Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

9 sugestii pentru a economisi din calorii

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 01 feb 2010, 13:25:32
meapasarica's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
Implicit 9 sugestii pentru a economisi din calorii

Am citit articolul asta intr-un ziar suedez asa ca vi-l traduc si voua, mi se pare de folos

1. Planuieste-ti cu grija meniul

De obicei, gustarile dintre mesele principale sunt principalele vinovate pentru un adaos mare de calorii. Cel mai bine este sa manaci la ore bine stabilite pentru a preveni eventualele pofte. Fructele si iaurtul reprezinta o alternativa buna altor gustari mult mai bogate in calorii.

2. Mananca mic dejun

Cele mai multe studii demonstreaza faptul ca micul dejun previne mancatul excesiv in ziua respectiva, fiind in acelasi timp si o metoda buna de a pune in functiune arderile calorice. Asa ca nu uita sa incepi ziua cu micul dejun.

3. Gandeste preventiv in bucatarie

A fierbe si a da la cuptor este o metoda fantastica de a micsora numarul de calorii. Tigaia si tavile de teflon iti sunt iarasi de nelipsit.

4. Grija mare la grasimile ascunse

Evitati carnatii, salamurile, bacon-ul. Consumati in schimb produse proaspete din carne si trageti jos pielea de pe carnea de pui.

5. Modelul farfuriei

Incearca ca mananci pe jumatatea farfuriei legume, pe un sfert carne si pe celalalt sfert cartofi.

6. Micsoreaza-ti portiile

Redu-ti portiile cu un sfert si o sa vezi ca te vi simtii destul de satul.

7. Lasa mancare in farfurie

Uita ce ne spuneau mamicile cand eram mici : papa tot din farfurie! Nu e nevoie sa lingi farfuria. Ai mancat si te simti satul, lasa restul in farfurie si arunca mancarea in loc sa mai adaugi ceva calorii.

8. Devino constient

Citeste, informeaza-te, studiaza. Stiinta este cheia unor alegeri mai bune. Nu te lasa dus de reclame destepte cu produse light care promit calorii putine. Citeste ambalajele inainte sa cumperi.

9. Ai grija la caloriile lichide

Alcool, sucuri acidulate, cafélatte sunt adevarate bombe calorice care nici macar nu te satura atat de bine ca si mancarea. Bea apa in schimb, nu are deloc calorii.
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1358 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 841 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1100 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 06 mai 2012, 09:56:12
eva 9's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
Implicit Re: 9 sugestii pentru a economisi din calorii

super!
in suedia se mananca la fel ca in germania la pranz? legume verzi, cartofi si o bucata de carne?
imi este imposibil sa inteleg mancatul cartofilor (fierti) zilnic.

cu punctul 7 eu am o problema mancarea nu ar trebui aruncata!
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 06 mai 2012, 19:40:31
jessik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 33
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
Implicit Re: 9 sugestii pentru a economisi din calorii

da, eu as sugera,, sa pastrezi pe mai tarziu..nu sa arunci.
__________________
inceputul e greu
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
alimentatie, ardere calorii, calorii, consum calorii, meniu, sfaturi, sugestii

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
9 sugestii pentru a economisi din calorii meapasarica Pregatirea pentru slabire 6 01 nov 2010 01:06:39
Ultimele evaluari pentru alimentele din calculatorul de calorii vadmin Sectiunea - CALCULATOR NUTRITIONAL Slabute 1 14 feb 2010 22:54:52
Fructele din compotul indulcit au mai multe calorii? Supergirl Calorii, lipide, proteine, glucide, vitamine si minerale in bauturi 4 07 feb 2010 21:30:56
Sugestii "magice" la profil pentru subiecte vadmin Sectiunea - Slabute FORUM 2 10 ian 2010 12:59:08
Sugestii din partea voastra legate de functionalitati, propuneri, etc. vadmin Regulament 0 31 aug 2009 16:04:00

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole