[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de delx

Hello! Sunt si eu noua pe aici... Foarte noua... Si m-am pus si eu, dupa 5000 de incercari de diverse cure, de slabit. Acum abordez cura dupa calorii. Deci mi-am propus sa nu mananc mai mult de 1200 de calorii si sa incerc sa mananc cat mai sanatos.

Abordez cura aceasta deorece am o colega la lucru care a reusit asa sa slabeasca cam 40 kg. Ea avea deja probleme de la atata greutate...

Eu... am cu 20 de kg cel putin mai mult decat ar trebui... nu pentru ca sa fiu slaba ci pentru a fi sanatoasa si normala (din fericire nu am probleme de sanatate dar mi-e sa nu am mai tarziu...).

As vrea sa aud si parerile voastre despre socotitul caloriilor...

Of, sper sa reusesc acuma....

Buna Delx si bine ai venit in familia noastra
1200 este numar rezonabil, dar sa nu scazi sub aceasta cifra, ca foarte usor se ajunge la sub 1000 de kcal si de acolo la infometare

Intr-adevar numaratul caloriilor da rezultate

Ma bucur ca vrei sa faci ceva pentru sanatatea ta, mai bine acum decat sa fie tarziu mai incolo

Vei reusi, ideea e sa ai rabdare si sa fii cumpatata

Mult succes in drumul catre slabuta din tine

[aussie]

Salut tuturor !

Dupa multe incercari si tot atat de multe nereusite, mi-am dat seama ca poate daca ma voi inscrie intr-un forum voi avea mai multa ambitie si mai ales voi recunoaste ca am o problema si una destul de mare.

Acum am in jur de 86 de kilograme la o inaltime de doar 1,62.

Imi doresc foarte mult sa slabesc si de data aceasta nu voi mai renunta atat de usor.Sunt dispusa sa fac tot ce imi sta in putinta,chiar sa ''traiesc'' cu 900-1000 de calorii pe zi.

De aceea v-as ruga daca se poate sa-mi recomandati o retata de slabit.Am un program destul de incarcat (sunt in ultimul an de master la Monash University din Melbourne ) si 4 zile pe saptamana sunt la uni de la 9am -9 pm.

Multumesc frumos si multa bafta tuturor!

Ps: Slabuta te felicit pentru aceasta idee

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de aussie

Salut tuturor !

Dupa multe incercari si tot atat de multe nereusite, mi-am dat seama ca poate daca ma voi inscrie intr-un forum voi avea mai multa ambitie si mai ales voi recunoaste ca am o problema si una destul de mare.

Acum am in jur de 86 de kilograme la o inaltime de doar 1,62.

Imi doresc foarte mult sa slabesc si de data aceasta nu voi mai renunta atat de usor.Sunt dispusa sa fac tot ce imi sta in putinta,chiar sa ''traiesc'' cu 900-1000 de calorii pe zi.

De aceea v-as ruga daca se poate sa-mi recomandati o retata de slabit.Am un program destul de incarcat (sunt in ultimul an de master la Monash University din Melbourne ) si 4 zile pe saptamana sunt la uni de la 9am -9 pm.

Multumesc frumos si multa bafta tuturor!

Ps: Slabuta te felicit pentru aceasta idee

Buna Aussie si bine ai venit printre noi
Iti raspund cu intarziere pentru ca am fost plecata 2 saptamani la parinti si nu prea am fost activa pe forum

Cu programul tau nu ai alta solutie decat sa iti faci pachetele (salate, sandwich-uri, pui grill sau peste grill, si mananci in pauza, fructe, gustari: migdae, nuci ca gustari )

Sa te uiti un pic aici Dieta destul de bunicica cred ca ti s-ar potrivi acest regim, nu e musai sa il tii intocmai, dar vreau sa vezi un exemplu de cum iti poti organiza mesele

Iti gandest un plan de alimentatie in limita a 1200-1400 de kcal si seara cand ai timp mai faci si putina miscare, este important sa practici un tip de sport, ceva
Optiuni sunt multe:
tae-bo, aerobic, pilates si absolut toate pot fi facute acasa, video-urile le gasesti aici: Sport

Multa bafta la slabit, master si te mai astept pe aici

[marcimova]

Buna!
Eu sunt marci.
Am cam mult de slabit. Poate ca asta e greseala mea, imi propun sa slabesc prea mult. Daca as lua-o pe etape mi-ar fi mult mai usor. Dar creierasul meu e setat pe 65 kg. Cred ca ar trebui sa-i spun ca de la 82 la 80 e perfect pentru urmatoarele doua saptamani. Dar el nu si nu. E un incapatanat, vrea 65.
Ma bucur ca am colege de suferinta. Haide-ti fetelor sa slabim impreuna.
Eu am mai tinut diete si am slabit frumos, dar acum de cand m-am maritat mananc cu al meu, din pacate pe la 8-9 seara. Mi-e mila de el sa-l las sa manance singur de parca ar fi pedepsit.
Se pare ca eu sunt cea pedepsita, de fapt si el a pus destule kg,
Gata, m-am hotarat. Eu am mai tinut hipocalorica si mi s-a potrivit, mai ciupeam si eu ceva bunatati, ca la cat de pofticioasa sunt mi-e destul de greu sa tin o dieta stricta care impune un program regulat de masa.
Abia m-am inscris si nu prea stiu cum sta treaba pe aci, dar cu putin ajutor poate ma voi descurca.
Mi-as dori sa ma impinga si pe mine cineva de la spate. Sa stea cu bota langa mine si sa spuna: asta n-ai voie, asta ai voie.

UUUUUFFFFFFF Ce bine ar fi!!!!

Slabire usoara fetelor.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de marcimova

Buna!
Eu sunt marci.
Am cam mult de slabit. Poate ca asta e greseala mea, imi propun sa slabesc prea mult. Daca as lua-o pe etape mi-ar fi mult mai usor. Dar creierasul meu e setat pe 65 kg. Cred ca ar trebui sa-i spun ca de la 82 la 80 e perfect pentru urmatoarele doua saptamani. Dar el nu si nu. E un incapatanat, vrea 65.
Ma bucur ca am colege de suferinta. Haide-ti fetelor sa slabim impreuna.
Eu am mai tinut diete si am slabit frumos, dar acum de cand m-am maritat mananc cu al meu, din pacate pe la 8-9 seara. Mi-e mila de el sa-l las sa manance singur de parca ar fi pedepsit.
Se pare ca eu sunt cea pedepsita, de fapt si el a pus destule kg,
Gata, m-am hotarat. Eu am mai tinut hipocalorica si mi s-a potrivit, mai ciupeam si eu ceva bunatati, ca la cat de pofticioasa sunt mi-e destul de greu sa tin o dieta stricta care impune un program regulat de masa.
Abia m-am inscris si nu prea stiu cum sta treaba pe aci, dar cu putin ajutor poate ma voi descurca.
Mi-as dori sa ma impinga si pe mine cineva de la spate. Sa stea cu bota langa mine si sa spuna: asta n-ai voie, asta ai voie.

UUUUUFFFFFFF Ce bine ar fi!!!!

Slabire usoara fetelor.

Buna Marci si bine ai venit printre noi

Ma bucur ca vrei sa faci ceva pentru corpul tau. Si eu sunt de parere ca slabitul este mult mai bun cu etape mici (pasi mici) dar sigure catre tinta

Cu mancarea sotului, ar trebui sa-l lasi sa pape singur, asta e, vrei sa fii slabuta ii tin companie cu o ceasca de ceai, eu asa fac beau ceai si el rontaie pizza cu ton

Eu zic ca te descurci foarte bine cu forumul, dar daca ai intrebari intreaba

Hehehe, ce usor ar fi sa stea cineva cu noi si sa faca totul pentru noi si sa slabeasca, si sa faca sport, noi sa stam in pat si sa slabim

Glumeam, ce-i drept si eu slabeam mai bine cand eram acasa, impreuna cu mama, ne gateam la amandoua mancarica si era asa de motivant impreuna, ne cantaream dupa o saptamnana si ne notam rezultatele

Eu iti doresc mult succes in drumul catre slabuta din tine si astept numai vesti bune de la tine

[marcimova]

Slabuta draga, iti multumesc de incurajari.
Din pacate, ieri am ciugulit o feliuta de tort, era asa de apetisant incat nu am putut sa ma abtin. Dar nu-i nimic, merg inainte. La cate felii de tort am mancat eu sa ajung la 82 de kg, una e mizilic, nu ma dezamagesc. Am mers astazi mai mult pe jos.
Ce sa fac, sunt o mare pofticioasa. Daca nu mananc ma ia cu calduri si cu stari de rau. Problema e ca daca am gustat nu ma las pana nu mananc tot. Nu pot sa ma limitez la o gurita.

Fetelor si voi sunteti pofticioase ca mine?????
Ce faceti sa scapati de pofte????

Azi cand m-am urcat pe cantar aveam 81.5 kg. Nu am mai putut de bucurie, asta ma motiveaza sa continui cura de slabire.

Fetelor, va pupa Marci

Slabire usoara

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de marcimova

Slabuta draga, iti multumesc de incurajari.
Din pacate, ieri am ciugulit o feliuta de tort, era asa de apetisant incat nu am putut sa ma abtin. Dar nu-i nimic, merg inainte. La cate felii de tort am mancat eu sa ajung la 82 de kg, una e mizilic, nu ma dezamagesc. Am mers astazi mai mult pe jos.
Ce sa fac, sunt o mare pofticioasa. Daca nu mananc ma ia cu calduri si cu stari de rau. Problema e ca daca am gustat nu ma las pana nu mananc tot. Nu pot sa ma limitez la o gurita.

Fetelor si voi sunteti pofticioase ca mine?????
Ce faceti sa scapati de pofte????

Azi cand m-am urcat pe cantar aveam 81.5 kg. Nu am mai putut de bucurie, asta ma motiveaza sa continui cura de slabire.

Fetelor, va pupa Marci

Slabire usoara

Salutare Marci

Este foarte bine ca esti optimista. Si in plus eu te sfatui, ori de cate ori ai ocazia si timp, alege mersul pe jos in locul masinei

Nu-i chiar bine cu poftele astea... Ar trebui sa te educi, sa iti permiti o lingurita dar acolo sa te opresti, altfel nu vei slabi, tot gustand din toate.

Si eu am pofte, in special, in perioada de dinainte de menstra, dar ma abtin de la excese, in cel mai rau caz mananc 50 gr cioco, dar asta rar se intampla. Practic trebuie sa te educi, sa iti tii poftele in frau, sa te pacalesti cu fructe daca ai pofta de dulce, tot felul de trucuri, dar care te-ar salva sa nu pacatuiesti mult

Tine-te de treaba si sunt sigura ca vei reusi sa fii o slabuta

Mult succes

ps: mai faci si un alt tip de miscar decat mers pe jos?