Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Anadrimoon-Eu si bulimia mea

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 03 feb 2010, 03:30:45
anadrimoon's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: tg jiu, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Weight Watchers
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Anadrimoon-Eu si bulimia mea

Salut,sunt dornica sa devin o slabuta.
Scriu acest mesaj la ora 3 dimineata,sunt studenta de ocupatie si am un stil de viata foarte haotic.De o saptamana am relizat ca ar fi bine sa respect cele 3 mese si sa nu mai pap dupa ora 18:00 totusi mie foarte greu ,eu din liceu m-am pricopsit cu bulimia asa ca am momente in care nu ma pot controla.Senzatia acuta de foame pune stapanire pe mine.Incerc in acele momente sa iau un calmant ,sa beau ceai verde sau sa rog pe cineva sa stea cu ochii pe mine........cateodata merge, cateodata nu.
Eu simt foamea ca pe un foc,ma arde atat de puternic incat ma pierd,uit de tot si toate......cel mai trist e cand uit telurile pe care vreau sa le ating sau mai rau ma amagesc.Ma mint singura ca inca o felie, in plus nu o sa conteze.Lupta mea cu acesta boala nu cred ca se va incheia vreodata,mereu va fi acolo intr-un colt intunecat asteptand sa dau gresi,acum cateva luni dupa fiecare masa mergeam la baie sa vomit ..............am reusit sa nu mai fac asta de cateva saptamani incoace.
Eu am o greutate ideala la care vreau sa ajung -60kg-dar mai mult urmaresc sa fiu ajutata sa-mi gasesc un echilibru in modul meu de alimentare.Am nevoie de voi fetelor si promit sa va ajut si eu cum pot.
anadrimoon, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2184 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 893 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 03 feb 2010, 06:02:08
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit re: Anadrimoon-Eu si bulimia mea

hehe...nu te mai gandi asa...ai sa scapi de "senzatia" asta totul e sa nu te mai gandesti ca este o optiune si cand ai arsuri sa nu te mai gandesti ca auoleu tre sa vars...si sa dai vina pe altceva

probabil ca deja ti-ai dat seama ca bagatul degetelor pe gat nu te ajuta la slabit..si nicidecum la un slabit sanatositi poti provoca rani urate pe esofag si nu numai...ca intre noi fie vorba... mai bine 2 kg in plus decat ani intregi cu vizite prin spitale

oricum....

eu te invit sa stai alaturi de noi si sa incerci macar sa ne dai o sansa sa te ajutam cu sfaturi... care vin din suflet si experienta noastrasi sa ajungi si tu sa dai sfaturi altor fete/femei care doresc sa slabeasca

pana sa te bombardez cu sfaturi sau indrumari, as vrea sa ne zici cam ce papi tu intr-o zi ...meniul tau ..., de asemenea, cat sport faci daca faci sau ce sport crezi ca ai putea sa faci?
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 03 feb 2010, 15:18:35
Sheba's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 06 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Incerc sa evit grasimile si dulciurile
Date: 166cm, 96kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit re: Anadrimoon-Eu si bulimia mea

Bine ai venit!
Inteleg foarte bine prin ce treci... eu am o alta problema alimentara sora cu bulimia - binge eating.
Acum o tin sub control. Cel mai important e sa intelegi ce reprezinta pentru tine mancarea si de ce ii dai atat de multa importanta. E un mod de a umple un gol, de a te pedepsi etc.
Din experienta iti pot spune ca in momentul in care mancatul/dieta/kilogramele nu mai sunt punctul central al vietii o sa te simti mai bine si o sa mananci numai atat cat ai nevoie. Si atunci o sa reincepi si sa gusti mancarea. Si sa ai mancaruri preferate etc.
Si inca ceva daca ti-e pofta de ceva de exemplu de o prajitura. Cauta cea mai buna cofetarie pe care o stii si mananc-o acolo. E important ca mancatul sa capete o conotatie pozitiva si sa nu te mai simti vinovata.
Un alt ajutor pretios este sportul. nu atat pentru a fii in forma dar ptr ca este un antidepresiv natural.
__________________
Jurnal Sheba
Poze - album privat
Lumea imi da cu 12 kg mai putin si vreo 10 ani in minus.... Uhm nu-i rau. Poate ajung la 70 si sa zica ca am 58 si 15 ani nu m-as supara deloc
Sheba, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2518 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2001 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 03 feb 2010, 16:12:58
dara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
Implicit re: Anadrimoon-Eu si bulimia mea

In afara de problemele pe esofag, cu deteriorare, plus la nivelul smaltului dintilor, poti avea probleme si electrolitii, in cazuri grave din cauza lipsei de potasiu se poate face infarct.

Sunt doua chestii diferite un pic, episodul de binge eating din bulimie e, in general, emotional, se mananca pentru a potoli niste emotii, tristete, suparare, frica, gol, plictiseala.

Partea de varsaturi e doar un mecanism de compensare din cauza binge-eating-ului si tine de importanta acordata imaginii corporale, cine e preocupat de asta in proportie de 75%, fata de persoanele normale, care-s preocupate de asta maxim 25% din totalul preocuparilor.

Pot fi invinse amandoua si gasit echilibrul, dupa ceva auto-observatie, exersare treptata a controlului. Esti pe drumul cel bun, bravo! E foarte bine ca te-ai apucat sa ai grija de tine echilibrat.
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 03 feb 2010, 16:53:54
Sabine_28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
Implicit re: Anadrimoon-Eu si bulimia mea

Citat:
Anterior postat de anadrimoon Vezi mesajul
Salut,sunt dornica sa devin o slabuta.
Scriu acest mesaj la ora 3 dimineata,sunt studenta de ocupatie si am un stil de viata foarte haotic.De o saptamana am relizat ca ar fi bine sa respect cele 3 mese si sa nu mai pap dupa ora 18:00 totusi mie foarte greu ,eu din liceu m-am pricopsit cu bulimia asa ca am momente in care nu ma pot controla.Senzatia acuta de foame pune stapanire pe mine.Incerc in acele momente sa iau un calmant ,sa beau ceai verde sau sa rog pe cineva sa stea cu ochii pe mine........cateodata merge, cateodata nu.
Eu simt foamea ca pe un foc,ma arde atat de puternic incat ma pierd,uit de tot si toate......cel mai trist e cand uit telurile pe care vreau sa le ating sau mai rau ma amagesc.Ma mint singura ca inca o felie, in plus nu o sa conteze.Lupta mea cu acesta boala nu cred ca se va incheia vreodata,mereu va fi acolo intr-un colt intunecat asteptand sa dau gresi,acum cateva luni dupa fiecare masa mergeam la baie sa vomit ..............am reusit sa nu mai fac asta de cateva saptamani incoace.
Eu am o greutate ideala la care vreau sa ajung -60kg-dar mai mult urmaresc sa fiu ajutata sa-mi gasesc un echilibru in modul meu de alimentare.Am nevoie de voi fetelor si promit sa va ajut si eu cum pot.
Buna si bun venit in grup!
Te vom ajuta, bineinteles, dar sa vrei si tu sa te ajuti singura!
Pana la urma eu cred ca toate vin de la "creier", si foamea, si obsesia pt imagine, dar noi il putem controla, asa ca primul pas in lupta cu kilogramele este lupta cu psihicul tau. Si eu aveam momente in care mancam si un castron de cornulete, iar apoi imi venea sa urlu de necaz ( desi faza cu voma n-am avut-o, si cand mi-e f f rau nu pot sa imi bag degetele pe gat). Asa ca scapari avem toate. Nu te poate nimeni urmari si sa-ti dea peste mana, numai tu singura poti spune "STOP", e de ajuns.
E foarte important sa nu faci foamea desi tii dieta, eu de ex inainte tineam dieta stricta 2 zile si in a treia rupeam frigiderul. De-asta prefer sa am mici abateri pe care le recuperez prin sport decat sa fac foamea si apoi sa renunt.
A, si faza cu inca o felie, la mine nu tine, daca am mancat o prajitura , o mananc si pe a doua, asta e sigur asa ca prefer sa nu ma ating de ea mai bine. De ex. luni am zis ca mananc 10 gr. de ciocolata neagra si m-am luptat cu mine ca sa ma opresc la jumatate.
Ai in plan vreo dieta sau vrei pur si simplu sa renunti la lucrurile nesanatoase? Asteptam mai multe detalii!

Bafta la examene, ca banuiesc ca esti in sesiune!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 04 feb 2010, 01:42:18
anadrimoon's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: tg jiu, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Weight Watchers
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Unhappy re: Anadrimoon-Eu si bulimia mea

salut,
Woaw nu ma asteptam la o intampinare asa de calduroasa multumesc ...parca pentru prima data nu mai simt singura.
Nu stiu ce sa zic ,nu urmez nici o dieta,astazi(ma refer la 3 feb ) de exemplu am facut clatite,eu si colegele mele de camera.Am papat cred ca vreo 5,dar nu pe toate la o singura masa,asa una acum alta mai tarziu,am mai papat o mancarica de cartofi si o jumatate de paine .............asa cam pe toata ziua.
pot sa zic ca spre seara am incercat sa nu mai pap dupa 18:00 dar mi-a facut pofta una dintre colegele mele cu niste ciocolata.A asa ca pot sa spun ca am papat dulce.....
Fiinca sunt n sesiune si vineri am ultimul examen nu am timp de exercitii fizice dar o sa oncerc in vacanta sa fac un pic de miscare.
Gasesc ca am avut si niste lucruri pozitive la acesta zi(3 feb)de dimineata mi-am baut cafeaua cu lapte ,spre seara mi-am facut un ceai verde si am facut si o plimbare prin oras de vreo jumatate de ora.........deasemenea beau multa apa.
Sincera sa fiu mie frica fiindca nu reusesc niciodata sa ma tin de diete .....iar daca o sa incep acum una mare mea teama e momentul cand voi da gresi si ma voi dezamagi.
Sunt intr-un fel o perfectionista si pentru o greseala cat de mica ma cert cu mine insumi foarte puternic ...........de multe ori ma jignesc in sinea mea(destul de dur ) ............nu ma consider o fata frumoasa si nici prea inteligenta ............
Consider greutate mea vinovata de faptul ca sunt singura si nu am pe cineva langa mine........am gresit de multe ori cand am incercat sa ma infometez si a iesit totul mult mai rau ..............acum ma simt prinsa in acest trup gras si urat pentru totdeauna simt cateodata ca nu voi reusi sa ma reabilitez si sa ajung o slabuta.

Imi pare rau pentru acest mesaj asa de lung dar sunt unele din lucrurile pe care le simt si trebuia sa le zic cuiva..............stiu ca dramatizez dar nu ma pot abtine.
BANUIESC CA VREAU DE LA VOI SA MA JUTATI SA GASESC ECHILIBRU SI SIGURANTA IN PROPRIA-MI PERSOANA.
anadrimoon, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2184 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 893 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 04 feb 2010, 06:26:21
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit re: Anadrimoon-Eu si bulimia mea

deci
ca sa nu o mai dai in bara cu dietele ...treci pe dieta hipocalorica...in care papai cam orice ti-ai dori dar intr-o anumita limita sa zicem un 1400kca;l/zi pentru inceput...sau ai alta limita ?..vezi nu e voie sub 1000

un alt sfat e sa nu papi prajeli, ulei, grasimi cat mai putine, nu zahar si nu dulciuri sau sucuri

in ziua in care "mai pacatuiesti"... nu-i bai! nu moare nimeni...dar poti sa ajungi sa te organizezi si sa te "instruiesti"..daca tot incerci sa fi cat mai perfecta. Eu de ex cand pap inghetata "ca pedeapsa" maresc intervalul de timp la sport pe cateva zile...ca sa arzi surplus de calorii ...si vezi ca merge Eu de cand tin dieta...aprox un an...mi-am permis saptamanal sa ma rasfatz....ba cu o ciocolata...ba un pahar de vin... ba o inghetzata... ca pana la urma ...daca imi refuz total placerile culinare... apoi chiar ca as ajunge la o limita si n-as mai rezista la dieta... Plus ca tre sa gandesti pozitiv...nu esti la dieta ci adopti un stil de viata sanatos

Cat despre sport...sa incerci sa intelegi ca daca vrei rezultate rapide si frumoase TREBUIE sa-l practici....dar avand in veder ca esti la camin ...nu stiu daca iti arde sa faci cardio in camera cand celelalte fete invata...dar seara ... cu ocazia asta iti mai faci si ordine in ganduri...te invit sa iesi afara la alergat sau mers aerobic (cu ritm diferit...2-3 minute viteza...2-3 pas vioi ...2-3 pas domol...si reiei...apoi cand mers pe varfuri ...cand mers cu pasi mai mari... ai inteles ideea...cat mai difersificat dpdv al miscarii in sine).

