Vreau sa slabesc si nu pot
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului Vreau sa slabesc si nu pot, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; Buna si eu vreau sa slabesc am intre 90 kg si 100kg nu sufar de nici o boala am incercat ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 iun 2010, 16:25:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 71
Dieta: vegetariana
Date: 166cm, 93kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Vreau sa slabesc si nu pot
Buna si eu vreau sa slabesc am intre 90 kg si 100kg nu sufar de nici o boala am incercat mai multe diete dar nimic acum tin post e postul de :"SF Petru si Pavel'' si in trei saptamani cat a trecut am reusit sa dau jos 3kg dar nu stiu ce fac dupa
Tora, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1748 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1231 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 715 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 23 iun 2010 at 16:31:11.
|
23 iun 2010, 16:56:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc si nu pot
buna
si bine ai venit printre noi
cati ani ai?ce mananci de obicei?numeri kcal? sport faci?
:*:*:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
23 iun 2010, 17:12:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 71
Dieta: vegetariana
Date: 166cm, 93kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc si nu pot
buna am 52 ani si in fiecare dimineata fac 20 minute gimnasticasi 1 ora mers pe jos
Tora, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1748 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1231 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 715 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iun 2010, 17:46:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc si nu pot
Citat:
Anterior postat de Tora
buna am 52 ani si in fiecare dimineata fac 20 minute gimnasticasi 1 ora mers pe jos
|
Bravo pentru sport.
Incearca sa maresti si minutele la sport.
Organismul deja s-a obisnuit cu doar 20min gimnastica.
Intr-o dimineata fa-i si 30min tae-bo sau zumba,iar cantarul sigur se v-a misca.
Ce papi intr-o zi?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iun 2010, 19:32:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2009
Locaţie: Brasov/Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Nutritionist
Date: 172cm, 71.9kg
Mesaje: 352
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc si nu pot
Citat:
Anterior postat de mvthebest
>
Incearca sa maresti si minutele la sport.
Organismul deja s-a obisnuit cu doar 20min gimnastica.
Intr-o dimineata fa-i si 30min tae-bo sau zumba,iar cantarul sigur se v-a misca.
Ce papi intr-o zi?
|
Nu stiu cat de indicat este tae-bo la 52 de ani. Inainte ar trebui sa stie f bine cum sta cu sanatatea, de ex. tensiunea, daca are ceva probleme cu inima, etc.
Eu zic ca se poate face Cardio la varsta aceasta doar dupa o consultare cu medicul.
Zumba ar mai merge, da.
|
23 iun 2010, 19:39:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2009
Locaţie: Brasov/Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Nutritionist
Date: 172cm, 71.9kg
Mesaje: 352
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc si nu pot
Tora, poate ne spui mai exact in ce consta meniul tau dintr-o zi.
Si poate incercam sa calculam cam cate kcal mananci.
Ai incercat totusi sa mai reduci painea si grasimile?
Mama mea este in aceeasi situatia ca a ta, dar ea nu realizeaza ca gateste foarte gras, ca ii plac sarmalele si placintele .. si mamaliguta cu smanatana, si ciorba de perisoare, etc.
Si eu ii tot zic sa nu mai manance carne de porc si sa nu prea mai puna ulei in mancarea gatita, decat max o lingura daca chiar e necesar.
Cam greu totusi..
|
24 iun 2010, 19:17:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 71
Dieta: vegetariana
Date: 166cm, 93kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc si nu pot
ce parere aveti de laptele de soia ?dar de branza tofu se poate pune in dieta?stie cineva
Tora, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1748 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1231 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 715 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iun 2010, 20:05:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc si nu pot
Citat:
Anterior postat de Tora
ce parere aveti de laptele de soia ?dar de branza tofu se poate pune in dieta?stie cineva
|
Sunt bune amandoua in dieta
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iun 2010, 21:39:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc si nu pot
sunt bune. vezi laptele de soia sa citesti pe eticheta, unele au si zahar. si tofu se gaseste cu diferite condimente. f bun este cel cu chimen
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2010, 16:44:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 71
Dieta: vegetariana
Date: 166cm, 93kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc si nu pot
buna slabutelor , am lipsit cateva zile dar am revenit ce faceti ce mai e nou
Tora, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1748 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1231 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 715 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|