forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Calculator Nutritional (http://forum.slabute.ro/calculator-nutritional/)
-   -   Consum calorii meniu (http://forum.slabute.ro/calculator-nutritional/consum-calorii-meniu-7216.html)

Aideen 23 nov 2010 11:32:17
Consum calorii meniu
 
Buna,
In speranta ca aici e sectiunea potrivita pentru a posta nelamurirea mea (care sper sa nu fi fost dezbatuta anterior si sa nu fi observat eu pe forum) :):
In calcularea meniului hipocaloric din fiecare zi, cu ajutorul aplicatiei de calculare a caloriilor ingerate precum si a celor consumate am observat un lucru. Metabolismul bazal adaugat caloriilor din activitati zilnice precum citit, mers,,etc, adik activitati normale, fac un total de aprox 3000kcal pe zi consumate, daca nu chiar mai mult. Calculez eu gresit sau chiar e posibil sa ard atatea calorii fara sa merg la sala sau sa am alte activitati sportive regulate. Mentionez ca metabolismul bazal e undeva la 1600 kcal.

Mi-am stabilit o dieta hipocalorica de maxim 1200 kcal pe zi, dar deficitul de calorii e destul de mare daca sunt calculele mele corecte,,,

Ce parere aveti?:-/:-/

Slabuta 23 nov 2010 17:24:02
Re: Consum calorii meniu
 
Citat:
Anterior postat de Aideen (Post 413235)
Buna,
In speranta ca aici e sectiunea potrivita pentru a posta nelamurirea mea (care sper sa nu fi fost dezbatuta anterior si sa nu fi observat eu pe forum) :):
In calcularea meniului hipocaloric din fiecare zi, cu ajutorul aplicatiei de calculare a caloriilor ingerate precum si a celor consumate am observat un lucru. Metabolismul bazal adaugat caloriilor din activitati zilnice precum citit, mers,,etc, adik activitati normale, fac un total de aprox 3000kcal pe zi consumate, daca nu chiar mai mult. Calculez eu gresit sau chiar e posibil sa ard atatea calorii fara sa merg la sala sau sa am alte activitati sportive regulate. Mentionez ca metabolismul bazal e undeva la 1600 kcal.

Mi-am stabilit o dieta hipocalorica de maxim 1200 kcal pe zi, dar deficitul de calorii e destul de mare daca sunt calculele mele corecte,,,

Ce parere aveti?:-/:-/
Buna :)

Uite aici am explicat in detaliu, ca sa nu mai repet mesajul :)
Consum calorii

MadaTm 07 ian 2011 14:10:35
Re: Consum calorii meniu
 
Buna!

Am o nelamurire - am vazut ca a disparut din lista de activitati "Lucru la PC". Nu mai gasesc, desi ieri era, ca mi-am creat meniul folosind aceasta activitate. Munca mea (min 8h/zi) consta in programare si pana acum m-a ajutat sa o adaug la meniu. S-a scos definitiv?

Multumesc frumos.

Slabuta 07 ian 2011 14:17:38
Re: Consum calorii meniu
 
Citat:
Anterior postat de MadaTm (Post 462837)
Buna!

Am o nelamurire - am vazut ca a disparut din lista de activitati "Lucru la PC". Nu mai gasesc, desi ieri era, ca mi-am creat meniul folosind aceasta activitate. Munca mea (min 8h/zi) consta in programare si pana acum m-a ajutat sa o adaug la meniu. S-a scos definitiv?

Multumesc frumos.
Da, a fost scoasa aceasta activitate.

S-a facut o imbunatatire la formula de estimare a numarului de kilograme pierdute si in urma mai multor documentari s-a constatat ca aceasta activitate nu are o relevanta mare in noua formula de estimare a kilogramelor slabite.

MadaTm 07 ian 2011 15:55:41
Re: Consum calorii meniu
 
Citat:
Anterior postat de slabuta (Post 462848)

Da, a fost scoasa aceasta activitate.

S-a facut o imbunatatire la formula de estimare a numarului de kilograme pierdute si in urma mai multor documentari s-a constatat ca aceasta activitate nu are o relevanta mare in noua formula de estimare a kilogramelor slabite.
Ok, merci de lamurire :)

piticutz 26 ian 2011 15:34:03
Re: Consum calorii meniu
 
as avea si eu o mica problema...
am observat, asa cum a mentionat si o alta forumista intr-un mesaj mai sus, ca anumite activitati au fost scoase din lista de activitati: dus, uitat la TV, lucru cu calculatorul intens sau mai putin intens, dus, spalat pe dinti, sofat in oras sau in afara orasului...etc. presupunand ca eu, pe parcursul unei zile nu am decat asfel de activitati (pe care mai nou, nu le pot adauga la consumul de calorii), la un aport de 1600 calorii la care se adauga si metabolismul bazal, deja sunt pe plus de kg, ceea ce nu este absolut de loc real. intr-o zi, de exemplu eu sofez in oras intre 80 si 240 de minute, stau si lucrez la calculator (intens cam 120 de minute, lucru moderat pe calculator vreo 240 de minute cel putin, fac o baie de 60-120 de minute zilnic, ma uit la un film cam 120 de minute, activitati care nu le mai pot, mai nou, bifa niciunde, dar care sunt consumatoare de calorii, orice ati spune dvs. astfel ma trezesc, conoform calculatorului dvs ca la 1600 de calorii sunt pe plus de kg, ceea ce nu este tocmai motivant.
la acelasi consum de calorii, dupa ce am sofat 180 de minute, drum intains, 2 zile consecutiv scad 1 kg. deci argumentul ca astfel de activitati nu sunt consumatoare de calorii nu este tocmai viabil.
multumesc

Slabuta 26 ian 2011 16:06:54
Re: Consum calorii meniu
 
Citat:
Anterior postat de piticutz (Post 494552)
as avea si eu o mica problema...
am observat, asa cum a mentionat si o alta forumista intr-un mesaj mai sus, ca anumite activitati au fost scoase din lista de activitati: dus, uitat la TV, lucru cu calculatorul intens sau mai putin intens, dus, spalat pe dinti, sofat in oras sau in afara orasului...etc. presupunand ca eu, pe parcursul unei zile nu am decat asfel de activitati (pe care mai nou, nu le pot adauga la consumul de calorii), la un aport de 1600 calorii la care se adauga si metabolismul bazal, deja sunt pe plus de kg, ceea ce nu este absolut de loc real. intr-o zi, de exemplu eu sofez in oras intre 80 si 240 de minute, stau si lucrez la calculator (intens cam 120 de minute, lucru moderat pe calculator vreo 240 de minute cel putin, fac o baie de 60-120 de minute zilnic, ma uit la un film cam 120 de minute, activitati care nu le mai pot, mai nou, bifa niciunde, dar care sunt consumatoare de calorii, orice ati spune dvs. astfel ma trezesc, conoform calculatorului dvs ca la 1600 de calorii sunt pe plus de kg, ceea ce nu este tocmai motivant.
la acelasi consum de calorii, dupa ce am sofat 180 de minute, drum intains, 2 zile consecutiv scad 1 kg. deci argumentul ca astfel de activitati nu sunt consumatoare de calorii nu este tocmai viabil.
multumesc
Aceste activitati nu au o relevanta mare in noua formula de estimare a kilogramelor slabite, atentie kg slabite pe luna, nu pe zi.

A slabi nu inseamna sa te uiti la TV, sa faci dus sau sa te speli pe dinti, etc.

A slabi inseamna o anume stare/activitate a corpului: puls, respiratie, etc

Cum am mai spus, toate acele activitati (spalat dinti, privit tv, etc) au un anume coeficient/impact asupra estimarii numarului de kilograme slabite pe luna si nu se mai adauga separat la meniu.

Citat:
conoform calculatorului dvs ca la 1600 de calorii sunt pe plus de kg, ceea ce nu este tocmai motivant.
Discutia nu se duce despre ce este motivant (probabil motivant ar fi sa afiseze cifre de genul - 6 kg/luna doar privind la tv), ci despre cum poate fi facuta estimarea cu mai multa acuratete.

Pana la urma conteaza sa slabesti, nu sa te hranesti cu iluzii. Si cel mai important sa faci sport!

Nu mai spun ca, trebuie sa mentii o constanta, la tine in meniuri in fiecare zi e altfel, intr-o zi peste 2000 kcal ingerate, in alta zi putin peste 1200.

Poofy Girl 02 aug 2011 06:26:29
Re: Consum calorii meniu
 
Totuşi, unele activităţi au fost păstrate în listă, chiar dacă, după capul meu, nici ele nu au un impact prea mare asupra ritmului de slăbire. Adică eu când împăturesc haine am un puls mai rapid decât atunci când stau la PC? Oricum, să zic, nu o fac mai mult de 10 min/zi.

Eu militez pentru reintroducerea acelui tip de activitate pe care atât de multe dintre noi îl practică, şi încă multe ore pe zi. Lucrul la PC, de exemplu, da. Poate că nu înţeleg eu exact cum funcţionează noul calculator; dacă această activitate are o influenţă minimă asupra scăderii în greutate, să trecem, nu ştiu, 200 Kcal/6 ore (dau un exemplu). Dar, să fim serioşi, câte dintre noi, prin comparaţie, bat la tobe, joacă golf, fac surfing, fac patul ca şi sport şi tund gazonul/curăţă zăpada on a daily basis? Eu, una, stau la bloc şi-s măritată cu jobul! :D
Sper că m-am făcut niţel înţeleasă.

Poofy Girl 02 aug 2011 10:46:43
Re: Consum calorii meniu
 
Văleu Slăbu', eşti online, mă ascund, mi-e ruşine! :">

Slabuta 03 aug 2011 14:17:42
Re: Consum calorii meniu
 
Citat:
Anterior postat de Poofy Girl (Post 744549)
Totuşi, unele activităţi au fost păstrate în listă, chiar dacă, după capul meu, nici ele nu au un impact prea mare asupra ritmului de slăbire. Adică eu când împăturesc haine am un puls mai rapid decât atunci când stau la PC? Oricum, să zic, nu o fac mai mult de 10 min/zi.

Eu militez pentru reintroducerea acelui tip de activitate pe care atât de multe dintre noi îl practică, şi încă multe ore pe zi. Lucrul la PC, de exemplu, da. Poate că nu înţeleg eu exact cum funcţionează noul calculator; dacă această activitate are o influenţă minimă asupra scăderii în greutate, să trecem, nu ştiu, 200 Kcal/6 ore (dau un exemplu). Dar, să fim serioşi, câte dintre noi, prin comparaţie, bat la tobe, joacă golf, fac surfing, fac patul ca şi sport şi tund gazonul/curăţă zăpada on a daily basis? Eu, una, stau la bloc şi-s măritată cu jobul! :D
Sper că m-am făcut niţel înţeleasă.
Buna Poofy, :)

Formula de estimare numar kilograme slabite/luna a fost schimbata si imbunatatita.

In noua formula toate activitatile care acum lipsesc sunt raportate la un anume coeficient care se ia in calcul in aceasta formula.

Inca o data sa le aduni la meniu ar fi o greseala si o pacalire.

Ce pot sa-ti spun este ca activitatile au fost "sortate" cu ajutorul unui aparat care iti inregistreaza datele tale in timpul unei activitati si concluziile le-au dat niste oameni de stiinta in domeniu, nu eu. :)


Ora este GMT +2. Ora este acum 02:45:42.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO