Ne ridicam si incepem de la capat
 

Buna fetelor sunt Nermin,de cateva luni ma tot invart pe aici si nu reusesc sa fac nimic.In Febroarie am decis sa slabesc, m-am inscris pe slabute .ro cu gandul ca voi avea ambitie si voi reusi.:Ddar de unde :(????????????La mine ambitia nu exzista.Am 85 de kg,atat aveam si in Febroarie am slabit pana pe la 82 dupa care in doua saptamani le-am pus la loc.De cateva zile am inceput de la capat sper ca o sa reusesc.M-am gandit ca alaturi voi , am sa am curaj sa merg mai departe .Vreau sa ne imprietenim si sa mergem impreuna in lupta cu chilogramele .Va pup pe toate

re: Ne ridicam si incepem de la capat
 

re: Ne ridicam si incepem de la capat
 

Re: Ne ridicam si incepem de la capat
 

De ce sa nu crezi in tine?

Draga nermin, anul trecut aveam si eu 82 kg, 172 inaltime dar la fel nu imi gaseam motivatia!!!!!Motivatia am gasit-o astfel:
M/am dezbracat complet m/am pus in fata undei oglinzi cu un pix si o foaie in mana si trbuia sa scriu ceea ce imi place sau nu imi place la persoana mea.


atat de contrariata am fost de rezultat incat fara prea mari eforturi in iarna aveam 72 kg...apoi am mai pus 2........am facut o pauza deoarece am vazut ca nu mai reusesc sa slabesc am stagnat 4 luni la 73 kg...iar acum de cateva zile iar am inceput sportul si dieta...pana la sf. lunii mi-am impus sa dau 5 kg.


Sa stii ca se poate cu sport si dieta nasul meu a slabit intr-un an de la 125 la 90 kg............

oricand astept sa vb , cu drag daniela

Re: Ne ridicam si incepem de la capat
 

Neata fetelor!:-* va multumesc la toate ,cred ca trebuie sa conversez in fiecare zi cu cineva ,asa cred ca o sa prind curaj si o sa am abitie (trbuie sa ma traga cineva de urechi).Am inceput sa tin dieta Monti doar ca nu prea inteleg bine cum functioneaza ,nu am un meniu zilnic meniul il fac eu si cred ca de asa ma si descurajez pentru ca nu sunt sigura ca e bine ceea ce fac.Voi ce diete tineti?Cu sportul o sa incep de maine cu tapetul rulant(de maine pt ca astazi am de facut cate ceva si nu sunt acasa) si sper ca intr-o saptamana sa pierd macar 500 gr.Va pup o zi buna la toate

Re: Ne ridicam si incepem de la capat
 

Buna nermin, si bine ai venit!>:D<

In primul rand, gaseste-ti motivatia: o sa fii mai sanatoasa, mai sprintena, o sa ai mai multa incredere in tine, vei putea imbraca ce doresti tu!

Ai facut bine ca ai ales dieta Montignac, e o dieta eficienta, de fapt e un stil de viata care presupune sa mananci bine, sa fii satula, dar sa renunti la lucrurile nesanatoase!

Gasesti cartea la Biblioteca slabute.ro, sau o poti cumpara, trebuie sa o citesti pentru e destul de complicata la inceput. In mare trebuie sa renunti la tot ce contine zahar, faina alba de grau, orez alb, cartofi, porumb.

Apoi trebuie sa fii foarte atenta la combinarea alimentelor: acestea au fiecare cate un indice glicemic (ai o lista in carte - la inceput pare greu, dar apoi o sa vezi ca o sa intre in sange - plus ca nu trebuie sa numeri calorii si poti manca pana te simti satula).

In functie de asta, o sa vezi cum poti combina alimentele intre ele: cele cu IG mai mic de 35 pot fi combinate cu proteine si grasimi (carne, peste, oua, lactate nedegresate) si intre 35-50 doar cu legume, intre ele sau cu proteine cu 0,% grasimi (lapte, iaurt si branza degresate), cele peste 50 trebuie total eliminate.

Desi Montignac spune ca sportul nu e obligatoriu, te sfatuiesc sa incepi cu 30-45 minute de 3 ori pe saptamana de cardio (alergat usor, aerobic, tae bo, bicicleta) si apoi cresti progresiv.

Mult succes!>:D<

Re: Ne ridicam si incepem de la capat
 

Bună, Nermin! Mult succes în lepădarea kilogramelor, şi dacă observi că nu te simţi bine cu Montignac (sau oricare din dietele propuse aici), ţine minte că poţi oricând opta pentru o dietă personalizată (adică mănânci ce simţi tu nevoia, ce îţi place, în cantităţi reduse şi în aşa fel încât să obţii o combinaţie optimă de proteine, carbohidraţi, fibre, etc.) Dacă ai nelămuriri, poţi întreba pe forum şi fii sigură că vei primi ajutor. O zi frumoasă şi productivă!

Apropo, se scrie februarie, cu 'u' şi cu literă mică. Sper să nu te superi că ţi-am atras atenţia.

Re: Ne ridicam si incepem de la capat
 

Buna multumesc pentru sfaturi,am mai citit cate ceva despre dieta monti am si eu o carte dar probabil sint nesigura pe mine .Am si hipotiroidism si retin apa in corp cred ca ma ascund dupa chestia asata.Astazi de exemplu am mancat la pranz supa de legume si fasole verde ,dupa care am mancat 3 feliute de muschi de porc.O intrebare am trebuie sa-mi fac jurnal ?ca sa-mi notez tot ce am mancat?pup

Re: Ne ridicam si incepem de la capat
 

Buna multumesc pentru sfaturi,am si eu o carte cu dieta monti am citit cate ceva si cred ca am inteles chestia e cred eu ca sunt nesigura pe mine.Am si hipotiroidism si cred (nu sigur)ma ascund dupa chestia asta.slabesc putin ,mai sigur elimin apa din corp si cum bag altceva in gura repede pun la loc.Asta e.............delasatoare.Azi de exemplu am mancat fasole verde si supa de legume ,dupa care si 3 feliute de mushi de porc.Ointrebare am trebuie sa-mi fac jurnal sa -mi notez tot ce mananc?sau e deajuns ca scriu la meniurile mele.pup

Re: Ne ridicam si incepem de la capat
 

Buna Nermin,

Totul tine de ambitie si motivatia pe care o ai. Pune pe o foaie motivele pentru care vrei sa slabesti si pe alta foaie motivele pentru care ar trebui sa mananci in continuare de toate. Citeste lista asta in fiecare zi. Eu consider ca poti sa citesti carti intregi de retete, diete si povesti de succes ale altor fete. Daca tu nu gasesti in interiorul tau, vointa, totul e in zadar. Alta sugestie este sa-ti pui ambitia in paralel cu alte chestii. Sa reusesti o chestie la servici, sa citesti o carte de vreo 1000 de pagini si alte lucruri. In multe dintre cazuri, problema este lipsa exercitiului cu ambitia in viata. Mult succes!