Sufar de Binge Eating
Discuta despre Bulimie & Binge Eating in cadrul subiectului Sufar de Binge Eating, parte din categoria Comunitatea Slabutelor; sunt constienta de problema pe care o intampin de cativa ani buni de acum, dar nu am vointa necesara pentru ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 ian 2011, 13:49:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 ian 2010
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Sufar de Binge Eating
sunt constienta de problema pe care o intampin de cativa ani buni de acum, dar nu am vointa necesara pentru a o infrunta. In momentul in care am avut o relatie mi-a fost mai usor sa trec peste aceasta, sau mai bine zis sa o manifest mai rar.
Acum de cand sunt singura, si mai ales k lucrez intr-un magazin alimentar, mi-este ft greu sa ma abtin de la aceste episoade de binge eating care sunt destul de dese, si care imi afecteaza pe langa activitatea desfasurata si puterea de concentrare, si dorinta de a mai face altceva inafara de mancare. Manifest o lipsa de interes pt tot ce ma inconjoara si uneori o stare de nervi nemotivata.
O serie de diete drastice, si pierderi in greutate masiva intr-un timp destul de scurt au condus la manifestarea acestei probleme. Ce-i drept in ultimul n-am mai reusit sa tin nici un fel de dieta, nici macar sa nu mai mananc seara.
Sper sa reusesc sa trec peste aceasta problema ca incepe, usor, usor sa-mi stapaneasca viata.
Am incercat cu tot felul de jurnale, orar de masa, samd, dar tot degeaba. Asa ca cine ma poate ajuta, rog mult sa intinda o mana
|
07 ian 2011, 14:19:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Sufar de Binge Eating
Nu cred ca ajuta jurnale, orare si alte chestii de genul pana nu rezolvi problema din interior, adica moralul tau scazut. Incearca sa iti gasesti cat mai multe activitati care sa-ti trezeasca interesul sa nu iti mai fuga asa des gandul la mancare.
Uite, ai putea sa incepi sa vezi si partea plina a paharului: faptul ca lucrezi intr-un magazin alimentar face sa ai mereu la indemana ceva de mancare sanatos: un fruct, un iaurt, etc
Nu are rost sa te chinui sa sari peste masa de seara. E deajuns ca intrevalul intre ultima masa si culcare sa nu fie mai mic de 3 ore.
|
07 ian 2011, 14:45:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 ian 2010
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sufar de Binge Eating
Ms mult de sfaturi, mancare sanataoasa este in locul unde lucrez, dar din nefericire exista si cea mai putin sanatoasa. Iar seara, acasa, am pofta de mancare gatita cum la munca nu prea am parte de ea..si tot asa merge lantul slabiciunii
|
07 ian 2011, 17:04:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Sufar de Binge Eating
Citat:
Anterior postat de corallia
sunt constienta de problema pe care o intampin de cativa ani buni de acum, dar nu am vointa necesara pentru a o infrunta. In momentul in care am avut o relatie mi-a fost mai usor sa trec peste aceasta, sau mai bine zis sa o manifest mai rar.
Acum de cand sunt singura, si mai ales k lucrez intr-un magazin alimentar, mi-este ft greu sa ma abtin de la aceste episoade de binge eating care sunt destul de dese, si care imi afecteaza pe langa activitatea desfasurata si puterea de concentrare, si dorinta de a mai face altceva inafara de mancare. Manifest o lipsa de interes pt tot ce ma inconjoara si uneori o stare de nervi nemotivata.
O serie de diete drastice, si pierderi in greutate masiva intr-un timp destul de scurt au condus la manifestarea acestei probleme. Ce-i drept in ultimul n-am mai reusit sa tin nici un fel de dieta, nici macar sa nu mai mananc seara.
Sper sa reusesc sa trec peste aceasta problema ca incepe, usor, usor sa-mi stapaneasca viata.
Am incercat cu tot felul de jurnale, orar de masa, samd, dar tot degeaba. Asa ca cine ma poate ajuta, rog mult sa intinda o mana
|
exact astea simt si eu..toate prietenile mele au prieten deja,au chef de a se distra iar eu parca sint legata de mincare,unde nu m-as duce vreau sa mananc,nu ma pot concentra si cel mai rau e ca asta a devenit viata mea de jumate de an incoace,nu ma intereseaza altceva nimic decit lecuirea acestei prob..
uneori imi iese parca un timp mai indelungat sa nu cad prada binge-ului iar peurma oricum gresesc ((
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2011, 12:47:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 ian 2010
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sufar de Binge Eating
Gata, de azi incerc sa am o alimentatie cat de cat corecta, fara prea mari excese. Voi incepe cu un regim de trei mese pe zi, cat de cat la aceleasi ore...Doamne ajuta, sa mananc sanatos! Nu vreau sa slabesc deocamdata, ci doar sa reusesc sa mananc normal, ca toata lumea..fara execesele groaznice pe care le faceam. Vreau sprijinul vostru si urez toata puterea de a trece peste ceea ce vreau si eu sa trec tuturor persoanelor ce sufera de mancat compulsiv!
|
10 ian 2011, 13:29:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Sufar de Binge Eating
Citat:
Anterior postat de corallia
Ms mult de sfaturi, mancare sanataoasa este in locul unde lucrez, dar din nefericire exista si cea mai putin sanatoasa. Iar seara, acasa, am pofta de mancare gatita cum la munca nu prea am parte de ea..si tot asa merge lantul slabiciunii
|
Exista si mancare gatita sanatoasa si slaba in calorii
Citat:
Anterior postat de corallia
Gata, de azi incerc sa am o alimentatie cat de cat corecta, fara prea mari excese. Voi incepe cu un regim de trei mese pe zi, cat de cat la aceleasi ore...Doamne ajuta, sa mananc sanatos! Nu vreau sa slabesc deocamdata, ci doar sa reusesc sa mananc normal, ca toata lumea..fara execesele groaznice pe care le faceam. Vreau sprijinul vostru si urez toata puterea de a trece peste ceea ce vreau si eu sa trec tuturor persoanelor ce sufera de mancat compulsiv!
|
Bravo pai decizia e deja primul pas. Succes.
|
14 ian 2011, 18:42:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata+sport
Date: 171cm, 62kg
Mesaje: 534
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sufar de Binge Eating
cum merge regimul, corallia ?
irina27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2131 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1614 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 ian 2011, 15:16:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 ian 2010
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sufar de Binge Eating
Citat:
Anterior postat de irina27
cum merge regimul, corallia ?
|
Mai chiar e bine ms de intrebare, eu incerc sa-l fac un regim de viata nu neaparat de slabire. Pana acum am reusit sa-mi mentin cat de cat un orar la meselor si n-am mai papat dulce aproape deloc (acolo e buba la mine). Poate voi reusi sa-mi canalizez emotiile negative spre altceva mai constructiv decat pe mancare.
Ms de intrebare si felicitari pt nr semnificant de kg pierdute!
|
17 ian 2011, 00:54:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Dieta: SB personalizat
Date: 167cm, 54.2kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Sufar de Binge Eating
Corallia, citesc ce ti se intampla si ma regasesc in povestea ta!
Mancatul compulsiv m-a facut si pe mine sa ma ingras, si pana am constientizat ca defapt e o problema, deja era prea tarziu. Acum, tot pe baza psihica, mai am aceste crize de binge Si eu la fel, dau buzna in DULCE , si e de rau atunci! cum spui tu, tot ce-mi doresc e sa mananc normal,in primul rand, si apoi banuiesc ca imi va fi mai usor sa slabesc...
Ti-am spus toate astea ca sa stii ca nu esti singura care trece prin asa ceva ... te sustin, desi nici eu nu m-am "vindecat"
__________________
Rule your mind or it will rule you.
Alinka, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Alinka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1722 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1205 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 948 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2011, 08:52:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 ian 2010
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sufar de Binge Eating
Citat:
Anterior postat de Alinka
Corallia, citesc ce ti se intampla si ma regasesc in povestea ta!
Mancatul compulsiv m-a facut si pe mine sa ma ingras, si pana am constientizat ca defapt e o problema, deja era prea tarziu. Acum, tot pe baza psihica, mai am aceste crize de binge Si eu la fel, dau buzna in DULCE , si e de rau atunci! cum spui tu, tot ce-mi doresc e sa mananc normal,in primul rand, si apoi banuiesc ca imi va fi mai usor sa slabesc...
Ti-am spus toate astea ca sa stii ca nu esti singura care trece prin asa ceva ... te sustin, desi nici eu nu m-am "vindecat"
|
Buna draguta, sa nu disperi k se rezolva totul cu rabdare si incredere in tine!
Eu am o sapt de cand pap normal, fara nici o criza de papat compulsiv, si cred k am si dat un kg jos..am facut si sport ce-i drept (imi place mult sa ma zbatati prin casa) si azi am inceput sapt plina de viata.
Incearca sa papi mesele cat de cat la ore fixe, dar si gustari astfel incat sa nu simti foamea, si nici nu lasa organismul sa ravneasca dp ceva, daca ti-e pofta gusta, orice ar fi. Ai grija de multa de tine si tine-ma la curent de cum mere treaba! Hai sa ne sustinem reciproc si sa trecem peste hop
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|