[Inngrid]

Salut! Ma numesc Oana am 17 ani , 1'59 inaltime, si 57 de kg. Povestea mea(o sa incerc sa fac un rezumat) incepe de prin septembrie 2009,atunci aveam 49 de kg, Si nu stiu din ce motiv,dar de atunci incepusem sa mananc muult ,muult dulce, mult gras (branzaa grasa,unt...),foarte multa paine alba.... asa in cantitati mari pana si eu ma speriam cand realizam cat am mancat, mancam asa pana ma durea burta si nu mai puteam sa stau nicci pe scaun, numai culcat pe'o parte ca sa nu ma doara burta. Constituia mea pot spune ca e atletica musculoasa(la picioare ma refer,grosute si musculoase , mostenite de la tata si daca pun grasime pe ele o sa arate ca niste butuci[deja arata], mai ales ca sunt scunda), de asta am vrut sa slabesc. Sunt asa butucanoasa si la om scund kilogramele in plus is foarte urate si inestetice....La inceput ca orice proasta,******* si neinformata m;am apucat sa ma infometez pt ca credeam ca asaa o sa slabesc mai repede ....foarte mare greseala pt ca am reusit sa pun dublu de fiecare data pt ca mi se incetinea metabolismu si de aici a si iesit binge eatingul( mancatul aiurea si mult, oircand (mai ales seara ).Mie mare Rusine sa povestesc acestea despre mine , nu stiu ce o sa credeti (ca am fost o scroafa sau nu stiu )... Am venit aici pe acest forum pt ca cred ca voi gasi sustinere si intelegere,pozele slabutelor care u resuit sa deie jos m;au ambitionat foarte mult.Am si porbleme in familie (parinti nu ma sustin, si pot spune ca nu sunt pe cale sa divorteze, oricum cu ei am discutii si certa in fiecare zi) si nici suport finaanciar nu prea am din partea lor..Dar acum m;am informat acum ,am citit mult (carti ,forum,,internet, experinetele celorlalnti) stiu cam ce ar trebui sa fac cred(nu prea ma resursele necasare dar am sa ma straduiesc).
Vine vara si nu vreau sa;m ifie rusine sa port costum de baie si sa fi umacar o data in viata multumita de corpu' meu si sa nu ma mai gandesc atata la mancare(am inceput sao dau si pe ortorexie in ultima vreme ).Vreau macar sa dau jos ca sa arat cum aratam inainte . Scz ca m-am lungit atata, si pt posibilele incoierentemsi greseli gramaticale in text... Va rog cine vrea sa ma sfautiesca . Orice sfat e bine primit, mai ales suportul dumneavoastra . Multumesc :

[Inngrid]

Pse fiecare data cand aveam episoade pe binge eating ,ma simteam foarte porst si ma descurajam si chair ma injoseam pe mine insumi foarte mult.Dar Gata mi-a ajuns!! Vreau de acum sa reusesc.
Ps2:Sunt noua pe aici ,trebuie sa invat comenzile , sa ma scuzati daca nu o sa fiu prompta,luan asta e grea si plina de teze....foarte stresanta.

[Whaley]

Buna, Oana!
In primul rand cred ca ar trebui sa incepi un jurnal in care sa-ti treci meniul zilnic, in primul rand pentru tine (ca sa devii constienta si sa ai control asupra a ceea ce mananci), apoi pentru noi, ca sa te putem ajuta cu sfaturi.
Apoi, sa incerci sa-ti dai seama de ce anume din viata ta se "leaga" momentele in care mananci mult si fara control. De exemplu, azi ce ai mancat? Excesele s-au legat de un eveniment anume?

Pentru a-ti rezolva problema trebui, inainte de toate, sa o intelegi tu foarte bine. Noi suntem aici sa te ajutam sa faci asta.

[Inngrid]

Salut!Mersi ca incerci sa ma ajuti! Ma simt stanjenita de cand m;am urcat pe cantar si am vazut cate kg am adunat! Stiu problema mea e ca mananc de plictiseala si atunci cand sunt stresata.Sincer mi;e si rusine sa iti povestesc ce am mancat azi. O sa incerc in perioada urmatoare sa tin un jurnal,daca imi permite timpul.in ultima vreme am inceput sa fac sport (cardio intens-mediu, alergat coarda).S'a terminat cu plansu de sine si cu "hai sa mai mananc,chiar daca nu imi este foame." Mi;am porpus sa reusesc de data asta.Si ca sa fie mai enervant pt mine. itit mai spun ca am un frate geaman care e baiat nu stiu ce metabolism are el da el e genu de om care mananca muuult si nu se ingrasa si e foarte stanjenitor pentru ca toti ma stiu ca "sora lu X" nu Oana, el e frumos si slab.In materie de mancare stiu ce ar trebui sa mananc ,o sa incerc sa mananc diversificat(sanastos) si cat imi trebuie ATAT. Mersi ca mi;ai raspuns asa repede
PS: Scuze abia acum am vazut ce dezastru de mesaj am postat , putin incoierent si cu greseli ,va rog sa ma scuzati.
Ms pentru sustinere!! :*

[Whaley]

Anterior postat de Inngrid

Salut!Mersi ca incerci sa ma ajuti! Ma simt stanjenita de cand m;am urcat pe cantar si am vazut cate kg am adunat! Stiu problema mea e ca mananc de plictiseala si atunci cand sunt stresata.Sincer mi;e si rusine sa iti povestesc ce am mancat azi. O sa incerc in perioada urmatoare sa tin un jurnal,daca imi permite timpul.in ultima vreme am inceput sa fac sport (cardio intens-mediu, alergat coarda).S'a terminat cu plansu de sine si cu "hai sa mai mananc,chiar daca nu imi este foame." Mi;am porpus sa reusesc de data asta.Si ca sa fie mai enervant pt mine. itit mai spun ca am un frate geaman care e baiat nu stiu ce metabolism are el da el e genu de om care mananca muuult si nu se ingrasa si e foarte stanjenitor pentru ca toti ma stiu ca "sora lu X" nu Oana, el e frumos si slab.In materie de mancare stiu ce ar trebui sa mananc ,o sa incerc sa mananc diversificat(sanastos) si cat imi trebuie ATAT. Mersi ca mi;ai raspuns asa repede
PS: Scuze abia acum am vazut ce dezastru de mesaj am postat , putin incoierent si cu greseli ,va rog sa ma scuzati.
Ms pentru sustinere!! :*

N-ai de ce sa te rusinezi, Oana, aici toata lumea are cam aceeasi problema. Cum crezi ca am ajuns eu la 95 de kile sau chiar mai mult? Normal ca tot mancand mult si prost, de plictiseala si din alte motive.. Eu ti-am zis sa scrii pentru ca de multe ori nu constientizam exact ce si cum am mancat si ce era in plus, pana nu stam putin sa ne gandim. Daca ti-e greu inca sa scrii aici, fa-l numai pentru tine, dar fa-l...

Ai grija cu antrenamentul, nu te supra-antrena ca vei face mai mult rau decat bine. In primul rand muschii au nevoie de timp si odihna pentru a se reface intre doua antrenamente, cate o 45 minute- ora la doua zile e suficient mai ales daca esti neantrenata. Altfel risti sa iti distrugi muschii, sa te epuizezi si sa iti incetinesti metabolismul in loc sa-l accelerezi.
Apoi pentru ca efortul fizic iti face foame. Nu exagera, pentru a nu-ti ingreuna slabirea. Pentru a putea sa-ti schimbi modul de viata si a scapa de kg depuse intr-un mod sanatos, nu trebuie sa "suferi" de foame. Slabirea nu trebuie sa fie un chin, pentru ca nu vei rezista.
E important sa eviti capcanele "clasice" - infometare si supraantrenament - pentru a nu te intoarce in scurt timp de unde ai plecat.

Ah, si nu te mai compara cu fratele tau, chiar daca sunteti gemeni sunteti doua persoane cu organisme si personalitati diferite. Fiecare are metabolismul lui, asa cum fiecare are partile lui bune si mai putin bune. E minunat sa ai un frate geaman, legatura dintre voi e speciala, dar tu nu esti "sora lui X", esti, pur si simplu, Oana. Daca lumea nu te stie asa, fa-i tu sa afle. Go, girl!

[Inngrid]

Mersi , ca ma ajuti si ma intelegi... despre sport pot spune nu ca nu prea ma supra solicit,fac si pauze... incerc sa maergi mult pe jos sa fac cardio(de intensitate medie-intensa) cand am chef si timp.De jurnal am sa ma ocup pe la sfarsitul zilei, cand se aduna tot.Si oricum de cand cu kg adunate de la tot felu' de diete ,infomatare cu efect yoyo ...crede'ma am experimentat(pe corpul meu) si am inteles cum e cel mai bine....Esti o dulce mersi ca ma ajuti, si pt suport asa ma simt mai perseveranta..
Perrioada asta is un pic stresata chair maine am o teza importanta de dat!
Multumesc! Si Bravo pt kg date jos de tine!!! Felicitari !

[Michelina]

ce e binge eating?

[Inngrid]

Binge eating=mancat emotional, adica mananci aiurea, mult ,chiar daca nu iti este foame, mananci de stres de frica, de nervozitate depinde de la o persoana la alta...mancat aiurea asa necontrolat...

[Whaley]

Anterior postat de Inngrid

Mersi , ca ma ajuti si ma intelegi... despre sport pot spune nu ca nu prea ma supra solicit,fac si pauze... incerc sa maergi mult pe jos sa fac cardio(de intensitate medie-intensa) cand am chef si timp.De jurnal am sa ma ocup pe la sfarsitul zilei, cand se aduna tot.Si oricum de cand cu kg adunate de la tot felu' de diete ,infomatare cu efect yoyo ...crede'ma am experimentat(pe corpul meu) si am inteles cum e cel mai bine....Esti o dulce mersi ca ma ajuti, si pt suport asa ma simt mai perseveranta..
Perrioada asta is un pic stresata chair maine am o teza importanta de dat!
Multumesc! Si Bravo pt kg date jos de tine!!! Felicitari !

Multumesc, Oana, vei slabi si tu la fel ca mine. Nu e deloc asa greu cum pare, e nevoie doar de un pic de organizare si autocontrol. Noi te vom sustine, de-aia suntem aici.
Multa bafta la teza, iti tin pumnii!

[Michelina]

Anterior postat de Inngrid

Binge eating=mancat emotional, adica mananci aiurea, mult ,chiar daca nu iti este foame, mananci de stres de frica, de nervozitate depinde de la o persoana la alta...mancat aiurea asa necontrolat...

Pai cred ca toata lumea sufera intr-o masura mai mare sau mica de asta. Daca am manca numai cand ne e foame si numai cat sa ne saturam am fi toti intr-o forma perfecta.
Doar ciocolata, prajituri, inghetata nu mancam de foame - mancam pentru placerea de a manca - pentru satisfactia pe care ne-o da gustul alimentului.
Cafea nu bem de foame, alcool nu bem de foame etc.