Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 ian 2012, 10:18:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2012, 12:19:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 ian 2010
Locaţie: atena, Grecia
Vârsta: 37
Date: 175cm, 85.8kg
Mesaje: 206
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Neata fetelor!!! Ce mai faceti bun de papa ca eu am cam ramas fara idei??? Pupicei!!!
__________________
Vointa puternica nu este numai stiinta de a dori si de a obtine ceva, ci si stiinta de a renunta la ceva, in caz de nevoie!!
Madalici
|
12 ian 2012, 12:24:43
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 ian 2010
Locaţie: atena, Grecia
Vârsta: 37
Date: 175cm, 85.8kg
Mesaje: 206
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de Jonathan mommy
|
Eu personal am inceput cu Dunkan si am obtinut primele rezultate!! Acum de dupa sarbatori tin Scaresdale dar il modific (ori mai scot, ori mai bag cate ceva) Ideea e ca imi calculez caloriile si imi fac meniul in functie de ele!! Nu te impacienta toate am trecut prin perioade de stagnare dar scimba un pic meniul si o sa inceapa sa se vada iar rezultatele!! A si sa nu uit SPORTUL e unul dintre cele mai importante lucruri ! Pe langa astea imi fac masaj in fiecare seara cu crema anticelulitica si contra vergeturilor dar sa stii ca din cele din urma tot mi-au iesit cateva!! Spor si multa ambitie si ai sa vezi ca o sa reusesti!!! 
__________________
Vointa puternica nu este numai stiinta de a dori si de a obtine ceva, ci si stiinta de a renunta la ceva, in caz de nevoie!!
Madalici
|
12 ian 2012, 15:27:00
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 dec 2011
Locaţie: swinousjcie, Polonia
Vârsta: 40
Dieta: Dieta Atkins
Date: 168cm, 89.5kg
Mesaje: 53
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de azra
neata
aici e cea mai importanta parte prin care ai de trecut,la inceput slabesti ff repede apoi organismul o ia mai incet,nu te opri mergi inainte si vei incepe sa scazi
|
'Neatza!
Multumesc pentru incurajari Azra!Azi cand m-am urcat pe cantar, surpriza...am mai dat 1 kg jos...YUHUUUUU!!Desi acum merge mult mai incet ca la inceput, nu o sa ma descurajez, si o sa continui, chiar daca o sa ia mai mult timp sa pierd kg , decat am crezut la inceput....
|
12 ian 2012, 15:36:54
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 dec 2011
Locaţie: swinousjcie, Polonia
Vârsta: 40
Dieta: Dieta Atkins
Date: 168cm, 89.5kg
Mesaje: 53
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de andrylici
Buna! Multumesc de aprecieri. Am tinut mai multe "diete" din vara dar ce pot sa-ti spun ca ma ajuta sa slabesc sanatos, frumos si cu cel mai putin sters este dieta de acum. Sportul joaca 60% din rol la mine cred iar alimetatia restul. Este un regim de viata bazat pe putini carbohidrati (in general ii mentin pe la 100-110 g pe zi. Tu am inteles ca tii Atkins si ca ai slabit 3 kg repede si usor. Acele kg au fot apa pe care ai eliminat-o pt ca ai un consum foaaaaaaarte scazut de carbohidrati (20 parca sunt la Atkins in prima faza). Atkins nu am tinut niciodata si nu stiu ce sa spun despre aceasta dieta. Este posibil sa-ti dea dureri de ficat, stare de moleseala si sfarseala fizica etc pt ca n-ai "benzina" pt organism (carbi).
Cand te cantaresti? Eu o fac o singura data pe saptamana si ma simt bine asa. Daca o faci de mai multe ori este foarte inselator domnul cantar. Sport faci?
Pupici si bafta la slabit! |
Buna Adrylici!
Eu una nu prea mi-a placut sa tin diete, nici inainte de a ramane insarcinata, dar pe timpul sarcinii, mai ales in ultima parte, mi-am dat seama, ca nu e bine sa fiu asha ''bondoacå'', si am zis, ca o sa tin dieta, dupa ce nu mai dau piept...Si asha ca in ziua cand piticul o implinit 5 luni, hopa, am ramas fara lapte...Acum am inceput Atkins din 4 ianuarie, si in primele 3 zile am slabit 3 kg, ceea ce a fost super, si dupa aceea pana azi, am cam stagnat...verificam cantarul aproape in fiecare zi, si vedeam ca am slabit numai cateva sute de grame, fatza de ziua precedenta.Azi cand am verificat, wow, -1kg fatza de ieri....Sport, nu prea fac, mai ales ca nu am cu cine sa il las pe pitic cand sotul e la munca...numai cat ies la plimbare in orash, sau am grija de el acasa,si desigur grija casii( curatenie,mancare, shopping...)... In prima zi de Atkins, am avut stare de lesin, si durere de cap, dar de atunci, nimic...Si problema mea e ca am si slow colon...  ...Dar nu o sa ma las!Vreau sa slabesc, si o sa reusesc, desigur, cu incurajarile voastre!
Pupici!and Have a nice day!
|
12 ian 2012, 15:37:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de Jonathan mommy
'Neatza!
Multumesc pentru incurajari Azra!Azi cand m-am urcat pe cantar, surpriza...am mai dat 1 kg jos...YUHUUUUU!!Desi acum merge mult mai incet ca la inceput, nu o sa ma descurajez, si o sa continui, chiar daca o sa ia mai mult timp sa pierd kg , decat am crezut la inceput....
|
felicitari
nu trebuie sa te grabesti sa slabesti ca altfel imediat pui la loc ce ai slabit,un kg pe saptamana e ideal
multa bafta in continuare
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
12 ian 2012, 15:40:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de Jonathan mommy
Buna Adrylici!
Eu una nu prea mi-a placut sa tin diete, nici inainte de a ramane insarcinata, dar pe timpul sarcinii, mai ales in ultima parte, mi-am dat seama, ca nu e bine sa fiu asha ''bondoacå'', si am zis, ca o sa tin dieta, dupa ce nu mai dau piept...Si asha ca in ziua cand piticul o implinit 5 luni, hopa, am ramas fara lapte...Acum am inceput Atkins din 4 ianuarie, si in primele 3 zile am slabit 3 kg, ceea ce a fost super, si dupa aceea pana azi, am cam stagnat...verificam cantarul aproape in fiecare zi, si vedeam ca am slabit numai cateva sute de grame, fatza de ziua precedenta.Azi cand am verificat, wow, -1kg fatza de ieri....Sport, nu prea fac, mai ales ca nu am cu cine sa il las pe pitic cand sotul e la munca...numai cat ies la plimbare in orash, sau am grija de el acasa,si desigur grija casii( curatenie,mancare, shopping...)... In prima zi de Atkins, am avut stare de lesin, si durere de cap, dar de atunci, nimic...Si problema mea e ca am si slow colon... ...Dar nu o sa ma las!Vreau sa slabesc, si o sa reusesc, desigur, cu incurajarile voastre!
Pupici!and Have a nice day! |
nu te mai cantari zilnic,pt ca sunt variatii de la o zi la alta,cel mai bine e sa iti alegi o zi pe saptamana si atunci sa o faci
banuiesc ca si atkins este o dieta low-carb si de aceia ai avut simptomele alea in prima zi nu?ca si eu la dukan am patit la fel in prima zi si apoi mi-am revenit
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
12 ian 2012, 15:46:50
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 dec 2011
Locaţie: swinousjcie, Polonia
Vârsta: 40
Dieta: Dieta Atkins
Date: 168cm, 89.5kg
Mesaje: 53
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de madalici
Eu personal am inceput cu Dunkan si am obtinut primele rezultate!! Acum de dupa sarbatori tin Scaresdale dar il modific (ori mai scot, ori mai bag cate ceva) Ideea e ca imi calculez caloriile si imi fac meniul in functie de ele!! Nu te impacienta toate am trecut prin perioade de stagnare dar scimba un pic meniul si o sa inceapa sa se vada iar rezultatele!! A si sa nu uit SPORTUL e unul dintre cele mai importante lucruri ! Pe langa astea imi fac masaj in fiecare seara cu crema anticelulitica si contra vergeturilor dar sa stii ca din cele din urma tot mi-au iesit cateva!! Spor si multa ambitie si ai sa vezi ca o sa reusesti!!! |
[SIZE="3"]Multumesc pt incurajari Madalici!Azi am verificat din nou cantarul, sa vad daca ma mai place sau nu, si azi, in sfarsit, mi-a zambit...-1 kg fatza de ieri...Desi saptamana asta am cam stagnat, nu m-am lasat deceptionata, si vreau sa continui cu dieta, pt ca vad, ca da rezultate, chiar si mai incet, dar då...
Eu inca mai am muuuuuultee vergeturi, dupa sarcina, pe abdomen, si nu stiu daca o sa imi treaca, chiar daca as folosi crema anti-vergeturi...Btw, tu ce crema folosesti?
Pupici, si sa ai o zi faina!
|
12 ian 2012, 15:49:27
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date:
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Buna, fetelor! Ma alatur si eu grupului vostru in speranta ca voi gasi scriind aici un plus de vointa care imi lipseste sa redevin iar cea care am fost. AM 97 de kg, am pus in ultimii doi ani 30 de kilograme, nu devenind mamica, asa cum imi doream, ci inecand in shaorma toate lacrimile cu care am plans destramarea casniciei mele dupa doar sase luni.
De maine ma apuc de dieta. Nu m-am hotarat inca 100% daca voi incepe cu dieta disociata sau cu o cura de dezintoxicare cu lamai...dar am vrut sa incep sa va scriu ca sa sparg gheata....sa ma conving pe mine ca e momentul ala in care viata mea se schimba si odata cu kilogramele eleiminate imi voi oferi cadou si linistea sufleteasca.
Va tin la curent
fluturash4, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. fluturash4, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
12 ian 2012, 15:57:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de fluturash4
Buna, fetelor! Ma alatur si eu grupului vostru in speranta ca voi gasi scriind aici un plus de vointa care imi lipseste sa redevin iar cea care am fost. AM 97 de kg, am pus in ultimii doi ani 30 de kilograme, nu devenind mamica, asa cum imi doream, ci inecand in shaorma toate lacrimile cu care am plans destramarea casniciei mele dupa doar sase luni.
De maine ma apuc de dieta. Nu m-am hotarat inca 100% daca voi incepe cu dieta disociata sau cu o cura de dezintoxicare cu lamai...dar am vrut sa incep sa va scriu ca sa sparg gheata....sa ma conving pe mine ca e momentul ala in care viata mea se schimba si odata cu kilogramele eleiminate imi voi oferi cadou si linistea sufleteasca.
Va tin la curent
|
bine ai venit fluturas
multa bafta cu slabitul,si aici sigur vei gasi mult sprijin pt ca toata lumea de aici e cu aceiasi problema,multele kg
te mai asteptam pe la noi
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
