Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #421 (permalink)  
Vechi 30 oct 2011, 18:29:45
mkarina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Hipocalorica+Montignac
Date: 159cm, 56kg
Mesaje: 251
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces

Citat:
Anterior postat de Iness Vezi mesajul
E trist că ne ascundem corpurile frumoase în spatele unor decepții, a unor kilograme, a frustrarilor. Trebuie să putem face ceva.

Ce zici? Ne redescoperim? Am nevoie de susținere și sunt sigură că fiecare dintre noi, indiferent cât de gravă e situația, are nevoie.

Să zic oare din nou: ”de mâine”?
cu siguranta, daca ne sustinem putem reusi. avem nevoie doar de vointa, si sunt sigura ca ea exista undeva acolo inauntrul nostru, totul tine de autocontrol..putem invata sa ne abtinem in fata acestor excese, sa redescoperim placerea de a manca, nu de a ne indopa...
Răspuns cu citat
  #422 (permalink)  
Vechi 30 oct 2011, 19:12:29
Iness's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 24 apr 2011
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mihaela Bilic
Date: 170cm, 67.5kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces

Citat:
Anterior postat de mkarina Vezi mesajul
cu siguranta, daca ne sustinem putem reusi. avem nevoie doar de vointa, si sunt sigura ca ea exista undeva acolo inauntrul nostru, totul tine de autocontrol..putem invata sa ne abtinem in fata acestor excese, sa redescoperim placerea de a manca, nu de a ne indopa...
Și tu ai aceeași problemă? ...
Iness, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1708 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1191 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #423 (permalink)  
Vechi 30 oct 2011, 20:14:33
mkarina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Hipocalorica+Montignac
Date: 159cm, 56kg
Mesaje: 251
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces

Citat:
Anterior postat de Iness Vezi mesajul
Și tu ai aceeași problemă? ...
din nefericire da..
Răspuns cu citat
  #424 (permalink)  
Vechi 30 oct 2011, 21:17:45
Iness's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 24 apr 2011
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mihaela Bilic
Date: 170cm, 67.5kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces

Citat:
Anterior postat de mkarina Vezi mesajul
din nefericire da..
Totuși ai reusit sa slabesti... Bravo!
Iness, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1708 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1191 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #425 (permalink)  
Vechi 30 oct 2011, 22:18:18
mkarina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Hipocalorica+Montignac
Date: 159cm, 56kg
Mesaje: 251
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces

Citat:
Anterior postat de Iness Vezi mesajul
Totuși ai reusit sa slabesti... Bravo!
mersi..am avut si inceput de anorexie..acum am dat in asta..din ce in ce mai rau
Răspuns cu citat
  #426 (permalink)  
Vechi 30 oct 2011, 22:34:11
Iness's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 24 apr 2011
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mihaela Bilic
Date: 170cm, 67.5kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces

Citat:
Anterior postat de mkarina Vezi mesajul
mersi..am avut si inceput de anorexie..acum am dat in asta..din ce in ce mai rau
Îmi pare rău... Și eu am dat în bulimie. Iau laxative după fiecare episod de genul ăsta. Am ajuns totuși într-un punct în care trebuie să fac ceva. M-am săturat să fiu o complexată și o incapabilă să trec de perioada asta. Practic când am o decepție mă refugiez în mâncare. Sau când mă plictisesc.

De mâine încep dieta Mihaelei Bilic. Mă înarmez cu răbdare și perseverență și o voi scoate la capăt cu kg. Prima săptămână sigur va fi grea. Dar toate-s grele la început.

Îți urez succes și...multă liniște sufletească.
Iness, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1708 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1191 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #427 (permalink)  
Vechi 12 ian 2012, 18:13:26
Red_Rose's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces

Tulburarea de mancat compulsiv


In 1959, A. Stunkard observa ca unii pacienti cu obezitate prezinta episoade de alimentare excesiva, pe care le resimteau ca fiind in afara propriului control. El nota: "cantitati enorme de alimente sunt consumate intrun timp relativ scurt"; mai mult, Stunkard face observatii si asupra factorilor psihologici implicati in episoadele de mancat compulsiv: "episodul de mancat compulsiv este frecvent asociat unui anumit eveniment precipitant si urmat de disconfort sever si auto-condamnare"

Tulburarea de mancat compulsiv face parte din grupul tulburarilor de comportament alimentar nespecificate altfel. Deseori, aceasta tulburare este confundata cu bulimia nervoasa, cele doua avand in comun prezenta episoadelor de mancat compulsiv. In bulimia nervoasa insa, aceste episoade sunt asociate unor comportamente de compensare (varsaturi autoprovocate, consum de laxative sau diuretice, sport practicat in exces, etc), in scopul de a scadea in greutate sau de a preveni luarea in greutate.

Tulburarea de mancat compulsiv se caracterizeaza prin:

A. Episoade recurente de mancat compulsiv. Un episod de manca compulsiv prezinta urmatoarele elemente:

a. Mancatul, intr-o perioada scurta de timp (ex. 2 ore) a unei cantitati mari de alimente.
b. Sentimentul de lipsa a controlului pe parcursul episodului (persoana are senzatia ca nu se poate opri din mancat, sau ca nu poate controla cat si ce manca)

B. Episoadele de mancat compulsiv sunt asociate cu cel putin trei din urmatoarele:

a. persoana mananca mult mai repede decat in mod normal
b. persoana mananca pana la senzatia de disconfort fizic
c. persoana mananca mari cantitati de alimente, chiar si atunci cand nu ii este foame fizic
d. persoana mananca singura (sau pe ascuns), deoarece ii este rusine de cat mananca
e. persoana se simte dezgustata de sine, trista sau vinovata in urma mancatului compulsiv

C. Existenta disconfortului emotional in legatura cu mancatul compulsiv

D. Episoadele de mancat compulsiv au o frecventa de minim 2 zile / saptamana

E. Mancatul compulsiv nu se asociaza cu comportamente compensatorii inadecvate.


Factori de risc

Printre factorii care cresc riscul aparitiei tulburarii de mancat compulsiv, se numara:

A. Factori genetici / biologici: predispozitie la obezitate, greutate corporala crescuta in copilarie.

B. Factori de mediu/ familiali: preocupare crescuta in familie pentru alimentatie, precum si pentru forma si greutatea corpului, alimentatie neregulata si / sau inadecvata cresc riscul dezvoltarii unei tulburari de mancat compulsiv.

C. Factori personali: imagine corporala si stima de sine scazute, perfectionism, instabilitatea emotionala si toleranta scazuta la emotii negative pot contribui la dezvoltarea tulburarii de mancat compulsiv.


Tulburarea de mancat compulsiv este deseori asociata cu obezitatea: studiile arata ca pana la 30% din pacientii cu obezitate sufera de aceasta tulburare.


Factorii care contribuie la mentinerea tulburarii de mancat compulsiv sunt:

* Factori cognitivi:

Persoanele cu aceasta tulburare prezinta o serie de credinte disfunctionale legate atat de propria persoana, de forma si greutatea corporala, cat si cu privire la alimentatie. Gandurile automate auto-critice, precum "Oricum nu pot slabi, ce rost mai are", "Nu ma pot opri din mancat, nu am vointa", "Sunt o nesimtita", "Sunt grasa si dezgustatoare", etc contribuie la scaderea stimei de sine si o stare emotionala de disconfort.
Credintele nerealiste si standardele rigide, auto-impuse despre alimentatie (Ex. "nu am voie sa mananc dupa ora 18.00", "daca mananc ceva dulce, ma ingras", "alimentele care imi plac ma ingrasa", "trebuie sa slabesc rapid", "nu pot slabi fara o dieta", etc) determina un comportament alimentar disfunctional, si cresc riscul de a avea episoade de mancat compulsiv.
Practic, aceste standarde mult prea rigide nu pot fi, in mod evident, respectate. In momentul incalcarii acestor standarde, persoana cu aceasta tulburare se considera "incapabila", "dezgustatoare", "nesimtita" sau se gandeste "Din moment ce am mancat o prajitura si mi-am incalcat dieta, inseamna ca pot manca oricat, oricum o sa ma ingras" - ganduri ce conduc la un episod de mancat compulsiv.

* Factori emotionali

Persoanele cu tulburare de mancat compulsiv acuza frecvent faptul ca mananca in absenta senzatiei fiziologice de foame, pe fond emotional. Lipsa unor abilitati adecvate de a gestiona emotii precum teama, tristetea, furia pot mentine episoadele de mancat compulsiv. Unele persoane sustin ca mancarea reprezinta o recompensa sau ca alimentele sunt folosite ca metode de gestionare a stresului- "Azi ma simt bine, pot sa mananc o prajitura", sau "Trebuie sa mananc ceva dulce, ca sa ma relaxez". Plictiseala este deseori un factor declansator al episoadelor de mancat compulsiv.

* Factori comportamentali

Majoritatea persoanelor cu tulburare de mancat compulsiv oscileaza intre perioade in care isi restrictioneaza alimentatia (tin diete, fie chiar si pentru o zi sau doua) si perioade in care se alimenteaza compulsiv. Aceasta restrictie determina, de fapt, un comportament alimentar disfunctional, care mentine episoadele de mancat compulsiv. Printre alti factori comportamentali se numara comportamentele de evitare si asigurare, care mentin atat o preocupare mult prea crescuta fata de forma si greutatea corporala, precum si stima de sine scazuta.

Comportamentele de evitare frecvent intalnite sunt:

- persoana evita mesele cu prietenii, in oras, sau chiar cu familia; evita sa manance anumite alimente in fata altor persoane
- evita petrecerile, sau locurile in care se presupune ca va exista o cantitate mai mare de alimente
- evita sa isi cumpere haine sau sa probeze haine
- evita sa mearga la piscina sau la mare

Printre comportamentele de asigurare intalnite frecvent, se numara:

- persoana tine in casa (sau isi cumpara) haine mai mici
- se cantareste frecvent sau nu se cantareste deloc
- cauta (pe internet, forumuri, in reviste, intreaba prietenele) si urmeaza diverse diete sau regimuri pentru slabit
- persoana poarta haine largi, incercand sa-si ascunda forma si greutatea corporala


Tratamentul tulburarii de mancat compulsiv implica psihoterapie cognitiv-comportamentala si consiliere nutritionala. In cazul in care tulburarea de mancat compulsiv este insotita si de simptome de depresie, anxietate sau alte tulburari, poate fi necesara si consultarea unui medic psihiatru.

Psihoterapia cognitiv-comportamentala vizeaza identificarea credintelor / gandurilor si comportamentelor disfunctionale, care mentin episoadele de mancat compulsiv, si inlocuirea lor cu credinte si comportamente functionale, precum si dezvoltarea anumitor abilitati (ex. asertivitate, managementul emotiilor negative, etc). Cresterea stimei de sine contribuie la reusita tratamentului.

Consilierea nutritionala are ca obiectiv realizarea unui regim alimentar echilibrat, diversificat si adecvat necesitatilor organismului. Psihoeducatia pacientului cu privire la alimentatia sanatoasa, astfel incat acesta sa isi poata realiza singur regimul alimentar, este o parte importanta in tratamentul tulburarii de mancat compulsiv.


Va regasiti? eu 100% )) Si sa va spun sincer pratic totul coincide si nu ca eu asa as vrea sa cred dar citind fiecare aspect ale acestii afectiuni ma regaseam cu situatii concrete din viata mea. Sper ex. eu tot pastrez haine mai mici, tot evit iesitul unde va fi mancare etc. Si am facut-o nu odata
Si am fost azi la psiholog.Se pare ca nu m-a prea inteles care e prob mea. Practic toata sedinta am improvizat un dialog cu mama care nu explicat nici cauza de unde a pornit aceasta prob cu alimentatia la stres. Sau eu poate nu inteleg) Cineva ma poate lamuri legatura intre astea doua?
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Red_Rose; 12 ian 2012 at 18:20:52.
Răspuns cu citat
  #428 (permalink)  
Vechi 25 feb 2012, 10:04:09
AvramRaluca's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 158cm, 57.7kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces

Hei

Si eu am problema asta. Cand imi cumpar spre exemplu o punga de migdale de 250 gr nu ma pot limita la 50g portie pe zi, Mananc cel putin 150g si asta intr-un caz fericit.

Si in general, ciocolata, fructele uscate etc, nu pot sa ma opresc pana nu mananc tot ce e in punga.

Am observat ca cel mai simplu este sa nu mai cumpar deloc dar asta a condus la o serie de zile in care am mancat de toate mult.

Nu stiu cum as putea sa "tratez" aceste lucruri
AvramRaluca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1483 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 966 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #429 (permalink)  
Vechi 26 feb 2012, 15:16:49
OtiliaIon's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Ilfov - Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Invat sa-mi controlez greutatea
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 513
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces

Eu cand ma aprovizionez cu multe, mananc multe.

De asta iau doar cate o punguta mica, doua de pe zi. (de arahide in cazul meu)
__________________
Jurnalul meu

Cineva, undeva, cauta o persoana exact ca tine.
OtiliaIon, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
OtiliaIon, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2509 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1992 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1735 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #430 (permalink)  
Vechi 10 mai 2015, 17:01:12
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
Implicit Re: Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces

Buna fetelor!
Mai are cineva probleme cu binge ? Cum reusiti sa treceti peste aceste episoade?
Va doresc o seara minunata!
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5

1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
binge eating, compulsiv, dieta, exces, forum, hiperfagie, mancat, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces dara Motivatie 258 14 mar 2014 12:32:45
Ce am mancat astazi :) !!! ali_lumi Alimentatia 80 03 iul 2012 19:20:20
Ce alimente trebuie sa evitati sa consumati in exces Slabuta Aditivi Alimentari 10 30 mar 2012 19:10:47
Jurnal de ne-mancat noaptea - dara dara Arhiva jurnale slabit 1239 12 mai 2011 14:02:59
O viata noua fara binge eating bubus Bulimie & Binge Eating 25 14 ian 2010 16:50:26

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole