[Cerasela]

Multumesc pentru mesaj, andra_aly. Pe 7martie cantarul a aratat 93 de kg iar de pe 9 mi-am luat un abonament la sala. Am slabit intradevar 3 kg intr-o luna, dar problema mea e ca am o proteza de sold si nu am facut fata antrenamentului. Aveam un antrenor "nebun" care nu ma lasa sa plec acasa pana nu faceam 1 h de banda si apoi, cand ajungeam acasa nu mai eram buna de nimic....stateam in pat si plangeam de durere. Cum nu am ajuns la nici un pact cu el(vroia peste 1h de banda)....am renuntat

[andra_aly]

Anterior postat de Cerasela

Multumesc pentru mesaj, andra_aly. Pe 7martie cantarul a aratat 93 de kg iar de pe 9 mi-am luat un abonament la sala. Am slabit intradevar 3 kg intr-o luna, dar problema mea e ca am o proteza de sold si nu am facut fata antrenamentului. Aveam un antrenor "nebun" care nu ma lasa sa plec acasa pana nu faceam 1 h de banda si apoi, cand ajungeam acasa nu mai eram buna de nimic....stateam in pat si plangeam de durere. Cum nu am ajuns la nici un pact cu el(vroia peste 1h de banda)....am renuntat

Pai sa sti ca sport poti face si acasa. aici pe forum sunt multe filumlete si asa poti sa fac la tine in camera cat vrei. nu te obliga nimeni sa faci o ora
uite aici poate gasesti ceva sa iti placa:Sport

[Cerasela]

M-am hotarat sa las masina in parcare si maine sa ma duc la facultate pe jos Nu e foarte mare distanta, fac cam 25-30 min dar trebuie sa incep de undeva. Am ajuns la concluzia ca cel mai bine pentru mine e sa slabesc prin sport si un stil de viata sanatos. Deja m-am obisnuit sa nu mai mananc tampenii, nu am mai cumparat ulei in casa de 1 luna si singura confruntare cu dulciurile e cu prietenul meu care isi cumpara seara biscuiti, eugenii si toate prostiile. Dar ma multumesc cu gandul ca nu sunt bune si reusesc sa ma abtin! Multam mult pentru sfaturi:*

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Cerasela

Multumesc pentru mesaj, andra_aly. Pe 7martie cantarul a aratat 93 de kg iar de pe 9 mi-am luat un abonament la sala. Am slabit intradevar 3 kg intr-o luna, dar problema mea e ca am o proteza de sold si nu am facut fata antrenamentului. Aveam un antrenor "nebun" care nu ma lasa sa plec acasa pana nu faceam 1 h de banda si apoi, cand ajungeam acasa nu mai eram buna de nimic....stateam in pat si plangeam de durere. Cum nu am ajuns la nici un pact cu el(vroia peste 1h de banda)....am renuntat

Cerasela tu nu ai anuntat antrenorul de "problemuta" ta?
Nu e normal sa faci sport pana la epuizare in astfel de situatii.

Anterior postat de Cerasela

Buna tuturor! Numele meu este Cerasela, am 90 de kg si 21 de ani. Tragic....zic eu
Problema mea e ca nu reusesc sa slabesc prin dieta pe care am incercat-o. Am tinut 1 luna si 2 saptamani si ieri, cand m-am cantarit am descoperit ca, de la 89 de kg, cat aveam cand am inceput "dieta" am ajuns la 89,9. In tot acest timp am dat banii pe acupunctura. E drept ca nu am mai avut senzatie de foame si nu am avut nici pofte de nimic, dar eu ma asteptam la altceva
Dieta pe care am tinut-o a fost in felul urmator: dimineata 1 fruct+1proteina+1carbohidrat, la pranz 2 fructe/legume+1 proteina +1 carbohidrat iar seara 2 fructe+1proteina. In mare, asta insemna: dimineata-cereale cu lapte+fruct, pranz-piep de pui cu salata+1 felie paine(graham,bineinteles)+fruct iar seara pui/peste fiert/branza cu salata si un fruct. Dupa ora 6:30 nu mai mancam nimic si am incercat sa beau 2 litri de apa/zi. Nu am pus in gura nimic dulce, nu am mancat prajeli, nu am mancat paine decat portia zilnica si nu am baut sucuri. Cu toate astea...nu am slabit deloc
Astept un sfat pentru ca sunt disperata. Am ajuns sa cred ca am glanda sau ceva de genul asta.
Mentionez ca pe 27 aprilie 2007(deci acum 3 ani fix) aveam 67kg!

Sfatul meu e sa iti faci in primul rand un consult la endocrinolog, cu tot tacamul de analize
Ca sa elimini aceasta nedumerire, daca ai sau nu probleme cu tiroida.

Si abia dupa aceea, poti sa te gandesti la o dieta. Ca sa stii sigur ca nu va sta nimic in calea reusitei tale

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Cerasela

M-am hotarat sa las masina in parcare si maine sa ma duc la facultate pe jos Nu e foarte mare distanta, fac cam 25-30 min dar trebuie sa incep de undeva. Am ajuns la concluzia ca cel mai bine pentru mine e sa slabesc prin sport si un stil de viata sanatos. Deja m-am obisnuit sa nu mai mananc tampenii, nu am mai cumparat ulei in casa de 1 luna si singura confruntare cu dulciurile e cu prietenul meu care isi cumpara seara biscuiti, eugenii si toate prostiile. Dar ma multumesc cu gandul ca nu sunt bune si reusesc sa ma abtin! Multam mult pentru sfaturi:*

Este foarte buna ideea cu mersul pe jos
Tu seara bei ceai si apa, biscuitei nu ai voie

[claudiaolteanu]

buna Ceraseala si bine ai venit alaturi de noi :*
sustin ceea ce a spus si Slabuta cu privire la analize; trebuie sa mergi la un doctor ca sa stii cum procedezi in continuare.
vezi rezultatele, si apoi o scoatem la capat, noi suntem alaturi de tine si te vom sustine
si eu sunt de putin timp aici , dar sa stii ca ma simt ca intre prieteni
revin cu continuarea meniului- ieri am papat la prnz o salata cu pui fript, 4 ciuperci crude,salata verde, 1/2 castravete, 1 rosie medie si un fir de ceapa, toate asezonate cu 1 lingurita de ulei de masline, zeama de la juma de lamaie, 1 lingurita de otet si 2 cm de radacina de ghimbir - a iesit foarte buna;pe la ora 16.00 am rontzait un morcov crud.
aseara am servit o bucata de peste fript cam cat degetele de la mana si un iarut dietetic 0,1% de 350 gr si o mana de seminte de floarea sosrelui fara sare
acum dimineata am papat o bucatica de telemea tare de oaie cu 1 rosie, juma de castravete si 3 ridichi cu 1 feliute mici de paine cu fibre;la pranz ma asteapta o 1 sfert de piet de pui la gratar cu 1 rosie,1/2 castravete, 3ridichi si 1 fir de usturoi.
ca gustare mai am un morcov si un gref maricel- sa vad pe care il pap daca i se face foame intre mese.
va pup si spr la munci pt care sunteti la serviciu ca mine ,care nu , spor la invatat
paaa...
da

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de claudiaolteanu

revin cu continuarea meniului- ieri am papat la prnz o salata cu pui fript, 4 ciuperci crude,salata verde, 1/2 castravete, 1 rosie medie si un fir de ceapa, toate asezonate cu 1 lingurita de ulei de masline, zeama de la juma de lamaie, 1 lingurita de otet si 2 cm de radacina de ghimbir - a iesit foarte buna;pe la ora 16.00 am rontzait un morcov crud.
aseara am servit o bucata de peste fript cam cat degetele de la mana si un iarut dietetic 0,1% de 350 gr si o mana de seminte de floarea sosrelui fara sare
acum dimineata am papat o bucatica de telemea tare de oaie cu 1 rosie, juma de castravete si 3 ridichi cu 1 feliute mici de paine cu fibre;la pranz ma asteapta o 1 sfert de piet de pui la gratar cu 1 rosie,1/2 castravete, 3ridichi si 1 fir de usturoi.
ca gustare mai am un morcov si un gref maricel- sa vad pe care il pap daca i se face foame intre mese.
va pup si spr la munci pt care sunteti la serviciu ca mine ,care nu , spor la invatat
paaa...
da

Claudia felicitari pentru meniu, este foarte bine organizat si sanatos
Bravo, esti un exemplu pentru fetele noi

Succes!

[claudiaolteanu]

sar'naaa D Slabuto,
cu regimul merg bine, si din cand in cand , daca am pofta de ceva gen un covrigel, o mana de popcorn...din astea ..ne sanatoase...iau cateva bucatele , ca sa nu mor de pofta
azi am reusit sa ii dau cu flit la domnu' cantar asa cum am promis
acum de gustare am papat 3 covrigi subtiri de buzau
diseara vreau sa pap peste fript cu cateva frunze de salata si lamaie
cu sportul in schimb nu prea stiu cum sa fac, deoarece eu am probleme cu o bronsita asmatiforma,care isi cam face de cap cand e vremea in schimbare si nu respir bine, adik ma harjaie in piept si trebuie sa iau bronhodilatator.
asa daca ma duc in parc sa merg in plimbare sau cu rolele,sau sa ma jos badmington e ok, iau o doza si e ok , dar daca fac efort sustinut ma cam da peste cap;
sper ca sa isi revina vremea si sa pot topai coarda in curte

multam inca odata pt incurajari si sfaturi :*

[ianna]

Anterior postat de Cerasela

M-am hotarat sa las masina in parcare si maine sa ma duc la facultate pe jos Nu e foarte mare distanta, fac cam 25-30 min dar trebuie sa incep de undeva. Am ajuns la concluzia ca cel mai bine pentru mine e sa slabesc prin sport si un stil de viata sanatos. Deja m-am obisnuit sa nu mai mananc tampenii, nu am mai cumparat ulei in casa de 1 luna si singura confruntare cu dulciurile e cu prietenul meu care isi cumpara seara biscuiti, eugenii si toate prostiile. Dar ma multumesc cu gandul ca nu sunt bune si reusesc sa ma abtin! Multam mult pentru sfaturi:*

eventual poti sa-l rogi sa nu mai cumpere asa multe....sau cauta tu care sunt cele mai dietetice....si lasa-i-le in casa ca sa nu mai cumpere el altele

[claudiaolteanu]

salutare tuturor,

azi dimineata am service la micul dejun un iaurt 0,1% de 375 g+5 linguri de muslii de secara+ovaz, pe la 9 ..3-4 inghitituri de cafea neagra, iar la pranz o salata mare, compusa dintr-o juma de salata verde, 1 rosie medie, 1 castravete, 4 ridichi si 2 oua fierte tari, asezonate cu zeama de la 1 lamaie+1 lingurita de ulei de masline, coaja de lamaie, piper si un praf de sare.
diseara e randul unei bucati de pui fript pe la ora 19, iar pe la 20-21 o cana de lapte batut.
maine dimineata ...misiunea cantarul...sa vedem ce mai spune dumnealui, ca si azi i-am dat cu flit ...abia astept...
bine...nu m-ar mira foarte tare sa vad ca arata mai multe kg decat 79,4, ca mi s-a mai intamplat candva DD
sa va spun ca dupa 3 luni de salate (salata verde+castraveti+ardei+ceapa+branza telemea+ulei fl soarelui +otet) si fara nici un fel de prajeli sau dulciuri, si cantarela pe acelasi cantar si la inceput si la sfarsit , dragul de cantar arata exact la fel, desi la haine se vedea clar diferenta DD

deci...va povestesc maine rezultatul.
v-am pupacit pe toate