Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Ne ridicam si incepem de la capat

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 10 mai 2012, 20:38:34
nermin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 feb 2012
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 44
Date: 165cm, 89.5kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 11 mesaje
Implicit Ne ridicam si incepem de la capat

Buna fetelor sunt Nermin,de cateva luni ma tot invart pe aici si nu reusesc sa fac nimic.In Febroarie am decis sa slabesc, m-am inscris pe slabute .ro cu gandul ca voi avea ambitie si voi reusi.dar de unde ????????????La mine ambitia nu exzista.Am 85 de kg,atat aveam si in Febroarie am slabit pana pe la 82 dupa care in doua saptamani le-am pus la loc.De cateva zile am inceput de la capat sper ca o sa reusesc.M-am gandit ca alaturi voi , am sa am curaj sa merg mai departe .Vreau sa ne imprietenim si sa mergem impreuna in lupta cu chilogramele .Va pup pe toate
nermin, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #2 (permalink)  
Vechi 10 mai 2012, 20:55:43
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit re: Ne ridicam si incepem de la capat

Citat:
Anterior postat de nermin Vezi mesajul
Buna fetelor sunt Nermin,de cateva luni ma tot invart pe aici si nu reusesc sa fac nimic.In Febroarie am decis sa slabesc, m-am inscris pe slabute .ro cu gandul ca voi avea ambitie si voi reusi.dar de unde ????????????La mine ambitia nu exzista.Am 85 de kg,atat aveam si in Febroarie am slabit pana pe la 82 dupa care in doua saptamani le-am pus la loc.De cateva zile am inceput de la capat sper ca o sa reusesc.M-am gandit ca alaturi voi , am sa am curaj sa merg mai departe .Vreau sa ne imprietenim si sa mergem impreuna in lupta cu chilogramele .Va pup pe toate
Buna,Nermin!Bine ai venit!
Cum sa nu reusesti?Nu se poate asa ceva, inseamna ca nu iti doresti destul de mult, daca iti doresti, vine si ambitia si totul va fi usor. Vrei sa slabesti?Vrei sa fii sanatoasa?Atunci nu mai pierde vremea, suntem aici, alaturi de tine!Cere ajutorul, anunta-ne cand ai nevoie de ajutor si il vei primi garantat!

Te-ai gandit la o dieta?Sau preferi alimentatie corecta si sanatoasa?
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 10 mai 2012, 21:00:14
mutulica's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 34
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit re: Ne ridicam si incepem de la capat

Citat:
Anterior postat de nermin Vezi mesajul
Buna fetelor sunt Nermin,de cateva luni ma tot invart pe aici si nu reusesc sa fac nimic.In Febroarie am decis sa slabesc, m-am inscris pe slabute .ro cu gandul ca voi avea ambitie si voi reusi.dar de unde ????????????La mine ambitia nu exzista.Am 85 de kg,atat aveam si in Febroarie am slabit pana pe la 82 dupa care in doua saptamani le-am pus la loc.De cateva zile am inceput de la capat sper ca o sa reusesc.M-am gandit ca alaturi voi , am sa am curaj sa merg mai departe .Vreau sa ne imprietenim si sa mergem impreuna in lupta cu chilogramele .Va pup pe toate
buna Nermin si bine ai venit
sint sigura ca esti ambitioasa si o sa reusesti sa ajungi la finalul tikerului atit pentru a fi slabuta cit si pentru a fi sanatoasa.
Maninca sanatos cu 3 mese si 2 gustari, fara dulciuri, sucuri, prajeli, fainoase, fa sport, orice miscare e binevenita si sint sigura ca o sa reusesti...
Bafta la slabit
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2416 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1899 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 11 mai 2012, 09:01:25
daniela31's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 05 ian 2012
Locaţie: braila, Romania
Date: 172cm, 79kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ne ridicam si incepem de la capat

De ce sa nu crezi in tine?

Draga nermin, anul trecut aveam si eu 82 kg, 172 inaltime dar la fel nu imi gaseam motivatia!!!!!Motivatia am gasit-o astfel:
M/am dezbracat complet m/am pus in fata undei oglinzi cu un pix si o foaie in mana si trbuia sa scriu ceea ce imi place sau nu imi place la persoana mea.


atat de contrariata am fost de rezultat incat fara prea mari eforturi in iarna aveam 72 kg...apoi am mai pus 2........am facut o pauza deoarece am vazut ca nu mai reusesc sa slabesc am stagnat 4 luni la 73 kg...iar acum de cateva zile iar am inceput sportul si dieta...pana la sf. lunii mi-am impus sa dau 5 kg.


Sa stii ca se poate cu sport si dieta nasul meu a slabit intr-un an de la 125 la 90 kg............

oricand astept sa vb , cu drag daniela
daniela31, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2092 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1575 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1059 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 11 mai 2012, 09:46:44
nermin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 feb 2012
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 44
Date: 165cm, 89.5kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 11 mesaje
Implicit Re: Ne ridicam si incepem de la capat

Neata fetelor! va multumesc la toate ,cred ca trebuie sa conversez in fiecare zi cu cineva ,asa cred ca o sa prind curaj si o sa am abitie (trbuie sa ma traga cineva de urechi).Am inceput sa tin dieta Monti doar ca nu prea inteleg bine cum functioneaza ,nu am un meniu zilnic meniul il fac eu si cred ca de asa ma si descurajez pentru ca nu sunt sigura ca e bine ceea ce fac.Voi ce diete tineti?Cu sportul o sa incep de maine cu tapetul rulant(de maine pt ca astazi am de facut cate ceva si nu sunt acasa) si sper ca intr-o saptamana sa pierd macar 500 gr.Va pup o zi buna la toate
nermin, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #6 (permalink)  
Vechi 11 mai 2012, 10:53:58
Polux's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 664
Am fost apreciat(a) de 790 ori in 567 mesaje
Implicit Re: Ne ridicam si incepem de la capat

Citat:
Anterior postat de nermin Vezi mesajul
Neata fetelor! va multumesc la toate ,cred ca trebuie sa conversez in fiecare zi cu cineva ,asa cred ca o sa prind curaj si o sa am abitie (trbuie sa ma traga cineva de urechi).Am inceput sa tin dieta Monti doar ca nu prea inteleg bine cum functioneaza ,nu am un meniu zilnic meniul il fac eu si cred ca de asa ma si descurajez pentru ca nu sunt sigura ca e bine ceea ce fac.Voi ce diete tineti?Cu sportul o sa incep de maine cu tapetul rulant(de maine pt ca astazi am de facut cate ceva si nu sunt acasa) si sper ca intr-o saptamana sa pierd macar 500 gr.Va pup o zi buna la toate

Buna nermin, si bine ai venit!

In primul rand, gaseste-ti motivatia: o sa fii mai sanatoasa, mai sprintena, o sa ai mai multa incredere in tine, vei putea imbraca ce doresti tu!

Ai facut bine ca ai ales dieta Montignac, e o dieta eficienta, de fapt e un stil de viata care presupune sa mananci bine, sa fii satula, dar sa renunti la lucrurile nesanatoase!

Gasesti cartea la Biblioteca slabute.ro, sau o poti cumpara, trebuie sa o citesti pentru e destul de complicata la inceput. In mare trebuie sa renunti la tot ce contine zahar, faina alba de grau, orez alb, cartofi, porumb.

Apoi trebuie sa fii foarte atenta la combinarea alimentelor: acestea au fiecare cate un indice glicemic (ai o lista in carte - la inceput pare greu, dar apoi o sa vezi ca o sa intre in sange - plus ca nu trebuie sa numeri calorii si poti manca pana te simti satula).

In functie de asta, o sa vezi cum poti combina alimentele intre ele: cele cu IG mai mic de 35 pot fi combinate cu proteine si grasimi (carne, peste, oua, lactate nedegresate) si intre 35-50 doar cu legume, intre ele sau cu proteine cu 0,% grasimi (lapte, iaurt si branza degresate), cele peste 50 trebuie total eliminate.

Desi Montignac spune ca sportul nu e obligatoriu, te sfatuiesc sa incepi cu 30-45 minute de 3 ori pe saptamana de cardio (alergat usor, aerobic, tae bo, bicicleta) si apoi cresti progresiv.

Mult succes!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1958 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1441 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1442 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 11 mai 2012, 11:52:54
Anca M's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 apr 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Personalizată
Date: 164cm, 58.8kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ne ridicam si incepem de la capat

Bună, Nermin! Mult succes în lepădarea kilogramelor, şi dacă observi că nu te simţi bine cu Montignac (sau oricare din dietele propuse aici), ţine minte că poţi oricând opta pentru o dietă personalizată (adică mănânci ce simţi tu nevoia, ce îţi place, în cantităţi reduse şi în aşa fel încât să obţii o combinaţie optimă de proteine, carbohidraţi, fibre, etc.) Dacă ai nelămuriri, poţi întreba pe forum şi fii sigură că vei primi ajutor. O zi frumoasă şi productivă!

Apropo, se scrie februarie, cu 'u' şi cu literă mică. Sper să nu te superi că ţi-am atras atenţia.
  #8 (permalink)  
Vechi 11 mai 2012, 18:13:23
nermin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 feb 2012
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 44
Date: 165cm, 89.5kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 11 mesaje
Implicit Re: Ne ridicam si incepem de la capat

Buna multumesc pentru sfaturi,am mai citit cate ceva despre dieta monti am si eu o carte dar probabil sint nesigura pe mine .Am si hipotiroidism si retin apa in corp cred ca ma ascund dupa chestia asata.Astazi de exemplu am mancat la pranz supa de legume si fasole verde ,dupa care am mancat 3 feliute de muschi de porc.O intrebare am trebuie sa-mi fac jurnal ?ca sa-mi notez tot ce am mancat?pup
nermin, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #9 (permalink)  
Vechi 11 mai 2012, 18:20:39
nermin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 feb 2012
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 44
Date: 165cm, 89.5kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 11 mesaje
Implicit Re: Ne ridicam si incepem de la capat

Buna multumesc pentru sfaturi,am si eu o carte cu dieta monti am citit cate ceva si cred ca am inteles chestia e cred eu ca sunt nesigura pe mine.Am si hipotiroidism si cred (nu sigur)ma ascund dupa chestia asta.slabesc putin ,mai sigur elimin apa din corp si cum bag altceva in gura repede pun la loc.Asta e.............delasatoare.Azi de exemplu am mancat fasole verde si supa de legume ,dupa care si 3 feliute de mushi de porc.Ointrebare am trebuie sa-mi fac jurnal sa -mi notez tot ce mananc?sau e deajuns ca scriu la meniurile mele.pup
nermin, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #10 (permalink)  
Vechi 12 mai 2012, 14:11:50
andra007's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 29 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ne ridicam si incepem de la capat

Buna Nermin,

Totul tine de ambitie si motivatia pe care o ai. Pune pe o foaie motivele pentru care vrei sa slabesti si pe alta foaie motivele pentru care ar trebui sa mananci in continuare de toate. Citeste lista asta in fiecare zi. Eu consider ca poti sa citesti carti intregi de retete, diete si povesti de succes ale altor fete. Daca tu nu gasesti in interiorul tau, vointa, totul e in zadar. Alta sugestie este sa-ti pui ambitia in paralel cu alte chestii. Sa reusesti o chestie la servici, sa citesti o carte de vreo 1000 de pagini si alte lucruri. In multe dintre cazuri, problema este lipsa exercitiului cu ambitia in viata. Mult succes!
andra007, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
80, 90, am, calorii, capat, dieta, incep, kg, ma, ridic, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat Sabine_28 Arhiva jurnale slabit 3899 05 mai 2013 07:26:00
Jurnal Andreus - Punct si de la capat andreus Arhiva jurnale slabit 2 28 sep 2011 17:01:19
Grupul in 3 'oi merge pan' la capat - Concursul Slabute la Toamna, 2011 Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! 0 18 iul 2011 05:51:28
Pun punct si o iau de la capat!!! Jurnal Albu albu Arhiva jurnale slabit 29 25 dec 2010 17:29:38
De la capat... Jurnal Mayadyz mayadyz Arhiva jurnale slabit 876 27 mai 2010 22:59:24

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole