Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #111 (permalink)  
Vechi 19 mai 2010, 23:06:59
cristinica25's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 mai 2010
Locaţie: deva, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg

salut!Sunt noua in grupul vostru si ma confrunt cu aceeasi problema sunt obeza,am incercat orice dieta a aparut slabesc pe moment apoi pun la loc,poate ma ajutati cu vreo solutie,va pup pe toate
cristinica25, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1905 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1388 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #112 (permalink)  
Vechi 20 mai 2010, 09:14:42
cristinikm's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: dieta cu iaurt si supa de legume
Date: 178cm, 83kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg

Buna fetelor,
Mie mi-a luat cam mult sa imi dau seama cum merge site-ul asta si inca nu am reusit in totalitate sa vad tot ce contine si cum sunt asezate toate datele mele. Inca mai invat
Eu incerc sa mananc multe salate fructe, in special mere, iaurturi si la pranz mananc supa de legume sau supa crema la plic si m-am apucat de cateva zile de cardio pt ca de o luna si jumatate faceam abdomene si alte exercitii si nu prea au dat rezultate, asa ca am trecut la cardio, cam 1 ora pe zi, pt ca am auzit ca se slabeste mai repede. Voi ce exercitii faceti? Daca face cineva cardio poate sa-mi zica si mie de unde a luat video-urile.
Va multumesc.
  #113 (permalink)  
Vechi 20 mai 2010, 10:42:17
moniko's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: momentan postesc
Date: 164cm, 88kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg

Buna, fetelor. Ma alatur si eu cu mult optimism acestui grup. Incerc sa scriu zilnic ce mananc si ce activitate fizica prestez. Nu am adoptat vreo dieta in mod special ci incerc sa mananc in limita bunului simt. Meniul de astazi este:
MD: 2 felii paine graham, sunca de pui, un castravete, o rosie
gustare: un mar
P: piept de pui la grill, salata verde, rosii, ridichi, patrunjel
gustare: salata tzatziki
C: ciorbita de pui, un pahar de kefir.
O zi frumoasa!
  #114 (permalink)  
Vechi 20 mai 2010, 12:45:01
damo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: undeva, Belgia
Vârsta: 55
Dieta: still de viata sanatos
Date: 163cm, 76kg
Mesaje: 2.558
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg

Buna fetelor,

Am fost in delegatie 2 zile, deci n-am putut sa respect chiar tot ce mi-am propus: a trebuit sa maninc un sandwich, cu unt si brinza, nici apa n-am baut cit a trebuit,si... am mincat si doua prajituri.
Dar, acu' e acu', am avut totusi o mare implinire: am mincat DOAR doua prajituri, pentru ca va jur fetelor, as fi ras platoul. Mi-am adunat toata ambitia sa ma opresc, nici nu mi-am facut pofta, credeti-am ca le-as fi mincat pe toate.
Sa vad ce zice si cintarul simbata (eu ma cintaresc doar simbata dimineata), insa indiferent ce-o indica, eu cred ca primul pas l-am facut: am fost in stare sa spun GATA. De ani de zile manincam fara sa ma controlez, nu am opream pina nu ma saturam cu virf si indesat.
Ma credeti, imi venea sa pling de ciuda, nici vorba sa ma satur, eram si flaminda...si totusi m-am oprit .

Acu', c-am vazut ca se poate, sper sa fie mai usor cu celelalte tentatii. Deci, se poate, acum mai mult ca oricind sint convinsa ca trebuie sa mergem inainte.

O zi buna,
  #115 (permalink)  
Vechi 21 mai 2010, 02:40:18
ramomic's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 03 apr 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 86kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg

Buna seara slabutelor .
Bine ati venit Cristinicile si Moniko si spor la slabit .
Damo felicitari ca ai reusit sa te abtii ... abia astept sa vad ce-ti mai spune cantarul .
Am mai scazut si eu ceva, asa ca schimb la ticker ... sper sa nu se razgandeasca cantarul .
Revin imediat si cu raportul pe ultimele 2 zile desi nu sunt f.mandra de ce am mancat . Macar la calorii a fost ok si cu sportul de asemenea .
ramomic, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2022 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1505 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 989 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #116 (permalink)  
Vechi 21 mai 2010, 02:43:47
ramomic's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 03 apr 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 86kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg

IERI:

CALORII INGERATE
Micul dejun
Pepene galben, 312g - 108 calorii, 2.5 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 25.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piersici, 68g - 27 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 5.7 zahar
Prânz
Rosii Cherry, 25g - 7 calorii, 0.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.2 fibre, 1.8 sodiu, 0 zahar
Ardei rosu gras, 35g - 11 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa verde, 8g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar
Tofu cu ardei, Inedit, 25g - 27 calorii, 3 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Muschi file afumat de porc, Caroli, 20g - 28 calorii, 4.2 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou de gaina, 80g - 115 calorii, 10.1 proteine, 7.9 grasimi, 338.4 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2
Masline negre, 54g - 63 calorii, 0.4 proteine, 5.8 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cremwursti vegetali, Cris-Tim, 25g - 51 calorii, 3.9 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pastrama piept curcan, Ifantis, 11g - 31 calorii, 1.4 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina
Paste carbonara, 400g - 625 calorii, 30.4 proteine, 21.6 grasimi, 0 colesterol, 79.2 carbohidrati, 5.2 fibre, 3600 sodiu, 1.2 zahar
Gustare 3
Biscuiti Choco Cookies, Milka, 5g - 25 calorii, 0.4 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0.2 fibre, 10 sodiu, 1.6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1120 calorii, (mic)57.6 proteine, (mult)44.3 grasimi, 338.4 colesterol, 127.1 carbohidrati, 9.9 fibre, (mult)3611.8 sodiu, 8.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 30min - 269 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 50min - 490 calorii
Ridicare greutati usoare, 15min - 63 calorii
Gatit, 120min - 417 calorii
Metabolism bazal - 1520 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2759 calorii
ramomic, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2022 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1505 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 989 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #117 (permalink)  
Vechi 21 mai 2010, 02:45:29
ramomic's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 03 apr 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 86kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg

AZI:

CALORII INGERATE
Micul dejun
Lapte soia light, Alpro, 192ml - 56 calorii, 4 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sodiu, 3.8 zahar
Fulgi din cereale cu fibre, vanilie si scortisoara fara zahar, 25g - 85 calorii, 2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz
Mancare de dovlecei, 380g - 188 calorii, 9.1 proteine, 10.6 grasimi, 6.5 colesterol, 13.7 carbohidrati, 4.9 fibre, 27.4 sodiu, 9.5 zahar
Carnati cu sunca, Maestro, 148g - 388 calorii, 22.2 proteine, 32.6 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii Cherry, 120g - 30 calorii, 0.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0.8 fibre, 8.5 sodiu, 0 zahar
Ardei rosu gras, 15g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2
Branza topita triunghiuri, 13% grasime, Fitness, Hochland, 17g - 33 calorii, 2 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1 zahar
Crenvursti vegetali afumati in saramura Inedit, 37g - 48 calorii, 7 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina
Ardei gras verde, 35g - 8 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 1.1 sodiu, 0.8 zahar
Rosii Cherry, 126g - 32 calorii, 0.9 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 0.9 fibre, 8.9 sodiu, 0 zahar
Pate Sibiu Porc, Scandia Sibiu, 40g - 87 calorii, 4.2 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Finn Crisp - pesmeti 21% fibre, 25g - 85 calorii, 3 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 13.3 carbohidrati, 5.3 fibre, 100 sodiu, 0.4 zahar
Gustare 3
Ciocolata neagra fara zahar cu migdale intregi, Torras, 20g - 98 calorii, 1.8 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0.1 zahar
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa minerala, 750ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1148 calorii, (mic)58 proteine, (mult)66.9 grasimi, 6.5 colesterol, (mic)76.6 carbohidrati, 18.3 fibre, 160.9 sodiu, 15.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 50min - 490 calorii
Ridicare greutati usoare, 25min - 105 calorii
Stepper, fara suport maini, 25min - 176 calorii
Metabolism bazal - 1518 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2289 calorii
ramomic, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2022 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1505 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 989 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #118 (permalink)  
Vechi 21 mai 2010, 09:36:37
damo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: undeva, Belgia
Vârsta: 55
Dieta: still de viata sanatos
Date: 163cm, 76kg
Mesaje: 2.558
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg

Citat:
Anterior postat de ramomic Vezi mesajul
Buna seara slabutelor .
Bine ati venit Cristinicile si Moniko si spor la slabit .
Damo felicitari ca ai reusit sa te abtii ... abia astept sa vad ce-ti mai spune cantarul .
Am mai scazut si eu ceva, asa ca schimb la ticker ... sper sa nu se razgandeasca cantarul .
Revin imediat si cu raportul pe ultimele 2 zile desi nu sunt f.mandra de ce am mancat . Macar la calorii a fost ok si cu sportul de asemenea .

Ramomic, indiferent ce spune cintarul, nu mai faptul ca te tii regulata de sport si tot esti foarte cistigata.

ma cintaresc miine dimineata si ca spun...eu mai sper

Azi as vrea sa ma duc si o ora la arerobic, in pauza de prinz, sa compensez partial dezechilibrul din delegatie. Oricum, e greu sa ai program fix cind calatoresti, nu stii unde te duci, ce gasesti, la ce ora, adica tre sa fii flexibil

Va scriu miine cum stau, o zi buna
  #119 (permalink)  
Vechi 21 mai 2010, 11:46:44
moniko's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: momentan postesc
Date: 164cm, 88kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg

Buna ziua, slabutelor!Iata meniul meu de azi:
CALORII INGERATE

Paine de secara, 100g - 258 calorii
Miere, 15g - 46 calorii
Branza de vaci dietetica 0%, ProdLacta Brasov, 400g - 292 calorii
Ou de gaina, 110g - 158 calorii
Capsuni, 200g - 64 calorii
Frisca, Hulala, 40ml - 97 calorii
Ulei extravirgin de masline, Clever, 15ml - 124 calorii
Faina de porumb (malai), 80g - 300 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1339 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1551 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1551 calorii
  #120 (permalink)  
Vechi 22 mai 2010, 13:40:33
Ariadna L's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 16 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 88kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg

Buna ziua fetelor ! Voi cum va inecati pofta de mancare !
Am mancat cam prost azi ,desi ieri si alaltaieri am fost la sala
De luni am zis sper sa am ambitie ca ma apuc de dieta de 90 zile sau Rina cum mai este numita,deoarece nu pare asa grea...
Va pup spor la slabit in continuare !
Ariadna L, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2538 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2021 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1505 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
80 kg, 90 kg, dieta, jurnal dieta, jurnal slabit, slabute, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg 4331 16 feb 2011 00:56:41
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg danyela Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg 3901 16 feb 2011 00:53:00
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 7469 19 dec 2010 17:55:14
Cum sa slabesc? am 90 de kg simonika18 Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg 78 16 dec 2010 10:11:11
De la 90 kg in jos... cincicincizerozero Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg 38 21 oct 2010 14:42:09

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole