Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI), parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; Bună dimineaţa. Aşa de supărată pot fi! Nu numai că nu reuşesc să trec sub 80 dar de la 82 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 ian 2015, 05:17:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iul 2009
Locaţie: Satu Mare, Romania
Dieta: hipocalorică
Date: 157cm, 93kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Bună dimineaţa. Aşa de supărată pot fi! Nu numai că nu reuşesc să trec sub 80 dar de la 82 am crescut la 85. Nu mai ştiu ce să fac. Rina nu mai funcţionează, aş ţine hipocalorica dar nu mai ştiu cum să folosesc saitul. Îmi prind urechile între rânduri. Azi sunt singură acasă şi mă apuc de studiat.
O zi superbă de Duminică vă doresc!
__________________
Calatoria de o mie de mile incepe cu un pas ( Lao Tze)
Garfield, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2247 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Garfield:
|
|
18 ian 2015, 06:21:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 52
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Buna dimineata
Nici eu nu ma pot hotari asupra unei diete....ma chinui de ceva ani sa scad sub 80 si am reusit performanta ca de sarbatori sa sar de 90
Am sa mai trec pe aici sa vad daca te-ai hotarat la o dieta,eu momentan incerc sa controlez marimea portiilor si combinarea alimentelor....uneori imi iese alteori....nu..
O duminica placuta
__________________
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui danuta:
|
|
19 ian 2015, 09:22:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iul 2009
Locaţie: Satu Mare, Romania
Dieta: hipocalorică
Date: 157cm, 93kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Ziceam că sufăr de mâncat compulsiv.
Tristeţe, singurătate, schimbări la locul de muncă, copii la casele lor, şi iar singurătate, m-au azvârlit în frigider.
Ţin totuşi hipocalorica. Dar este greu să lupt pe două planuri:
1) kilogramele
2) mansarda
Se mai confruntă oare cineva cu mâncatul compulsiv? Şi dacă da, care ar fi cele mai eficiente soluţii?
__________________
Calatoria de o mie de mile incepe cu un pas ( Lao Tze)
Garfield, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2247 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Garfield:
|
|
19 ian 2015, 12:47:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 161cm, 92.6kg
Mesaje: 7.555
Aprecieri acordate: 13.670
Am fost apreciat(a) de 8.482 ori in 3.525 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Va pup, dragalasele si o saptamana minunata sa aveti!
__________________
sherpika, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sherpika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1870 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui sherpika:
|
|
20 ian 2015, 05:36:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iul 2009
Locaţie: Satu Mare, Romania
Dieta: hipocalorică
Date: 157cm, 93kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Yeeeeeeeeeeee! Cântariul s-a mişcat în jooooooooos! Am oarece probleme cu w dar azi de dimineţî am băut un pahar de apă călduţă cu o linguriţă de miere şi una de oţet de miere. E bine. Continuu cu hipocalorica. Succes tuturor!
__________________
Calatoria de o mie de mile incepe cu un pas ( Lao Tze)
Garfield, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2247 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Garfield:
|
|
21 ian 2015, 11:33:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iul 2009
Locaţie: Satu Mare, Romania
Dieta: hipocalorică
Date: 157cm, 93kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Deci treaba stă în felul următor:
1) Bună ziua la toată lumea
2) Cântarul ţine cu mine
3)Reuşesc să respect orele meselor şi să nu pap după 18
4)Pot să mă rezum la max. 1350 calorii pe zi
5) Vă ţuc!
__________________
Calatoria de o mie de mile incepe cu un pas ( Lao Tze)
Garfield, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2247 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Garfield:
|
|
17 mar 2015, 13:32:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
buna fetelor! azi m-am reintors aici sa facem treaba buna-mpreuna ...probabil cu hipocalorica o zi minunata !
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
30 mar 2015, 11:55:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2010
Locaţie: Valcea, Norvegia
Vârsta: 32
Dieta: incerc sa mananc cat mai sanatos posibil
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 917
Aprecieri acordate: 1.913
Am fost apreciat(a) de 1.505 ori in 664 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Buna fetelor!!
Pe aici cam bate vantul..ma gandeam ca o sa gasesc mai mult trafic pe slabute
Unde sunteti ati iesit la soare,a venit primavara la voi? La mine e tot iarna ,asa ca ma multumesc cu calculatorul.
Va urez mult succes in lupta cu kilogramele si va astept sa veniti sa povestiti ce ati mai facut!
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Aness:
|
|
27 mai 2015, 11:04:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 nov 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: disociata
Date: 170cm, 88.9kg
Mesaje: 58
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 25 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Buna!
De luna trecuta am reusit si eu sa trec la sub 90 de kilograme.
Acum tin dieta disociata (o zi mere, o zi iaurturi, o zi peste, o z deja i piept de pui la gratar si apoi repet)-o tin doar o saptamana pe luna. In rest mananc normal, dar mai fac excese cu dulciurile (am aproape cedez 5 luni de cand procedez asa si am slabit de la 103 la 88.5 kg).
Saptamana aceasta am inceput de azi dieta disociata-azi mananc mere 2 kg, beau 2 cani de ceai verde si 2 l apa plata, iar dimineata o cafea si o limonada cu o lingurita de miere de albine si una de polen (imi da energie pentru intreaga zi de munca).
Mai greu e sa ma abtin de la dulciuri in cele 3 saptamani in care fac pauza de la dieta, dar vreau sa incerc sa ma limitez la o singura zi de rasfat pe saptamana in cele 3 saptamani cat fac pauza de la dieta disociata.
Sport- fac doar 30 de minute de bicicleta pe zi.
fitnes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1912 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1395 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 879 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui fitnes:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|