Am nevoie de sfaturi si sustinere morala pentru a slabi
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Am nevoie de sfaturi si sustinere morala pentru a slabi, parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; ms pt sfar asa o sa fac....sper.....sa si rezist....norocul meu ca nu-mi plac sarmalutele...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 oct 2009, 11:54:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 oct 2009
Locaţie: pitesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: calcul caloric si sport
Date: 178cm, 90.8kg
Mesaje: 160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am nevoie de sfaturi si sustinere morala pentru a slabi
ms pt sfar asa o sa fac....sper.....sa si rezist....norocul meu ca nu-mi plac sarmalutele 
dianapana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2387 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1870 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1354 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 nov 2009, 03:08:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Am nevoie de sfaturi si sustinere morala pentru a slabi
Buna Diana 
Cum mai merge regimul? Cu ce rezultate te lauzi?
Multa bafta in continuare
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
05 nov 2009, 10:26:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 oct 2009
Locaţie: pitesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: calcul caloric si sport
Date: 178cm, 90.8kg
Mesaje: 160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am nevoie de sfaturi si sustinere morala pentru a slabi
buna ...ma luad cu 1.7 kg date jos in primele 4 zile de la incepera dietei...si cu 3 cm in talie...eu zic ca e bn tinand cont ca nu m-am infometat si chiar am exagerat incercand si ceva dulce: ).....oricum Aacum dulce doar gust nu ma mai satur ca inainte
dianapana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2387 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1870 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1354 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 nov 2009, 16:55:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 oct 2009
Locaţie: pitesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: calcul caloric si sport
Date: 178cm, 90.8kg
Mesaje: 160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am nevoie de sfaturi si sustinere morala pentru a slabi
offf....stiu ca am slabut 2 kg...dar nush de ce simt ca le-as fi luat....mereu ma supar pe mine pt ca eu tin la nr de calorii dar renunt la mancare in favoarea dulciurilor...  dar...makr nu ma mai ingras....sper sa fie o saptamana mai bn...la sala nu o sa am timp sa ajung asa ca ma apuc s a fca miscare si akasa...sper sa tina...
dianapana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2387 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1870 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1354 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 nov 2009, 08:13:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 nov 2009
Locaţie: Cernavoda, Romania
Vârsta: 33
Dieta: NU! alimentelor nesanatoase
Date: 171cm, 83kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am nevoie de sfaturi si sustinere morala pentru a slabi
Si eu sunt una dintre fetele care au mare nevoie de sustinere morala. Sunt tipul de om care mananca de suparare, de foame, de frig etc.Am reusit anul trecut sa slabesc 13 kilograme, dar acum parca nu mai pot, in sensul ca sunt atat de distrusa din punct de vedere moral, incat imi vine sa renunt de fiecare data. Asa ca fetelor, sper sa ma sustineti.
|
16 nov 2009, 11:02:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 oct 2009
Locaţie: pitesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: calcul caloric si sport
Date: 178cm, 90.8kg
Mesaje: 160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am nevoie de sfaturi si sustinere morala pentru a slabi
neatza...azi m-am trezit ff bn dispusa.....si dupa ce mam cantarit a fost si mai bn....in sensu ca dupa o saptamana de rasfat...dar rasfat cu portia...am reusit sa mai dau jos 0.5 kg...si la ce am mancat credeam ca va arata mult mai mult ca la inceput....deci...de azi incepe o noua saptamana....
dianapana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2387 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1870 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1354 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2009, 15:00:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Am nevoie de sfaturi si sustinere morala pentru a slabi
Bravo, bine ca te tii! O noua saptamana cu succes!
|
17 nov 2009, 00:41:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Am nevoie de sfaturi si sustinere morala pentru a slabi
Citat:
Anterior postat de TrashyNovel
Si eu sunt una dintre fetele care au mare nevoie de sustinere morala. Sunt tipul de om care mananca de suparare, de foame, de frig etc.Am reusit anul trecut sa slabesc 13 kilograme, dar acum parca nu mai pot, in sensul ca sunt atat de distrusa din punct de vedere moral, incat imi vine sa renunt de fiecare data. Asa ca fetelor, sper sa ma sustineti. |
Buna Trashy si bine ai venit printre noi
Multe dintre noi mananca din aceleasi cauze ca si tine  Eu ti-as recomanda sa citesti aici, poate te va ajuta sa iti constientizezi starile si emotiile si sa ajungi sa te controlezi.
Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces
Daca iti propui sa slabesti aceste 13 kg intr-o saptamana sigur ca nu vei avea ambitia si suportul moral necesar. Propune-ti sa slabesti in aceasta saptamana 1 kg, saptamana cealalta inca 1 kg si incet nici nu iti vei dai seama cum cele 13 kg vor pleca, dar sanatos si fara yo-yo.
In plus, trebuie sa te apuci de sport iti da o stare de bine si iti tonfica corpul
Hai ca se poate, asteptam vesti de la tine
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
17 nov 2009, 10:08:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 nov 2009
Locaţie: Cernavoda, Romania
Vârsta: 33
Dieta: NU! alimentelor nesanatoase
Date: 171cm, 83kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am nevoie de sfaturi si sustinere morala pentru a slabi
Multumesc pentru sfaturi. De sport m-am apucat, dar..problema mea tot mancarea ramane: daca uneori reusesc sa ma abtin si sa mananc asa cum trebuie..de cele mai multe ori uit de mine si ca fac asta pentru mine.. 
|
17 nov 2009, 22:51:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 oct 2009
Locaţie: pitesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: calcul caloric si sport
Date: 178cm, 90.8kg
Mesaje: 160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am nevoie de sfaturi si sustinere morala pentru a slabi
buna trashy...sfatul meu ar fi sa-ti pui ca preim obiectiv kg mai putin si sport sa incepi cu ce iti place....eu de ex fac numai cardio....adik alerg...etc...urasc tot ce inseamna forta sau sport controlat(aerobic) eu am un ritm care incerc sa ma tin de el....bafta multa...si sa ne spui ce metoda ai ales pt slabire...
euu....rusine.....nu mananc nmk toata ziua...si cand scap......la fel ca....in porumb....  .....azi am mancat si pizza si prajitura.....
bafta....noapte buna
dianapana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2387 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1870 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1354 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
