Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI), parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; Citat:
Anterior postat de mirela2011
si eu am vreo 15-20 de kg de care trebuie sa scap, dar la mine ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 iul 2014, 07:29:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 46
Dieta: ketogenica
Date: 174cm, 75kg
Mesaje: 80
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de mirela2011
si eu am vreo 15-20 de kg de care trebuie sa scap, dar la mine problema o constituie dulciurile nu reusesc sa scap de tentatie
|
Incearca sa treci pe oleaginoase cand ai pofta de ceva dulce, rontaie o mana de migdale sau nuci, caju....etc si poti manca 1-2 patratele de ciocolata neagra- de preferat sa fie peste 70% cacao. Bafta!
cotuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 iul 2014, 07:30:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 46
Dieta: ketogenica
Date: 174cm, 75kg
Mesaje: 80
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de BooBoolina
Hellloo fetele!
Ce faceti??
Am o mica problema...si anume;desi am facut sport si fac in continuare,pielea si grasimea de la picioare in partea superioara ma deranjeaza foarte tare..arata urat...si nu stiu ce as putea face sa se "stranga".
Ma tot gandesc sa merg la Kangoo...asta ar ajuta ,oare?
|
Si masajul ajuta. Putin de colo, putin de dincolo
cotuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 iul 2014, 08:12:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Buna dimineata!
Iata, dragi fete, cum am parasit grupa 60-70 kg, am parasit si 70-80 kg si am revenit la grupa 80-90 de kg dupa aproape 4 ani :-)
Sunt hotarata sa scap din nou de kilograme, sa ajung din nou la 65 de kilograme, treptat insa, usor dar sigur. Tin un regim, mananc cum mi-a spus medicul, dupa o luna de la operatie o sa reintroduc treptat cate un aliment-doua, ce tolerez pastrez in dieta, ce nu - zboara :-) Deocamdata nu consum niciun fel de grasime, doar ulei de masline in salate, atat! Doar carne slaba, la gratar sau fiarta, supe si legume la gratar sau fierte si fructe. Atat deocamdata. Am multe restrictii dar deocamdata nici nu simt nevoia de ele.
Am suferit, acum o saptamana, o operatie de colecist, acum nu mai am fierea deci e putin mai greu acum. Si cu dieta si cu sportul, de data asta nu mai pot sa trag de nebuna cu Turbo Fire sau 30 days shred. O sa incep cu.... Start walking Nu am voie sa fac efort, deci o sa incep cu pasi mici. Momentan nu fac nicio miscare, maine scot firele si astept sa se vindece totusi putin, si la interior si la exterior :-)
Eu va doresc o zi buna pe toate planurile si.... Haideti inainte cu tupeu, sa scapam de kilograme!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui happygirldiana:
|
|
10 iul 2014, 05:32:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 52
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Buna dimineata si de la mine
Nu cunosc pe nimeni pe aici,o stiu asa un pic pe diana de pe la rozi din jurnal.....sa nu uit.....casa de piatra diana si multa sanatate
Incerc si eu de vreo 4 ani sa ma duc sub 80.....pana acum nu mi-a iesit,cel mai putin am avut 83 ....acum am pe la 85-86....Cel mai mult am avut 100 kg,acum vreo 6 ani cred,am slabit respectand in mare parte principiile m.bilic.......acum nu prea imi mai iese,nu mai functioneaza ca atunci......ma rog s-au mai schimbat multe de atunci.Am o gastrita destul de urata care nu imi permite sa mananc orice,oricand........nu pot fructe,legume crude decat in portii mici si rar..... si ce e ma rau ....trebuie sa mananc carbohidrati ca sa nu imi starnesc stomacul......ma refer la pesmeti,paine mai veche,orez......ma rog e destul de complicat sa tin orice dieta...am incercat south beach dar mi s-a facut rau....eu am si lipsa de calciu si glicemia mica ,am mai incercat 3+3....adica 3 zile vegetale 3 zile proteine......nu merge...nu vrea stomacul asa ca imi ramane o dieta a bunului simt .....doar ca, cu bunul meu simt in ale dietei doar ma mentin nu slabesc
Am sa mai dau pe aici,caut un grup de sustinere,impreuna sigur vom reusi
Sa aveti o zi buna,fug la munca
__________________
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 sep 2014, 11:25:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 nov 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Buna ,m-am inscris de curand ( 7 zile ) am mai avut o tentativa acum ceva timp dar am renuntat intre timp am mai crescut in greutate si acum sunt fff hotarata sa slabesc .Fac tratament pt hipotiroidie de la varsta de 30 de ani ,cu etape cand totul mergea perfect ! Greutatea mea fiin minim 57 kg . Doresc sa slabesc 20 kg .Sunt dependenta de dulce , imi stapanesc fff greu pofta de dulce . Cu mancarea mai putin ,cu apa mai deloc( nu imi este sete ,si beau cu greutate ) Iau si Spirulina si Chlorella de 3 zile ,calculez fiecare meniu zilnic ,incerc sa fac 60 minute miscare .Doresc sa slabesc mai incet dar sigur ,intr-un mod sanatos si am sa folosesc dieta hipocalorica cu 500 cal mai putin zilnic ,decat necesarul .Va doresc tuturor mult succes , mie multa vointa pentru a reusii ! O zi cat mai frumoasa tuturor ! Desigur astept sfaturi din partea voastra pentru motivatie si o reusita sigura .