Si nu fi copilaNU kilogramele te fac sa fii singura... acu uita-te la noi ....ca toate venim cu kilo in plus...mai multe sau mai putine decat tine..si nu toate suntem singure...unele dintre noi avem deja si sotz si copil (moi!). Esti singura pentru ca asa vrei TU... pentru ca TU nu ai gasit pe ACEL EL care sa te faca sa tresari ..pentru ca TU nu ai considerat ca un EL va merita sentimentele tale ...pentru ca TU nu ai vrut sa investesti sentimente intr-o relatie in care de la bun inceput nu i-ai dat mari sperante...deci nu kilogramele. Si nu e nici o problema sa fi pretentioasa cand e vorba de persoana de langa tine...de ce sa te multumesti cu un cersetor cand poti sa ai un print..... eu chiar te rog sa fi pretentioasa ...nu doar in materie de sex opus ci si prietene... nu lua tot ce vine pe tava sau iti iese in drum.. Ai toata viata inainte...si crede-ma barbatul ideal ptr tine il vei gasi ! nu te grabi! o sa apara EL! Tu bucurate de anii astia cat esti singura ! CREDE-MA... o data ce te legi ... ti se schimba viata total si la anii astia nu te mai poti intoarce
Eu la varsta ta deja imi pusesem in gand sa fac ceva macar la 2 luni daca nu lunar ..ceva nebunesc...ceva unic..ceva... de care sa imi aduc aminte si dupa ani si ani... si nu sa ajung la batranete si sa zic ..ah eu in tinerete.. ci sa zic "cand avem 21 de ani am facut asta si asta ...la 22...asta ...si tot asa"stiu poate e o idiotzdenie... dar a mers ...si consider ca mi-am trait si imi traiesc viata frumos si cu minim de regrete

Gandeste bine ce vrei de la viata ... si eu am o vorba sau 2 "Viata iti ofera cat vrei tu sa iti ofere..si Nu conteaza cat traim, ci cum traim. Adauga viata la ani, nu ani la viata"

si auoleu gata ...ca te-am plictisit
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 04 feb 2010, 09:43:07
Sabine_28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
Implicit re: Anadrimoon-Eu si bulimia mea

Citat:
Anterior postat de anadrimoon Vezi mesajul
salut,
Woaw nu ma asteptam la o intampinare asa de calduroasa multumesc ...parca pentru prima data nu mai simt singura.
Nu stiu ce sa zic ,nu urmez nici o dieta,astazi(ma refer la 3 feb ) de exemplu am facut clatite,eu si colegele mele de camera.Am papat cred ca vreo 5,dar nu pe toate la o singura masa,asa una acum alta mai tarziu,am mai papat o mancarica de cartofi si o jumatate de paine .............asa cam pe toata ziua.
pot sa zic ca spre seara am incercat sa nu mai pap dupa 18:00 dar mi-a facut pofta una dintre colegele mele cu niste ciocolata.A asa ca pot sa spun ca am papat dulce.....
Fiinca sunt n sesiune si vineri am ultimul examen nu am timp de exercitii fizice dar o sa oncerc in vacanta sa fac un pic de miscare.
Gasesc ca am avut si niste lucruri pozitive la acesta zi(3 feb)de dimineata mi-am baut cafeaua cu lapte ,spre seara mi-am facut un ceai verde si am facut si o plimbare prin oras de vreo jumatate de ora.........deasemenea beau multa apa.
Sincera sa fiu mie frica fiindca nu reusesc niciodata sa ma tin de diete .....iar daca o sa incep acum una mare mea teama e momentul cand voi da gresi si ma voi dezamagi.
Sunt intr-un fel o perfectionista si pentru o greseala cat de mica ma cert cu mine insumi foarte puternic ...........de multe ori ma jignesc in sinea mea(destul de dur ) ............nu ma consider o fata frumoasa si nici prea inteligenta ............
Consider greutate mea vinovata de faptul ca sunt singura si nu am pe cineva langa mine........am gresit de multe ori cand am incercat sa ma infometez si a iesit totul mult mai rau ..............acum ma simt prinsa in acest trup gras si urat pentru totdeauna simt cateodata ca nu voi reusi sa ma reabilitez si sa ajung o slabuta.

