A ajutat pe cineva dieta cu calculul caloriilor?
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului A ajutat pe cineva dieta cu calculul caloriilor?, parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; Citat:
Anterior postat de delx
Felicitari pentru eforturile depuse si pentru rezultate!!!! E incredibil ce ai reusit! Te voi lua ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 sep 2009, 10:28:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: A ajutat pe cineva dieta cu calculul caloriilor?
Citat:
Anterior postat de delx
Felicitari pentru eforturile depuse si pentru rezultate!!!! E incredibil ce ai reusit! Te voi lua ca exemplu. 
Ai cumva si ceva retete interesante? Eu tot caut sa diversific meniul.
Mersi mult  |
Buna Delx,
Eu pap cam ce-mi vine pe moment...
Si iar reteta originala si o adaptez. Chiftelele le fac fara paine sau cartof si le fac la cuptor in loc sa le prajesc...
In loc de ulei de floarea soarelui folosesc ulei de masline
In loc de faina folosesc fulgi de cereale dati prin masina de macinat...
Uite si niste linkuri cu retete pe care le-am incercat:
Frigarui - pui, rosii si ciuperci
Supa crema de rosii
Ardei umpluti, Montignac a la Extasssy
Snitel de pui, Montignac a la Extasssy
Chiftelute din Carne de Porc
Suvite de pui
Varza calita
pui la tigaie cu legume chinezesti a la extasssy
pui cu rosii la tigaie a la extasssy
tocanita de ciuperci cu legume chinezesti a la extasssy
supa crema de ciuperci a la extasssy
Pilaf
Cartofi taranesti
Tocanita de ciuperci
Si ceva dulce:
Crema de caise cu iaurt
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2009, 18:47:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: dieta hipocalorica - 1000-1200 cal
Date: 168cm, 89kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: A ajutat pe cineva dieta cu calculul caloriilor?
oooo daaaa, suvitele de puuuuui....  excelente! Le-am incercat si cred ca as putea sa mananc numai suvite o luna. Si varza calita.... yummy!!!
pe ce mai am pofta dar nu prea mai gasesc... e o conopida sa o fac la cuptor. si cred ca maine decongelez niste spanac si il fac cu niste oua tot la cuptor.
apropos, v-am ascultat sfatul si am crescut la 1100-1200 calorii pe zi. plus ca e bine ca vin pe jos acasa de la lucru (o ora de mers sprinten) si mai am si cateaua care ma ajuta sa mai fac niste sport ca e cam jucausa si care ma ajuta sa injumatatesc portiile de mancare ca nu pot sa nu ii dau din ce mananc si eu. 
O seara placuta!!
delx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1124 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2009, 18:52:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: A ajutat pe cineva dieta cu calculul caloriilor?
Citat:
Anterior postat de delx
oooo daaaa, suvitele de puuuuui.... excelente! Le-am incercat si cred ca as putea sa mananc numai suvite o luna. Si varza calita.... yummy!!!
pe ce mai am pofta dar nu prea mai gasesc... e o conopida sa o fac la cuptor. si cred ca maine decongelez niste spanac si il fac cu niste oua tot la cuptor.
apropos, v-am ascultat sfatul si am crescut la 1100-1200 calorii pe zi. plus ca e bine ca vin pe jos acasa de la lucru (o ora de mers sprinten) si mai am si cateaua care ma ajuta sa mai fac niste sport ca e cam jucausa si care ma ajuta sa injumatatesc portiile de mancare ca nu pot sa nu ii dau din ce mananc si eu.
O seara placuta!! |
Ma bucur ca te-am putut ajuta cu retetele...
Cand mai fac cate una noua o postez si daca e te anunt... poate te va atrage si pe tine ideea
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2009, 18:56:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: dieta hipocalorica - 1000-1200 cal
Date: 168cm, 89kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: A ajutat pe cineva dieta cu calculul caloriilor?
 ma miram ca a intrat un mesaj deja de cand am postat. eeeee, esti online.  ce greu ma prind azi...  cred ca de la lucru mi se trage. O sa ma mai uit si eu de retete si o sa vad pe unde le postez si sa nu uit sa includ nr de calorii pt ele. abia astept sa ajung in weekend acasa sa vad daca am slabit ceva in astea 3 saptamani....
delx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1124 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2009, 18:57:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: A ajutat pe cineva dieta cu calculul caloriilor?
Citat:
Anterior postat de delx
ma miram ca a intrat un mesaj deja de cand am postat. eeeee, esti online. ce greu ma prind azi... cred ca de la lucru mi se trage. O sa ma mai uit si eu de retete si o sa vad pe unde le postez si sa nu uit sa includ nr de calorii pt ele. abia astept sa ajung in weekend acasa sa vad daca am slabit ceva in astea 3 saptamani.... |
De ce nu-ti calculezi si tu meniul pe baza caloriilor ingerate cu calculatorul de calorii? E foarte foarte practic... Si merita folosit ...
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2009, 18:59:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: dieta hipocalorica - 1000-1200 cal
Date: 168cm, 89kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: A ajutat pe cineva dieta cu calculul caloriilor?
sincer acuma ma uitam la tine la meniu sa vad cu ce se mananca. cred ca asa o sa fac si eu. deocamdata tin o lista excel pe pc si scriu in ea ca intr-un jurnal de bord.
delx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1124 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2009, 19:01:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: A ajutat pe cineva dieta cu calculul caloriilor?
Citat:
Anterior postat de delx
sincer acuma ma uitam la tine la meniu sa vad cu ce se mananca. cred ca asa o sa fac si eu. deocamdata tin o lista excel pe pc si scriu in ea ca intr-un jurnal de bord. |
Foarte bine faci... dar incearca si cu meniul de aici... ca nu strica
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2009, 19:04:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: dieta hipocalorica - 1000-1200 cal
Date: 168cm, 89kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: A ajutat pe cineva dieta cu calculul caloriilor?
ia sa ma uit si eu prin el, poate reusesc sa mesteresc ceva. 
delx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1124 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2009, 19:06:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: A ajutat pe cineva dieta cu calculul caloriilor?
Citat:
Anterior postat de delx
ia sa ma uit si eu prin el, poate reusesc sa mesteresc ceva. |
Perfect! perfect
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2009, 19:11:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: dieta hipocalorica - 1000-1200 cal
Date: 168cm, 89kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: A ajutat pe cineva dieta cu calculul caloriilor?
 e cam complicat pentru mine la ora asta... cred ca o sa ma mai uit si maine la el. pana atunci mai scriu in excel-ul ala, l-am facut sa imi socoteasca singur totalul etc.  acuma ma uitam in el si azi am ingerat vreo 1074 de calorii. uf! ce bine ca am venit pe jos de la munci! in weekend e cel mai greu, mai ales daca prietenul meu e la lucru ca ma cam plictisesc si imi tot vine sa rontai cate ceva plus acuma in weekend e ziua mamei mele si presupun ca va face tort si daca nu pap macar un pic imi rupe picioarele.
delx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1124 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
