Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Am nevoie de sfaturi si sustinere morala pentru a slabi

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #51 (permalink)  
Vechi 08 feb 2010, 10:13:35
Pishka's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Prescrisa de nutritionist
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Am nevoie de sfaturi si sustinere morala pentru a slabi

pai un meniu ar fi intr-o zi format din 5 mese:

Ora 8: rosie, castravete ,10 g de cas si un ou fiert plus 2 felii de paine de secara
Ora 10: 250g fructe: 2 mere ,sau o grefa mai mare, sau o singura banana
Ora 13-14:salata cu 250g pui la gratar(piept) si o felie de paine de secara
Ora 16: fructe dar fara banana, mere ,sau kiwi...250g
Ora 18:30-19:30 salata cu iaurt.

Cam asta e meniul care a dat rezultate super...dar deja m-am cam saturat de el...si s-a obisnuit si organismul cu el...
Pishka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2292 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1775 kcal/zi. Pentru a slăbi 20 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -2874 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #52 (permalink)  
Vechi 10 feb 2010, 17:45:53
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Am nevoie de sfaturi si sustinere morala pentru a slabi

Citat:
Anterior postat de Pishka Vezi mesajul
pai un meniu ar fi intr-o zi format din 5 mese:

Ora 8: rosie, castravete ,10 g de cas si un ou fiert plus 2 felii de paine de secara
Ora 10: 250g fructe: 2 mere ,sau o grefa mai mare, sau o singura banana
Ora 13-14:salata cu 250g pui la gratar(piept) si o felie de paine de secara
Ora 16: fructe dar fara banana, mere ,sau kiwi...250g
Ora 18:30-19:30 salata cu iaurt.

Cam asta e meniul care a dat rezultate super...dar deja m-am cam saturat de el...si s-a obisnuit si organismul cu el...

Buna Pishka

Hai sa vedem care-i treaba cu meniul tau.

Mie mi se pare destul de sanatos regimul tau.
Este foarte bine ca nu te infometeaza.

Banuiesc ca nu e acelasi zilnic? Adica se mai schimba?

Din ce imi dau eu seama cred ca ai ajuns in faza de platou.
Ca sa iesi din ea ai 2 soluti, sa scazi cu 100 de kcal aportul caloric zilnic, adica sa papi un pic mai putin sau sa te apuci sa faci mai mult sport Ca sa ai mai multe arderi.

Este clar ca organismul are nevoie de niste schimbari, pentru ca, asa cum ai spus si tu, s-a obisnuit cu acest regim si nu mai reactioneaza
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #53 (permalink)  
Vechi 11 feb 2010, 00:58:05
Pishka's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Prescrisa de nutritionist
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Am nevoie de sfaturi si sustinere morala pentru a slabi

Iti multumesc pentru sfat,m-am gandit si la asta ,voi incerca si daca sunt rezultate te anunt ...

Multumesc!
Pishka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2292 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1775 kcal/zi. Pentru a slăbi 20 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -2874 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #54 (permalink)  
Vechi 31 mar 2010, 20:00:57
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Am nevoie de sfaturi si sustinere morala pentru a slabi

Citat:
Anterior postat de Pishka Vezi mesajul
Iti multumesc pentru sfat,m-am gandit si la asta ,voi incerca si daca sunt rezultate te anunt ...

Multumesc!
Ce faci Pishka?
Merge dieta?

Pupici
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #55 (permalink)  
Vechi 19 apr 2010, 08:54:02
didienutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: balerina
Date: 164cm, 77kg
Mesaje: 109
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Am nevoie de sfaturi si sustinere morala pentru a slabi

Buna! Sunt noua pe aici, dar de azi vreau sa ma alatur voua in lupta cu kilogramele. Pentru inceput voi incerca sa tin dieta balerina, apoi mai vedem.....Spor la slabit si voua!
didienutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1712 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1195 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 421 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #56 (permalink)  
Vechi 20 apr 2010, 13:03:25
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Am nevoie de sfaturi si sustinere morala pentru a slabi

Citat:
Anterior postat de didienutza Vezi mesajul
Buna! Sunt noua pe aici, dar de azi vreau sa ma alatur voua in lupta cu kilogramele. Pentru inceput voi incerca sa tin dieta balerina, apoi mai vedem.....Spor la slabit si voua!
Buna Dienutza.
Pentru greutatea ta dieta balerina nu se potriveste deloc

Tu ai nevoie de un stil de viata, nu de o dieta, care acum te va slabi, iar "maine" cand incepi sa mananci ca inainte pui la loc toate kilogramele slabite

Eu ti-as recomanda o dieta echilibrata, cu papica suficienta dar cu alimentele daunatoare siluetei eliminate.

Totul sta in schimbarea alimentatiei care te-a adus la aceste kg si nu intr-o dieta

Sper sa iei o decizie buna
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #57 (permalink)  
Vechi 11 mai 2010, 12:52:22
ramona elena's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 11 mai 2010
Locaţie: ploiesti, Romania
Vârsta: 39
Date: 160cm, 80kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit buna

eu nu stiu ce sa mai fac orce as face nu reusesc sa dau jos din kilograme acum 2 ani aveam 55 de kg acum am ajuns la 83 am incercat sa mai tin diete dar nu au dat
nici un rezultat spuneti-mi ce sa fac ?
ramona elena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1736 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #58 (permalink)  
Vechi 11 mai 2010, 12:56:19
Anca77yvb's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
Implicit Re: buna

buna, cam in aceasi situatie sunt si eu, tii diete dar tin din alea scurte de la care astepti minuni, incerca una de lunga durata....... eu o tin pe cea hipocalorica, si am slabit pana acum 7 kg, deci se poate. Bafta multa!
  #59 (permalink)  
Vechi 12 mai 2010, 09:00:17
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: buna

Citat:
Anterior postat de ramona elena Vezi mesajul
eu nu stiu ce sa mai fac orce as face nu reusesc sa dau jos din kilograme acum 2 ani aveam 55 de kg acum am ajuns la 83 am incercat sa mai tin diete dar nu au dat
nici un rezultat spuneti-mi ce sa fac ?
Bun venit printre noi Elena

Ai putea sa te apuci de dieta hipocalorica pe care ti-a recomandat-o si Anca, numarand aportul caloric, plus proteine, grasimi, etc. folosind acest calculator nutritional: Informatii nutritionale alimente

Iti stabilesti un meniu de 1500-1600 kcal si te tii de el.
Eventual sa ne pui in fiecare zi ce ai papat si sa discutam pe baza meniului ce mai trebuie corectat sau ce e bine

Poti urma dieta WW, ai si pentru ea o baza de date aici:
Weight Watchers

Poti alege South Beach sau Montignac. Toate aceste 4 diete, pot fi adoptate cu succes ca stil de viata si nu ca o dieta propriu-zisa.

Bineinteles, sa nu uitam de sport Sport, alegeti video-urile care iti plac si practica-le la inceput de 3 ori pe saptamana, marind treptat timpul.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
 

Informatii despre slabit
am 80 kg, am 90 kg, dieta, dieta hipocalorica, forum, sfaturi slabit, slabit, slabute, sustinere morala

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Cum ies din faza de platou? rody86 Am nevoie de ajutor! 53 12 apr 2012 19:36:49
laptele-ajutor in slabire mishutza Pregatirea pentru slabire 39 23 apr 2010 15:19:15
Ajutor!!! Mananc mult, toata ziua... mihaa Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg 13 31 ian 2010 17:59:24
Am nevoie de ajutor...va rog caty Am nevoie de ajutor! 14 23 ian 2010 14:56:24
Ajutor in bucatarie :)) Slabuta Video-uri haioase 4 15 oct 2009 19:52:55

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole