[dara]

Anterior postat de slabuta

Ca si tine aveam sentimente ca nu merit anumite lucruri (in special legate de job), ca nu sunt in stare sa fiu la fel de buna ca altii.... din zona asta.

...si doar mintea bolnava inventa scenarii in care el ma lasa. ...totul era negru, "...imi va face rau si ce-o sa fac eu atunci", imi era frica sa nu imi fac rau daca ma va parasi....

Frica de pierdere era. De a pierde pe el, de a pierde controlul.... mereu imi spunea ca ma vrea inapoi, fata aceea care se lasa dusa de val...

Cam de-asta zic ca gandurile, scenariile si interpretarile noastre provoaca starile proaste, care la unele din noi s-au conditionat de mancare sau invers. Nu evenimentele in sine. Ori pe ganduri, fiind ale noastre, se poate lucra, putem cerceta daca-s reale (chiar daca pt. noi in momentul ala sunt credibile 100%), le putem reduce credibilitatea, le putem trata cu logica sau sa vedem daca macar ne ajuta, ne putem da seama, vorba lui Sheba, daca-s mecanisme de aparare si in timp dupa ce le 'tratam' bine de tot, reactiile compulsive se reduc.
In felul asta la mine au disparut 99% cand sunt treaza, ca sa nu zic 100%, ca si daca mai apar, mi-e foarte usor sa ma abtin fara frustrare, nu mai simt ca strang din dinti si apelez la 'vointa'.
Cazul meu cu noaptea e mai ciudatel, ca inca mai e ceva pe dedesubt, dar sunt convinsa ca o sa se vindece si asta.
Dar cat m-am tratat doar cu 'vointa' si 'ambitie' n-a mers decat pe perioade scurte. Pana nu m-am uitat la fondul problemei.

Multumesc mult de tot Slabuta ca ti-ai facut timp sa ne impartasesti. Din ce inteleg eu, cam tot frica si tristetea am incercat candva sa le oprim prin mancare.

[Rusu Laura]

Mancarea folosita ca 'medicament' in starile depresive/de frica/de suparare,etc chiar si de plictiseala se poate explica si hormonal. In special dulciruile,dar nu numai, odata ingerate ele stimuleaza secretia de serotonina (hormonul fericirii) care ne da o stare de bine.
Am citit undeva ca efectul mancarii(cel mai mult al ciocolatii) este acelasi cu cel al drogurilor, evident cu diferentele de rigoare, in sensul ca amandoua produc stimularea de serotonina doar ca in cantitati mai reduse....de aici se explica si consumul drogurilor la persoanele extrem de depresive...au parte de o fericire fortata!
Asa ca mancatul asta excesiv in stari nu tocmai placute e o metoda in care organismul se apara.
Deci oricand avem pofte sau vrem ceva de mancare,dar nu ne e foame,trebuie sa stim ca organismul e 'suparat' si trebuie reparat,dar nu prin mancare, printr-o baie relaxanta, masaj, un film, o plimbare,o muzica buna,un iubit etc

[Slabuta / Marina Capațîna]

Ce nu inteleg eu, e cum un barbat-nutritionist ar putea sa dea sfaturi de slabit si oarecum sa judece pentu faptul ca ai aceste pofte si stari pe care abia daca le intelegi tu, d-apoi el care nu a simtit nimic asemanator. "Deseori auzi barbati cu replici, ce mai e si cu poftele astea, eu de ce nu poftesc la dulce?"
Ma gandesc ca nici un barbat nu ar putea intelege starile unei femei, trebuie sa le simti/sa fi trecut prin ele ca sa poti da sfaturi utile.

[Rusu Laura]

Anterior postat de slabuta

Ce nu inteleg eu, e cum un barbat-nutritionist ar putea sa dea sfaturi de slabit si oarecum sa judece pentu faptul ca ai aceste pofte si stari pe care abia daca le intelegi tu, d-apoi el care nu a simtit nimic asemanator. "Deseori auzi barbati cu replici, ce mai e si cu poftele astea, eu de ce nu poftesc la dulce?"
Ma gandesc ca nici un barbat nu ar putea intelege starile unei femei, trebuie sa le simti/sa fi trecut prin ele ca sa poti da sfaturi utile.

si barbatii au pofte doar ce ei si le satisfac de fiecare data si nu stau pana se amplifica pofta...
nutritonistii stiu pentru ca invata tot ce se intampla in corpul nostru! nutritionistii mai in varsta...nu batrani...dar cei peste 40 ani au facut 6 ani de medicina generala si 5 ani de specializare pe bolo endocrinologice,de diabet si nu mai stiu ce(atunci nu era separat specializarea de nutritionist) iti dai seama cate stiu aia?! stiu tot ce inseamna glande endocrine si hormoni!!!!! acum,medicii specializati pe nutritie au doar specializarea....dar oricum...ei despre asta invata! hormoni,mancare si efectele lor!

specializarea respectiva se numeste : Diabet zaharat, nutritie si boli metabolice

[dara]

Anterior postat de Rusu Laura

Mancarea folosita ca 'medicament' in starile depresive/de frica/de suparare,etc chiar si de plictiseala se poate explica si hormonal. In special dulciruile,dar nu numai, odata ingerate ele stimuleaza secretia de serotonina (hormonul fericirii) care ne da o stare de bine.
Am citit undeva ca efectul mancarii(cel mai mult al ciocolatii) este acelasi cu cel al drogurilor, evident cu diferentele de rigoare, in sensul ca amandoua produc stimularea de serotonina doar ca in cantitati mai reduse....de aici se explica si consumul drogurilor la persoanele extrem de depresive...au parte de o fericire fortata!
Asa ca mancatul asta excesiv in stari nu tocmai placute e o metoda in care organismul se apara.
Deci oricand avem pofte sau vrem ceva de mancare,dar nu ne e foame,trebuie sa stim ca organismul e 'suparat' si trebuie reparat,dar nu prin mancare, printr-o baie relaxanta, masaj, un film, o plimbare,o muzica buna,un iubit etc

Subscriu, e super important sa gasim alte comportamente pe care sa le asociem, ceva fara 'efecte secundare'.
In plus, daca apelam des la modalitatile legate de mancare, asa se formeaza dependenta ca si la droguri.

[dara]

Anterior postat de Rusu Laura

si barbatii au pofte doar ce ei si le satisfac de fiecare data si nu stau pana se amplifica pofta...
nutritonistii stiu pentru ca invata tot ce se intampla in corpul nostru! nutritionistii mai in varsta...nu batrani...dar cei peste 40 ani au facut 6 ani de medicina generala si 5 ani de specializare pe bolo endocrinologice,de diabet si nu mai stiu ce(atunci nu era separat specializarea de nutritionist) iti dai seama cate stiu aia?! stiu tot ce inseamna glande endocrine si hormoni!!!!! acum,medicii specializati pe nutritie au doar specializarea....dar oricum...ei despre asta invata! hormoni,mancare si efectele lor!

specializarea respectiva se numeste : Diabet zaharat, nutritie si boli metabolice

De acord cu Laura, ei invata foarte mult si pot da sfaturi de cele mai bune decat cineva care doar stie cum e, dar poate nu stie asa bine cum functioneaza corpul uman. La cine stie cum e te indrepti pentru intelegere, pentru identificare - nu te mai simti singura 'ciudatenie'. [zic in general]
Unii chiar stiu ce fac. Ca in orice domeniu pot fi si profesionisti mai putin buni, e adevarat.

[dara]

Mai voiam sa zic, Slabuta, si am uitat, ca nu cred ca aveai 'minte bolnava'. Poate pur si simplu nu avusesei de unde sa inveti modele sanatoase de relationare, prinsesei si temeri din jur, cum ai zis si tu ,depinde ce s-a mai intamplat cand erai mica si apoi prin filtrele capatate atunci ce fel de convingeri ti s-au intarit, vazand ce se mai intampla in jur.

[Sheba]

Problema principala e ca din pacate gasim mijloace nesanatoase de a face fata stresului si diferitelor probleme. Fie ca sunt invatate prin emulare sau determinate de diferite situatii. Si sunt mecanisme destul de greu de controlt si de anulat.

[dara]

Am facut rost de o carte, recunosc ca nu e prea ok ce fac, dar cred ca ar ajuta macar partial pe cine are rabdare s-o citeasca. Lise Bourbeau - Asculta, mananca si inceteaza sa te controlezi. Autoarea mai are ceva carti pe tema 'Asculta-ti corpul, prietenul tau cel mai bun'. Contrar titlului nu promoveaza lipsa controlului, sa nu intelegeti astfel, ci mancatul sanatos. Se cheama asa in sensul ca sunt daunatoare restrictiile drastice.

De obicei ce zic eu pe aici sunt chestii mai stiintifice si poate inca nu mi-am format un limbaj ca lumea sa explic oricui ce inseamna scheme cognitive pe care le avem in minte, pe care noi poate le consideram firea noastra, dar multe sunt invatate, cum ne influenteaza comportamentul si cum ne putem ajuta de modificarea lor ca sa ne fie mai usor.

Cartea asta vorbeste intr-un limbaj mai accesibil si transpune mai normal cam ce ne-ar putea influenta comportamentul si cum am putea sa ne 'vindecam' (ca nu gasesc acum alt termen), pornind din interior, nu doar cu 'vointa' (care e un fel de fortare).

Daca va ajuta in vreun fel, please sa scrieti un rand doua sa stiu si eu daca a functionat ceva, va rog.

Puteti accesa cartea mai jos, dar vedeti ca e foarte mare si e posibil sa se deschida greu/sa ingreuneze browserul, puteti folosi linkul de download de langa 'Scribd' si sa o cititi din calculator dupa ce o descarcati.

[Sheba]

I'm for Open Source!
Multumesc Dara!