[Serenity]

Merci frumos pentru intampinare, amy!

De azi m-am apucat de exercitii pentru burta, am facut 30 de abdomene si 30 de extensii de dimineata, plus un pic de Zumba. Pe urma am mai exersat bratele si m-am dus la plimbarea matinala de 2 ore. Tinand cont ca nu ma simt rau deloc si nu ma doare nimic, ma gandesc sa mai fac niste exercitii anti-burtica si cand ma intorc de la serviciu. Vedem.

Si tot azi am scos peria de masaj anti-celulita din cutie. Am folosit-o 10 minute si o s-o mai folosesc si dupa dusul de seara. Voi ati incercat cu periile de masaj anti-celulita (ma refer la dintr-astea simple, fara baterii) ? Au dat rezultate la voi? Daca da, cam dupa cat timp? Pupi si sa aveti o zi grozava!

[Un Pai Roz]

Buna dimineata Serenity!
in primul rand, imi pare foarte bine ca esti ambitioasa si ca te ai hotarat sa faci ceva bun cu viata ta si sa iei deciziile cele mai bune pentru tine.....citindu-ti povestea, m-ai facut mandra de tine!
In al doilea rand, multa bafta cu exercitiile si dieta, sunt sigura ca or sa dea rezultate frumoase si in maxim un an o sa redevii fata frumoasa si supla cu care te mandreai
mult spor!

[lovemyself]

Bine ai venit Serenity


Felicitari pnetru atitudine si pentru decizie!

Ai facut alegerea potrivita..ce a fost a fost prezentul si viitorul conteaza,restul e istorie.

Asa ca iti urez mult succes si s ate bucuri de stilul asta de viata sanatos.

Te astept cu vesti bune

[Serenity]

Multumesc frumos tuturor slabutelor pentru incurajare!

Insa trebuie sa marturisesc ca in ultimele zile am tinut-o numai in pacate...si ciocolata, si cartofi prajiti, si ou prajit, si mancat seara si sport zero...De duminica o tin numai intr-o petrecere nejustificata. Azi incerc sa-i pun punct, sper ca am depasit scurta perioada de depresie (nu stiu de ce, dar parca de luni hormonii mei s-au pus pe bocit) si ma simt pregatita sa ma intorc la dieta. Cantarul arata azi un dulce 86.5, deci cu 1.1 kg in plus. Dumnezeu stie ca mi-era groaza de eternul 90 la care ma blocasem din primavara, dar 1 kg diferenta in ciuda tuturor indulgentelor pe care mi le-am permis juma' de saptamana, mi se pare mai mult decat acceptabil.

Bineinteles, nu recomand nimanui sa faca prostiile pe care le-am comis eu...dar voi nu aveti niciodata perioade in care sunteti mai predispuse sa deveniti amatoare de tristeti, mai ales cand sunteti la regim?

[lucia ely]

Anterior postat de Serenity

Multumesc frumos tuturor slabutelor pentru incurajare!

Insa trebuie sa marturisesc ca in ultimele zile am tinut-o numai in pacate...si ciocolata, si cartofi prajiti, si ou prajit, si mancat seara si sport zero...De duminica o tin numai intr-o petrecere nejustificata. Azi incerc sa-i pun punct, sper ca am depasit scurta perioada de depresie (nu stiu de ce, dar parca de luni hormonii mei s-au pus pe bocit) si ma simt pregatita sa ma intorc la dieta. Cantarul arata azi un dulce 86.5, deci cu 1.1 kg in plus. Dumnezeu stie ca mi-era groaza de eternul 90 la care ma blocasem din primavara, dar 1 kg diferenta in ciuda tuturor indulgentelor pe care mi le-am permis juma' de saptamana, mi se pare mai mult decat acceptabil.

Bineinteles, nu recomand nimanui sa faca prostiile pe care le-am comis eu...dar voi nu aveti niciodata perioade in care sunteti mai predispuse sa deveniti amatoare de tristeti, mai ales cand sunteti la regim?

buna:*:*:*
e bine ca dupa asa mancat ai pus doar 1,1....eu dupa aprox de sapt...de mancat prostii...sapt urmatoare aveam cu 2,5 mai mult
nu te supara ..capu sus ..conteaza sa ne revenim si sa o luam de la inceput

si eu am momente cand ma apuca depresia si imi vine sa mananc tot din frigider
si uneori chear o fac(bne nu chear tot ...dar ...majoraitatea mancarii)

ca sa-mi ma gandesc mereu ca trebuie sa lupt mi-am lipit o vaca de dulap)
deci nu mai fii suparata!!! impreuna vom reusi sa fim niste slabute!!!
chear daca ne mai abatem ...ne vom reveni!! si voi ajunge acolo unde ne dorim!!

[lovemyself]

Anterior postat de Serenity

Multumesc frumos tuturor slabutelor pentru incurajare!

Insa trebuie sa marturisesc ca in ultimele zile am tinut-o numai in pacate...si ciocolata, si cartofi prajiti, si ou prajit, si mancat seara si sport zero...De duminica o tin numai intr-o petrecere nejustificata. Azi incerc sa-i pun punct, sper ca am depasit scurta perioada de depresie (nu stiu de ce, dar parca de luni hormonii mei s-au pus pe bocit) si ma simt pregatita sa ma intorc la dieta. Cantarul arata azi un dulce 86.5, deci cu 1.1 kg in plus. Dumnezeu stie ca mi-era groaza de eternul 90 la care ma blocasem din primavara, dar 1 kg diferenta in ciuda tuturor indulgentelor pe care mi le-am permis juma' de saptamana, mi se pare mai mult decat acceptabil.

Bineinteles, nu recomand nimanui sa faca prostiile pe care le-am comis eu...dar voi nu aveti niciodata perioade in care sunteti mai predispuse sa deveniti amatoare de tristeti, mai ales cand sunteti la regim?

Buna dimineata

Nu dispera..spui punct si de la capat

Se maiintampla sa fie si caderi din astea..dar nu te lasi tu asa usor invinsa de niste pofte..sunt convinsa ca iti doresti mult mai mult sa fii sanatoasa si sa te simti bine in pielea ta decat sa pai prostioare gen o ciocolata sau niste cartofi prajiti..toate astea nu te vor face nici mai frumoasa nici mai desteapta.

Asa ca..hai din nou la treaba

[Serenity]

La mine n-ar merge sigur sa-mi lipesc o vacuta pe frigider, mie-mi plac toate vacutele! Ce a dat rezultate saptamana trecuta la mine a fost un "calendar" facut de mine, la calculator si lipit de usa dormitorului meu. Pe ala scriam zilele si greutatea mea la inceputul saptamanii. In functie de comportamentul meu de pe ziua respectiva (sport, mancare de regim, atitudine pozitiva) faceam un "V" daca era ok sau un "X" daca o dadeam in bara fie si cu cel mai mic lucru. In ultimele zile l-am lasat de izbeliste, dupa ce ziua de duminica am innegrit-o cu totul...Dar cred ca o sa-l fac din nou, for a fresh start! Sper sa mearga din nou.

P.S. Are cineva idee cum modific ticker-ul? Nu mai sunt demna de "85.4", trebuie sa spun adevarul si sa scriu 86.5. Si sa-mi fie rusine!

[lovemyself]

Anterior postat de Serenity

La mine n-ar merge sigur sa-mi lipesc o vacuta pe frigider, mie-mi plac toate vacutele! Ce a dat rezultate saptamana trecuta la mine a fost un "calendar" facut de mine, la calculator si lipit de usa dormitorului meu. Pe ala scriam zilele si greutatea mea la inceputul saptamanii. In functie de comportamentul meu de pe ziua respectiva (sport, mancare de regim, atitudine pozitiva) faceam un "V" daca era ok sau un "X" daca o dadeam in bara fie si cu cel mai mic lucru. In ultimele zile l-am lasat de izbeliste, dupa ce ziua de duminica am innegrit-o cu totul...Dar cred ca o sa-l fac din nou, for a fresh start! Sper sa mearga din nou.

P.S. Are cineva idee cum modific ticker-ul? Nu mai sunt demna de "85.4", trebuie sa spun adevarul si sa scriu 86.5. Si sa-mi fie rusine!

Esti mult prea dura cu tine..doar pentru faptul ca ai facut o mica greseala intr-o zi nu trebuie notat cu X..de asta ai si lasatat-o balta pana la urma..vezi ca s-a tot vorbit despre tehnica asta alb-negru in jurnanulul Darei(jurnal de nemancat noaptea)

Uite am invatat un lucru de la Dara..incearca si tu sa iti imaginezi cum ai proceda cu o persoana care ar fi in locul tau?ce i-ai spune? cum ai incuraja-o?
Pnetru ca sunt onvinsa ca nu i-ai spune..."vai fata..ai mancat ca o vaca,meriti sa fii asa:..sau "nu ai vointa daca nu te-ai putut abtine de la niste dulciuri"..eu aici vb la modul general..nu ma refer strict la tine..dar nu ar strica sa incerci sa-ti imaginezi un dialog cu astfel de persoana.care ar sta in papucii tai..hmm ce i-ai zice?


Modificat tikerul uite aici http://forum.slabute.ro/intrebari-ra...ita-1474.html:)

[Serenity]

Revin cu un update, am reusit sa ajung la 84.9. Ce sa mai...85 kg, de fapt, dar tot e bine. Mai putin chiar decat aveam inainte s-o dau in bara. Mai am 2 kg si scap de obezitate!

Dumnezeule...si ca stau acum si ma gandesc mai bine, am pornit de la 102 kg. M-am uitat pe la calculatorul IMC si am vazut cu groaza ca, la inaltimea mea, aia era obezitate grad II! Asadar, in mai putin de 1 an am scapat de obezitate tip II si, cu putin noroc si efort, cred ca scap si de obezitatea tip I. Si sper din suflet sa nu ma mai intorc niciodata, nici macar la 90 kg!

In final, trebuie sa notez si ca am constatat pe propria piele ca regimul nu valoreaza mai nimic daca nu e insotit si de efort fizic. Fie el cat de mic, trebuie neaparat sa facem miscare zilnic daca vrem sa dam ceva jos. Iarasi, pentru surioarele mele cu burtica-de-mamica, desi nu au nici cea mai mica intentie sa ramana insarcinate, alergatul/plimbatul si regimul nu ne ajuta sa slabim mai mult de la burta. Eu, spre exemplu, am dat jos 5 kg in ultimele 3 saptamani si doar 1 cm din circumferinta pseudo-taliei mele. Si am inteles si ca grasimea din jurul abdomenului se da jos cel mai greu, asa-i?

[lovemyself]

Anterior postat de Serenity

Revin cu un update, am reusit sa ajung la 84.9. Ce sa mai...85 kg, de fapt, dar tot e bine. Mai putin chiar decat aveam inainte s-o dau in bara. Mai am 2 kg si scap de obezitate!

Dumnezeule...si ca stau acum si ma gandesc mai bine, am pornit de la 102 kg. M-am uitat pe la calculatorul IMC si am vazut cu groaza ca, la inaltimea mea, aia era obezitate grad II! Asadar, in mai putin de 1 an am scapat de obezitate tip II si, cu putin noroc si efort, cred ca scap si de obezitatea tip I. Si sper din suflet sa nu ma mai intorc niciodata, nici macar la 90 kg!

In final, trebuie sa notez si ca am constatat pe propria piele ca regimul nu valoreaza mai nimic daca nu e insotit si de efort fizic. Fie el cat de mic, trebuie neaparat sa facem miscare zilnic daca vrem sa dam ceva jos. Iarasi, pentru surioarele mele cu burtica-de-mamica, desi nu au nici cea mai mica intentie sa ramana insarcinate, alergatul/plimbatul si regimul nu ne ajuta sa slabim mai mult de la burta. Eu, spre exemplu, am dat jos 5 kg in ultimele 3 saptamani si doar 1 cm din circumferinta pseudo-taliei mele. Si am inteles si ca grasimea din jurul abdomenului se da jos cel mai greu, asa-i?

Felicitari pentru rezultat

Grasimea cma oriunde este ea dispersata se da greu..dar in zona abdominala..intr-adevar si mai greu..dar rabdarica si o sa fie bine.

Mult sport,papa buna,odihna si voie buna

Zi frumoasa