[marry10]

Anterior postat de WhiteAngel

pai numai cand o aud la inceput : "Hey guys ! Cassey here !!!" cu vocea aia .. mama mama ce ma enerveaza ))

Mie imi place mult de ea! Ma motiveaza intr-un fel sa continui e o pozitie in care imi tremura abdomenul imi tremura de zici ca sunt -150 de grade si ea zice "It's ok! Let it shake"

[marry10]

MENIU:
Mic dejun: o nectarina
fulgi de ovaz cu stafide, afine, zmeura si iaurt
Pranz: ciorba de pui
salata: rosii, castraveti, morcov, bucatele de urda
G2: 2 patratele cioco
cina: salata rosii, castraveti, ardei cu putina putina urda

+ Am baut o limonada in oras Nu stiu daca avea zahar.. nu era dulce deloc
Sport: Am alergat 6,5 km

Noapte buna!!

[lavinia elena]

neata :* imi place meniul tau

[marry10]

Anterior postat de lavinia elena

neata :* imi place meniul tau

Limonada nu avea ce sa caute acolo..

[lavinia elena]

daca zici ca nu era dulce,poate nu avea asa mult zahar sau chiar deloc :*

[marry10]

Seara buna!

Azi toata ziua am vrut sa rontai (sunt gemeni )=> Am mancat cam multe alune:

Meniu:
Mic dejun: 3 prune
terci de ovaz

G1: o nectarina
Pranz:varza calita
o salata cu putina urda
G2:alune
cina: un iaurt cu fructe de padure si cateva boabe de strugure
2 patratele cioco

Nu e un esec, dar nu e nici cea mai buna zi a mea!
Maine va fi mai buna!

Sport: 1h poppilates


Va pup!

:*

[marry10]

Hei!
Ieri am mancat corect, am mancat cam multe alune dar imi revin eu . Am alergat cam 6,5 km, si mi-am depasit recordul.
Am facut 1 km in 2 minute si 30 de sec.

Mi-am facut si un mini blog pe tumblr "mini" ca deocamdata nu am vizitatori dar trec eu peste asta.. Eu nu am gasit nici un blog pe tumblr care sa fie in romana. Sper sa reusesc

Va pup slabutelor!
Duminica frumoasa<3!

[marry10]

Hei slabutelor!
Vin si eu cu coada intre picioare!!
Dupa un weekend curat, luni am dat cu batul in balta!

Sa va povestesc...

Am mancat curat duminica, iar spre seara am luat un pumn de un mix (alune de padure, stafide, alune).
Azi dimineata m-am trezit cu o iritatie pe picior dar si cu un apetit si cu pofte de neimaginat.
Asa ca dupa ce mi-am mancat banana si terciul de ovaz au urmat: un pumn de mix, niste cioco, inghetata.. ce mai tot tacamul/
Nu am bagat in seama iritatia, dar pe la 5-6 a inceput sa se extinda si sa fie din ce in ce mai mare. Am fost la farmacie ca sa-mi dea ceva, dar mi-au zis ca trebuie sa ma duc la urgente.
Si uite-ma la urgente... cu o urticarie de toata frumusetea pe tot corpul ( inclusiv pe fata). MI-au facut injectii, mi-au dat o reteta pentru pastile. Inca ma mananca, dar nu la fel de tare.
Acum sunt la regim pentru urmatoarele 3 zile: fara carne/lactate/oua/zahar/sare.
Stiam ca daca mananc ceva nu tocmai sanatos nu ma simt bine, dar acum se pare ca stomacul meu nu mai suporta astfel de alimente.
Asta este oarecum bine, pentru ca de azi:
PROMIT ca voi uita ca exista: biscuiti, prajituri, inghetata, mezeluri si orice fel de produs semipreparat si voi incepe un nou stil de viata!
Unul nou si bun!
Momentan nu pot sa fac sport, din cauza urticariei.. care sper sa dispara cat mai repede!!

Este o lectie pana la urma!
Va pup!

[quarc]

Bravo!
1. Nu e bine sa ne grabim cu alergatul. Mai bine cresti distanta cate putin. Una dintre cele mai mari grseli la alergat este ca vrem prea mult, prea repede si prea devreme.
2. Deja cand ajungi la 5km pe repriza esti suficient de antrenata sa te joci cu intensitatea. Ceea ce faci deja.
3. O smecherie care cred ca o sa iti placa... tinteste la 5km zilnic. Ai sa vezi ca este delicat deoarece incepe sa se acumuleze oboseala. Facuta cu cap, este o unealta extraordinara. Fara cap te rupe. Daca vrei putem sa mai discutam despre asta.
4. Sa nu fugi de caldura. In mod surprinzator este cea mai buna prietena. Incearca jumatate de ora de alergare usoara pe saptamana pe cat mai cald cu putinta. Facuta cum trebuie nu este numai placuta dar te inveti cu transpiratia si cu cata apa sa bei, ca sa nu spunem ca te aclimatizezi. Primul meu semimaraton a fost brutal deoarece ma antrenam numai pe racoare. Eram foarte aproape sa abandonez. Cu o alergare sau o bicicleta la pranz m-am aclimatizat si pe urmatorul, in cateva saptamani, l-am facut de placere.
5. Pentru intaritul incheieturii poti sa incerci flotari in pumn. Le poti face pe o saltea e gimnastica si dupa sa te dai cu crema hidratanta pe monturi ca sa nu iti strici pielea-se ingroasa putin si s--ar putea sa nu iti placa....

[marry10]

Anterior postat de quarc

Bravo!
1. Nu e bine sa ne grabim cu alergatul. Mai bine cresti distanta cate putin. Una dintre cele mai mari grseli la alergat este ca vrem prea mult, prea repede si prea devreme.
2. Deja cand ajungi la 5km pe repriza esti suficient de antrenata sa te joci cu intensitatea. Ceea ce faci deja.
3. O smecherie care cred ca o sa iti placa... tinteste la 5km zilnic. Ai sa vezi ca este delicat deoarece incepe sa se acumuleze oboseala. Facuta cu cap, este o unealta extraordinara. Fara cap te rupe. Daca vrei putem sa mai discutam despre asta.
4. Sa nu fugi de caldura. In mod surprinzator este cea mai buna prietena. Incearca jumatate de ora de alergare usoara pe saptamana pe cat mai cald cu putinta. Facuta cum trebuie nu este numai placuta dar te inveti cu transpiratia si cu cata apa sa bei, ca sa nu spunem ca te aclimatizezi. Primul meu semimaraton a fost brutal deoarece ma antrenam numai pe racoare. Eram foarte aproape sa abandonez. Cu o alergare sau o bicicleta la pranz m-am aclimatizat si pe urmatorul, in cateva saptamani, l-am facut de placere.
5. Pentru intaritul incheieturii poti sa incerci flotari in pumn. Le poti face pe o saltea e gimnastica si dupa sa te dai cu crema hidratanta pe monturi ca sa nu iti strici pielea-se ingroasa putin si s--ar putea sa nu iti placa....

Multumesc! Mereu cand citesc cate un comentariu de al tau .. imi vine sa Alerg.
Azi am lergat 8km, desi nu mai alergasem se aproape 2 saptamani.

Nu am mai scris pentru ca sunt foarte dezamagita de mine.. mananc mult si prost.
Iau micul dejun ok, iar la g1 si pranz mananc de sparg. In ultimul timp nu am mai avut cina.. trebuie sa imi imparc cumva mesele.. si.. sa nu mai mananc dulciuri!!
Sper sa alerg si maine... si sa mananc corect...