Vreau o dieta care sa ma scape de 30 Kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului Vreau o dieta care sa ma scape de 30 Kg, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; buna,
emoticoanele sunt cele din dreapta dar la optiunea (mai mult)....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 oct 2009, 18:15:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2009
Locaţie: Rm Vilcea, Romania
Vârsta: 48
Date: 175cm, 98.8kg
Mesaje: 378
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: vreau o dieta care sa ma scape de 30 Kg
buna,
emoticoanele sunt cele din dreapta dar la optiunea (mai mult).
|
07 oct 2009, 18:18:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2009
Locaţie: Rm Vilcea, Romania
Vârsta: 48
Date: 175cm, 98.8kg
Mesaje: 378
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: vreau o dieta care sa ma scape de 30 Kg
Scuze, administratorilor pentru incalcarea regulamentului!
|
07 oct 2009, 19:01:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 52
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
|
|
Re: vreau o dieta care sa ma scape de 30 Kg
Dodolina eu cred ca de foame nu-mi mai merge mintea. Acolo la "mai mult" sunt tot mici si am vazut la alte fete postate si altele mari si deosebite.....
merci mult
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2162 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 oct 2009, 18:41:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2009
Locaţie: Rm Vilcea, Romania
Vârsta: 48
Date: 175cm, 98.8kg
Mesaje: 378
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: vreau o dieta care sa ma scape de 30 Kg
|
08 oct 2009, 18:49:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2009
Locaţie: Rm Vilcea, Romania
Vârsta: 48
Date: 175cm, 98.8kg
Mesaje: 378
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: vreau o dieta care sa ma scape de 30 Kg
Astazi mi-am cumparat cantar. exact asa am facut cand m-am urcat pe el.
Se pare ca cel pe care m-am cantarit nu era bun pt ca asta arata 93kg. . Sunt putin dezamagita dar totusi nu vreau sa ma mint singura. deci la treaba .
|
08 oct 2009, 19:38:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 sep 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Date: 165cm, 95kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: vreau o dieta care sa ma scape de 30 Kg
Salutare Dodolina
Si eu sunt relativ noua pe aici, maine implinesc o luna de cand am cunoscut aceasta frumoasa comunitate, voiam sa iti spun sa nu te simti dezamagita de "dl cantar" ...asa e el, mai dur .
Am trait si eu aceeasi "experienta" ca si tine, deoarece ultima data cand ma cantarisem inainte sa imi achizitionez si eu un cantar electronic aveam "frumoasa " greutate de 103 kg si traisem cu impresia ca am mai dat jos macar 1-2 kg(ce sa zic, visam frumos )...si atunci cand m-am urcat pe noua mea achizitie am avut un soc , sau bine zis m-am trezit din visare , aveam cu 2 kg "in minus ", adik 105 kg , dar asta nu m-a dezamagit deloc, ci m-a ambitionat mai tare si uite asa dupa o luna am reusit sa dau jos 5.5 kg.
Asa ca, nu fi dezamagita ci continua sa ai incredere in tine si sunt sigura ca vei reusi sa iti indeplinesti dorinta de a fi "slabuta".
Te pup, o seara frumoasa.
__________________
" Am invatat ca trecutul si circumstantele ti-ar putea influenta personalitatea
Dar ca TU esti responsabil pentru ceea ce devii "
Avem timp de O. Paller
|
08 oct 2009, 21:14:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2009
Locaţie: Rm Vilcea, Romania
Vârsta: 48
Date: 175cm, 98.8kg
Mesaje: 378
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: vreau o dieta care sa ma scape de 30 Kg
Multumesc muuult pentru incurajari!
|
08 oct 2009, 22:13:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 52
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
|
|
Re: vreau o dieta care sa ma scape de 30 Kg
Dodolina, intra pe " de la grasuta94 la slabuta 68" si vezi ce am scris despre o tipa care a dat jos 21 kg in 10 saptamani. Stiu ca nu e in totalitate corect dar acela e un caz pe care il stiu si l-am vazut cu ochii mei. e drept ca tipa respectiva are 23 ani....dar totusi....ma bate si pe mine un gind.....ba da....ba nu....
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2162 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 oct 2009, 07:52:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 50
Dieta: Alimentatie echilibrata, diversa.
Date: 164cm, 64kg
Mesaje: 142
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: vreau o dieta care sa ma scape de 30 Kg
Buna,dragutelor!
Citesc ceea ce scrieti si va inteleg !Pare ciudat sa ma amestec eu in discutie dar credeti-ma ca e greu slabesti si cand vrei sa dai doar 5 kg,asa ca mine.
As vrea totusi sa va spun ca eu nu sunt adepta dietelor radicale din mai multe motive,zic eu logice:
-schimbarea brusca si totala a rutinei zilnice are sanse mai mici de izbanda din cauza obiceiurilor pe care le avem,de ani chiar,si care tind sa revina
-aceasta lupta continua cu tendintele noastre impamantenite ne umple de pofte,frustrare si ne goleste de vointa
Calea mai fireasca si mai "lina" pe care v-o propun eu ,este mai sigura,si,chiar daca nu obtinem rezultate peste noapte,duce la slabire treptata si durabila,fara stres major asupra organismului.
1.Identifica-ti greselile:mancare multa si pana seara tarziu,ciuguleli(nebagate in seama de obicei),apa putina sau inlocuita cu sucuri (care au cca 4 lingurite de zahar la cana!!!),miscare deloc,nici macar scari sau mers pe jos,etc
2.In general, calea spre slabire trebuie sa inlature acele obiceiuri pe care le stim gresite,si care ne dauneaza nu numai greutatii ci si calitatii vietii
3.Incearca sa introduci schimbarile treptat pentru a te putea tine de ele(propunerile de genul"maine mananc trei cani de apa si-un mar"sunt sortite esecului chiar din clipa gandirii, daca esti obisnuit cu mese incarcate si anapoda)
4.Obiectivele implementate cu pasi mici te vor schimba si te vor ajuta toata viata-nu cred ca cineva vrea sa se pedepseasca si sa slabeasca zeci de kg in chinuri,pentru ca imediat ce revine la vechiul stil sa puna mai multe
5.AI RABDARE!asa sigur vei reusi
Eu,de exemplu, mi-am propus sa ma schimb,si am inceput prin a-mi identifica greselile si,apoi,le-am corectat,dar treptat.Astfel,nu am slabit masiv(doar 2.5 kg intr-o luna),dar sunt multumita pentru ca stiu ca m-am schimbat,si stiu ca asta ma va conduce la o pierdere treptata a kilogramelor,fara stres si depresii.
Va pup si BAFTA!
|
09 oct 2009, 08:48:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 sep 2009
Locaţie: Sighetu M, Romania
Vârsta: 61
Dieta: fara dulciuri
Date: 170cm, 96.6kg
Mesaje: 1.052
Aprecieri acordate: 242
Am fost apreciat(a) de 1.557 ori in 759 mesaje
|
|
Re: vreau o dieta care sa ma scape de 30 Kg
Buna,
Ce mai faceti voi?Eu sunt inca in faza de studiu nu m-am hotarat ce dieta sa urmez si ... dupa un studiu foarte aprofundat mi se face foame sunt bucuroasa ca reusesc sa ma tin de sport(il consider un punct castigat, simt ca ma misc mai usor).
Toate cele bune pe curand!
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|