Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; Citat:
Anterior postat de Alina82
Bun venit Musi!Lasa plansul,ai sa vezi ca aici nu esti singura Sunt fete minunate pe ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 iul 2010, 08:16:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Date: 165cm, 75kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de Alina82
Bun venit Musi!Lasa plansul,ai sa vezi ca aici nu esti singura Sunt fete minunate pe site dispuse sa te sustina si sa te ajute cu ce ai nevoie.Sincer si eu imi pierdusem speranta ca mai pot slabi dupa foarte multe diete in urma carora efectul yo-yo a aparut.Dar de cand am descoperit site-ul si am vazut cate fete au reusit sa slabeasca intr-un mod sanatos si sa se si mentina dupa aia mi-am recapatat speranta.Pregateste-te psihic inainte de a te apuca pt ca iti va trebui rabdare si vointa daca vrei sa scapi de kg odata pt totdeauna.Alege-ti o dieta si poi la treaba si vei vedea ca kg vor incepe sa dispara.Te-am pupat
|
Multumesc Alina , eu nu vreau sa tin o anumita dieta pentru ca sunt foarte pofticioasa , dar pot sa ma si abtin .... Eu mananc din toate , putin si niciodata dupa ora 18 , beau foarte multa apa (cca 4 litri/zi) nu ma fortez dar de fiecare data cand imi este foame , beau apa . Ma bucur sa stiu ca unele au avut succes si imi da imbold ca voi reusi .Va multumesc .
musi25, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2122 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1605 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iul 2010, 09:37:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: botosani, Romania
Vârsta: 36
Dieta: mentinere
Date: 170cm, 51kg
Mesaje: 675
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
buna dimineatza slabutelor.haideti la o cafa.azi m.am trezit bn dispusa si cu o dorinta si mai mare de a slabi asa imi beau cafa si ies afara (profit ca e mama azi si imi tine fata asa fug si eu un pic prin parc)va pupacesc ne citim mai tarziu
bybysor, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1481 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 964 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iul 2010, 12:51:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de bybysor
buna dimineatza slabutelor.haideti la o cafa.azi m.am trezit bn dispusa si cu o dorinta si mai mare de a slabi asa imi beau cafa si ies afara (profit ca e mama azi si imi tine fata asa fug si eu un pic prin parc)va pupacesc ne citim mai tarziu
|
Salutare !
sa ai o zi frumoasa si spor la slabit!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iul 2010, 13:29:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Venezia, Italia
Vârsta: 39
Dieta: Hipocalorica
Date: 169cm, 107kg
Mesaje: 600
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Ciao,ciao slabute!Ce faceti?Ati papat de pranz?Eu am mancat mamaliguta cu carnita de pui...
|
20 iul 2010, 13:33:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 41
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de musi25
Multumesc Alina , eu nu vreau sa tin o anumita dieta pentru ca sunt foarte pofticioasa , dar pot sa ma si abtin .... Eu mananc din toate , putin si niciodata dupa ora 18 , beau foarte multa apa (cca 4 litri/zi) nu ma fortez dar de fiecare data cand imi este foame , beau apa . Ma bucur sa stiu ca unele au avut succes si imi da imbold ca voi reusi .Va multumesc .
|
Da si eu am o problema cu dietele care au meniul prestabilit.Pur si simplu ma innebuneste gandul ca nu am voie sa mananc decat ceva anume.De aceea eu tin hipocalorica,mananc ce vreau dar am grija sa nu depasesc 1000-1200 de calorii.De asemenea pe mine m-a ajutat foarte mult si faptul ca am eliminat complet grasimile,prajelelile,dulciurile,painea(f rar mananc cate o felie 2),coca cola si am inceput sa fac sport.Aveam stepperul cumparat de vreo 2 ani de zile dar se cam umpluse de praf,am inceput cu 15 minute si cam intr-o luna am ajuns sa fac o ora in fiecare seara.E foarte bine ca nu mananci dupa ora 18 si ca bei apa multa.Incearca sa faci si ceva sport ajuta foarte mult.Te-am pupat si bafta la slabit
|
20 iul 2010, 13:36:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 41
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de bybysor
buna dimineatza slabutelor.haideti la o cafa.azi m.am trezit bn dispusa si cu o dorinta si mai mare de a slabi asa imi beau cafa si ies afara (profit ca e mama azi si imi tine fata asa fug si eu un pic prin parc)va pupacesc ne citim mai tarziu
|
Buna Byby!!!Si mie imi place sa alerg dar pe aici nimeni nu are obiceiuri din astea si imi e jena sa ma apuc eu sa fug de nebuna mai ales ca ma cunoaste mai toata lumea in oraselul asta.
|
20 iul 2010, 13:37:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 41
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de pety
Ciao,ciao slabute!Ce faceti?Ati papat de pranz?Eu am mancat mamaliguta cu carnita de pui...
|
Ciao Pety!Ink nu am papat....nu reusesc sa ma hotarasc...piept de pui sau prosciutto crudo cu rosii....cred ca o sa aleg prosciutto ca imi e lene sa mai fac akm pieptul de pui
|
20 iul 2010, 14:02:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 37
Date: 170cm, 91.7kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Salutare tuturor! Am inceput in forta si am reusit!!! Era atit de important sa vad un rezultat incurajator, fie el cit de mic... si uite, il vad deja dupa prima zi!
Michele, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1963 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1446 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 22 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -3720 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iul 2010, 14:13:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 41
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de Michele
Salutare tuturor! Am inceput in forta si am reusit!!! Era atit de important sa vad un rezultat incurajator, fie el cit de mic... si uite, il vad deja dupa prima zi!
|
Buna Michele!Daca tu ai slabit 2 kg intr-o zi,nu e deloc un rezultat ci o nebunie.Toate dietele care te fac sa pierzi foarte mult in greutate intr-un timp foarte scurt nu sunt bune deloc,te poti imbolnavi,piele va avea un aspect urat la final si mai mult ca sigur va aparea si efectul yo-yo.Nu ma intelege gresit,nu vreau sa te critic si eu ca si tine si ca multe alte fete de aici am tinut tot felul de diete minune si rezultatul a fost slabit x nr de kg peste putin timp ingrasat la loc acelasi x nr kg sau chiar in plus.Daca vrei sa slabesti sanatos si sa te si mentii dupa aia se recomanda sa slabesti 4-5 kg pe luna deci 1kg 1kg si ceva pe saptamana nicidecum pe zi.
|
20 iul 2010, 14:48:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Venezia, Italia
Vârsta: 39
Dieta: Hipocalorica
Date: 169cm, 107kg
Mesaje: 600
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Nu te ingrijora...cele 2 kg nu sunt slabite...sunt doar apa din organism pe care a eliminat-o...cu siguranta nu va slabi in fiecare zi asa chiar daca si-ar dori dar ce dieta tii draga Michele??
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|