, in 5 ani. Daca aveti niste sfaturi pentru mine, sunt binevenite ! Va multumesc:x |
Re: De la 90 kg in jos...
Buna!:)
Poti citi aici cate ceva http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nite-1161.html si aici Am nevoie de ajutor! |
Re: De la 90 kg in jos...
Citat:
Multi ani inainte si la cat mai multe kg in minus :) Eu ti-as recomanda tare mult sa citesti aceste articole despre mancatul a 200 kcal, ca sa nu mai repeti greseala asta. ;) Eu am slabit de cateva zeci de ori brusc si de fiecare data ma intorceam la 68 ai mei, si am vergeturi de toata frumusetea, si imunitatea varza. :(( Eu zic sa te uiti un pic pe aceste diete-model, si te poti ghida sa iti gandesti propriul regim. Asa e cel mai bine, corpul tau nu seamana cu al nimanui, si dieta cea mai buna pentru tine este una personala. :) Principii generale în regimurile de slăbit - Slabute.ro Regim alimentar de 1.200 calorii - Slabute.ro Model de repartizare pe mese a celor 1.000 de calorii - Slabute.ro http://forum.slabute.ro/dieta-hipoca...lorii-552.html Faci si sport? Ps: te poti uita si la categoria Diete Diete poate iti surade una dintre ele :) Mult succes si te astept cu planul tau de bataie :) |
Re: De la 90 kg in jos...
multumesc pentru primirea calduroasa !
in primul rand, sport nu prea fac, decat o o ora - o ora jum pe zi plimbare vioaie cu greutatile de glezna pe sub blugi... ard vreo 400 calorii , cred... nu prea imi permit sa mananc putin mai ales ca sunt in clasa a 11a in prezent si toata familia a observat ca daca scad ratia calorica zilnica, nu ma mai pot concentra la scoala si sunt foarte prost dispusa toata ziua. ma gandesc sa mananc 1500 calorii pe zi, pana la 6 seara.. eu de obicei ma culc pe la 12-1 noaptea. vreau neaparat sa slabesc ! am conformatia de tipul para... la 90 kg ale mele tot am talie subtirica si umeri mici, insa soldurile mi-s foarte late, fundul mi-e imens, si coapsele si pulpele f groase. mi-e tare breu sa-mi gasesc pantaloni pe masura si cisme de iarna mai inalte.. :( |
Re: De la 90 kg in jos...
Citat:
Bine ai venit in cea mai unita comunitate de Slabute... In primul rand vreau sa te felicit ca ai constientizat problema ta... Eu felicit pe toata lumea pentru asta, caci eu am constientizat-o ffff greu... Mare pacat ca atunci cand aveam eu varsta ta nu era acest forum... Ca nu as fi asteptat inca 5 ani k sa adun kg pana sa fac ceva... Eu am acum numai cu 10 kg mai putin ca tine... Dar am pornit mai de sus... de la 100kg... Asta k sa vezi ca se poate slabii sanatos... La varsta ta, nici eu nu-ti recomand o dieta... Ci sa mananci putin mai sanatos. Adik... sa renunti la paine, la sucurile si bauturile acidulate, la produsele de tip fast food, la mancarurile foarte grase... Si sa faci spot... Poti sa faci foarte bine la scoala la orele de sport mai multe actvitati... Stiu ca e greu la inceput dar se poate... Poti deasemenea sa faci acasa singurica... Pe net sunt tone de filmulete cu exercitii care mai de care mai simpatice si mai antrenate... La mine in semnatura poti gasii cateva filmulete de TAE-BO... Plus pe aici pe site daca cauti un pic o sa gasesti o gramada de astfel de filmulete... Poti cand se mai incalzeste afara sa-ti iei prietena cea mai buna/prietenul la plimbari prin parc... Plimbari cat mai lungi... In scrut timp vei obseva ceva schimbari... Si o sa te simti de 100 de ori mai frumoasa si mai sanatoasa... Iti tin pumnii!... Iar daca vre-odata simti ca vrei sa renunti... Povesteste-ne noua... Ca te vom trage noi de urechiuse... :D |
Re: De la 90 kg in jos...
Citat:
Si plimbarile (mersul pe jos) sunt foarte bune :) Fac piciorul frumos. Nici nu trebuie sa mananci putin, asta e cea mai mare greseala ;) O fata inteligenta slabeste mancand, nu slabeste infometandu-se. :) Abia astept sa vad primul tau meniu, sa vedem ce papi intr-o zi :) |
Re: De la 90 kg in jos...
hehe..
extasssy, invat intr-un liceu vocational si am o ora pe saptamana si nici pe aia n-o fac... din a 9-a pana acum am invatat de la 12 la 7... si a fost ca un cerc vicios pt mine... mancam seara, dimineata ma trezeam cu greata si saream peste micul dejun, de la 12 la 7 nu mancam (pastram banii pt tigari ) si dupa 7 veneam acasa, inghiteam frigderul cu totul si ma trezeam pe urma dimineata iar cu greata si tot asa........ |
Re: De la 90 kg in jos...
Citat:
Eu iti recomand un mic dejun copios... Sa-ti iei la pachet mancare pt panz... Si seara sa ai masa cea mai lejera... |
Re: De la 90 kg in jos...
Citat:
Poti sa faci macar in weekend pentru inceput... macar 1 ora pe zi... si tot o sa se simta o diferenta... Sau... pana la scoala si de la scoala evita sa ma mergi cu autobuzul... mergi pe jos... Macar cate o statie... |
Re: Produse dietetice
Citat:
|
Ora este GMT +2. Ora este acum 03:51:22. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.