Cum sa slabesc? am 90 de kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Cum sa slabesc? am 90 de kg, parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; am reusit si eu sa imi fac jurnal. va astept in vizita....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 oct 2009, 12:19:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: numar calorii
Date: 167cm, 77kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc? am 90 de kg
am reusit si eu sa imi fac jurnal. va astept in vizita.
schatzi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2317 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1800 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 nov 2009, 21:37:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: hipocalorica
Date: 158cm, 78kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc? am 90 de kg
Eu am mai slabit o data fetelor, 13 kg. A durat jumatate de an, cu dieta hipocalorica si sport. Un an de mancare apoi si fara sport si m-am intors de unde am plecat. Asa ca nu sa slabesti e greu, ci sa ai ambitie sa te mentii. Dieta de 1200 calorii zilnic plus sport la sala de 3 ori pe saptamana = minus 20 kg intr-un an maxim.
valerie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1904 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1387 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 613 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 dec 2009, 18:44:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2009
Locaţie: Vulcan, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dieta disociata
Date: 167cm, 88kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc? am 85 de kg
Buna fetelor. Am si eu aceeasi problema ca si voi. Am 1.68 m si 85 de kg,foarte multe. Imi doresc sa slabesc si as vrea sa reusesc. M-am apucat de sala si as vrea sa ma pot tine,dar trebuie sa tin si o dieta. Voi ce diete tineti?
alessandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2173 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1656 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 dec 2009, 21:14:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2009
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 35
Date: 163cm, 73.5kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc? am 90 de kg
eu am inceput de zi regimul..tin regimul nicoletei luciu si merg la sala...sper sa dea rezultate...momentan ma simt bn...sper sa aiba si rezultate...spor la slabit
|
29 dec 2009, 23:22:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2009
Locaţie: Vulcan, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dieta disociata
Date: 167cm, 88kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc? am 90 de kg
Regimul Nicoletei Luciu? parca era ceva cu compot de mere si inca ceva,asa i? Eu cred ca o sa tin disociatul,l-am mai tinut ,nu pt mult timp,dar a avut efect......si sala. Imi doresc pana la vara sa slabesc
alessandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2173 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1656 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 dec 2009, 00:44:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 52
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc? am 90 de kg
buna, succes cu disociatul. O sa reusesti.
Bafta!
__________________
vreau sa ma eliberez de un sac de ciment (25 kg)
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2162 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 dec 2009, 01:38:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2009
Locaţie: Vulcan, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dieta disociata
Date: 167cm, 88kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc? am 90 de kg
Sper sa reusesc. Multumesc
alessandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2173 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1656 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 ian 2010, 22:23:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Cum sa slabesc? am 90 de kg
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
13 ian 2010, 10:59:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2009
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 35
Date: 163cm, 73.5kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
sunt disperata
re slabutelor...si eu ma chiunui cu kg..mi e rusine cu mn...sunt terminata psihic...niciodata nu am avut mai mult de 58-60 de kg si dk ajungeam la kg acelea le dadeam imediat jos.. .din cauza unor probleme hormonale in 4 luni am luat 30 si ceva de kg....am consultat un medic endocrinolog si p baza tratamentului am slabit 10 kg...dar nu am mai suportat medicamentatia si am renuntat...nu am mai pus la loc kg date jos insa nici nu am mai dat jos nmk...si ma tot chinui...am 75 sau 78 de kg si 1.63 m...nush ce sa mai fac...tin regim...fara graimi paine dulciuri etc...nu m am mai cantarit..knd l am inceput aveam 78 de kg imbracata...acum sa vdm ce o fi knd ma voi urca din nou p cantar...ce dieta imi recomandati/...v am pupat si sa avem spor la slabit
|
13 ian 2010, 19:05:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: sunt disperata
Citat:
Anterior postat de puiuby
re slabutelor...si eu ma chiunui cu kg..mi e rusine cu mn...sunt terminata psihic...niciodata nu am avut mai mult de 58-60 de kg si dk ajungeam la kg acelea le dadeam imediat jos.. .din cauza unor probleme hormonale in 4 luni am luat 30 si ceva de kg....am consultat un medic endocrinolog si p baza tratamentului am slabit 10 kg...dar nu am mai suportat medicamentatia si am renuntat...nu am mai pus la loc kg date jos insa nici nu am mai dat jos nmk...si ma tot chinui...am 75 sau 78 de kg si 1.63 m...nush ce sa mai fac...tin regim...fara graimi paine dulciuri etc...nu m am mai cantarit..knd l am inceput aveam 78 de kg imbracata...acum sa vdm ce o fi knd ma voi urca din nou p cantar...ce dieta imi recomandati/...v am pupat si sa avem spor la slabit
|
Buna Puiuby si bine ai venit printre noi
Cam cate calorii papi zilnic? Poate acolo e problema.
Faci sport?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|