Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI), parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; Citat:
Anterior postat de bety
hey hey ........vin si eu pe aici......cu capul plecat..........iar am stat pe tusa rau.......si iar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 iul 2012, 17:20:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de bety
hey hey ........vin si eu pe aici......cu capul plecat..........iar am stat pe tusa rau.......si iar se vede..........
Grea e pornirea asta........nu mai schimb tickerul ca imi este rusine,il las asa ca sa ajung repede la cat arata acum si apoi sa mai scad.........
pana la sfarsitul anului musai sa ajung la 70 kg .....ca poi sa cobor pana la vara la 60.
La anul vreau sa merg la mare si sa fiu sexy sexy .......
|
Hey Bety!!!!!! :*:*:*:* nu te lasa!!! curaj curaj!!! te pup si spor la slabit!!
Hey!! Daca vrei, vei reusi cu siguranta! Spor!
Citat:
Anterior postat de Myutza
Buna dimineatza fetelor eu is happy cantarul asta tine cu mine ) a mai scazut 100 g :X:X:X:X:X daca toate bune sper pana in iarna sa ajung la 65 iar apoi o sa mai dau eu cumva 5 kg
|
Bravo Myuta!!! Tare ma bucur cand vad ca mai scade cantarul!! Chiar daca nu vad la mine, ca nu am cantar
Citat:
Anterior postat de madulina
wow, 12 kg! ce sport faci?
eu nu prea .. am un stepper si ma mai misc pe el, nu am prea multe optiuni aici, iar de mers nu se pune problema (sunt 50 grade la pranz si 35 la 8 dimineata / 8 seara) plus 10 ore la birou .. stiu ca nu-s scuze si de-aia ma tot tin ca macar 15-20 minute pe zi sa exersez
|
Pai am 2 luni de cand am inceput alimentatia sanatoasa si sport: cam 2 saptamani am alergat, apoi am facut in casa vreo 2 saptamani cate 2 ore de exercitii (tae bo si fitness blender), apoi am stagnat un pic, de 12 zile am inceput dieta dukan, cu care ma inteleg extraordinar. Din pacate, sunt un pic cam lenesa si acum fac max 20 min de tae bo si nici astea zilnic.
Citat:
Anterior postat de lime
Buna . Dupa multe reprosuri in fata oglinzii, impulsuri eroice de a-mi indeplini visul si tot atatea renuntari m-am decis.Vreau sa slabesc.Am nevoie de ajutorul vostru.Mi-e greu, mi-e tare greu.
De maine incep dieta cu pepene verde si sper ca reusesc sa ajung si la sala.Credeti ca e bine ce fac?Cum ar trebui sa incep altfel?
|
Hey! Nu stiu daca ai inceput sau nu dieta cu pepene verde. Iti recomanda sa citesti cartea Mihaelei Bilic si apoi sa incepi o viata sanatoasa. Stiu ca vrei rezultate acum, asa eram si eu, dar dupa 2 luni, am invatat sa am rabdare cu kg mele. Sincer, nu m-am uitat sa vad cate kg ai tu de dat jos, dar eu aveam de dat cam 24 de kg acum 2 luni si nici prin vis nu mi-am inchipuit ca voi slabit 12 in 2 luni! Trebuie rabdare, dar cel mai important, trebuie sa faci alegerile cu cap. O alimentatie sanatoasa te va duce la corpul visat. Dietele minune, te mint si nu iti vor da rezultate pe lunga durata.
Citat:
Anterior postat de CaSy
pup feteleeeeeeeeeeee ce mai faceti? cum o mai duceti voi? cam lipsesc ce-i drept, dar eu acum sunt la "ingrasare"... deh ancutza creste in burtica la mama ei, creste si mama ei, dar din octombrie revin pe baricade
|
Casy!!!! Sa creasca sanatoasa Ancuta acolo!! Te pupacesc si iti doresc multa sanatate
|
30 iul 2012, 18:55:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Nu ma las,chiar daca m-am ingrasat sunt optimista si stiu ca o data si o data voi ajunge si la 60 kg
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iul 2012, 19:01:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica
Date: 176cm, 86kg
Mesaje: 3.151
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Casy!!!! Sa creasca sanatoasa Ancuta acolo!! Te pupacesc si iti doresc multa sanatate[/QUOTE]
spiriiiiiiiiiiiiiiiii iubita ce mai faci tu? de un car de vreme nu am mai vorbit
pup si sper sa ne mai auzim
__________________
CaSy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2182 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1665 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 891 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iul 2012, 20:19:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de CaSy
Casy!!!! Sa creasca sanatoasa Ancuta acolo!! Te pupacesc si iti doresc multa sanatate
|
spiriiiiiiiiiiiiiiiii iubita ce mai faci tu? de un car de vreme nu am mai vorbit
pup si sper sa ne mai auzim[/QUOTE]
Bineeee Am reusit sa slabesc 12 kg si ma tin in continuare de treaba, desi cam grelut cu sportul Am inceput dieta dukan si ma inteleg destul de bine cu ea.
|
31 iul 2012, 07:24:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Buna dimineata fetelor!
o zi super sa aveti
|
31 iul 2012, 08:10:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Date: 168cm, 85.8kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de madulina
Buna dimineata fetelor!
o zi super sa aveti
|
Neatza si tie madulita . eu akuma ma duc sa fumez o tzigara si sa beau cafeaua de dimineatza apoi mai stau umpik si fac 30 min sport . Tu cum estiok ?
__________________
Myutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2455 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1938 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 iul 2012, 08:21:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Bournemouth, Anglia
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica+sport
Date: 167cm, 84.5kg
Mesaje: 843
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de Myutza
Neatza si tie madulita . eu akuma ma duc sa fumez o tzigara si sa beau cafeaua de dimineatza apoi mai stau umpik si fac 30 min sport . Tu cum estiok ?
|
buna dimineata tuturor
eu mi.am baut cafeaua si acum intru la sport
voi ce faceti?
__________________
DOAR DACA VREI CU ADEVARAT,POTI!
andral, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2342 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1825 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 iul 2012, 08:25:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Bournemouth, Anglia
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica+sport
Date: 167cm, 84.5kg
Mesaje: 843
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de andral
buna dimineata tuturor
eu mi.am baut cafeaua si acum intru la sport
voi ce faceti?
|
CARTEA Mihaelei Bilic este pe undeva online?
__________________
DOAR DACA VREI CU ADEVARAT,POTI!
andral, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2342 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1825 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 iul 2012, 08:34:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de Myutza
Neatza si tie madulita . eu akuma ma duc sa fumez o tzigara si sa beau cafeaua de dimineatza apoi mai stau umpik si fac 30 min sport . Tu cum estiok ?
|
Neata
Pai eu n-am servit decat un ceai negru de dimineata (si eu sunt fumatoare, asa in gluma cu 3-4 tigari pe zi, dar le savurez seara ca dimineata ma ametesc rau de tot) si inca ma gandesc ce sa fac pentru pranz.
N-am luat micul dejun pentru ca aseara am mancat .. mai mult decat trebuia, cam 200 grame de paste cu sos de rosii (la care am adaugat multe ierburi, usturoi, piper) ma bucur ca macar n-am adaugat carnita sau branzeturi ...
Pentru ca aici e Ramadan, lucram pana la 2 (in loc de 6) si apoi acasa, ceea ce e super ok pentru ca pot manca ceva cald la pranz si nu sandwich-uri .. profit luna asta..
Astazi ar trebui sa bag dublu la stepper .. pentru prostioara de aseara ..
Voi ce gatiti / mancati azi la pranz?
|
31 iul 2012, 08:35:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de andral
buna dimineata tuturor
eu mi.am baut cafeaua si acum intru la sport
voi ce faceti?
|
neata
ce sport faci?
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|