[Caaaatalina]

Sunt exact 5 luni de bulimie. M-am saturat: mananc, vomit, mananc. Vreau sa schimb asta. Am citit, am cautat remedii naturale dar parca atunci cand incep aceste "crize" uit totul. Nu mai pot! M-am schimbat mult: la scoala nu mai eram atenta, nu aveam niciun chef de teme, sunt tot mai irascibila si mi-e greu sa ma bucur de vara asa.
Azi, dupa inca o criza nenorocita am hotarat sa va vorbesc. Vreau sa scap de aceasta boala, vreau sa ma bucur de cea mai frumoasa perioada a vietii, sa am ce sa-mi amintesc. Dieta e pregatita, alimentele sunt in frigider, la alergat merg zilnic dar tot prostii mananc.
O sa incerc sa-mi ocup timpul cu altele, sa uit. O sa vizionez filme, o sa citesc, o sa scriu (iubesc sa scriu, sa-mi pun sentimentele pe o coala de hartie sau in cazul de fata pe blog).
De maine mai am 8 zile pana implinesc 16 ani. Ce frumos suna ! Vreau sa fie bine. De maine o sa-mi scriu toate meniurile aici. Vreau sa traiesc sanatos, vreau sa am un zambet sanatos, o inima sanoatoasa!

[Michelina]

Azi ce-ai mancat? De ce incepi de maine si nu de azi?

[Caaaatalina]

Anterior postat de Michelina

Azi ce-ai mancat? De ce incepi de maine si nu de azi?

Pai azi am mancat doua sandwich-uri cu cas si paine alba, muuulte cirese, 4 eugenii, cateva migdale si mi-am facut un terci de fulgi de ovaz dar din pacate cu zahar si niste pepene verde. Destul de mult. Am inceput din momentul in care am scris asta. dar de maine vreau sa mananc complet sanatos.

[ieucumine]

Hey,
Pe mine m-a ajutat mult mersul la psiholog. Bine, asta si o oarecare motivatie din partea mea, dar slabut de tot. Uite, hai sa-ti zic cum fac eu: Ia un caiet si fa un tabel: ziua, locul, emotiile pe care le simti, le notezi pe o scara de la 1-10, comportament nedorit si emotiile pe care le simti dupa ce o faci, tot asa de la 1-10. Na si te apuci si faci asta in fiecare zi. In zilele in care nu o faci iti pui un abtibild roz, iar in celelalte un abtibild albastru. O sa vezi ce bine o sa te simti la sfarsitul saptamanii cand o sa vezi ca ai mai multe biletele roz decat albastre. Na, eu am alta problema, eu faceam chestiile astea cand eram singura acasa si ma simteam ingrozitor de singura si de out of world asa... In momentele alea ma aplec putin asupra mea, ma gandesc de ce fac chestiile astea si cu ce ma ajuta. Chestia e ca in viata noastra se intampla tot felul de lucruri, avem discutii contradictorii cu celelalte persoana si nu putem sa le spunem in fata etc, si incercam ca prin mancat sa compensam chestiile astea, iar cand dam afara ne eliberam de emotiile alea. Cel putin asa mi-a explicat psihologul meu. Mie imi era frica sa raman singura cu mine, niciodata nu mergeam nici pana la baie, fara sa am o revista, sau niciodata nu mancam fara sa vad un film sau sa citesc ceva. Fa-ti timp pentru tine, ramai tu cu tine si rumega chestia asta, gandeste-te ce iti lipseste si vin-o cu solutii la problema ta. Pe mine cand ma apuca ma gandesc ca da, o sa am un moment in care o sa infulec toate chestiile alea delicioase, moment care o sa tina maxim 10 minute, iar apoi o sa-mi petrec 30min incercand sa dau totul afara, iar in momentul ala si dupa ma simt oribil. Plus ca iti provoaca cearcane, te face sa arati obosita si imbatranita, inima iti bate mai tare, iar stomacul saracul e ametit de tot. Vrei asta pentru tine? Sau vrei sa fii fericita si sa nu-ti mai pui incontinuu problema caloriilor si ce sa mananci astazi?
Eu am reusit in ultimele 2 saptamani sa am doar o iesire de genul. Daca ies cu prietenii, daca sunt plecata de acasa, nu o fac pentru ca nu am unde sa vomit si apoi trebuie sa stau cu gandul la cate prostii am bagat in mine. Si in plus, m-am cam indragostit si imi sta mintea la alte lucruri decat mancare acum. Deci, indrazneste, am fost si eu acolo, aia tot timpul nemultumita si plictisitoare, inconjoara-te de oameni si o sa se schimbe lucrurile.
No, sper ca te-am ajutat cumva. Iti mai citeam jurnalul, chiar ma gandeam cat o sa-ti ia pana o sa cedezi de la toate rogorile cu portiile de carbs si ce iti mai impuneai tu. Gusta, nu o sa te ingrasi de la bucatica. Gaseste chestii care sa iti placa si sa te faca sa uiti. Sper sa fii mai ok, exista iesiri din chestia asta sa stii. Daca vrei mai putem vorbi pe marginea subiectului mai mult decat am putut eu sa scriu in seara asta. So, oricand, da-mi un semn, chiar daca nu scriu in jurnal, va urmaresc

[Caaaatalina]

Anterior postat de ieucumine

Hey,
Pe mine m-a ajutat mult mersul la psiholog. Bine, asta si o oarecare motivatie din partea mea, dar slabut de tot. Uite, hai sa-ti zic cum fac eu: Ia un caiet si fa un tabel: ziua, locul, emotiile pe care le simti, le notezi pe o scara de la 1-10, comportament nedorit si emotiile pe care le simti dupa ce o faci, tot asa de la 1-10. Na si te apuci si faci asta in fiecare zi. In zilele in care nu o faci iti pui un abtibild roz, iar in celelalte un abtibild albastru. O sa vezi ce bine o sa te simti la sfarsitul saptamanii cand o sa vezi ca ai mai multe biletele roz decat albastre. Na, eu am alta problema, eu faceam chestiile astea cand eram singura acasa si ma simteam ingrozitor de singura si de out of world asa... In momentele alea ma aplec putin asupra mea, ma gandesc de ce fac chestiile astea si cu ce ma ajuta. Chestia e ca in viata noastra se intampla tot felul de lucruri, avem discutii contradictorii cu celelalte persoana si nu putem sa le spunem in fata etc, si incercam ca prin mancat sa compensam chestiile astea, iar cand dam afara ne eliberam de emotiile alea. Cel putin asa mi-a explicat psihologul meu. Mie imi era frica sa raman singura cu mine, niciodata nu mergeam nici pana la baie, fara sa am o revista, sau niciodata nu mancam fara sa vad un film sau sa citesc ceva. Fa-ti timp pentru tine, ramai tu cu tine si rumega chestia asta, gandeste-te ce iti lipseste si vin-o cu solutii la problema ta. Pe mine cand ma apuca ma gandesc ca da, o sa am un moment in care o sa infulec toate chestiile alea delicioase, moment care o sa tina maxim 10 minute, iar apoi o sa-mi petrec 30min incercand sa dau totul afara, iar in momentul ala si dupa ma simt oribil. Plus ca iti provoaca cearcane, te face sa arati obosita si imbatranita, inima iti bate mai tare, iar stomacul saracul e ametit de tot. Vrei asta pentru tine? Sau vrei sa fii fericita si sa nu-ti mai pui incontinuu problema caloriilor si ce sa mananci astazi?
Eu am reusit in ultimele 2 saptamani sa am doar o iesire de genul. Daca ies cu prietenii, daca sunt plecata de acasa, nu o fac pentru ca nu am unde sa vomit si apoi trebuie sa stau cu gandul la cate prostii am bagat in mine. Si in plus, m-am cam indragostit si imi sta mintea la alte lucruri decat mancare acum. Deci, indrazneste, am fost si eu acolo, aia tot timpul nemultumita si plictisitoare, inconjoara-te de oameni si o sa se schimbe lucrurile.
No, sper ca te-am ajutat cumva. Iti mai citeam jurnalul, chiar ma gandeam cat o sa-ti ia pana o sa cedezi de la toate rogorile cu portiile de carbs si ce iti mai impuneai tu. Gusta, nu o sa te ingrasi de la bucatica. Gaseste chestii care sa iti placa si sa te faca sa uiti. Sper sa fii mai ok, exista iesiri din chestia asta sa stii. Daca vrei mai putem vorbi pe marginea subiectului mai mult decat am putut eu sa scriu in seara asta. So, oricand, da-mi un semn, chiar daca nu scriu in jurnal, va urmaresc

Apreciez fiecare cuvant. Iti multumesc si ma bucur ca exista cineva care intelege prin ceea ce trec. E greu dar incerca sa trec peste. . Pana acum totul e bine. Imi place foarte mult ideea ta si am sa o incerc. As vrea sa vorbim despre tot ceea ce ni se intampla, poate asa vom reusi sa depasim tot.
Multumesc inca o data pentru tot

[Caaaatalina]

Buna dimineata! Cu un zambet incep o noua poveste. Sper sa reusesc si sa aiba un final fericit. Abia ce am luat micul-dejun dupa cateva ture de alergat: Clatite din fulgi de ovaz cu piersici+iaurt+urda si 1 baton fittnes.

[marinuta]

Neata o zi frumoasa sa ai..,

[Caaaatalina]

This is it!
Legume-nelimitat
- rosii, castravete, ardei, dovlecel, spanac, broccoli, varza, salata, urzici, ceapa verde, conopida, ciuperci, usturoi: nelimitat
Fructe – 300 gr/zi
- mere, pepene galben/rosu, cirese, visine, nectarine, caise, fructe de padure, capsuni
- rar fructe dulci max 150 gr : banane, prune, struguri
Proteine – 4 portii/zi
-lapte degresat: 200 ml sau iaurt degresat 200 gr
-branza : urda de oaie/vaca , branza slaba, topfen : 150 gr
-carne : pui, curcan, peste, fructe de mare : 100 gr/zi (cantarita nepreaparata) sau 1 ou fiert ( max 3 galb/sapt)
- 2 felii de muschi file/piept de pui afumat
Cereale – 1 portie/zi
- 50 gr paine integrala/secara/cu seminte sau 40 gr cereale tip fulgi, tarate, muesli sau 4 linguri mamaliga moale sau 100 gr de paste integrale, orez brun (cantarite fierte).
+1 portie extra (max 100 ccal) : baton de cereale, migdale, seminte

Branza am taiat-o in bucati de 50 gr. Carnea am feliat-o, aprox. 100 gr fiecare, si am pus-o asa in congelator. 1 cana de lapte si 1/2 iaurt mare. Mai cantaresc doar cerealele si sincer e mai bine.
~Va doresc o zi minunata! ~

[ieucumine]

Anterior postat de Caaaatalina

Apreciez fiecare cuvant. Iti multumesc si ma bucur ca exista cineva care intelege prin ceea ce trec. E greu dar incerca sa trec peste. . Pana acum totul e bine. Imi place foarte mult ideea ta si am sa o incerc. As vrea sa vorbim despre tot ceea ce ni se intampla, poate asa vom reusi sa depasim tot.
Multumesc inca o data pentru tot

Ioi, acum am vazut cum am putut sa scriu mesajul asta). Scuze, eram dupa 2 beri si foarte pornita sa-ti spun ca se poate. Si nu te mai stresa, e normal sa cedezi cand iti impui atatea restrictii. Bucura-te ca s-a intamplat doar o data. Eu aveam zile in care o faceam si de 3-4 ori, asa ca daca se intampla o data pe saptamana nu ma mai invinovatesc si ma mai stresez atat de mult. O sa fie bine. o sa vezi !

[ieucumine]

Si nu ma cantari tot, o sa te plictisesti la un moment dat. Si nu cred ca e o tragedie daca mananci mai mult de 100g de pui, de branza sau de iaurt.