Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; buna seara fetele , eu de miine ma apuc co o colega de suferinta de rina cine se mai alataura?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 nov 2011, 20:46:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
buna seara fetele , eu de miine ma apuc co o colega de suferinta de rina cine se mai alataura?
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
16 nov 2011, 21:14:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 116.9kg
Mesaje: 247
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de andrakaryna
Buna fetelor!! nu am mai trecut de mult pe aici,dar ma bucur ca am revenit si sper eu ca am revenit cu forte proaspete! Viata mea sa schimbat cam pe toate planurile(locuinta,tara,relatie) mai putin pe plan fizic sau corporal si o spun cu parere de rau  . Sper de data asta sa reusesc, batuta nu ma voi da oricum si totusi e bn ca am stagnat,ci nu m-am ingrasat. Problema mea e alta de aceasta data...cum sa fac sa nu mai fiu asa de irascibila cu cei din jurul meu? m-am inchis in mine foarte mult,iar dieta mi se pare ca ma face sa fiu din ce in ce mai rautacioasa si indiferenta la tot ce se intampla in jurul meu. Nu mai vreau sa fiu asa, eu nu sunt asa,dar parca nu ma pot abtine. HELP CU UN SFAT, VA ROG ! Va pup !! |
Buna,
Bine ai revenit. Din pacate si eu am aceiasi problema,atunci cand tin dieta sunt irascibila, probabil fiindca (cel putin in cazul meu) am o permanenta senzatie de foame si ma doare si capu de cateva zile. Eu incerc sa imi controlez pornirile rautacioase si sa ma abtin pe cat de mult pot si sa incerc sa fiu cat mai optimista si pozitiva.
Ti vreo dieta anume?
DianaN, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2011, 21:17:52
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 116.9kg
Mesaje: 247
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de marinuta
buna seara fetele , eu de miine ma apuc co o colega de suferinta de rina cine se mai alataura?
|
Succes! Eu tin in continuare cea hipocalorica. Cand nu mai functioneaza voi trece la altceva, poate chiar Rina, deoarece vad ca multe fete o tin.
DianaN, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2011, 21:24:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 32
Date: 170cm, 87kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de DianaN
Buna,
Bine ai revenit. Din pacate si eu am aceiasi problema,atunci cand tin dieta sunt irascibila, probabil fiindca (cel putin in cazul meu) am o permanenta senzatie de foame si ma doare si capu de cateva zile. Eu incerc sa imi controlez pornirile rautacioase si sa ma abtin pe cat de mult pot si sa incerc sa fiu cat mai optimista si pozitiva.
Ti vreo dieta anume?
|
Da,cat mai putina mancare, poate chiar deloc, stiu ca nu e bine,dar altfel nu pot sa tin. Pe mine nu ma macina senzatia de foame prea mult,doar ca nu stiu ce am, nu te mai poti intelege cu mine....sper sa treaca...Tu ti vreo dieta anume ?
andrakaryna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1936 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1419 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -647 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2011, 22:08:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de andrakaryna
Buna fetelor!! nu am mai trecut de mult pe aici,dar ma bucur ca am revenit si sper eu ca am revenit cu forte proaspete! Viata mea sa schimbat cam pe toate planurile(locuinta,tara,relatie) mai putin pe plan fizic sau corporal si o spun cu parere de rau . Sper de data asta sa reusesc, batuta nu ma voi da oricum si totusi e bn ca am stagnat,ci nu m-am ingrasat. Problema mea e alta de aceasta data...cum sa fac sa nu mai fiu asa de irascibila cu cei din jurul meu? m-am inchis in mine foarte mult,iar dieta mi se pare ca ma face sa fiu din ce in ce mai rautacioasa si indiferenta la tot ce se intampla in jurul meu. Nu mai vreau sa fiu asa, eu nu sunt asa,dar parca nu ma pot abtine. HELP CU UN SFAT, VA ROG ! Va pup !! |
Eu zic, din proprie experienta, ca e vina carbohidratilor. Incearca sa ai meniuri sarace in carbohidrati, sau daca mananci multi, sa fie din aceia sanatosi - legume, fibre. Pentru ca eu, in retrospectiva, imi dau seama ca eram exact la fel si ca am episoade din astea cand mai scap in dulciuri sau mananc fara sa ma gandesc prea mult la ce - si tot ce e nesanatos are si multi carbo care imi dau pur si simplu creierul si organismul peste cap.
Incearca si vezi daca se imbunatateste situatia! Bine ai revenit!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2011, 23:01:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 32
Date: 170cm, 87kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de Animis23
Eu zic, din proprie experienta, ca e vina carbohidratilor. Incearca sa ai meniuri sarace in carbohidrati, sau daca mananci multi, sa fie din aceia sanatosi - legume, fibre. Pentru ca eu, in retrospectiva, imi dau seama ca eram exact la fel si ca am episoade din astea cand mai scap in dulciuri sau mananc fara sa ma gandesc prea mult la ce - si tot ce e nesanatos are si multi carbo care imi dau pur si simplu creierul si organismul peste cap.
Incearca si vezi daca se imbunatateste situatia! Bine ai revenit!
|
Ms mult ...Am sa incerc sa imi imbunatatesc starea de spirit cu ajutorul tuturor sfaturilor. O alta problema sunt insomniile carora nu le stiu cauzele dar care ma bantuie de cand am reinceput dieta. Si nu e de vina vreo durere de stomac sau foame,pur si simplu nu imi vine somnul. Am mai tinut diete dar nu am mai avut alfel de stari niciodata, de aceea sunt cam surprinza. Multumesc mult tuturor !
andrakaryna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1936 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1419 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -647 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2011, 23:07:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de andrakaryna
Ms mult ...Am sa incerc sa imi imbunatatesc starea de spirit cu ajutorul tuturor sfaturilor. O alta problema sunt insomniile carora nu le stiu cauzele dar care ma bantuie de cand am reinceput dieta. Si nu e de vina vreo durere de stomac sau foame,pur si simplu nu imi vine somnul. Am mai tinut diete dar nu am mai avut alfel de stari niciodata, de aceea sunt cam surprinza. Multumesc mult tuturor !
|
Insomnii nu am avut niciodata, dar dorm impecabil de vreo 5 kg incoace. Am vazut odata la Dr. OZ ca majoritatea obezilor au probleme legate de somn, se manifesta in diferite feluri, dar realitatea este ca grasimea depusa ne sufoca in diverse moduri atunci cand stam intinsi, pe langa faptul ca nu ne oxigenam bine etc. Si sunt multe cazuri de persoane care se trezesc horcaind in mijlocul noptii, care au cosmaruri constant(provocate de lipsa de aer), respectiv insomnii. Tu spui ca e de cand ai reinceput dieta - atunci e posibil sa fie doar...stres. Linisteste-te! Slabesti mult mai usor daca nu te stresezi si ai o atitudine pozitiva.
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 nov 2011, 00:00:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de andrakaryna
Buna fetelor!! nu am mai trecut de mult pe aici,dar ma bucur ca am revenit si sper eu ca am revenit cu forte proaspete! Viata mea sa schimbat cam pe toate planurile(locuinta,tara,relatie) mai putin pe plan fizic sau corporal si o spun cu parere de rau . Sper de data asta sa reusesc, batuta nu ma voi da oricum si totusi e bn ca am stagnat,ci nu m-am ingrasat. Problema mea e alta de aceasta data...cum sa fac sa nu mai fiu asa de irascibila cu cei din jurul meu? m-am inchis in mine foarte mult,iar dieta mi se pare ca ma face sa fiu din ce in ce mai rautacioasa si indiferenta la tot ce se intampla in jurul meu. Nu mai vreau sa fiu asa, eu nu sunt asa,dar parca nu ma pot abtine. HELP CU UN SFAT, VA ROG ! Va pup !! |
Ne bucuram ca ai revenit mai ales ca ai adus forte proaspete cu tine. Problema la tine s-ar putea sa nu fie dieta. E posibil sa fii irascibila si din cauza insomniilor pe care le-ai mentionat. Ce dieta tii? E posibil ca si alimentatia sa fie de vina. Mie de exemplu, chiar daca nu imi este foame, doar faptul ca tin o dieta imi induce o stare proasta si sunt irascibila. Daca simti ca esti tensionata, incearca ziua sa manaci o patratica de ciocolata 70%. Elibereaza endorfine care te fac fericita.
Ideea este ca singura trebuie sa descoperi cauza irascibilitatii. Sa cauti in tine si sa vezi daca este de natura fizica sau psihica deoarece, noi nu putem decat ghici si sfatui la modul general.
Pentru insomnii - incearca sa bei un ceai relaxant inainte de culcare, de genul "somn linistit" sau "sedativ". Vezi daca functioneaza macar putin. Si miscarea ajuta la imbunatatirea somnului. In zilele in care fac sport dorm ca un prunc si ma trezesc devreme, si foartre odihnita. Activitatea fizica intensa imbunatateste functionarea organismului.
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 nov 2011, 07:34:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de marinuta
buna seara fetele , eu de miine ma apuc co o colega de suferinta de rina cine se mai alataura?
|
bafta cu rina
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
17 nov 2011, 07:52:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
neata fete scumpe
bun venit fetelor noi si bine ati revenit celor mai vechi
sa aveti o zi minunata
va astept la cafeluta
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
