Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI), parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; Seara buna slabute dragute!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 oct 2011, 20:52:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 167cm, 70kg
Mesaje: 7.863
Aprecieri acordate: 5.648
Am fost apreciat(a) de 4.431 ori in 2.569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Seara buna slabute dragute!  
|
14 oct 2011, 20:54:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 167cm, 70kg
Mesaje: 7.863
Aprecieri acordate: 5.648
Am fost apreciat(a) de 4.431 ori in 2.569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Felicitari, draguta!
Mult succes in continuare!
|
14 oct 2011, 21:00:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 167cm, 70kg
Mesaje: 7.863
Aprecieri acordate: 5.648
Am fost apreciat(a) de 4.431 ori in 2.569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de magdaT
hello!
azi am tot amanat sa intru pe forum. nu de alta, dar ieri am cam dat-o in bara cu dieta..... am fost in delegatie si am mancat si prostii gen croissant sau supa crema la plic  eram tare suparata pe mine. si nu puteam sa intru la voi, de rusine 
asa ca mi-am luat frumusel o pauza si am facut 10 min de exercitii usoare (incalzire) si 15 min de alergat usor. noroc ca sunt singura in birou, ca altfel socam pe careva 
tinand cont ca eu nu prea fac sport mai deloc....... ma simt muuuult mai bine 
ce-i drept ieri am practicat un "sport": statul pe tocuri de la 6 dimineata la 6 seara, ca deh eram o doamna 
in fine.... o noua zi, un nou weekend la orizont. azi am invitati la cina, in avans pt ziua mea! apropos lacra nu stiam ca suntem de-o seama. eu sunt nascuta pe 20, tu cand? ca sa stiu cand trebuie sa zic la multi ani!
asa, revenind la invitati: m-am gandit ca fiind la dieta sa nu ma pun la grele incercari si sa-i servesc cu pui la cuptor, salata, branzica, masline si ma mai gandesc. iar pt dulce, cred ca o sa caut ceva montignac.... poate ma invrednicesc sa gatesc ceva. sucuri la discretie, dar nu pt mine. eu am deja un bidon mare de 5 l apa de izvor...
va intrebasem de tort... in speranta ca poate - poate oi gasi ceva mai "sanatos".... 
dar se pare ca va trebui sa ma limitez la o bucatica mica-mica de "tortura", la propriu de data asta. ce ziceti, se merita sa pun fructoza in loc de zahar?
pupici!!!! sa aveti zi faina si inceput de weekend minunat! 
lacra sa ne pui o poza cu tine, dupa ce vii de la coafor  |
Buna, Magda!
Sigur ca se merita sa pui fructoza in loc de zahar!
Un week-end minunat si tie, draguta!
|
14 oct 2011, 21:13:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2011
Locaţie: eschborn, Germania
Vârsta: 53
Date: 164cm, 87kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Buna fetelor,
eu sunt noua aici inca nu mi-am intrat in mana cu tot ce este aici , trebuie sa caut de fiecare data cand vreau ceva . Am vazut ca sunteti de mult timp si ati invatat foarte multe. Eu tin dieta Montignac dar abia acum am inceput sa folosesc calculatorul de calorii si constat ca mananc foarte putin mult sub necesarul zilnic de calorii deci 9 sute si ceva calorii 6 sute si ... dar chiar nu pot mai mult sa mananc . Credeti ca o sa dea rezultate in felul acesta dieta ?
Si de baut beau foarte putin . Astept sfaturile voastre .
Pleas!!!
alexaschmidt39, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1767 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1250 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2011, 21:32:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 31
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de cristinaAle
Buna dimineatza gagici!Hey,Roxy,la ce fac ai intrat?
|
buna cristina
am intrat la drept
|
14 oct 2011, 21:40:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 167cm, 70kg
Mesaje: 7.863
Aprecieri acordate: 5.648
Am fost apreciat(a) de 4.431 ori in 2.569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de alexaschmidt39
Buna fetelor,
eu sunt noua aici inca nu mi-am intrat in mana cu tot ce este aici , trebuie sa caut de fiecare data cand vreau ceva. Am vazut ca sunteti de mult timp si ati invatat foarte multe. Eu tin dieta Montignac dar abia acum am inceput sa folosesc calculatorul de calorii si constat ca mananc foarte putin mult sub necesarul zilnic de calorii deci 9 sute si ceva calorii 6 sute si ... dar chiar nu pot mai mult sa mananc . Credeti ca o sa dea rezultate in felul acesta dieta ?
Si de baut beau foarte putin . Astept sfaturile voastre .
Pleas!!!
|
Buna, Alexa!
Bine ai venit printre noi si succes la slabit!
M-am uitat putin in meniurile tale si nu mi se par tocmai OK. Strugurii se mananca rar sau ca o exceptie in dieta pe care o urmezi tu si se consuma de preferinta dimineata si nicidecum seara. Ai putea sa-i servesti la gustarea de dimineata si astfel vei manca altceva seara, ceva usor. In aceasta situatie va creste putin si numarul caloriilor ingerate. E de preferat sa depasesti 1000 de calorii. Incearca sa cresti numarul lor putin cate putin, fara a parea un efort.
Voiam sa te mai intreb, unde te afli acum? Pentru ca am gasit la tine in meniu alimente romanesti.
|
14 oct 2011, 23:09:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 167cm, 70kg
Mesaje: 7.863
Aprecieri acordate: 5.648
Am fost apreciat(a) de 4.431 ori in 2.569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
|
15 oct 2011, 09:34:18
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2011
Locaţie: eschborn, Germania
Vârsta: 53
Date: 164cm, 87kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Buna Ema55,
sunt in Germania, dar in lista de alimente de exemplu sunca Parma nu mi-a dat, gemul pe care--l am la fel nu este . E aproximativ acelasi e produs de Line cu 45 % mai putine calorii, gem de fructe de padure cu indulcitor . Fructele la fel la mine e o problema ca nu mananc cu placere decat struguri si pepene verde , mere daca mananc de 2 ori pe an, chiar nu stiu cu ce as putea sa-i inlocuiesc. Mai mananc nectarine kiwi poate cate o salata de fructe.Mersi de sfaturi, weekend placut !
alexaschmidt39, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1767 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1250 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2011, 12:33:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 174cm, 84.7kg
Mesaje: 1.918
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 130 ori in 88 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Buna fetelor !! Am venit si eu pe aici sa va urez un weekend cat mai linistit
|
15 oct 2011, 17:45:56
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 oct 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Rina90
Date: 176cm, 85.5kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Salutare fetele!Eu am o mare problema,nu stiu de ce dar in ultimile zile ma lupt cu nevoia de dulce.Simt nevoia sa rontai ceva si nu ma satur chiar daca am papat bine in ziua aceea.Ce ma facccc???
As vrea sa maninc o salata cu ton si porumb..in ce zi o pot manca????
Andrusca2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1892 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
De ar merge tot asa in fiecare saptamana ce bine ar fi 
Jurnal roxy04
Jurnal Stefanie
