Orice fac ma intorc la 90 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Orice fac ma intorc la 90 kg, parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; Citat:
Anterior postat de AceS
luni: omleta (mic dejun")
luni: brocoli cu gratar de pui(pranz)
luni: gratar de pui + ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 aug 2010, 18:05:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Orice fac ma intorc la 90 kg
Citat:
Anterior postat de AceS
luni: omleta (mic dejun")
luni: brocoli cu gratar de pui(pranz)
luni: gratar de pui + ricotta cu esenta de vanilie
sport: de obicei stau numai la calc deci asta cred ca este activitate in plus
mers la scoala si umblat aproape doua ore in continuu
marti: sunca simpla
marti:gratar culegume mexica + ricotta
marti ricotta
sport 1/2 mile start walking + urcat coborat scari prin scoala de vreo 20 de ori + mers si stat in picioare cam 5 ore
miercuri: omleta
miercuri:-- nu am avut destul timp eram la scoalasi restaurantul de langa are concediu si nu puteam merge pana acasa
miercuri: gratar pui + ardei capia + brocoli
miercuri la fel ca marti
joi: omleta
joi: gratar pui cu brocoli
joi ricotta + gratar de pui cu brocoli
joi am dormit preaa mult
vineri: omleta
vineri: gratar pui cu brocoli
vineri 80 g ciocolata + 1 mar+ ricotta_ gratar pui
vineri facut curat
am adaugat ceva la dieta South Beach pentru ca nu mai puteam merge la baie nici cu Dulcolax
omleta pentru ca imi tine de foame cam 7 ore si am voie oua
sunt doar in faza 1 ( sau eram) dar sper ca tot o sa mai functioneze faza 2 chiar daca am incalcat un pic
adica cred ca am sarit peste 3 zile de faza si am trecut in 2
|
Temerile mele s-au adeverit, mananci foarte putin.
Tu ai incercat macar pentru o zi sa iti faci calculul caloric?
Contrar asteptarilor tale de a slabi in acest fel, eu cred ca iti vei face mai mult rau.
Cate oua pui la omleta? Cate grame are gratarul de pui?
NIci nu ma mir ca esti constipata, lactate nu ai deloc, macar un iaurt, lapte batut ceva... brocoli nu este suficient, nu asigura fibrele incat sa nu te chinui cu tranzitul.
Trebuie si alte legume, salate, tocanite... asa este mult prea limitat, seamana mai degraba cu Atkins decat South Beach.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
26 aug 2010, 17:13:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Dieta Beverly Hills
Date: 163cm, 113.9kg
Mesaje: 432
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Orice fac ma intorc la 90 kg
dar ricotta e branza am lactate
cam 1300 de calorii pe zi ies cu ce mananc si mai ales cu cantitatile pe care le mananc
|
26 aug 2010, 17:14:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Dieta Beverly Hills
Date: 163cm, 113.9kg
Mesaje: 432
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Orice fac ma intorc la 90 kg
m-am intors la 90 cum spuneam
|
26 aug 2010, 17:20:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Orice fac ma intorc la 90 kg
Citat:
Anterior postat de AceS
dar ricotta e branza am lactate
cam 1300 de calorii pe zi ies cu ce mananc si mai ales cu cantitatile pe care le mananc
|
Prin lactate am sugerat chefir, iaurt, lapte batut...
Ele te ajuta cu tranzitul.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
26 aug 2010, 19:17:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 41
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Orice fac ma intorc la 90 kg
Parerea mea e k nu mananci deloc cum trebuie si tocmai de aia scazi si urci la loc.Scoate-ti din cap diete minune prin care sa slabesti 10kg pe luna,nu e deloc sanatos si cu sigurantza kg vor reveni.Incearca sa diversifici alimentele pt k ai nevoie de toate grasimi,zahar,carbo,proteine,fibre.Introdu saltele in meniul tau si multe legume.Exact cum a sugerat Slabuta imprieteneste-te cu lactatele si nu ricotta ci lapte,iaurt.Cu omleta mai putin asa atatea oua zilnic sigur nu te ajuta deloc.Ma repet nu mai cauta diete cu rezultate peste noapte,cauta o dieta care sa ti se potriveasca si in loc de 10kg pe luna alege 4kg max 5kg.Ai rabdare si tine-te de o dieta anume si vei vedea k rezultatele vor aparea.Si bineinteles sport k altfel nu prea merge treaba.
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
16 sep 2010, 21:01:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Orice fac ma intorc la 90 kg
Aces cum merge?
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 sep 2010, 05:03:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Dieta Beverly Hills
Date: 163cm, 113.9kg
Mesaje: 432
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Orice fac ma intorc la 90 kg
89.9 mai bine decat sapt.trecuta la voi?
|
17 sep 2010, 05:27:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Orice fac ma intorc la 90 kg
Citat:
Anterior postat de AceS
89.9 mai bine decat sapt.trecuta la voi?
|
Deci ai mai scazut 400 gr, bravo
La mine merge asa si asa
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 sep 2010, 18:09:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Dieta Beverly Hills
Date: 163cm, 113.9kg
Mesaje: 432
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Orice fac ma intorc la 90 kg
nu am scazut 2 kg cu scoala si stresul dar acum m-am oprit asa ii bine
|
06 oct 2010, 20:43:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Orice fac ma intorc la 90 kg
Aces, cum mai merge treaba?
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|