90 kg la o varsta frageda (adolescenta)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului 90 kg la o varsta frageda (adolescenta), parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; Am uitat sa spun ca la sala nu am unde sa ma duc si nici nu vreau......
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 dec 2010, 16:09:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: 90 kg la o varsta frageda (adolescenta)
Am uitat sa spun ca la sala nu am unde sa ma duc si nici nu vreau...
sonyacraciun, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1964 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1447 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 dec 2010, 16:12:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: 90 kg la o varsta frageda (adolescenta)
poti descarca torrente cu zumba express...start walking 5 mile (faci cat poti din clipuri nu neaparat tot odata) pana te obisnuiesti
eu zic ca cel mai bine ar fi sa gatesti tu...cum a zis si sherpika cv usor nu neaparat cv complicat
daca vrei iti zic si eu ce gatesc eu si iti scriu exact asa cum le fac
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
04 dec 2010, 16:15:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: 90 kg la o varsta frageda (adolescenta)
p.s din cate vad am pornit si eu la fel ca tine ...cu 30 de kg ...pe care doream sa le dau jos
nici eu nu vreau sa merg la sala parca ma simt prost in pielea mea sau nu stiu
dar eu fac sport acasa
inainte nu faceam aproape deloc
eu iti sugerez sa fac si semi-abdomene pe mine m-au ajutat enorm
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
04 dec 2010, 16:17:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: 90 kg la o varsta frageda (adolescenta)
chiar mi-ar placea, mai ales ca ma doare stomacul ( de foame presupun)
Si multumesc pentru ca mi-ai spus de zumba, o sa caut pe youtube si o sa incerc sa fac macar 10 minute
Merci mult!
sonyacraciun, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1964 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1447 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 dec 2010, 16:19:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: 90 kg la o varsta frageda (adolescenta)
deci spune-mi ce ai vrea sa mananci?
de ex eu azi de dimineata mi-am facut omleta...si am prajit-o fara ulei fara nimic...am lasat tigaia sa se incalzeasca bine ..si am pus ouale
poti gati mancare si sanatoasa
ce ai vrea sa mananci?si eu iti spun cum sa faci
daca vrei
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
04 dec 2010, 16:20:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: 90 kg la o varsta frageda (adolescenta)
AM uitat sa pus ca am Celluless...e bun la ceva?
Si mai vreau sa va intreb ceva, la impachetare, ce as putea pune intre folie si piele?....am pus crema dar acum e gata...
sonyacraciun, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1964 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1447 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 dec 2010, 16:22:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: 90 kg la o varsta frageda (adolescenta)
pai, ma gandeam sa fierb un pic de orez dar nu stiu cu ce sa il condimentez, ca nu imi place gol
sonyacraciun, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1964 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1447 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 dec 2010, 16:25:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: 90 kg la o varsta frageda (adolescenta)
http://forum.slabute.ro/celulita/pareri-cellules-vacuum-1799.html uite aici parerile fetelor legat de Cellules
legat de impachetari
nu stiu cum e cu ele dar daca incepi sa faci sport vei slabi frumos :d
eu zic sa te faci cu crema dupa fiecare dus/baie de 2 ori pe zi (crema hidratanta)
poti incerca cu zat/scrub de cafea pui zat de cafea +putin ulei de masline cat sa se lege...si dupa dus aplici pe piele si te masezi apoi lasi 10 min
pielea va fi moale si fina:X
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
04 dec 2010, 16:29:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: 90 kg la o varsta frageda (adolescenta)
pai la cat orez pui ...inca de 3,5 ori atata apa
adica o canuta de orez 3 canute jumate de apa asa zice mama eu pun mai multa...si la sfarsit scurg apa
pai eu pun asa sare/delicat poti pune patrunjel de iti place,,,,morcov taiat marunt eu zic sa pui nu ff multa sare...si cand e gata de mai trebuie mai pui
asa un varf de cutit de sare (daca pui delicat vezi ca are si sare si atunci nu mai trebuie asa multa)
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
04 dec 2010, 16:30:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: 90 kg la o varsta frageda (adolescenta)
Merci mult, ma duc sa il pun la fiert
sonyacraciun, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1964 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1447 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|