Imi pare rau pentru acest mesaj asa de lung dar sunt unele din lucrurile pe care le simt si trebuia sa le zic cuiva..............stiu ca dramatizez dar nu ma pot abtine.
BANUIESC CA VREAU DE LA VOI SA MA JUTATI SA GASESC ECHILIBRU SI SIGURANTA IN PROPRIA-MI PERSOANA.
Neata,
Aici sa fii sigura ac nu te vei simti niciodata singura, pentru ca desi suntem departe unele de altele, suntem aproape sufleteste, si mai ales ca avem un tel comun, iar cand mai multe femei isi pun ceva in cap, nu pot iesi decat lucruri bune, nu-i asa?
Te inteleg f bine, si eu am avut la un moment dat 75 kg si stiu ca te simti urata ( eu chiar eram, voi pune la un moment dat poze, desi nu cred ca ma veti recunoaste ).
Bravo pentru ceaiul verde. Incearca sa-ti oferi dulciuri doar ca premiu pt. vointa de a slabi. Stiu ca e greu, mai ales cand colegele tale fac dulciuri, dar gandeste-te ca ele isi "permit" si ca vei mai manca si tu atunci cand vei fi slaba. Eu cand sunt tentata de ceva ma gandesc cum as fi cu 10 kg mai garasa ( recunosc, nu functioneaza mereu, dar uneori functioneaza).
Si daca tot faci clatite, incearca sa le faci mai dietetice, din faina integrala, lapte de 0,1 % grasime iar ca umplutura alege fie un gem facut in casa, fie cumparat dar fara zahar. Eu am descoperit cat de bune sunt clatitele umplute cu mere calite ( 2 mere, 1 lingurita de zahar brut si scortisoara).
Altceva...n-ai mancat mult, dar asocierea nu e cea mai fericita :paine cu cartofi! Cand ai mancarica de cartofi incearca sa renunti la paine, mai bine faci o salata sau cu niste muraturi. Painea pastreaz-o pentru legume ( de ex. o mancare de mazare sau ghiveci de legume, fara cartofi insa). Si sper ca renunti la painea alba. da?
Roaga-le pe colegele tale sa te sustina si sa incerce sa nu mai manance in fata ta dulciuri si sa-ti faca pofta...e f important, cel putin pana cand vei fi tu suficient de motivata de rezulatatele tale si vei rezista tentatililor. Eu o am pe sora-mea care e super slaba si poate manca orice si la inceput i-am interzis sa mai manance in preajma mea dulciuri. Acum am depasit momentul ( luni a mancat o portie mare de spaghete cu branza, facute la cuptor cu ou si zahar, mirosea in toata casa, si eu mi-am vazut linistita de ora mea de tae-bo ...era pacat sa-mi bat joc de munca mea doar pt ceva dulce).
A, si cand eram in liceu , la prima cura de slabire , se tinea de capul meu si imi zicea ca sunt grasa , de cate ori vroiam sa renunt ( bineinteles ca pe moment o uram dar mi-a prins f bine ). Depinde cum reactionezi tu la jigniri, pe mine ma motiveaza, dar conteaza f mult si din partea cui vin ( daca mi-ar zice vreun tip pe strada, cred ca ar avea efect invers, m-as arunca in dulciuri, asa ca e bine sa vina din partea unei persoane apropiate).
Si cu miscarea...sedentarismul nu face casa buna cu dieta , asa ca incepe macar de la 15 minute pe zi, si plimbarea e buna sau macar urcat pe scari ( eu fac miscare acasa, gasesti si aici pe site o gramada de filmulete cu aerobic, tae-bo, zumba si tot ce vrei, numai vointa sa fie . E greu pana incepi, apoi va fi ca un drog, crede-ma.

Bafta la ultimul examen!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 04 feb 2010, 10:25:34
ras_cristalin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
Implicit re: Anadrimoon-Eu si bulimia mea

