Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Cum as putea sa slabesc?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 25 sep 2009, 17:03:54
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Cum as putea sa slabesc?

Citat:
Anterior postat de delx Vezi mesajul
Hello! Sunt si eu noua pe aici... Foarte noua... Si m-am pus si eu, dupa 5000 de incercari de diverse cure, de slabit. Acum abordez cura dupa calorii. Deci mi-am propus sa nu mananc mai mult de 1200 de calorii si sa incerc sa mananc cat mai sanatos.

Abordez cura aceasta deorece am o colega la lucru care a reusit asa sa slabeasca cam 40 kg. Ea avea deja probleme de la atata greutate...

Eu... am cu 20 de kg cel putin mai mult decat ar trebui... nu pentru ca sa fiu slaba ci pentru a fi sanatoasa si normala (din fericire nu am probleme de sanatate dar mi-e sa nu am mai tarziu...).

As vrea sa aud si parerile voastre despre socotitul caloriilor...

Of, sper sa reusesc acuma....
Buna Delx si bine ai venit in familia noastra
1200 este numar rezonabil, dar sa nu scazi sub aceasta cifra, ca foarte usor se ajunge la sub 1000 de kcal si de acolo la infometare

Intr-adevar numaratul caloriilor da rezultate

Ma bucur ca vrei sa faci ceva pentru sanatatea ta, mai bine acum decat sa fie tarziu mai incolo

Vei reusi, ideea e sa ai rabdare si sa fii cumpatata

Mult succes in drumul catre slabuta din tine
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #12 (permalink)  
Vechi 05 oct 2009, 09:01:09
aussie's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Melbourne, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 34
Date: 162cm, 86kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cum as putea sa slabesc?

Salut tuturor !

Dupa multe incercari si tot atat de multe nereusite, mi-am dat seama ca poate daca ma voi inscrie intr-un forum voi avea mai multa ambitie si mai ales voi recunoaste ca am o problema si una destul de mare.

Acum am in jur de 86 de kilograme la o inaltime de doar 1,62.

Imi doresc foarte mult sa slabesc si de data aceasta nu voi mai renunta atat de usor.Sunt dispusa sa fac tot ce imi sta in putinta,chiar sa ''traiesc'' cu 900-1000 de calorii pe zi.

De aceea v-as ruga daca se poate sa-mi recomandati o retata de slabit.Am un program destul de incarcat (sunt in ultimul an de master la Monash University din Melbourne ) si 4 zile pe saptamana sunt la uni de la 9am -9 pm.

Multumesc frumos si multa bafta tuturor!

Ps: Slabuta te felicit pentru aceasta idee
aussie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1853 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1336 kcal/zi. Pentru a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #13 (permalink)  
Vechi 14 oct 2009, 17:26:37
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Cum as putea sa slabesc?

Citat:
Anterior postat de aussie Vezi mesajul
Salut tuturor !

Dupa multe incercari si tot atat de multe nereusite, mi-am dat seama ca poate daca ma voi inscrie intr-un forum voi avea mai multa ambitie si mai ales voi recunoaste ca am o problema si una destul de mare.

Acum am in jur de 86 de kilograme la o inaltime de doar 1,62.

Imi doresc foarte mult sa slabesc si de data aceasta nu voi mai renunta atat de usor.Sunt dispusa sa fac tot ce imi sta in putinta,chiar sa ''traiesc'' cu 900-1000 de calorii pe zi.

De aceea v-as ruga daca se poate sa-mi recomandati o retata de slabit.Am un program destul de incarcat (sunt in ultimul an de master la Monash University din Melbourne ) si 4 zile pe saptamana sunt la uni de la 9am -9 pm.

Multumesc frumos si multa bafta tuturor!

Ps: Slabuta te felicit pentru aceasta idee
Buna Aussie si bine ai venit printre noi
Iti raspund cu intarziere pentru ca am fost plecata 2 saptamani la parinti si nu prea am fost activa pe forum

Cu programul tau nu ai alta solutie decat sa iti faci pachetele (salate, sandwich-uri, pui grill sau peste grill, si mananci in pauza, fructe, gustari: migdae, nuci ca gustari )

Sa te uiti un pic aici Dieta destul de bunicica cred ca ti s-ar potrivi acest regim, nu e musai sa il tii intocmai, dar vreau sa vezi un exemplu de cum iti poti organiza mesele

Iti gandest un plan de alimentatie in limita a 1200-1400 de kcal si seara cand ai timp mai faci si putina miscare, este important sa practici un tip de sport, ceva
Optiuni sunt multe:
tae-bo, aerobic, pilates si absolut toate pot fi facute acasa, video-urile le gasesti aici: Sport

Multa bafta la slabit, master si te mai astept pe aici
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #14 (permalink)  
Vechi 16 nov 2009, 00:03:30
marcimova's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 15 nov 2009
Locaţie: brasov, Romania
Vârsta: 44
Date: 170cm, 82kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cum as putea sa slabesc?

Buna!
Eu sunt marci.
Am cam mult de slabit. Poate ca asta e greseala mea, imi propun sa slabesc prea mult. Daca as lua-o pe etape mi-ar fi mult mai usor. Dar creierasul meu e setat pe 65 kg. Cred ca ar trebui sa-i spun ca de la 82 la 80 e perfect pentru urmatoarele doua saptamani. Dar el nu si nu. E un incapatanat, vrea 65.
Ma bucur ca am colege de suferinta. Haide-ti fetelor sa slabim impreuna.
Eu am mai tinut diete si am slabit frumos, dar acum de cand m-am maritat mananc cu al meu, din pacate pe la 8-9 seara. Mi-e mila de el sa-l las sa manance singur de parca ar fi pedepsit.
Se pare ca eu sunt cea pedepsita, de fapt si el a pus destule kg,
Gata, m-am hotarat. Eu am mai tinut hipocalorica si mi s-a potrivit, mai ciupeam si eu ceva bunatati, ca la cat de pofticioasa sunt mi-e destul de greu sa tin o dieta stricta care impune un program regulat de masa.
Abia m-am inscris si nu prea stiu cum sta treaba pe aci, dar cu putin ajutor poate ma voi descurca.
Mi-as dori sa ma impinga si pe mine cineva de la spate. Sa stea cu bota langa mine si sa spuna: asta n-ai voie, asta ai voie.

UUUUUFFFFFFF Ce bine ar fi!!!!

Slabire usoara fetelor.
marcimova, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1806 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #15 (permalink)  
Vechi 17 nov 2009, 00:50:59
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Cum as putea sa slabesc?

Citat:
Anterior postat de marcimova Vezi mesajul
Buna!
Eu sunt marci.
Am cam mult de slabit. Poate ca asta e greseala mea, imi propun sa slabesc prea mult. Daca as lua-o pe etape mi-ar fi mult mai usor. Dar creierasul meu e setat pe 65 kg. Cred ca ar trebui sa-i spun ca de la 82 la 80 e perfect pentru urmatoarele doua saptamani. Dar el nu si nu. E un incapatanat, vrea 65.
Ma bucur ca am colege de suferinta. Haide-ti fetelor sa slabim impreuna.
Eu am mai tinut diete si am slabit frumos, dar acum de cand m-am maritat mananc cu al meu, din pacate pe la 8-9 seara. Mi-e mila de el sa-l las sa manance singur de parca ar fi pedepsit.
Se pare ca eu sunt cea pedepsita, de fapt si el a pus destule kg,
Gata, m-am hotarat. Eu am mai tinut hipocalorica si mi s-a potrivit, mai ciupeam si eu ceva bunatati, ca la cat de pofticioasa sunt mi-e destul de greu sa tin o dieta stricta care impune un program regulat de masa.
Abia m-am inscris si nu prea stiu cum sta treaba pe aci, dar cu putin ajutor poate ma voi descurca.
Mi-as dori sa ma impinga si pe mine cineva de la spate. Sa stea cu bota langa mine si sa spuna: asta n-ai voie, asta ai voie.

UUUUUFFFFFFF Ce bine ar fi!!!!

Slabire usoara fetelor.
Buna Marci si bine ai venit printre noi

Ma bucur ca vrei sa faci ceva pentru corpul tau. Si eu sunt de parere ca slabitul este mult mai bun cu etape mici (pasi mici) dar sigure catre tinta

Cu mancarea sotului, ar trebui sa-l lasi sa pape singur, asta e, vrei sa fii slabuta ii tin companie cu o ceasca de ceai, eu asa fac beau ceai si el rontaie pizza cu ton

Eu zic ca te descurci foarte bine cu forumul, dar daca ai intrebari intreaba

Hehehe, ce usor ar fi sa stea cineva cu noi si sa faca totul pentru noi si sa slabeasca, si sa faca sport, noi sa stam in pat si sa slabim

Glumeam, ce-i drept si eu slabeam mai bine cand eram acasa, impreuna cu mama, ne gateam la amandoua mancarica si era asa de motivant impreuna, ne cantaream dupa o saptamnana si ne notam rezultatele

Eu iti doresc mult succes in drumul catre slabuta din tine si astept numai vesti bune de la tine
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #16 (permalink)  
Vechi 18 nov 2009, 13:47:08
marcimova's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 15 nov 2009
Locaţie: brasov, Romania
Vârsta: 44
Date: 170cm, 82kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cum as putea sa slabesc?

Slabuta draga, iti multumesc de incurajari.
Din pacate, ieri am ciugulit o feliuta de tort, era asa de apetisant incat nu am putut sa ma abtin. Dar nu-i nimic, merg inainte. La cate felii de tort am mancat eu sa ajung la 82 de kg, una e mizilic, nu ma dezamagesc. Am mers astazi mai mult pe jos.
Ce sa fac, sunt o mare pofticioasa. Daca nu mananc ma ia cu calduri si cu stari de rau. Problema e ca daca am gustat nu ma las pana nu mananc tot. Nu pot sa ma limitez la o gurita.

Fetelor si voi sunteti pofticioase ca mine?????
Ce faceti sa scapati de pofte????

Azi cand m-am urcat pe cantar aveam 81.5 kg. Nu am mai putut de bucurie, asta ma motiveaza sa continui cura de slabire.

Fetelor, va pupa Marci

Slabire usoara
marcimova, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1806 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #17 (permalink)  
Vechi 19 nov 2009, 20:28:49
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Cum as putea sa slabesc?

Citat:
Anterior postat de marcimova Vezi mesajul
Slabuta draga, iti multumesc de incurajari.
Din pacate, ieri am ciugulit o feliuta de tort, era asa de apetisant incat nu am putut sa ma abtin. Dar nu-i nimic, merg inainte. La cate felii de tort am mancat eu sa ajung la 82 de kg, una e mizilic, nu ma dezamagesc. Am mers astazi mai mult pe jos.
Ce sa fac, sunt o mare pofticioasa. Daca nu mananc ma ia cu calduri si cu stari de rau. Problema e ca daca am gustat nu ma las pana nu mananc tot. Nu pot sa ma limitez la o gurita.

Fetelor si voi sunteti pofticioase ca mine?????
Ce faceti sa scapati de pofte????

Azi cand m-am urcat pe cantar aveam 81.5 kg. Nu am mai putut de bucurie, asta ma motiveaza sa continui cura de slabire.

Fetelor, va pupa Marci

Slabire usoara
Salutare Marci

Este foarte bine ca esti optimista. Si in plus eu te sfatui, ori de cate ori ai ocazia si timp, alege mersul pe jos in locul masinei

Nu-i chiar bine cu poftele astea... Ar trebui sa te educi, sa iti permiti o lingurita dar acolo sa te opresti, altfel nu vei slabi, tot gustand din toate.

Si eu am pofte, in special, in perioada de dinainte de menstra, dar ma abtin de la excese, in cel mai rau caz mananc 50 gr cioco, dar asta rar se intampla. Practic trebuie sa te educi, sa iti tii poftele in frau, sa te pacalesti cu fructe daca ai pofta de dulce, tot felul de trucuri, dar care te-ar salva sa nu pacatuiesti mult

Tine-te de treaba si sunt sigura ca vei reusi sa fii o slabuta

Mult succes

ps: mai faci si un alt tip de miscar decat mers pe jos?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
 

Informatii despre slabit
80 kg, 90 kg, dieta, diete, sanatos, slabire, slabit, slabit sanatos

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Ce alimente trebuie sa evitati sa consumati in exces Slabuta Aditivi Alimentari 10 30 mar 2012 19:10:47
Cate calorii trebuie sa ard ca sa slabesc 2 kg pe luna? karmara Sport 18 02 nov 2011 20:01:45
Jurnal Roxy:Vreau sa slabesc 14 kg . Vreau sa am o alimentatie sanatoasa Roxana Arhiva jurnale slabit 376 06 ian 2010 10:40:21
jurnal anca...vreau sa slabesc 5 kg si cel mai important sa ma mentin :D anca90 Arhiva jurnale slabit 5 17 iul 2009 15:43:41

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole