Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Consum calorii activitati fizice vs metabolism bazal

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 22 ian 2012, 17:30:36
ratacitul's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 31
Date: 174cm, 63kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Exclamation Consum calorii activitati fizice vs metabolism bazal

Buna seara slabutelor...si bine v-am gasit in acest loc pentru a lupta impotriva kilogramelor depuse...pun aceasta intrebare deoarece nicaieri nu am gasit un raspuns ( sincer sa fiu nu am citit toate posturile - asa ca imi cer scuze dinainte daca s-a mai discutat - dar pe internet nu am gasit ) .
Intrebarea mea este urmatoarea : cand se zice ca daca alergi / mergi / orice activitate fizica ai face se consuma X calorii intr-un interval de timp , in acel numar X de calorii intra si caloriile care sunt consumate prin activitatea Metabolismului Bazal? Sa dau un exemplu ( eu )
varsta 23 ani , inaltime 175 cm , sex masculin => metabolism bazal 1605 calorii/ 24h , asta insemnand aproximativ 67 calorii consumate de coprul meu intr-o ora ( doar pentru ca respir )
Am selectat o oarecare activitate din tabelul de calculare a caloriilor consumate ( am ales basketul - aleatoriu ) si rezulta ca intr-o ora eu consum 565 de calorii.
Intrebarea este ( dupa exemplificare ) : daca joc basket timp de o ora , corpul meu consuma 565 calorii in care intra si cele consumate de Metabolismul Bazal sau corpul meu consuma 565 calorii + 67 calorii ?
Va multumesc anticipat si va doresc spor la datul kilogramelor in plus jos!!
ratacitul, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2433 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 22 ian 2012, 17:40:09
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 41
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 55kg
Mesaje: 4.133
Aprecieri acordate: 706
Am fost apreciat(a) de 568 ori in 407 mesaje
Implicit Re: Calorii

Numarul de calorii afisat reprezinta caloriile consumate in plus fata de metabolismul bazal.
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 22 ian 2012, 17:42:48
rozica1965's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Anglia
Vârsta: 54
Dieta: dezastru total !!!!!
Date:
Mesaje: 67.981
Aprecieri acordate: 47.114
Am fost apreciat(a) de 45.421 ori in 24.868 mesaje
Implicit Re: Calorii

Citat:
Anterior postat de ratacitul Vezi mesajul
Buna seara slabutelor...si bine v-am gasit in acest loc pentru a lupta impotriva kilogramelor depuse...pun aceasta intrebare deoarece nicaieri nu am gasit un raspuns ( sincer sa fiu nu am citit toate posturile - asa ca imi cer scuze dinainte daca s-a mai discutat - dar pe internet nu am gasit ) .
Intrebarea mea este urmatoarea : cand se zice ca daca alergi / mergi / orice activitate fizica ai face se consuma X calorii intr-un interval de timp , in acel numar X de calorii intra si caloriile care sunt consumate prin activitatea Metabolismului Bazal? Sa dau un exemplu ( eu )
varsta 23 ani , inaltime 175 cm , sex masculin => metabolism bazal 1605 calorii/ 24h , asta insemnand aproximativ 67 calorii consumate de coprul meu intr-o ora ( doar pentru ca respir )
Am selectat o oarecare activitate din tabelul de calculare a caloriilor consumate ( am ales basketul - aleatoriu ) si rezulta ca intr-o ora eu consum 565 de calorii.
Intrebarea este ( dupa exemplificare ) : daca joc basket timp de o ora , corpul meu consuma 565 calorii in care intra si cele consumate de Metabolismul Bazal sau corpul meu consuma 565 calorii + 67 calorii ?
Va multumesc anticipat si va doresc spor la datul kilogramelor in plus jos!!
Si eu cred la fel....ca se aduna caloriile.....
__________________
rozica1965, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. rozica1965, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 22 ian 2012, 17:44:20
rozica1965's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Anglia
Vârsta: 54
Dieta: dezastru total !!!!!
Date:
Mesaje: 67.981
Aprecieri acordate: 47.114
Am fost apreciat(a) de 45.421 ori in 24.868 mesaje
Implicit Re: Calorii

Citat:
Anterior postat de ratacitul Vezi mesajul
Buna seara slabutelor...si bine v-am gasit in acest loc pentru a lupta impotriva kilogramelor depuse...pun aceasta intrebare deoarece nicaieri nu am gasit un raspuns ( sincer sa fiu nu am citit toate posturile - asa ca imi cer scuze dinainte daca s-a mai discutat - dar pe internet nu am gasit ) .
Intrebarea mea este urmatoarea : cand se zice ca daca alergi / mergi / orice activitate fizica ai face se consuma X calorii intr-un interval de timp , in acel numar X de calorii intra si caloriile care sunt consumate prin activitatea Metabolismului Bazal? Sa dau un exemplu ( eu )
varsta 23 ani , inaltime 175 cm , sex masculin => metabolism bazal 1605 calorii/ 24h , asta insemnand aproximativ 67 calorii consumate de coprul meu intr-o ora ( doar pentru ca respir )
Am selectat o oarecare activitate din tabelul de calculare a caloriilor consumate ( am ales basketul - aleatoriu ) si rezulta ca intr-o ora eu consum 565 de calorii.
Intrebarea este ( dupa exemplificare ) : daca joc basket timp de o ora , corpul meu consuma 565 calorii in care intra si cele consumate de Metabolismul Bazal sau corpul meu consuma 565 calorii + 67 calorii ?
Va multumesc anticipat si va doresc spor la datul kilogramelor in plus jos!!
Mai craioveanule,este o problema pt tine sa slabesti?....eu cred ca nu,tinand cont de varsta ta..
__________________
rozica1965, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. rozica1965, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 23 ian 2012, 10:35:40
ratacitul's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 31
Date: 174cm, 63kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Consum calorii activitati fizice vs metabolism bazal

O problema...da...deoarece meseria imi impune un stil de viata mai echilibrat si o anumita postura ( fizica ). Eu sunt kinetoterapeut , lucrez si sincer sa fiu mi se pare anormal sa ma sune un om sa-mi zica ceva de genul : vreau sa ma ajuti sa slabesc prin exercitii ( ceea ce tine de competenta mea ) si eu sa ma duc , sa fiu de 2 ori cat el ( ca greutate ) si sa ii dau sfaturi in ceea ce priveste slabitul ....ce incredere ar aveam persoana aceea in mine ? ( referitor strict la profesie )...eu acuma am atata in urma slabitului...va pot si povesti cum am reusit sa slabesc...in urma cu 9 luni am schimbat tara datorita profesiei ( am gasit un contract bunicel pe meseria mea ) si cand am plecat aveam 84 de kg...si am zis ca nu se mai poate asa...si ca trebuie sa slabim...ceea ce am si facut de am ajuns sa am 62-63 de kg...cum am reusit : sport mult ( alergat aproximativ 7 KM pe zi ) , in zilele in care nu alergam mergeam vreo 10 ( ritm alert , dar mai putin obositor decat alergatul - era de relaxare ) , fac si exercitii cu gantere ( deh...sunt baiat ) si abdomene , un meniu atent...in jur de 1200 - maxim 1500 de calorii pe zi , multa apa, multe legume si fructe si mult ceai verde ( care ajuta ), am renuntat la cartofi prajiti , oua ochiuri , paine , paste fainoase , hamburgeri ( junkfood) si sucuri...si asa am ajuns sa am aceasta greutate...bineinteles am si eu problema pielii lasate ( de la abdomen ) dar sper incet incet sa isi revina ca am avantajul ca sunt tanar...trebuie ambitie si putina rabdare...sincer cand eram acasa si mai incercam sa slabesc si vedeam ca nu imi iese...ziceam ca e foarte greu...dar acuma...sunt multumit...chiar foarte...asa ca, referitor la greutatea actuala , nu mai vreau sa slabesc.spor la treaba tuturor
ratacitul, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2433 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 23 ian 2012, 10:37:53
ratacitul's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 31
Date: 174cm, 63kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Consum calorii activitati fizice vs metabolism bazal

Multumesc frumos de informatie DEADCOUNTESS. O zi buna si spor la treaba.
ratacitul, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2433 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 23 ian 2012, 10:46:53
Georgii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 24
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Consum calorii activitati fizice vs metabolism bazal

Deci daca tu faci un sport/activitate aparte de metabolismul bazal, se pune separat.Deci ceea ce metabolismul bazal consuma pt a-si desfasura el ''activitatile'' zilnice.
Si respiratul, dormitul etc intra acolo din cate stiu eu.
Deci eu am 1300 si ceva de calorii (consumate) metabolismul bazal si fac 1 ora de bicicleta stationara(390 cal/h), deci ar veni 1700 calorii consumate in 24h.
Sper ca ai inteles ceea ce vroiam sa zic.
__________________


Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2010 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1493 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 23 ian 2012, 10:49:04
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 41
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 55kg
Mesaje: 4.133
Aprecieri acordate: 706
Am fost apreciat(a) de 568 ori in 407 mesaje
Implicit Re: Consum calorii activitati fizice vs metabolism bazal

Citat:
Anterior postat de ratacitul Vezi mesajul
Multumesc frumos de informatie DEADCOUNTESS. O zi buna si spor la treaba.
Cu placere. Aud ca ai ajuns la greutatea dorita, felicitari si ma stai pe aici chiar daca nu mai ai de slabit, avem si un grup pt cei care sunt la mentinere.
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 24 ian 2012, 01:08:26
eva 9's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
Implicit Re: Consum calorii activitati fizice vs metabolism bazal

Citat:
Anterior postat de ratacitul Vezi mesajul
Buna seara slabutelor...si bine v-am gasit in acest loc pentru a lupta impotriva kilogramelor depuse...pun aceasta intrebare deoarece nicaieri nu am gasit un raspuns ( sincer sa fiu nu am citit toate posturile - asa ca imi cer scuze dinainte daca s-a mai discutat - dar pe internet nu am gasit ) .
Intrebarea mea este urmatoarea : cand se zice ca daca alergi / mergi / orice activitate fizica ai face se consuma X calorii intr-un interval de timp , in acel numar X de calorii intra si caloriile care sunt consumate prin activitatea Metabolismului Bazal? Sa dau un exemplu ( eu )
varsta 23 ani , inaltime 175 cm , sex masculin => metabolism bazal 1605 calorii/ 24h , asta insemnand aproximativ 67 calorii consumate de coprul meu intr-o ora ( doar pentru ca respir )
Am selectat o oarecare activitate din tabelul de calculare a caloriilor consumate ( am ales basketul - aleatoriu ) si rezulta ca intr-o ora eu consum 565 de calorii.
Intrebarea este ( dupa exemplificare ) : daca joc basket timp de o ora , corpul meu consuma 565 calorii in care intra si cele consumate de Metabolismul Bazal sau corpul meu consuma 565 calorii + 67 calorii ?
Va multumesc anticipat si va doresc spor la datul kilogramelor in plus jos!!
dupa sport creste metabolismul. este ceea ce se numeste "the after burn effect". in functie de ce sport faci (cardio sau greutati) arzi mai multe ore, metabolismul este accelerat. in plus chiar si in timpul noptii arzi mai mult, pentru ca te refaci dupa sport (in special metabolismul muscular). e greu de apreciat cam cate calorii arzi, insa metabolismul bazal se calculeaza si in functie de indicele de activitate.
daca vrei cifre relativ corecte, trebuie sa cauti sa ti calculezi metabolismul bazal si TDEE (in functie de activitatea zilnica si sportul practicat) iar orice faci in plus (bicicleta, greutati, mers, alergat) se calculeaza in plus fata de valoare TDEE.
1200-1500 de kcal pentru un barbat care alearga zilnic 7 km este foarte putin.
gasesti pe google sa-ti calculezi TDEE (
Total Daily Energy Expenditure) scrie pur si simplu "TDEE calculator" si sa citesti si despre "afterburn effect"... pun pariu ca ai nevoie de un necesar de minim 2100 de kcal zilnic.
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 24 ian 2012, 08:11:39
ratacitul's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 31
Date: 174cm, 63kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Consum calorii activitati fizice vs metabolism bazal

buna dimineata. da , si eu sunt convins ca am nevoie de mai mult dar corpul meu asimileaza foarte usor grasimile ( o spun pe propria experienta ). oricum incerc sa ma ingras foarte putin pentru a pune masa musculara , mananc mai multe proteine decat inainte , bineinteles incerc sa mananc si carbohidrati si grasimi suficiente pentru a pune proteinele...acuma nu mai fac alergat , deoarece aici unde sunt e cam frig si fac bicicleta stationara...1 ora timp de 2 zile, una pauza si tot asa.plus exercitii cu greutati 4 zile din 7...am pus intr-o luna aproape 2 kg ...dar se vede ca sunt muschi...si ma bucura asta. sincer , cred ca am nevoie de mai mult de 2100 de calorii , mai ales in zilele in care fac si bicicleta si greutati si am si munca mea cea de toate zilele...ar veni 1600 ( MB ) + bicicleta 1 ora intens aprox 600 + 200 ( nu stiu exact aici ) greutati 45 minute - 1 ora + pacientii mei ( cel putin 3 pe zi ) sa zicem inca 300 ( sincer - cel putin ) rezulta cel putin 2500...acuma...vedem ce mai zice si corpul...o zi cat mai placuta
ratacitul, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2433 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
activitati fizice, calorii, consum, consum calorii, metabolism, metabolism bazal

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Metabolism bazal Slabuta Pregatirea pentru slabire 59 07 aug 2011 18:13:39
Consum calorii pentru Activitati noi Olguta4ever Calculator Nutritional 9 30 ian 2010 15:59:11
Consum calorii pentru activitati fizice noi vadmin Sectiunea - CALCULATOR NUTRITIONAL Slabute 0 08 ian 2010 17:31:18
Calculator calorii - metabolism bazal, ora mese, etc. vadmin Sectiunea - CALCULATOR NUTRITIONAL Slabute 6 04 ian 2010 08:41:32
Calculator calorii - Activitati fizice vadmin Calculator Nutritional 9 24 aug 2009 20:30:35

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole