Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Oleaginoasele - aliatul nostru in dieta

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 09 aug 2011, 13:10:50
Sarita's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
Implicit Oleaginoasele - aliatul nostru in dieta

Vad din ce in ce mai multe fete care se feresc de oleaginoase considerandu-le adevarate "bombe calorice" si le inteleg deoarece si eu le consideram inamicii dietei pana nu m-am documentat...
In primul rand , as vrea sa va dau definitia unui "inamic al dietei": dupa parerea mea inamicul dietei este acel aliment care furnizeaza extrem de multe calorii si atat, neaducandu-ne si altceva (vitamine,proteine,etc). In aceasta categorie ar trebui sa se afle mancarea fast-food, bomboanele, produsele rafinate si in niciun caz oleaginoasele!
De ce spun asta?
Da, este adevarat ca oleginoasele ne furnizeaza extrem de multe kcalorii (in jur de 600) dar acele calorii nu sunt "goale" , ele aducand organismului multe vitamine E,F,A, acizi grasi monosaturati si...proteine. Deci sunt indicate in dietele vegetarienilor!
Ele contribuie la bunastarea pielii , a unghilor si a parului dar si a inimii si a vaselor de sange.
Mai mult decat atat, oleaginoasele au un indice glicemic mic ceea ce inseamna ca sunt recomandate si in dietele low-carb.
Concluzionand, pot spune ca oleaginoasele fie ele alune,nuci sau seminte de floarea soarelui sunt niste alimente-minune care nu ar trebui sa lipseasca din dieta nimanui.
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2006 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 973 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 09 aug 2011, 21:15:41
Adina14's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 22
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
Implicit re: Oleaginoasele - aliatul nostru in dieta

Foarte bun articolul! Ma bucur ca ai adus in discutie subiectul asta.
As mai adauga doar ca nucile sunt foarte bune pentru memorie, din cate stiu eu So..Cand va incepe scoala/facultatea, slabutelor, puneti-va pe rontait nuci Chiar am de gand sa le introduc in dieta si oleaginoasele insa nu sunt sigura cate portii sunt permise pe zi
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 10 aug 2011, 08:23:07
Sarita's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
Implicit re: Oleaginoasele - aliatul nostru in dieta

Citat:
Anterior postat de Adina14 Vezi mesajul
Foarte bun articolul! Ma bucur ca ai adus in discutie subiectul asta.
As mai adauga doar ca nucile sunt foarte bune pentru memorie, din cate stiu eu So..Cand va incepe scoala/facultatea, slabutelor, puneti-va pe rontait nuci Chiar am de gand sa le introduc in dieta si oleaginoasele insa nu sunt sigura cate portii sunt permise pe zi
Da, fac bine la creier si la frumusete asa se zice
Nu cred ca exista o regula..poti sa mananc cate vrei atat timp cat nu depasesti numarul de grasimi/calorii recomandate.
Eu mananc cam 10-15 g /zi de oleaginoase.
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2006 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 973 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 10 aug 2011, 09:34:47
Adina14's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 22
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
Implicit re: Oleaginoasele - aliatul nostru in dieta

Citat:
Anterior postat de Sarita Vezi mesajul
Da, fac bine la creier si la frumusete asa se zice
Nu cred ca exista o regula..poti sa mananc cate vrei atat timp cat nu depasesti numarul de grasimi/calorii recomandate.
Eu mananc cam 10-15 g /zi de oleaginoase.
I-auzi!
Multumesc pentru raspuns
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 10 aug 2011, 12:08:46
Geanynna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 25 mai 2011
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 166cm, 61kg
Mesaje: 2.383
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit re: Oleaginoasele - aliatul nostru in dieta

si mie imi plac nuci, alune, fistic.....yummy
si sunt foarte sanatoase!!!
__________________
Daca Vrei, Poti !
Jurnalul meu Geanynna
Geanynna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2075 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1558 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 10 aug 2011, 14:12:32
Tina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
Implicit Re: Oleaginoasele - aliatul nostru in dieta

... insa prajite ele nu mai au nici un sens... adica se formeaza compusi toxici si sunt daunatoare. Daca tot ai deschis acest excelent subiect de tip myth buster, e bine sa mentionam ca e important sa
- le pastrati la rece (in frigider)
- in borcane (preferabil opace) de sticla, nu plastic
- acoperite, fara a sta langa o sursa de umezeala
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.

2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2495 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 10 aug 2011, 15:33:03
Sarita's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Oleaginoasele - aliatul nostru in dieta

Citat:
Anterior postat de Tina Vezi mesajul
... insa prajite ele nu mai au nici un sens... adica se formeaza compusi toxici si sunt daunatoare. Daca tot ai deschis acest excelent subiect de tip myth buster, e bine sa mentionam ca e important sa
- le pastrati la rece (in frigider)
- in borcane (preferabil opace) de sticla, nu plastic
- acoperite, fara a sta langa o sursa de umezeala
da, prajindu-le isi pierd multe calitati insa macar proteinele raman
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2006 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 973 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 06 mai 2012, 09:41:51
eva 9's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
Implicit Re: Oleaginoasele - aliatul nostru in dieta

Citat:
Anterior postat de Sarita Vezi mesajul
Mai mult decat atat, oleaginoasele au un indice glicemic mic ceea ce inseamna ca sunt recomandate si in dietele low-carb.
cu recomandarea de a citi eticheta totusi... de exemplu migdalele au in jur de 5g carbohidrati la 100g in timp ce caju-ul are 30g carbi
ma refer exclusiv la oleaginoasele crude!

sunt f sanatoase, dar in acelasi timp in ceea ce le priveste ne este recomandata si moderatia..
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
aliatul, articole, calorii, dieta, in, oleaginoasele, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Ce mancam in oras? Unde putem gasi ceva dietetic si in armonie cu noul nostru stil de viata? Mihaela1006 Alimentatia 20 03 sep 2014 16:55:52
Se petrece doar in sufletul nostru sara Discutii off-topic 11 21 ian 2010 18:44:31
Tenul nostru vs Calculatorul Slabuta Ten 2 24 aug 2009 23:24:36
Concursul nostru - Sugestii mishutza Concursuri 0 13 iun 2009 07:19:05

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole