Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; Buna,
Am intrat si eu pe forum. In anul 2009 am slabit 30 kg mancand sanatos dar le-am pus inapoi. ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 mai 2012, 08:10:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil sanatos de viata
Date: 167cm, 106.1kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Buna,
Am intrat si eu pe forum. In anul 2009 am slabit 30 kg mancand sanatos dar le-am pus inapoi. Aseara m-am cantarit si m-am speriat. Chiar nu arat de 98 de kg, dar din pacate atatea am...Vreau sa slabesc pentru ca nu ma mai suport...
larisa21tm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2752 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2235 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1203 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mai 2012, 08:40:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Imi pare rau ca le-ai pus la loc. Ma sperii. Si eu tot atat am slabit anul trecut. S-a intamplat ceva special de le-ai pus la loc, sau pur si simplu ai renuntat la dieta si nu ai mai fost atenta? Iti urez mult succes sa reusesti din nou, si de data asta sa te mentii! 
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mai 2012, 09:20:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2012
Locaţie: Beius, Romania
Vârsta: 45
Dieta: rina 90/Dukan/rina90
Date: 165cm, 84kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 34
Am fost apreciat(a) de 37 ori in 20 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de Alina21
Buna ziua fete scumpici!
N-am mai vorbit de ceva timp, dar vin cu vesti noi.
Pe 1 Martie am fost la dna doctor, nutritionista Silvi Ifrim. Am stat vreo 4 ore la dansa, timp in care ne-a explicat cum sta treaba, ce e bine, ce e rau, am invatat multe lucruri noi de care nu citisem niciunde, imi pare rau ca n-am inregistrat-o...
Mi-a dat o dieta si mi-a garantat ca pana pe 20 Martie voi slabi 10kg, apoi dupa 20 martie voi avea alta, la fel de personalizata.
De pe 2 martie pana acum am slabit 4 kg  si continui, ma simt f bine!
Va doresc o zi minunata, si un 8 Martie fermecator!
Pupici |
Alina, te rog spune-ne mai multe despre dieta ta de la nutritionist! Chiar daca nu merg asa repede kg, ne intereseaza parerea nutritionistului 
O zi buna si spor la slabit
nell4you, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2047 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1530 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 756 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mai 2012, 13:05:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil sanatos de viata
Date: 167cm, 106.1kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de Animis23
Imi pare rau ca le-ai pus la loc. Ma sperii. Si eu tot atat am slabit anul trecut. S-a intamplat ceva special de le-ai pus la loc, sau pur si simplu ai renuntat la dieta si nu ai mai fost atenta? Iti urez mult succes sa reusesti din nou, si de data asta sa te mentii!
|
M-am mentinut tot anul 2009 si 2010. Am fost foarte ok, insa programul meu era unul lejer. Job part-time si facultate. Puteam sa fac miscare si sa imi organaniz mesele cum vroiam. In anul 2011 m-am angjat full time, toata ziua cu masina, facultate, seara nu ajungeam sa fac miscare si usor usor s-au pus kg pe mine. Pus ca au murit multe persoane dragi anul trecut si cred ca si asta ma marcat/ Am realizat ca m-am ingrasat. Incercam sa mananc iar sanatos...dar dupa 1 luna ispitele nu ma lasau. Am inceput sa beau si suc...desi aveam 3 ani fara. Acum eu intru in haine marimea 42/44 si cativa pantaloni nu ma incap, in rest eram mai unflata. Iubitul meu tot a tinut sa ma cantaresc...si cand am vazut cat am, m-am ingrozit. Acum sunt decisa sa slabesc si sa MA MENTIN ani multi de acum inainte penru ca ciferele asta ma ingrozesc...
larisa21tm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2752 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2235 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1203 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mai 2012, 13:22:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de larisa21tm
M-am mentinut tot anul 2009 si 2010. Am fost foarte ok, insa programul meu era unul lejer. Job part-time si facultate. Puteam sa fac miscare si sa imi organaniz mesele cum vroiam. In anul 2011 m-am angjat full time, toata ziua cu masina, facultate, seara nu ajungeam sa fac miscare si usor usor s-au pus kg pe mine. Pus ca au murit multe persoane dragi anul trecut si cred ca si asta ma marcat/ Am realizat ca m-am ingrasat. Incercam sa mananc iar sanatos...dar dupa 1 luna ispitele nu ma lasau. Am inceput sa beau si suc...desi aveam 3 ani fara. Acum eu intru in haine marimea 42/44 si cativa pantaloni nu ma incap, in rest eram mai unflata. Iubitul meu tot a tinut sa ma cantaresc...si cand am vazut cat am, m-am ingrozit. Acum sunt decisa sa slabesc si sa MA MENTIN ani multi de acum inainte penru ca ciferele asta ma ingrozesc...
|
Am inteles. Imi pare rau pentru trauma prin care ai trecut, nu e usor sa pierzi oameni apropiati. Nu imi mai spune de joburi si trecut de facultate, ca asa am si eu acum timp de toate si imi e groaza daca nu o sa mai am timp de mine...
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mai 2012, 13:32:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil sanatos de viata
Date: 167cm, 106.1kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de Animis23
Am inteles. Imi pare rau pentru trauma prin care ai trecut, nu e usor sa pierzi oameni apropiati. Nu imi mai spune de joburi si trecut de facultate, ca asa am si eu acum timp de toate si imi e groaza daca nu o sa mai am timp de mine...
|
Cred ca si cu job full-time, master si alte activitati o persoana poate sa slabeasca sau sa se mentina. Acum am renuntat la masina/mijloace de transport in comun si merg o ora pe jos pana la lucru (pantofi+haine de schimb) si seara la fel (master si lucru la 10 min distanta). In plus chiar daca avem o groaza de lucru incerc sa imia duc de mancare la lucru si sa am ora fixa de mancat pranzul.
Trebuie sa imi demostrez mie ca voi reusi din nou. Ms :*
larisa21tm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2752 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2235 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1203 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mai 2012, 13:57:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de larisa21tm
Cred ca si cu job full-time, master si alte activitati o persoana poate sa slabeasca sau sa se mentina. Acum am renuntat la masina/mijloace de transport in comun si merg o ora pe jos pana la lucru (pantofi+haine de schimb) si seara la fel (master si lucru la 10 min distanta). In plus chiar daca avem o groaza de lucru incerc sa imia duc de mancare la lucru si sa am ora fixa de mancat pranzul.
Trebuie sa imi demostrez mie ca voi reusi din nou. Ms :*
|
Si eu, in optimismul meu sper sa pot gasi un echilibru sa le fac pe toate, ca noi suntem pe primul loc, pana la urma, nu munca etc...mult succes!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mai 2012, 18:21:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 oct 2011
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Vârsta: 40
Date: 165cm, 100kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Buna seara fetelor.Vreau sa va anunt ca de 3 zile ma incadrez in aceata grupa
Bafta la slabit
Va pup
|
15 mai 2012, 07:24:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil sanatos de viata
Date: 167cm, 106.1kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de geta2011
Buna seara fetelor.Vreau sa va anunt ca de 3 zile ma incadrez in aceata grupa
Bafta la slabit
Va pup
|
Bine ai venit la aceata grupa... eu as vrea sa ies imediat din ea
Spor la slabit, pupici
larisa21tm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2752 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2235 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1203 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2012, 10:43:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2012
Locaţie: Beius, Romania
Vârsta: 45
Dieta: rina 90/Dukan/rina90
Date: 165cm, 84kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 34
Am fost apreciat(a) de 37 ori in 20 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Felicitari......ajung si eu pe saptamana viitoare sper(dupa ce trec rusii 
nell4you, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2047 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1530 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 756 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
