[Codri]

Si eu vreau sa-mi formez un stil de viata sanatos, sa mananc doar ceea ce face bine organismului meu si sa revin la greutatea mea obisnuita, dar se pare ca nu merge chiar asa de usor.
Povestea cu esti frumoasa, o stiu si eu, pentru ca si mie mi se spune ca sunt frumoasa si tot nu ma incanta decat daca mi-ar face placere sa arat cum vreau eu, slaba adica. Deci merita sa incercam in continuare sa ajungem unde ne-am propus, nu-i asa?
Eu ieri am mancat de dimineata un mar si inainte lui, 2 samburi de nuca si 7 migdale crude, la ora 10 o felie de paine integrala cu icre, la pranz o salata cu branza si verdeturi, iar la ora 18 trei ciupercute umplute cu branza si marar.Plus ceaiul meu de fiecare zi
Sa avem putintica rabdare...sa vedem ce o sa reusim, noi fetele grasutele, in devenire slabutele!!!!

Anterior postat de andreea30

Buna Codri! Stiu ca este foarte putin cat mananc intr-o zi dar din cauza serviciului nu pot atfel...stiu ca nu ar trebui sa obisnuiesc asa organismul ca dupa aceea daca mananc mai mult cumva se pun la loc kilogramele dar eu vreau sa-mi schimb stilul de viata cu totul: incepand de la mancare, miscare, metabolism etc....eu vreau sa slabesc si apoi sa ma mentin...nu mai vreau sa fiu grasa( chiar daca toat lumea imi spune ca sunt foarte frumoasa nu ma intereseaza), cred ca ceva mai slaba as fi si mai frumoasa

Haideti fetelor ca se poate!!!!!

[andreea30]

CE FACETI FETELOR?
Cum stati cu slabitul?
Eu am reusit sa dau jos 2 kg in 2 saptamani!!!
Spor la slabit tuturor!!!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de andreea30

CE FACETI FETELOR?
Cum stati cu slabitul?
Eu am reusit sa dau jos 2 kg in 2 saptamani!!!
Spor la slabit tuturor!!!

Felicitari
Bravo, schimba-ti repejor tickerul, sa se vada si la tine "miscarea" spre dreapta

[andreea30]

Anterior postat de slabuta

Felicitari
Bravo, schimba-ti repejor tickerul, sa se vada si la tine "miscarea" spre dreapta

Salut! L-as schimba dar nu mai reusesc sa intru in setari Poate daca ai timp sa imi explici pe un PM cum se face! Multumesc!

[Codri]

Anterior postat de andreea30

ce faceti fetelor?
Cum stati cu slabitul?:d
eu am reusit sa dau jos 2 kg in 2 saptamani!!!
spor la slabit tuturor!!!

Bravo, bravissimo Andreea!
Esti pe drumul cel bun!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de andreea30

Salut! L-as schimba dar nu mai reusesc sa intru in setari Poate daca ai timp sa imi explici pe un PM cum se face! Multumesc!

Pai cum sa nu reusesti?
Te duci la profilul tau (vezi coltul dreapta sus, unde scrie nickul tau), acolo ai "Despre mine", faci clic pe acest tab, si iti editezi greutatea actuala. Tickerul va face automat diferenta

[Codri]

Anterior postat de claudiaolteanu

draga licurici, nici eu nu stiu cat e de buna, pt ca nu am utilizat-o prea des de cad am luat-o - dar o pun acuma la munci grele chiar
sport nu prea am cand sa fac; sa-ti zic de ce: plec la birou dimineata la 7,15 si ma intorc in jur de 18.30, 19.30 20.00, in functie de cata treaba am si depinde cu ce vin de la birou; cand nu am nici un coleg care sa ma aduca pana acasa, vin pe jos cu metroul din Pipera si cca 20 de min. de mers pe jos de la metrou pana acasa - asta il pot numi sport;
sambata si duminica mai ies la cumparaturi 2 statii de autobuz de mers pe jos dus+2 intors -poate intr-una din zile sa ies in parc cu sotul si cu prietenii cu rolele - ce-i drept stam cam 3-4 ore, si cam asta e cu sportul
Ani in urma am fost la sala- faceam aparate - ajunsesem sa fac si 600 de abdomene (100 la banca si 500 cu aparat), dar... burtica nu avrut sa dispara asa ca nu ma incanta

Asta chiar si eu am observat, ca burtica nu se da jos cu abdomene...stiu pentru ca faceam la abdomene pana ma durea coloana doua zile dupa aceea de-mi venea sa plang de durere si degeaba.
In schimb ce am observat este ca masajul puternic pe burta are un efect foarte bun asupra ei. Adica se "vede" ca nu mai este asa de mare si usur usor devine mai plat.
Credeti si voi ca masajul la burta este mai folositor ca abdomenele?
Chiar sunt foarte-foarte curioasa de ce ziceti voi, daca eu gresesc sau nu

[marrychary]

buna tuturor!!!
Sunt noua pe aici si din ce am citit pana acum imi place mult "comunitatea" voastra si v-as ruga sa ma primiti si pe mine printre voi.
Numele meu este Ana, am 25 de ani, am 170 cm si 69 de kg, si imi doresc foarte mult sa slabesc. Bucuroasa as fi daca as putea 10 sa dau jos .
Incerc intr-un rezumat cat mai restrans sa va spun cate ceva despre mine , si daca se poate sa primesc sfaturi , vor fi bine venite.
sa incep cu inceputul : am avut o copilarie si adolescenta destul de solicitanta, ceea ce a det dezvoltarea musculaturii coapselor si gambelor, mai mult de atat am practicat cross , am fc chiar si jogging pana pe la 19 ani , dupa asta pauza totala...
Acum am un program f incarcat , pentru ca lucrez si sunt inca studenta ( la zi ).
in principiu eu la teoria cu slabitul , stau binisor , dar practica ma omoara ...
Si de asta apelez la ajutorul vostru , pentru ca am nevoie de cateva incurajari , schimburi de experiente , sfaturi si mai ales sa fiiu "certata" atunci cand deviez...

Altceva despre mine? Nu sunt pofticioasa, nu ma omor dupa dulciuri , am renuntat la multe alimente , cum ar fi paine ,paste, prajeli de orice fel fastfood, snacks uri , sucuri din comert, chiar si apa minerala, si cu toate astea tot nu reusesc sa dau jos kg
Deocamdata cam atat, daca nu v-am plictisit deja , sincer nici nu as vrea sa o fac.
Astept raspunsuri , pana atunci va doresc toate cele bune , si mult spor la pierderea kg nedorite.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de marrychary

buna tuturor!!!
Sunt noua pe aici si din ce am citit pana acum imi place mult "comunitatea" voastra si v-as ruga sa ma primiti si pe mine printre voi.
Numele meu este Ana, am 25 de ani, am 170 cm si 69 de kg, si imi doresc foarte mult sa slabesc. Bucuroasa as fi daca as putea 10 sa dau jos .
Incerc intr-un rezumat cat mai restrans sa va spun cate ceva despre mine , si daca se poate sa primesc sfaturi , vor fi bine venite.
sa incep cu inceputul : am avut o copilarie si adolescenta destul de solicitanta, ceea ce a det dezvoltarea musculaturii coapselor si gambelor, mai mult de atat am practicat cross , am fc chiar si jogging pana pe la 19 ani , dupa asta pauza totala...
Acum am un program f incarcat , pentru ca lucrez si sunt inca studenta ( la zi ).
in principiu eu la teoria cu slabitul , stau binisor , dar practica ma omoara ...
Si de asta apelez la ajutorul vostru , pentru ca am nevoie de cateva incurajari , schimburi de experiente , sfaturi si mai ales sa fiiu "certata" atunci cand deviez...

Altceva despre mine? Nu sunt pofticioasa, nu ma omor dupa dulciuri , am renuntat la multe alimente , cum ar fi paine ,paste, prajeli de orice fel fastfood, snacks uri , sucuri din comert, chiar si apa minerala, si cu toate astea tot nu reusesc sa dau jos kg
Deocamdata cam atat, daca nu v-am plictisit deja , sincer nici nu as vrea sa o fac.
Astept raspunsuri , pana atunci va doresc toate cele bune , si mult spor la pierderea kg nedorite.

Bun venit printre noi Ana

Multumim pentru detalii in ce priveste stilul tau de viata
Felicitari pentru renuntarea la acele alimente, practic, primul pas l-ai facut, acum ramane sa descoperim unde este problema si de ce nu slabesti

Eu propun sa ne scrii meniul tau zilnic, sa vedem cat si cum asociezi alimentele pe care le mananci.

Am inteles ca ai facut sport
Si eu am facut, foarte mult, dar pauza de cativa ani, m-a costat.

Poate si asta sa fie o problema a stagnarii tale.
Daca ai un aport caloric pe care il consumi (arzi) strict datorita metabolismului tau bazal, fara sa ai o diferenta mare intre ce calorii "intra" si ce calorii sunt arse, practic vei fi la mentinere, nu slabire.

Incepe macar prin mers pe jos, poate niste cardio acasa, sunt foarte multe filmulete si aici pe site si pe youtube

Asteptam sa mai conversam

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Codri

Asta chiar si eu am observat, ca burtica nu se da jos cu abdomene...stiu pentru ca faceam la abdomene pana ma durea coloana doua zile dupa aceea de-mi venea sa plang de durere si degeaba.
In schimb ce am observat este ca masajul puternic pe burta are un efect foarte bun asupra ei. Adica se "vede" ca nu mai este asa de mare si usur usor devine mai plat.
Credeti si voi ca masajul la burta este mai folositor ca abdomenele?
Chiar sunt foarte-foarte curioasa de ce ziceti voi, daca eu gresesc sau nu

Burtica se da jos cu sport cardio, iar se modeleaza, tonifiaza cu abdomene

Cu masajul nu am incercat, dar mi-ai dat o idee buna, trebuie incercat