|
13 sep 2014, 06:23:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 46
Dieta: ketogenica
Date: 174cm, 75kg
Mesaje: 80
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de carmevera
Buna ,m-am inscris de curand ( 7 zile ) am mai avut o tentativa acum ceva timp dar am renuntat intre timp am mai crescut in greutate si acum sunt fff hotarata sa slabesc .Fac tratament pt hipotiroidie de la varsta de 30 de ani ,cu etape cand totul mergea perfect ! Greutatea mea fiin minim 57 kg . Doresc sa slabesc 20 kg .Sunt dependenta de dulce , imi stapanesc fff greu pofta de dulce . Cu mancarea mai putin ,cu apa mai deloc( nu imi este sete ,si beau cu greutate ) Iau si Spirulina si Chlorella de 3 zile ,calculez fiecare meniu zilnic ,incerc sa fac 60 minute miscare .Doresc sa slabesc mai incet dar sigur ,intr-un mod sanatos si am sa folosesc dieta hipocalorica cu 500 cal mai putin zilnic ,decat necesarul .Va doresc tuturor mult succes , mie multa vointa pentru a reusii ! O zi cat mai frumoasa tuturor ! Desigur astept sfaturi din partea voastra pentru motivatie si o reusita sigura .
|
Buna!
Bine ai venit si multa bafta!
Ideea e sa nu pornesti din start ca esti dependenta de dulciuri si nu poti trai fara ele.
Crede-ma, se poate trai si fara. Uite, incearca sa tii o dieta, iar la sfarasit de saptamana iti poti face una din poftele tale.
Te gandesti ca trebuie sa slabesti, asta e cel mai important, iar totul vine de la sine. Daca ti-e pofta de ceva dulce, incearca ciocolata cea cu zahar mai putin, adica neagra...de la 70% in sus.
Eu am tinut un an de zile, cu mici intreruperi, dieta Ketogenica, o dieta low carb, cea promovata de Dr. Andrei Laslau. Eu o recomand cu drag! In schimb nu recomand folosirea pastilelor pentru slabit. Chestia cu pastilele astea e ceva gen Placebo. Dar nu e doar asta...unele substante din acele pastile pot fi cu siguranta toxice sau o data ce ai renuntat la ele, pui la loc kg... garantat. Mai vorbim
cotuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2014, 12:04:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 174cm, 84.7kg
Mesaje: 1.918
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 130 ori in 88 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Bine v-am regasit fetelor !! Veteranele ma cunosc ,aici am avut eu parte de initiere acum 4 ani in urma Fetelor nou venite le urez cat mai mult succes si multa vointa ! Daca nu ai vointa ,nu ai cum sa realizezi ceea ce ti-ai propus
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Stefanie:
|
|
18 sep 2014, 13:08:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 88kg
Mesaje: 239
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Buna fetele,
eu revin iar in aceasta grupa...desi am slabit acum 3 ani pana la 72, acum am "reusit" sa ajung iar la 88
Trebuie sa fac ceva ca nu se mai poate dar nu prea am motivatie la fel ca prima data.
@ Bety, am vazut ca vorbeai de ziua de carbo(??) Sa inteleg ca nu mai tii dieta hipocalorica ci Rina? Cum merge?
@Stefanie, "bine ai revenit"..
__________________
Am steluta cea mai dulce din intregul Univers
cristinelll, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1817 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1300 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 784 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui cristinelll:
|
|
29 sep 2014, 12:51:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2012
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica
Date: 157cm, 113kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 217 ori in 115 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Buna ziua slabute 80-90 ! azi am descoperit topicul acesta. de curand am reusit si eu sa cobor sub 90 kg ( mare izbanda pt mine!) si ma bucur ca am mai gasit fete ca mine aici ! va pup pe toate si va urez sa aveti ambitie mare ca sa reusiti ce v-ati propus aici ! (si eu pe langa voi! )
Nevrotiq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2103 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1586 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1845 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 dec 2014, 10:05:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 52
Dieta: dieta Dukan.
Date: 168cm, 85kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Fetelor ce se intampla? Nu mai este nimeni pe aici? Ori eu am cazut de pe alta planeta.
__________________
Marry;
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|