[claudiaolteanu]

buna fetelor, ce mai faceti? sper ca totate sunteti bine
am luat centimetrul si l-am pus la treaba si iata ce spune:
- piept=113cm
- talie=90cm
- fund= 110cm
- coapsa=64cm

acum voi putea sta cu ochii si pe centimetrii ca sa vedem cati fug pe saptamana
azi am bagat dimineata un drum la piata pe jos si la dus si la intora -2 statii de autobuz x2- numai ca la intoarcere am mai avut si niste "gantere"
micul dejun care il iau pe saptamana pe la ora 7-8, in weekend devine gustarea de la ora 10.30 - 11.00 azi am papat 2 castraveti (mici)+1 rosie+2 fire ceapa verde + 1 bucata de telemea de oaie, iar pe la ora 13.00 am papat o inghetata (avea in jur de 65 kcal)
pana la ora asta nu am mai papat nimic, doar am baut apa si nici nu imi e foame
pt seara (cred ca pe la 18) o sa imi fac o salata - vreau sa incerc o salata cu frunze de loboda rosie+castravete+usturoi - sa vedem daca imi place la gust
daca e buna va spun si voua
pot sa va zis ca ii fac sotului mancare normala pt el (nu pot sa ii fac si lui ce pap eu ca mai am de hranit si pe soacra'mea si pe unchiul lui) - sarmalute in stevie, ciorba de fasole boabe cu afumatura, mancarica de mazare cu pui- si pot sa va zic ca nu ma atrage sa pap - poate dau cu limba pe lingura dupa ce mestec ca sa vad daca ii mai trebuie ceva; ma tenteaza poate sa gust 1 sarmaluta - dar poate maine la pranz - ca are si carne si orez si ...nu e buna pt mine combinatia
pt masa de maine la pranz intentionam sa facem mamaliguta cu branza si smantana si peste prajit , dar eu nu o sa pap decat branzica de vaci cu 1 lingura de smantina (are 12%) si 1 peste caras - cam cat palma - facut in cuptor si cu ceva mirodenii (piper si busuioc) si lamaie - ca sa fie o masa doar proteica
va spun spor la odihna, ca doar e week end si aveti grija ce papati

[damo]

Fetelor,

cum v-am spus m-am apucat de azi. Si nu m-as fi apucat nici azi daca nu dadeam din intimplare de site-ul asta, si sint asa de bucuroasa.
Nu stiu inca cum o sa fac, din toate dietele pe care le-am citit cel mai mult ma atrage cea cu indicele glicemic...sa vad.
Dar cea mai mare problema a mea sint dulciurile, nu mincarea. Mai ales dupa masa simt ca mor daca nu maninc ceva dulce. Cred ca aici tre sa lucrez eu, adica incet incet tre sa reduc rependenta (sau obiceiul ) de a minca dulciuri. Incerc sa le reduc treptat, nu dintr-o data.
Deci de azi am citeva obiective pentru urmatoarele doua saptamini:
-sa nu mai maninc nimic dulce dupa ora 14, doar fructe. Maxim 2 in prima saptamina si unul in a doua.
-sa pun doar o lingurita de zahar in cafea, in loc de doua (am inceput de azi, si deja nu-mi place cafeaua)
- sa renunt complet la orice picatura de alcool (si am incepu si eu chiar de simbata , si ma duc intr-o vizita diseara, adica sa vezi ambitie ce-mi trebuie sa beau numai apa minerala toata seara)
- si ma merg la sala de trei ori pe saptamina

Primele obiective, pentru primele doua saptamini.
Apoi mai vedem. Aaa..si m-am cintarit azi dimineta. Confirm cele 84 de kg

Va pup pe toate si va mai tin la curent. Mai am doar 20kg de slabit

Dana

[bruneta88]

Anterior postat de claudiaolteanu

buna fetelor, ce mai faceti? sper ca totate sunteti bine
am luat centimetrul si l-am pus la treaba si iata ce spune:
- piept=113cm
- talie=90cm
- fund= 110cm
- coapsa=64cm

acum voi putea sta cu ochii si pe centimetrii ca sa vedem cati fug pe saptamana
azi am bagat dimineata un drum la piata pe jos si la dus si la intora -2 statii de autobuz x2- numai ca la intoarcere am mai avut si niste "gantere"
micul dejun care il iau pe saptamana pe la ora 7-8, in weekend devine gustarea de la ora 10.30 - 11.00 azi am papat 2 castraveti (mici)+1 rosie+2 fire ceapa verde + 1 bucata de telemea de oaie, iar pe la ora 13.00 am papat o inghetata (avea in jur de 65 kcal)
pana la ora asta nu am mai papat nimic, doar am baut apa si nici nu imi e foame
pt seara (cred ca pe la 18) o sa imi fac o salata - vreau sa incerc o salata cu frunze de loboda rosie+castravete+usturoi - sa vedem daca imi place la gust
daca e buna va spun si voua
pot sa va zis ca ii fac sotului mancare normala pt el (nu pot sa ii fac si lui ce pap eu ca mai am de hranit si pe soacra'mea si pe unchiul lui) - sarmalute in stevie, ciorba de fasole boabe cu afumatura, mancarica de mazare cu pui- si pot sa va zic ca nu ma atrage sa pap - poate dau cu limba pe lingura dupa ce mestec ca sa vad daca ii mai trebuie ceva; ma tenteaza poate sa gust 1 sarmaluta - dar poate maine la pranz - ca are si carne si orez si ...nu e buna pt mine combinatia
pt masa de maine la pranz intentionam sa facem mamaliguta cu branza si smantana si peste prajit , dar eu nu o sa pap decat branzica de vaci cu 1 lingura de smantina (are 12%) si 1 peste caras - cam cat palma - facut in cuptor si cu ceva mirodenii (piper si busuioc) si lamaie - ca sa fie o masa doar proteica
va spun spor la odihna, ca doar e week end si aveti grija ce papati

Ce pofta mi-ai facutSa ai grija sa nu cazi in pacat!

[ramomic]

Buna seara fetele .
M-am inscris si eu in lista (sper sa nu fie o problema ca mi-am varat nasul ), dar fara masuratori ca nu am centimetru. Am cautat saptamana trecuta sa-mi iau unul, dar nu am gasit .
Saptamana ce vine voi cauta pe arie mai larga si sper sa revin in curand cu masuratorile complete .
Multa bafta la slabeala slabutelor in devenie .
Planul de bataie il gasiti pe prima pagina a jurnalului meu .

PS: De 4 zile am cam luat pauza de la dieta, asa ca nu stiu daca nr.de kg e cel real . Sa zicem ca e si de saptamana viitoare revin cu nr.exact de kg. Luni nu ma cantaresc ca mi-e teama ca voi fi dezamagita .

[bruneta88]

Anterior postat de ramomic

Buna seara fetele .
M-am inscris si eu in lista (sper sa nu fie o problema ca mi-am varat nasul ), dar fara masuratori ca nu am centimetru. Am cautat saptamana trecuta sa-mi iau unul, dar nu am gasit .
Saptamana ce vine voi cauta pe arie mai larga si sper sa revin in curand cu masuratorile complete .
Multa bafta la slabeala slabutelor in devenie .
Planul de bataie il gasiti pe prima pagina a jurnalului meu .

PS: De 4 zile am cam luat pauza de la dieta, asa ca nu stiu daca nr.de kg e cel real . Sa zicem ca e si de saptamana viitoare revin cu nr.exact de kg. Luni nu ma cantaresc ca mi-e teama ca voi fi dezamagita .

Buna!Incearca la magazinele cu ata sau materiale.Eu am dat 2 lei pe el.Cu cat suntem mai multe,cu atat mai bine ,asa ne vom incuraja si ne vom atinge obiectivul.O dupa amiaza placuta!

[ramomic]

Anterior postat de bruneta88

Buna!Incearca la magazinele cu ata sau materiale.Eu am dat 2 lei pe el.Cu cat suntem mai multe,cu atat mai bine ,asa ne vom incuraja si ne vom atinge obiectivul.O dupa amiaza placuta!

Mersi de primire Bruneta . Maine sper sa nu uit de cm si sa vin cu date complete .
M-am cantarit de dimineata si am avut la prima urcare 85.4 kg si la urmatoarele 84.7 (de 3 ori) . Trebuie sa schimb si bateriile la cantar ca se intampla chestii ciudate .
O saptamana superba sa aveti fetelor si cu rezultate frumoase la topit kg.

[didienutza]

Bine v-am regasit fetelor! de dimineata aveam 80,5 dar am mancat in week-end ca o sparta....maine sper sa revin la cele 80,3 ca altfel sunt nevoita sa schimb tickerul si zau ca nu vreau...

[claudiaolteanu]

buna dimineata gashka
ce fac fetilii?
eu am fost cuminte in weekend si nu am sarit calul ; am facut un chec dietetic- reteta Slabutei - a iesit acceptabil - cdre ca merge mai bine pe post de mic dejun cate 2 feliute alaturi de o cana cu lapte - asa simplu nu e deosebit- dar ....merge cat de cat
acum dimineata am papat un gref
stiti ca am incercat salata aia cu loboda, dar nu a iesit deosebita - trebuie sa mai lucrez nitel la ingrediente
m-am urcat pe cantar si a ramas tot 77.8
spun si eu bune venit fetelot noi si spor la kg pierdute.
intrucat e luni ...si ...cum nici iarba nu creste lunea... nici eu nu prea am chef de lucru ...dar... va spun o saptamana usoara
pupici

[damo]

Fetelor,

si eu m-am tinut tare. Cum am spus, alcool zero si nici un dulce dupa ora 2. Cu bautura n-a fost nici o problema, dar cu dulcele tare greu!!!! Simteam ca ma topesc dupa o felie de chec.
Am inceput sa ma uit si dupa niste diete...inca nu m-a hotarit pe care s-o incep, dar din tot ce am citit am vazut ca cam toate seamana: nici un dulce, nu gras, nu alcool, cred ca pina la urma sint toate c-am pe-acolo.
Saptamina asta planul este:
- in fiecare zi doua cani mari de ceai la servici
-mers la sala de doua ori
- poate o data la sauan
-nici un dulce dupa masa (asta va fi FOARTE greu !)
-so poate chiar renunt de tot la zaharul dib cafea.

Adica le iau si eu treptat.
Va pup ,

Dana

[ailime27]

Buna fetelor,nici eu nu sunt hotarata la o dieta,am si una personalizata de la un nutritzionist....As incepe cea proteica pentru ca stiu ca da rezultate bune si asta stimuleaza....dar e tare greu sa renunt la fructe si verdura.
Si-mi lipseste sala e o luna jumate ca nu mai reusesc sa merg din diverse motive.
Sper ca fiica mea sa nu faca capricii si sa o pot lasa mai multe ore la babysitter
Spor la slabit fetelor