Citat:
Anterior postat de anadrimoon Vezi mesajul
Salut,sunt dornica sa devin o slabuta.
Scriu acest mesaj la ora 3 dimineata,sunt studenta de ocupatie si am un stil de viata foarte haotic.De o saptamana am relizat ca ar fi bine sa respect cele 3 mese si sa nu mai pap dupa ora 18:00 totusi mie foarte greu ,eu din liceu m-am pricopsit cu bulimia asa ca am momente in care nu ma pot controla.Senzatia acuta de foame pune stapanire pe mine.Incerc in acele momente sa iau un calmant ,sa beau ceai verde sau sa rog pe cineva sa stea cu ochii pe mine........cateodata merge, cateodata nu.
Eu simt foamea ca pe un foc,ma arde atat de puternic incat ma pierd,uit de tot si toate......cel mai trist e cand uit telurile pe care vreau sa le ating sau mai rau ma amagesc.Ma mint singura ca inca o felie, in plus nu o sa conteze.Lupta mea cu acesta boala nu cred ca se va incheia vreodata,mereu va fi acolo intr-un colt intunecat asteptand sa dau gresi,acum cateva luni dupa fiecare masa mergeam la baie sa vomit ..............am reusit sa nu mai fac asta de cateva saptamani incoace.
Eu am o greutate ideala la care vreau sa ajung -60kg-dar mai mult urmaresc sa fiu ajutata sa-mi gasesc un echilibru in modul meu de alimentare.Am nevoie de voi fetelor si promit sa va ajut si eu cum pot.
Buna, Ana, Adri... cum vrei sa iti zicem?
Imi pare foarte rau de boala ta, este intr-adevar o boala... dar cred ca vei fi de acord cu mine ca nu e incurabila. Uite aici http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...help-1125.html jurnalul unei slabute care s-a confruntat cu ea. Si eu am avut un inceput de bulimie prin liceu, dar era pentru ca voiam eu. Ma gandeam ca daca pleaca tot din stomac nu mai am cu ce sa ma ingras. Stiu acum ca eram o proasta si ca infometarea sau supra-alimentarea trebuie aduse la linia de plutire, la normalitate.
Dara are o perspectiva grozava in ce priveste bolile de alimentatie. Ea zice ca trebuie sa analizezi ce anume iti declanseaza foamea excesiva (poate ai vb azi la telefon cu cineva care te-a suparat, poate ai observat ca ai mai pus o gaura la curea, poate pur si simplu ai vazut o colega de camera din profil si ai admirat ce linie frumoasa are la silueta). Trebuie sa incepi sa te placi pe tine si sa ai grija de tine, TU esti cea mai importanta persoana din viata ta, pana la urma. AI grija de tine asa cum ai avea grija de un copil mic, caruia stii ca trebuie sa ii dai toti nutrientii necesari, trebuie sa doarma destul, sa fie iubit si alintat... Poti sa te iubesti si sa te alinti singura. Poti sa te faci frumoasa in fiecare zi si sa iti oferi o portie de sport care obligatoriu iti creste nivelul de serotonina - hormonul fericirii. Ohh, parca plutesti dupa sport...
Incepe sa iti faci un jurnal si sa scrii in el 3 lucruri bune pe care le-ai facut pentru tine in ziua respectiva si 3 lucruri care te-au suparat (si poate au dus la mancat excesiv). Daca le constientizezi si le intelegi, poate peste o saptamana nu o sa te mai afecteze. Asa-i?

Citat:
Anterior postat de anadrimoon Vezi mesajul
salut,
Woaw nu ma asteptam la o intampinare asa de calduroasa multumesc ...parca pentru prima data nu mai simt singura.
Nu stiu ce sa zic ,nu urmez nici o dieta,astazi(ma refer la 3 feb ) de exemplu am facut clatite,eu si colegele mele de camera.Am papat cred ca vreo 5,dar nu pe toate la o singura masa,asa una acum alta mai tarziu,am mai papat o mancarica de cartofi si o jumatate de paine .............asa cam pe toata ziua.
pot sa zic ca spre seara am incercat sa nu mai pap dupa 18:00 dar mi-a facut pofta una dintre colegele mele cu niste ciocolata.A asa ca pot sa spun ca am papat dulce.....
Fiinca sunt n sesiune si vineri am ultimul examen nu am timp de exercitii fizice dar o sa oncerc in vacanta sa fac un pic de miscare.
Gasesc ca am avut si niste lucruri pozitive la acesta zi(3 feb)de dimineata mi-am baut cafeaua cu lapte ,spre seara mi-am facut un ceai verde si am facut si o plimbare prin oras de vreo jumatate de ora.........deasemenea beau multa apa.
Sincera sa fiu mie frica fiindca nu reusesc niciodata sa ma tin de diete .....iar daca o sa incep acum una mare mea teama e momentul cand voi da gresi si ma voi dezamagi.
Sunt intr-un fel o perfectionista si pentru o greseala cat de mica ma cert cu mine insumi foarte puternic ...........de multe ori ma jignesc in sinea mea(destul de dur ) ............nu ma consider o fata frumoasa si nici prea inteligenta ............
Consider greutate mea vinovata de faptul ca sunt singura si nu am pe cineva langa mine........am gresit de multe ori cand am incercat sa ma infometez si a iesit totul mult mai rau ..............acum ma simt prinsa in acest trup gras si urat pentru totdeauna simt cateodata ca nu voi reusi sa ma reabilitez si sa ajung o slabuta.

Imi pare rau pentru acest mesaj asa de lung dar sunt unele din lucrurile pe care le simt si trebuia sa le zic cuiva..............stiu ca dramatizez dar nu ma pot abtine.
BANUIESC CA VREAU DE LA VOI SA MA JUTATI SA GASESC ECHILIBRU SI SIGURANTA IN PROPRIA-MI PERSOANA.
SI eu sunt prinsa intr-un corp gras, slava domnului Vorba aia, scrie si la avatarul meu, din gras te mai poti face slab, dar din uratenie nu te mai scoate nici
Ideea e ca... ai un corp si cu el ramai toata viata, orice ar fi. Nu poti sa dai Shift si sa treci in alt corp. De aceea trebuie sa-l iubesti pe al tau, cu toate imperfectiunile lui, fie ca ai celulita pe fund, bubite pe picioare, pe spate, vergeturi, sani mici sau prea mari... Asta e al tau; asta ai, cu asta defilezi.
Sigur, si eu as vrea sa dispara toate problemutele astea si sa fiu ca luata din revista. Dar pana la urma, asa cum spunea o tipa la tv, Vergeturile sunt linii ale feminitatii. Sunt femeie si ma plac asa cum sunt eu. Uite ce frumos a scris Ianna aici Nu Kilogramele in plus te fac femeie
Abia astept sa mai vorbesc cu tine, Adri... si peste o luna, doua, sase... sa aud ca ti-ai revenit si ca te tii bine pe picioare.
__________________
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 04 feb 2010, 13:20:03
anadrimoon's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: tg jiu, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Weight Watchers
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Thumbs up re: Anadrimoon-Eu si bulimia mea

Salut,

Numele meu eu este Adriana de aici Anadri puteti sa-mi zice-ti adi.
De maine intru intr-o vacanta micuta de o saptamana si nu o sa mai pot vb cu voi o perioada ca nu o sa am net acasa la mine,dar vreau sa va urmez sfaturile si o sa tin un jurnal asa cum mi-a sugerat Ras_cristalin.........o sa incerc sa pap des si putin .....si fiindca stau la curte sunt sigura ca voi avea activitate fizica plus ca vreau sa fac o jumatate de ora miscare (sa merg cu bicicleta,sa alerg).Nu stiu sigur daca o sa reusesc sa ma tin de cuvant ,dar o sa ma gandesc la voi si o sa-mi dau silinta(dupa vacanta promit sa vin sa va dau raportul).Aveti atat de multa dreptate.............trebuie sa ma iubesc mai mult si sa nu mai pun la suflet toate remarcile urate pe care mi le fac anumite persoane ...........care se bucura cand ma jignesc pe mine.
As vrea sa va mai intreb ceva ,eu sunt un pic mai baietoasa ,oare e ciudat ca pana la 20 de ani eu nu am avut prieten(mie mi se pare foarte ciudat da nu ma impresioneaza nici un baiat)?Oare sa fie o problema faptul ca am foarte putina feminitatea?
Deasemenea o sa incerc sa beau in ficare zi ceai verde cu o felie de lamaie.Am citi pe un site ca daca iti condimentezi mancarea cu pudra de chilli (boiaua iute) iti activeaza metabolismul si te ajuta sa arzi mai eficient caloriile ingerate la masa asa ca mi se pare o idee buna si am inteles ca stafidele si scortisoara au anumite propietati binefacatoare.
ok va pop
anadrimoon, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2184 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 893 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
bulimie, dieta, jurnal, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Vreau sa fiu si eu o slabuta!!! cecilia Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg 134 20 mar 2011 21:33:27
Vreau si eu o cura de slabire sanatoasa si accesibila raluk2me Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 40 21 feb 2011 10:10:21
Jurnal Delya db - Vreau si eu sa slabesc!!! delya db Arhiva jurnale slabit 15 28 apr 2010 12:22:14
Jurnal emanuellen emanuellen Jurnale slabit peste 50 ani 8 06 dec 2009 15:04:05
Si eu... Cristellis Arhiva jurnale slabit 23 22 oct 2009 12:26:42

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole