O viata noua fara binge eating
 

Buna tuturor!
M-am inscris in comunitatea aceasta dupa multe incercari esuate, diete ratate si promisiuni de genul "asta e ultima data, de maine gata!" . Ma confrunt de mai bine de 1 an cu mancatul compulsiv, binge eating cum ar spune englezu' , fapt care mi-a adus in aceste ultime 12 luni, in jur de 15 kg :) Am pornit la drum acum 2 ani, cand am inceput un regim personalizat (fara dulciuri, paine, paste, prajeli sau orice alte bombe calorigene), sport nu prea, doar ceva mers pe jos zilnic si astfel am reusit in 3 luni sa ajung de la 60 kg la 48.Am o inaltime de 1,64 deci eram destul de slaba si foarte multumita de noua mea greutate.Mi-a mers bine cateva luni pana cand am inceput sa am niste pofte incontrolabile, "ajutate" si de familie, astfel incat uneori aveam si episoade zilnice de binge eating.Mancam pana simteam ca nu mai pot respira, ca explodez, iar dupa ce trecea senzatia aia aceea dureroasa, o luam de la capat.La sfarsit ma cuprindeau sentimente de dezgust, de scarba si tristete. De fiecare data imi promiteam ca nu se va mai repeta si ca de maine o voi lua de la capat fara sa mai fac asa prostii.Dar intotdeauna esuam dupa cateva zile...Mergea totul bine cateva zile,pana ma gandeam sa gust putin din cate ceva sau mi se oferea sau pur si simplu eram plictisita si ajungeam sa ma indop cu, cantitati imense de mancare.E groaznic sa te trezesti dimineata cu primul gand de "ce mananc azi?" iar dupa ce o faci sa numeri orele pana la urmatoarea masa.E ca o dependenta (in cazul meu, majoritar pentru dulciuri).
Aseara, dupa inca o zi de mancat compulsiv urmata de aceleasi sentimente de dezgust, am inceput sa caut informatii( pentru a nu stiu cata oara) despre cum pot iesi din acest "joc".Astfel, am dat de slabute.ro si am discutat cu dara care mi-a recomandat sa imi incep si un jurnal, pe langa promisiunea unei vieti sanatoase.Cu ajutorul vostru, sper ca voi reusi sa ies din aceste probleme si chiar sa pierd si cateva kilograme, ideal ar fi 10.Incep de la o greutate de 64 kg.
Multumesc daca ati avut rabdare sa cititi tot romanul asta :D si va astept! Orice vorba, sfat, indrumare sau dojenire este binevenita! >:D<

Re: O viata noua fara binge eating
 

Bine ai venit Bubus!>:D<
Ma bucur ca ai descoperit "slabutele" si mai ales ca Dara te-a indrumat inca din prima seara, si ai intrat "in forta" in comunitatea noastra:D.
O sa-ti fim toate alaturi, si scrie cate romane vrei tu, caci pe noi nu ne plictisesc, povestile noastre sunt asemanatoare, stim cum este, si ne ajutam una pe alta sa mergem mai departe si sa luptam pentru noi:)
Aici o sa fie mereu cineva care sa te asculte, sa-ti fie alaturi si sa te felicite:)
Bafta multa, si cand ti se pare greu sau cand te bucuri de ceva, hop aici, noi te asteptam!

Re: O viata noua fara binge eating
 

Multumesc pentru primire, mayadyz! :-* Am descoperit ca imi e de mare ajutor sa vorbesc cu cineva mai ales atunci cand simt ca sunt la pamant, asa cum eram aseara:) Cred ca alaturi de voi am sa reusesc, chiar mi-ati insuflat o doza mare de optimism!

Re: O viata noua fara binge eating
 

Sa iti spun un secret;)), eu de 2 luni de cand am descoperit slabutele, sa fiu la dieta mi se pare chiar frumos si amuzant. Eu nu urmez o dieta anume, doar pap sanatos, si am renuntat la paine, sucuri, prajit, nu amestec proteinele cu carbohidratii si multe altele. Gatesc sanatos si mi se pare chiar amuzant si ingenios cateodata, nici nu imi trebuie o reteta anume, improvizez si tin cont sa iau gustul mancarii din legume, nu folosesc delikat, doar sare, piper si condimente gen busuioc, oregano, telina uscata, patrunjel si multe altele, in functie de mancare.
Recunosc fara nici o retinere, am descoperit gustul de a manca sanatos si imi place!;;) (o mai dau in bara, trebuie sa ma obisnuiesc doar cu alimentatia sanatoasa, iar poftele din trecut mai revin, dar.....)
Zile cand suntem la pamant avem toate, iar problemele de zi cu zi ne afecteaza mult si alimentatia, dar luptam, si asa de bine este cand intri aici si vezi ca sunt oameni care te inteleg:).
Sper ca astazi te-ai simtit mai bine, si pe fiecare zi sa te simti mai bine si mai increzatoare! Iti suntem alaturi.:)

Re: O viata noua fara binge eating
 

Ce frumos suna ce imi spui tu :) As vrea sa ajung si eu la nivelul acela in care sa nu mai privesc mancarea ca un refugiu sau dieta ca pe ceva restrictiv, ci ca pe o placere. Eu am facut multe greseli in experienta mea cu regimurile, am ajuns la obsesii, am tinut de la atknis si montignac pana la weight watchers sau pur si simplu nu mancam nimic :) Am incercat chiar sa imi produc voma ca bulimicii( multumesc lui d-zeu ca n-am reusit), deci pot sa zic ca le-am incercat pe toate dar in final am ajuns la concluzia ca cea mai buna solutie este un stil de viata sanatos, fara exagerari si extreme. Acelasi "regim" ca tine, il urmez si eu.Fara paine, dulciuri, prajeli, cu sucurile o mai dau in bara dar numai cola light (stiu, nu-i bine :"> ) iar acum incerc sa imi induc si o pofta de sport...N-am fost niciodata prea sportiva, singura miscare care o fac( si chiar imi produce placere) este mersul pe jos, plimbarile...:)
Tu practici vreun sport?

Re: O viata noua fara binge eating
 

Oho, si eu sunt moarta dupa mersul pe jos! Asa imi place, mai ales dupa 8ore de stat la birou - plus ca eu am un mers cam rapid, mai mult alerg decat merg:D
Eu mai am probleme cu spatele, cu coloana cateodata, atat incat de abia ma misc, dar cand sunt mai bine fac ceva miscare. Tocmai am scapat de durerea de spate si ma dedau si eu pe pilates si tae-bo, plus abdomenele, genuflexiunele si alte chestiutze de care facem eu inainte (cand nu ma apuca spatele recunosc). Sunt la inceput cu pilates si tae-bo, incerc, mi se pare greut ca deh, ma mai apucasem odata, si mijlocelul meu a zis nu!:D, asa ca pauza.....Dar reiau, incet incet, incercand sa fac putin mai mult, apoi putin mai mult...si tot asa, vedem, ma descurc eu. Mai am si probleme cu circulatia si cateodata ma extenueaza fizic, dar sunt optimista, si asta ma ajuta:). Am observat ca eu personal, cu cat sunt mai optimista, cu atat ma simt mai bine, si parca toate merg de minune.
E adevarat ca sportul te modeleaza altfel, plus ca arzi calorii mai repede, si dupa ce te obisnuiesti cu el, iti da o stare de bine. Incepi de la lucrui usoare, introdu neste exercitii, cauta link-uri pt tae-bo sau pilates, sau aerobic, orice ti-ar place, si de ce nu, si distreaza-te facand miscare, pe mine ma antreneaza muzica, imi place sa fac miscare cu muzica dansabila parca nu obosesc si ma antreneaza mai mult:)

Re: O viata noua fara binge eating
 

Da, si eu merg repede (prietenele imi spun ca am motor la fund atunci cand merg :"> ) dar nici nu pot altfel, asta e ritmul meu.Iarna ma ajuta chestia asta pt ca ma incalzesc repede :D
Chiar vreau sa imi descarc niste filmulete cu exercitii si ma tenteaza pilatesul dar nu sunt foarte decisa pentru ca am auzit tot felul de pareri.Unii spun ca nu ajuta la modelarea corpului, altii ca si slabeste...hmmmm:-?? O alternativa ar fi yoga...
La mine mai greu e pana ma urnesc sa incep "ora" de sport, dupa, senzatia e super.Asta e unul din motivele pentru care am renuntat sa merg la sala : imi lua 45 de minute numai sa ajung pana acolo.

Re: O viata noua fara binge eating
 

bine ai venit printre"slabute"!!! sa sti ca eu din greseala am descoperit site-ul acesta si ceva timp l-am bantuit ....nu vroiam sa ma inscriu ptr ca , credeam ca nu o sa ma pot tine de dieta...si atunci ce sens ar avea sa ma mint singura si sa va mint si pe voi. dar, sa sti caci cu ajutorul slabutelor e ff usor...ele sunt sprijinul meu. m-am inregistrat de 3 zile dar sa sti ca in astea 3 zile cand imi zbura gandul la papika, intram aici, vb cu fetele si ma uitam la reusitele lor prin albume. asta ma face mai optimista. sunt sigura ca impreuna v-om reusi!!! [*deacord*]. pupici multzi si curajjj... jos kg(ca nu-s frumoase;)))

Re: O viata noua fara binge eating
 

Eheee, pai si eu pana ma urnesc....Pilates din cate stiu ajuta mult la tonifiere, ceea ce e bine cand ai multe kg de pierdut mai ales...Bun pentru slabit, foarte antrebnant este tae-bo, cu diversele tae-bo boot camp, sau cardio, pentru abdomen. Si daca tot esti cu mersul cauta si Leslie Sansone - Walk away the pounds, eu am citit pe la Dara cred si am aruncat un ochi si pentru inceput merge, nu este greut.:)

Re: O viata noua fara binge eating
 

andra_aly, multumesc pentru intampinare si urari!>:D< Mult succes si tie!
Si eu m-am uitat prin albumele fetelor si am ramas foarte impresionata si impulsionata:D cand am vazut ce succes au avut!Deci se poate! Daca ele au reusit...trebuie sa reusim si noi!:D Trebuie doar sa vrem :)