Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #3401 (permalink)  
Vechi 25 feb 2013, 19:11:13
lime's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 24 mai 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Date: 160cm, 77kg
Mesaje: 71
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)

ellutza22 , cum a mers Insanity? Am incercat si eu, dar am ajuns la un big fail inca din prima zi, in conditiile in care abia am ajuns la jumatatea programului . Daca la Fit Test e asa , cred ca celelalte sunt mortale...Eu am pofta de dulciuri non stop si mi-e tare greu sa trec peste, desi beau multa apa.

demonica , felicitari pentru kg in minus .
Acest membru apreciaza mesajul lui lime:
ellutza22 (25 feb 2013)
  #3402 (permalink)  
Vechi 25 feb 2013, 19:33:50
ellutza22's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2013
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: aprox 1000 calorii
Date: 163cm, 82kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 6 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)

Lime eu am terminat fit testul de la insanity. Sunt FRANTA! ma doare pana si parul din cap! Exact cu zici pe la jumatate eram gata sa renunt. Oricum ultimele 4 exercitii le-am facut tragand de mine la maxim si extrem de putine - ma uitam la slabanoaga aia cum poate si imi ziceam "daca nemancata aia poate,pot si eu macar 5". Evident ca dupa 5 am picat pe burta la propriu, norc ca am covor sper ca maine sa nu am febra msculara prea mare(am luat 2 aspirine cu vit.C, am facut si o baie fierbinte, astept sa-mi vina sotul acasa sa il pun sa-mi faca masaj ). Cu dulcele am cam depasit perioada, imi mai iau cate o cola 0 si imi trece doru' de aia normala. Incearca cu cioco cu multa cacao(peste 80%), e dulce-amaruie si dupa o patratica mica iti cam trece pofta. Plus ca e si sanatoasa.
ellutza22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2295 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1778 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3403 (permalink)  
Vechi 26 feb 2013, 07:36:45
ellutza22's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2013
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: aprox 1000 calorii
Date: 163cm, 82kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 6 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)

Buna dimineata!
Chiar daca e marti, eu am inceput ziua excelent! Cantarul arata cu 1.6kg mai putin decat acum o saptamana. Asta clar o sa ma motiveze deseara cand o sa incep propriu-zis programul insanity.
ellutza22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2295 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1778 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui ellutza22:
lacra81 (26 feb 2013), supermire83 (26 feb 2013)
  #3404 (permalink)  
Vechi 26 feb 2013, 08:03:06
lacra81's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)

Citat:
Anterior postat de ellutza22 Vezi mesajul
Buna dimineata!
Chiar daca e marti, eu am inceput ziua excelent! Cantarul arata cu 1.6kg mai putin decat acum o saptamana. Asta clar o sa ma motiveze deseara cand o sa incep propriu-zis programul insanity.
felicitari
o zi frumoasa,fetelor
__________________
jurnal
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lacra81:
azra (26 feb 2013), ellutza22 (26 feb 2013)
  #3405 (permalink)  
Vechi 26 feb 2013, 16:30:59
lime's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 24 mai 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Date: 160cm, 77kg
Mesaje: 71
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)

Buna fetele . Eu am impresia ca mananc prea mult. Nu tin o dieta stricta, doar evit. Ori o masa de pranz chiar este prea incarcata cu piept de pui+cartofi la cuptor si salata de varza, ori am eu asteptari prea mari, vizibile de la o saptamana.
ellutza22 , acum ma bag si eu la Insanity, si sunt mai hotarata ca niciodata sa il terminn, chiar si daca fac injumatatit si imi ies ochii din cap .
Acest membru apreciaza mesajul lui lime:
ellutza22 (26 feb 2013)
  #3406 (permalink)  
Vechi 26 feb 2013, 19:07:27
ellutza22's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2013
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: aprox 1000 calorii
Date: 163cm, 82kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 6 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)

injumatatit a iesitsi al meu. Eram cat pe ce sa renunt, chiar intrasem pe site sa caut alceva. Insa cand am vazut mesajul tau lime m-am ambitionat si am terminat, asa tras de par, dar l-am terminat. Curg apele pe mine de zici ca am sauna in casa. Imi iau acum aspirina cu vit. C sa nu fac febra musculara si merg sa fac si o baie firbinte fierbinte. Daca scap pana vineri fara febra nici nu mai fac. Lime trebuie sa reusim si noi. Asa tras la jumatate, dar tot e ceva in plus decat deloc,nu?
ellutza22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2295 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1778 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3407 (permalink)  
Vechi 26 feb 2013, 19:14:25
lime's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 24 mai 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Date: 160cm, 77kg
Mesaje: 71
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)

ellutza22 , si eu am terminat 30 de minute din 40...la flotari am ramas masca . asa ca dupa incercari esuate in ultimele 10 minute am mai facut 50 de abdomene ca sa compensez. Este foarte greu, dar sper ca pe parcurs sa ne invatam si sa nu ni se mai para atat de imposibile. Si vreau atat de mult sa vad rezultatele la cantar...
  #3408 (permalink)  
Vechi 26 feb 2013, 19:47:42
ellutza22's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2013
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: aprox 1000 calorii
Date: 163cm, 82kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 6 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)

Lime, sa stii ca si eu la flotari m-am blocam. Am fentat facandu-le de pe genunchi - oricum nu le-am facut nici la bac,pe atunci aveam 55kg si eram mai tanara cu 10 ani . Important e ca am incercat si ca pe langa dieta e bine sa facem si miscare. Daca dupa 60 de zile macar nu mai gafai ca acum si pierd si cativa cm eu o sa ma declar multumita - chiar daca nu voi tine ritmul cu protagonistii.
ellutza22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2295 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1778 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3409 (permalink)  
Vechi 26 feb 2013, 21:45:04
alicealicer's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 mai 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: dukan
Date: 170cm, 77kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 17 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)

felicitari fetelor pt activitatile sportive,eu inca nu m-am apucat si de sport,vreau sa ajung la un 80 si pe urma am zis ca bag sala sigur,aerobic de fapt ca acolo stiu sigur ca scoate si untul din mn,de mn tre sa traga cineva ca altfel ma pacalesc singura.atacul vad ca merge bn,ma simt foarte ok,nu ma infometez si imi si place ce pap,azi chiar am luat o reteta de pe site Dukan si. mi-am facut o budinca de branza dietetica cu tarate si oua de prepelita superrrrrr,nu mi-a vn sa cred ce buna a fost pt cv dietetic,eram obisnuita sa nu-mi placa ce mananc,parca ma simt vinovata cand mananc cv ce imi placeam impresia ca dau inapoi in loc sa merg inainte,joi ma cantaresc,acolo vad ce am facut,sper sa nu plang,va pup fetelor si o seara frumoasa va doresc
alicealicer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1781 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1264 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 490 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui alicealicer:
ellutza22 (27 feb 2013), lacra81 (27 feb 2013)
  #3410 (permalink)  
Vechi 26 feb 2013, 22:54:09
azra's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)

Citat:
Anterior postat de ellutza22 Vezi mesajul
Buna dimineata!
Chiar daca e marti, eu am inceput ziua excelent! Cantarul arata cu 1.6kg mai putin decat acum o saptamana. Asta clar o sa ma motiveze deseara cand o sa incep propriu-zis programul insanity.
Felicitari!!!!
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire

1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)

dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
Acest membru apreciaza mesajul lui azra:
ellutza22 (27 feb 2013)
 

Informatii despre slabit
diete, greutate, jurnal, kilograme, retete, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (V) Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg 7207 04 sep 2011 01:19:58
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV) Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg 5070 01 apr 2011 00:27:25
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg 9071 09 mar 2011 17:57:29
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (III) Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg 6519 31 ian 2011 00:53:14
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (II) Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg 7331 19 dec 2010 18:29:54

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole