Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

O viata noua fara binge eating

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 29 nov 2009, 18:20:31
bubus's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 28 nov 2009
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 28
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 62.5kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit O viata noua fara binge eating

Buna tuturor!
M-am inscris in comunitatea aceasta dupa multe incercari esuate, diete ratate si promisiuni de genul "asta e ultima data, de maine gata!" . Ma confrunt de mai bine de 1 an cu mancatul compulsiv, binge eating cum ar spune englezu' , fapt care mi-a adus in aceste ultime 12 luni, in jur de 15 kg Am pornit la drum acum 2 ani, cand am inceput un regim personalizat (fara dulciuri, paine, paste, prajeli sau orice alte bombe calorigene), sport nu prea, doar ceva mers pe jos zilnic si astfel am reusit in 3 luni sa ajung de la 60 kg la 48.Am o inaltime de 1,64 deci eram destul de slaba si foarte multumita de noua mea greutate.Mi-a mers bine cateva luni pana cand am inceput sa am niste pofte incontrolabile, "ajutate" si de familie, astfel incat uneori aveam si episoade zilnice de binge eating.Mancam pana simteam ca nu mai pot respira, ca explodez, iar dupa ce trecea senzatia aia aceea dureroasa, o luam de la capat.La sfarsit ma cuprindeau sentimente de dezgust, de scarba si tristete. De fiecare data imi promiteam ca nu se va mai repeta si ca de maine o voi lua de la capat fara sa mai fac asa prostii.Dar intotdeauna esuam dupa cateva zile...Mergea totul bine cateva zile,pana ma gandeam sa gust putin din cate ceva sau mi se oferea sau pur si simplu eram plictisita si ajungeam sa ma indop cu, cantitati imense de mancare.E groaznic sa te trezesti dimineata cu primul gand de "ce mananc azi?" iar dupa ce o faci sa numeri orele pana la urmatoarea masa.E ca o dependenta (in cazul meu, majoritar pentru dulciuri).
Aseara, dupa inca o zi de mancat compulsiv urmata de aceleasi sentimente de dezgust, am inceput sa caut informatii( pentru a nu stiu cata oara) despre cum pot iesi din acest "joc".Astfel, am dat de slabute.ro si am discutat cu dara care mi-a recomandat sa imi incep si un jurnal, pe langa promisiunea unei vieti sanatoase.Cu ajutorul vostru, sper ca voi reusi sa ies din aceste probleme si chiar sa pierd si cateva kilograme, ideal ar fi 10.Incep de la o greutate de 64 kg.
Multumesc daca ati avut rabdare sa cititi tot romanul asta si va astept! Orice vorba, sfat, indrumare sau dojenire este binevenita!
bubus, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1084 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 29 nov 2009, 18:57:02
mayadyz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 02 oct 2009
Locaţie: Targoviste, Romania
Vârsta: 36
Date: 165cm, 100kg
Mesaje: 827
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: O viata noua fara binge eating

Bine ai venit Bubus!
Ma bucur ca ai descoperit "slabutele" si mai ales ca Dara te-a indrumat inca din prima seara, si ai intrat "in forta" in comunitatea noastra.
O sa-ti fim toate alaturi, si scrie cate romane vrei tu, caci pe noi nu ne plictisesc, povestile noastre sunt asemanatoare, stim cum este, si ne ajutam una pe alta sa mergem mai departe si sa luptam pentru noi
Aici o sa fie mereu cineva care sa te asculte, sa-ti fie alaturi si sa te felicite
Bafta multa, si cand ti se pare greu sau cand te bucuri de ceva, hop aici, noi te asteptam!
Imagini ataşate
File Type: jpg 00000227_medium[1].jpg (17,6 KB, 9 vizualizări)
__________________
"Love is in the air.........and it makes me fly so high........."
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...apat-1523.html
mayadyz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2327 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1810 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 29 nov 2009, 19:06:22
bubus's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 28 nov 2009
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 28
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 62.5kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: O viata noua fara binge eating

Multumesc pentru primire, mayadyz! Am descoperit ca imi e de mare ajutor sa vorbesc cu cineva mai ales atunci cand simt ca sunt la pamant, asa cum eram aseara Cred ca alaturi de voi am sa reusesc, chiar mi-ati insuflat o doza mare de optimism!
bubus, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1084 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 29 nov 2009, 19:23:19
mayadyz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 02 oct 2009
Locaţie: Targoviste, Romania
Vârsta: 36
Date: 165cm, 100kg
Mesaje: 827
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: O viata noua fara binge eating

Sa iti spun un secret, eu de 2 luni de cand am descoperit slabutele, sa fiu la dieta mi se pare chiar frumos si amuzant. Eu nu urmez o dieta anume, doar pap sanatos, si am renuntat la paine, sucuri, prajit, nu amestec proteinele cu carbohidratii si multe altele. Gatesc sanatos si mi se pare chiar amuzant si ingenios cateodata, nici nu imi trebuie o reteta anume, improvizez si tin cont sa iau gustul mancarii din legume, nu folosesc delikat, doar sare, piper si condimente gen busuioc, oregano, telina uscata, patrunjel si multe altele, in functie de mancare.
Recunosc fara nici o retinere, am descoperit gustul de a manca sanatos si imi place! (o mai dau in bara, trebuie sa ma obisnuiesc doar cu alimentatia sanatoasa, iar poftele din trecut mai revin, dar.....)
Zile cand suntem la pamant avem toate, iar problemele de zi cu zi ne afecteaza mult si alimentatia, dar luptam, si asa de bine este cand intri aici si vezi ca sunt oameni care te inteleg.
Sper ca astazi te-ai simtit mai bine, si pe fiecare zi sa te simti mai bine si mai increzatoare! Iti suntem alaturi.
__________________
"Love is in the air.........and it makes me fly so high........."
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...apat-1523.html
mayadyz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2327 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1810 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 29 nov 2009, 19:32:56
bubus's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 28 nov 2009
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 28
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 62.5kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: O viata noua fara binge eating

Ce frumos suna ce imi spui tu As vrea sa ajung si eu la nivelul acela in care sa nu mai privesc mancarea ca un refugiu sau dieta ca pe ceva restrictiv, ci ca pe o placere. Eu am facut multe greseli in experienta mea cu regimurile, am ajuns la obsesii, am tinut de la atknis si montignac pana la weight watchers sau pur si simplu nu mancam nimic Am incercat chiar sa imi produc voma ca bulimicii( multumesc lui d-zeu ca n-am reusit), deci pot sa zic ca le-am incercat pe toate dar in final am ajuns la concluzia ca cea mai buna solutie este un stil de viata sanatos, fara exagerari si extreme. Acelasi "regim" ca tine, il urmez si eu.Fara paine, dulciuri, prajeli, cu sucurile o mai dau in bara dar numai cola light (stiu, nu-i bine ) iar acum incerc sa imi induc si o pofta de sport...N-am fost niciodata prea sportiva, singura miscare care o fac( si chiar imi produce placere) este mersul pe jos, plimbarile...
Tu practici vreun sport?
bubus, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1084 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 29 nov 2009, 19:42:18
mayadyz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 02 oct 2009
Locaţie: Targoviste, Romania
Vârsta: 36
Date: 165cm, 100kg
Mesaje: 827
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: O viata noua fara binge eating

Oho, si eu sunt moarta dupa mersul pe jos! Asa imi place, mai ales dupa 8ore de stat la birou - plus ca eu am un mers cam rapid, mai mult alerg decat merg
Eu mai am probleme cu spatele, cu coloana cateodata, atat incat de abia ma misc, dar cand sunt mai bine fac ceva miscare. Tocmai am scapat de durerea de spate si ma dedau si eu pe pilates si tae-bo, plus abdomenele, genuflexiunele si alte chestiutze de care facem eu inainte (cand nu ma apuca spatele recunosc). Sunt la inceput cu pilates si tae-bo, incerc, mi se pare greut ca deh, ma mai apucasem odata, si mijlocelul meu a zis nu!, asa ca pauza.....Dar reiau, incet incet, incercand sa fac putin mai mult, apoi putin mai mult...si tot asa, vedem, ma descurc eu. Mai am si probleme cu circulatia si cateodata ma extenueaza fizic, dar sunt optimista, si asta ma ajuta. Am observat ca eu personal, cu cat sunt mai optimista, cu atat ma simt mai bine, si parca toate merg de minune.
E adevarat ca sportul te modeleaza altfel, plus ca arzi calorii mai repede, si dupa ce te obisnuiesti cu el, iti da o stare de bine. Incepi de la lucrui usoare, introdu neste exercitii, cauta link-uri pt tae-bo sau pilates, sau aerobic, orice ti-ar place, si de ce nu, si distreaza-te facand miscare, pe mine ma antreneaza muzica, imi place sa fac miscare cu muzica dansabila parca nu obosesc si ma antreneaza mai mult
__________________
"Love is in the air.........and it makes me fly so high........."
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...apat-1523.html
mayadyz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2327 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1810 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 29 nov 2009, 19:49:37
bubus's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 28 nov 2009
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 28
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 62.5kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: O viata noua fara binge eating

Da, si eu merg repede (prietenele imi spun ca am motor la fund atunci cand merg ) dar nici nu pot altfel, asta e ritmul meu.Iarna ma ajuta chestia asta pt ca ma incalzesc repede
Chiar vreau sa imi descarc niste filmulete cu exercitii si ma tenteaza pilatesul dar nu sunt foarte decisa pentru ca am auzit tot felul de pareri.Unii spun ca nu ajuta la modelarea corpului, altii ca si slabeste...hmmmm O alternativa ar fi yoga...
La mine mai greu e pana ma urnesc sa incep "ora" de sport, dupa, senzatia e super.Asta e unul din motivele pentru care am renuntat sa merg la sala : imi lua 45 de minute numai sa ajung pana acolo.
bubus, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1084 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 29 nov 2009, 19:55:08
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: O viata noua fara binge eating

bine ai venit printre"slabute"!!! sa sti ca eu din greseala am descoperit site-ul acesta si ceva timp l-am bantuit ....nu vroiam sa ma inscriu ptr ca , credeam ca nu o sa ma pot tine de dieta...si atunci ce sens ar avea sa ma mint singura si sa va mint si pe voi. dar, sa sti caci cu ajutorul slabutelor e ff usor...ele sunt sprijinul meu. m-am inregistrat de 3 zile dar sa sti ca in astea 3 zile cand imi zbura gandul la papika, intram aici, vb cu fetele si ma uitam la reusitele lor prin albume. asta ma face mai optimista. sunt sigura ca impreuna v-om reusi!!! . pupici multzi si curajjj... jos kg(ca nu-s frumoase)
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 29 nov 2009, 19:57:14
mayadyz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 02 oct 2009
Locaţie: Targoviste, Romania
Vârsta: 36
Date: 165cm, 100kg
Mesaje: 827
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: O viata noua fara binge eating

Eheee, pai si eu pana ma urnesc....Pilates din cate stiu ajuta mult la tonifiere, ceea ce e bine cand ai multe kg de pierdut mai ales...Bun pentru slabit, foarte antrebnant este tae-bo, cu diversele tae-bo boot camp, sau cardio, pentru abdomen. Si daca tot esti cu mersul cauta si Leslie Sansone - Walk away the pounds, eu am citit pe la Dara cred si am aruncat un ochi si pentru inceput merge, nu este greut.
__________________
"Love is in the air.........and it makes me fly so high........."
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...apat-1523.html
mayadyz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2327 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1810 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 29 nov 2009, 20:02:55
bubus's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 28 nov 2009
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 28
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 62.5kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: O viata noua fara binge eating

andra_aly, multumesc pentru intampinare si urari! Mult succes si tie!
Si eu m-am uitat prin albumele fetelor si am ramas foarte impresionata si impulsionata cand am vazut ce succes au avut!Deci se poate! Daca ele au reusit...trebuie sa reusim si noi! Trebuie doar sa vrem
bubus, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1084 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
binge eating, dieta, jurnal slabit, mancat compulsiv, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces dara Motivatie 258 14 mar 2014 12:32:45
calorii piept de pui fara piele aalina2003 Calorii, lipide, proteine, glucide, vitamine si minerale in carne si preparate 5 08 iul 2010 13:24:51
Ticalosi fara glorie (2009) Slabuta Filme 5 15 sep 2009 22:44:38

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole