Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI), parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; In post cauta alimente cu proteine multe. Tip leguminoase: mazare, pastai, spanac, ciuperci, naut, linte, soia. Apoi combina-le cu cruditati: ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 mar 2013, 19:41:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mai 2012
Locaţie: Corod, Romania
Vârsta: 47
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 72kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
In post cauta alimente cu proteine multe. Tip leguminoase: mazare, pastai, spanac, ciuperci, naut, linte, soia. Apoi combina-le cu cruditati: varza, morcov, ceapa, usturoi, rosii, ardei gras, castraveti, salata verde, brocoli, avocado. Ca sa suplinesti lipsa prajelilor care fac mancarea de post mai gustoasa, adauga seminte la ciorbite sau cremele realizate tip: floarea soarelui, in, migdale, de dovleac, alune. Ca mic-dejun un shake de fructe cu musli integral. Gasesc meniuri sanatoase pe siteurile de vegetarieni. Mi-am luat naut si doresc sa-mi fac hummus care e delicios si supersanatos.Deasemenea as dori sa-mi fac si lapte de soia, poate chiar tofu ca nu e asa greu de facut. Ar fi multe de zis. Oricum spor si la post si la dieta. Ca sa iti piara foamea, mergi si la slujbele care se tin zilele astea in biserica si de-a lungul postului.
anasta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1911 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1395 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mar 2013, 20:37:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 38
Date: 164cm, 63.6kg
Mesaje: 1.650
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 132 ori in 71 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Multumesc fetelor de sustinere!
Stiu ca aveti dreptate dar e de-a-m-pixu cum zic eu  !
Ce vreau sa incerc e sa manac supa ....din pacate in ultmele luni de cand m-am mutat de acasa,nu prea mananc supe/ciorbe...si cred ca soi asta ar fi problejma.
Acum pe maine mi-am luat fructe sa manac toata ziua...si va fi o zi lunga ca dupa ce ies de la munca merg acasa.
Nah...sper sa fie ok..azi arata mai putin cu cateva 100 de grame... 
Va pup 
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui BooBoolina:
|
|
22 mar 2013, 19:49:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mai 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: dukan
Date: 170cm, 77kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 17 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
fetelor de azi am inceput aerobicul  ,m-au sunat ca s-au eliberat niste locuri,chiar acum 10 min am ajuns acasa,a fost groaznic de greu dar ma simt bine,in sensul ca ma bucur ca am inceput miscarea.De cantarit nu m-am mai cantarit fiindca cantarul meu nu mai merge dar maine dimi cand ma duc la sala o sa ma cantaresc acolo ca sunt curioasa,va urez un week-end frumos fetele
alicealicer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1775 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1258 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 484 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alicealicer:
|
|
23 mar 2013, 08:18:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de BooBoolina
Multumesc fetelor de sustinere!
Stiu ca aveti dreptate dar e de-a-m-pixu cum zic eu !
Ce vreau sa incerc e sa manac supa ....din pacate in ultmele luni de cand m-am mutat de acasa,nu prea mananc supe/ciorbe...si cred ca soi asta ar fi problejma.
Acum pe maine mi-am luat fructe sa manac toata ziua...si va fi o zi lunga ca dupa ce ies de la munca merg acasa.
Nah...sper sa fie ok..azi arata mai putin cu cateva 100 de grame...
Va pup |
nici la mine nu este nici o schimbare la cantar zilele astea..........sa vad maine...........de miercuri am f cuminte ,am facut si ceva miscare.............si nimic........tot 79.5 arata Mc C
De luni incep si sportul........sper sa incep sa dau jos mai repede caci in Mai merg la botez .
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mar 2013, 07:32:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Buna dimineata......azi am avut zi de cantar,nu e f mult ,dar e cu - 600 grame.
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui bety:
|
|
24 mar 2013, 23:38:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de bety
Buna dimineata......azi am avut zi de cantar,nu e f mult ,dar e cu - 600 grame.
|
Felicitari!!!
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
25 mar 2013, 10:03:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de azra
Felicitari!!!
|
Multumesc...........saptamana asta sper sa fie mai mult.Vreau sa incep ;una cu 78 kg , sau mai putin. As vrea ca pana la ziua mea ( pe 1 Iunie ) sa ajung la 70 kg
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui bety:
|
|
25 mar 2013, 10:07:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de bety
Multumesc...........saptamana asta sper sa fie mai mult.Vreau sa incep ;una cu 78 kg , sau mai putin. As vrea ca pana la ziua mea ( pe 1 Iunie ) sa ajung la 70 kg
|
Eu cred ca o sa il vezi pana la ziua ta!!!
Eu ieri am avut zi de rasfat,am mancat cam mult,si dulce si bautura,ca azi e ziua mea si ieri am sarbatorit cu fetele in oras!!!sper totusi sa nu se vada duminica viitoare la cantar ziua asta de ...detoate
O saptamana frumoasa fetelor si cu minusuri!!!
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui azra:
|
|
25 mar 2013, 11:20:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
bety,felicitari pt scadere
gaby,la multi anisa fii sanatoasa si iubita
fetelor,o zi si o saptamana minunata
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lacra81:
|
|
25 mar 2013, 11:31:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de azra
Eu cred ca o sa il vezi pana la ziua ta!!!
Eu ieri am avut zi de rasfat,am mancat cam mult,si dulce si bautura,ca azi e ziua mea si ieri am sarbatorit cu fetele in oras!!!sper totusi sa nu se vada duminica viitoare la cantar ziua asta de ...detoate
O saptamana frumoasa fetelor si cu minusuri!!! |
La multi ani!!!
Si eu am mancat ieri ca o purcica ,dar azi ma ''intalnesc '' cu Shaun - T ,si sper ca el sa ma ajute sa elimin ce am mancat ieri , ca duminica sa vad 78.00 pe cantar
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
