Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg, parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; Booboo,Irinuk,Bety,Ana pe unde ati umblat azi??
Eu ma duc aks...fac curat si poi apar din nou pe aici
O dupa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 sep 2010, 14:41:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 41
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Booboo,Irinuk,Bety,Ana pe unde ati umblat azi??
Eu ma duc aks...fac curat si poi apar din nou pe aici
O dupa amiaza placuta va doresc si Lora servici usor k stiu k u mai ai o tura
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
22 sep 2010, 15:35:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
aici sunt.....azi iam am avut ceva treaba ...........am mai mers o ora pe jos,sau chiar mai mult, am avut si fratii prin vizita.........si acum am intrat putin ,dupa care ma duc sa trag un pui de somn ...........pe la 18 sa mananc si pe la 19- .19.30 sa fac insanity .
de dimineata m-am suit pe cantar.........mi-a arata 80.200 .........de as scadea pana luni sub 80 ..ce bine ar fi ......
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 sep 2010, 16:46:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 41
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
o sa scazi Bety ia sa vezi
fetele eu gata curatenia...akm pauza de o tigara 2 3si poi fac de papa
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
22 sep 2010, 18:08:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 sep 2010
Locaţie: sevillia, Spania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 72kg
Mesaje: 1.717
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Buna seara..imi poate spune si mie cineva cum scriu la sticker?pls.asa k sa incep cu dreptul
|
22 sep 2010, 18:12:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 41
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de cristinaAle
Buna seara..imi poate spune si mie cineva cum scriu la sticker?pls.asa k sa incep cu dreptul
|
mergi pe profilul tau click pe despre mine poi setezi afisare ticker da si introduci greutatea care o ai akm greutatea la care vrei sa ajungi si ce iti mai cere pe akolo
Bun venit printre noi
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
22 sep 2010, 18:16:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 sep 2010
Locaţie: sevillia, Spania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 72kg
Mesaje: 1.717
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Mersik..bine v-am gasit!sa incerc sa vad ce iese
|
22 sep 2010, 18:22:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 sep 2010
Locaţie: turda, Romania
Vârsta: 46
Dieta: disociata pe 90 de zile
Date: 178cm, 74.5kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Buna
sunt noua pe aici, dar am gasit deja o gramada de lucruri interesante.
Am inceput cam de o luna dieta disociata pe 90 de zile si as dori sa trec pe dieta Montignac, dar pana atunci vreau sa ma documentez putin mai mult pentru a nu comite erori.
Spor la slabit si sanatate multa!
klaram2001, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2278 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 sep 2010, 18:24:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 41
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de cristinaAle
Mersik..bine v-am gasit!sa incerc sa vad ce iese
|
Vad k te-ai descurcat
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
22 sep 2010, 19:30:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 161cm, 92.6kg
Mesaje: 7.555
Aprecieri acordate: 13.670
Am fost apreciat(a) de 8.482 ori in 3.525 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Pup slabutele dragutele!
Bine ati venit klaram si cristinaAle
Alinush, nu te supara tare, azi am cam sarit peste sportul organizat, am mers pe jos si am urcat scari, in schimb. Am inceput munca si ma trezesc la 6 fara un sfert si-s deja chiauna, ca am avut si de umblat dupa serviciu, alergat acasa, diverse, azi n-am mai putut, am venit acasa si somnic, un pic mai devreme m-am trezit. Acum ma mobilizez sa-mi fac pentru maine de papa si ma bag iar la somn Si mi-a aparut si mie o mica iritatie, pe unde transpir mai mult, ti-am spus ca si eu am probleme. Nu e o zona mare, dar acum am grija de ea, sper sa-mi treaca repede, maine oricum fac sport, sper sa nu se intample nimic pana maine.
Felicitari Bety, saptamana viitoare sarbatorim!!!!
Sa aveti o seara frumoasa si ne mai citim
sherpika, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sherpika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1870 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 sep 2010, 20:00:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 41
Dieta: graviduta 35sapt cu princessitu
Date: 165cm, 92.5kg
Mesaje: 3.083
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Salutare gagici!
Bun venit si noilor slabute klaram si cristinaAle
Fetelor eu am facut azi 30 min zumba intense+30 min tae-bo,numa ca apoi am dat cu batu-n balta,am facut foietaj cu nuca si am papat si eu cam 200 gr
Acu va las,ca m-am vopsit si tre sa ma clatesc,apoi sa-mi intorc parul,nu cred ca ne mai citim azi,dar ne vedem maine dimi la cofee,
Noapte buna!
Ultima dată editat de Irina Costas; 22 sep 2010 at 20:05:57.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|