Calorii consumate in somn
Discuta despre Calculator Nutritional in cadrul subiectului Calorii consumate in somn, parte din categoria Intrebari si raspunsuri legate de functionare; Am o intrebare referitoare la meniu. Este ok sa adaug si orele de somn la activitati la"consum calorii"? Caloriile consumate ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 mai 2010, 09:46:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Calorii consumate in somn
Am o intrebare referitoare la meniu. Este ok sa adaug si orele de somn la activitati la"consum calorii"? Caloriile consumate in somn nu fac parte din consumul bazal? Nu va fi o falsa crestere a nr. de calorii consumate daca adaug si somnul?
|
10 mai 2010, 09:52:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Calorii consumate in somn
Si eu cred ca tot din consumul bazal fac parte. La fel si cele petrecute stand intinsa in pat. Ca practic tu nu faci nimic.
Si eu sunt curioasa ce zic celelalte slabute
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mai 2010, 12:58:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
re: Calorii consumate in somn
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Am o intrebare referitoare la meniu. Este ok sa adaug si orele de somn la activitati la"consum calorii"? Caloriile consumate in somn nu fac parte din consumul bazal? Nu va fi o falsa crestere a nr. de calorii consumate daca adaug si somnul?
|
In metabolismul bazal este inclus doar somnul de noapte.
Daca dormi la amiaza, doar pe acela il adaugi.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
10 mai 2010, 14:43:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
re: Calorii consumate in somn
Ok, mersi mult pt explicatii
|
10 mai 2010, 14:47:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
re: Calorii consumate in somn
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Ok, mersi mult pt explicatii
|
Pentru putin
Trebuie sa intelegeti metabolismul bazal ca pe mecanismul care ne tine in viata, adica somnul de noapte, digestia, respiratia, bataile inimii, etc
Restul de activitati sunt in plus si nu fac parte din metabolismul bazal Ceea ce nu caracterizeaza cele 6 miliarde de oameni este specific doar tie, gen curatenie, gatit, sport, etc.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
22 dec 2010, 13:15:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
re: Calorii consumate in somn
Tot nu sunt chiar pe deplin lamurita. Atunci cand stau intinsa nu fac nimic in plus afara de respiratie, circulatia sangelui, digestie si atunci de ce se adauga niste calorii in plus la metabolismul bazal care practic deja le include?
Revin cu detaliile:
CALORII INGERATE--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 0 calorii, (mic)0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Stat culcat, 1000min - 1056 calorii
Metabolism bazal - 1182 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2238 calorii
Pt o persoana de greutatea mea care ar sta in pat, sa zicem, toata ziua, nu e cam mult un consum de 2238?
Ultima dată editat de deadcountess; 22 dec 2010 at 13:22:02.
|
27 dec 2010, 12:51:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
re: Calorii consumate in somn
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Tot nu sunt chiar pe deplin lamurita. Atunci cand stau intinsa nu fac nimic in plus afara de respiratie, circulatia sangelui, digestie si atunci de ce se adauga niste calorii in plus la metabolismul bazal care practic deja le include?
Revin cu detaliile:
CALORII INGERATE--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 0 calorii, (mic)0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Stat culcat, 1000min - 1056 calorii
Metabolism bazal - 1182 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2238 calorii
Pt o persoana de greutatea mea care ar sta in pat, sa zicem, toata ziua, nu e cam mult un consum de 2238?
|
Slabuta, am recitit introducerea la articolul despre metabolismul bazal:
Citat:
Anterior postat de slabuta
Metabolism bazal
Metabolism bazal (BMR), reprezintă cantitatea minimă de energie consumată (kcal/kJ) de corpul uman pentru a ne ţine în viaţă, când se află în stare de repaos complet, cu o activitate psihică normală, într-un mediu cu temperatură neutră şi cu inactivitate a sistemului digestiv. Metabolismul bazal poate fi asemănat cu cantitatea de energie necesară corpului uman pentru a dormi în pat toată ziua.
Energia (caloriile) sunt arse şi folosite de corpul uman pentru a respira, a pompa sângele, a menţine temperatura corpului, a funcţiona organele interne cum ar fi ficatul, creierul, inima, etc. Corpul uman consumă în jur de 60%..70% din energia noastră, fie îngerată prin alimente sau din rezervele corpului.
Calcul metabolism bazal
Metabolismul bazal este factorul principal pentru a determina numărul de calorii necesare pentru a te menţine la o anumită greutate sau [...]
Continuarea o aveti aici: Metabolism bazal
|
Luand in calcul afirmatia subliniata si cifra enorma din calculul meu de meniu de mai sus trag concluzia ca nu ar trebui sa adaugam orele de somn/stat in pat. Sau gresesc?
|
06 ian 2011, 22:37:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
re: Calorii consumate in somn
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Tot nu sunt chiar pe deplin lamurita. Atunci cand stau intinsa nu fac nimic in plus afara de respiratie, circulatia sangelui, digestie si atunci de ce se adauga niste calorii in plus la metabolismul bazal care practic deja le include?
Revin cu detaliile:
CALORII INGERATE--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 0 calorii, (mic)0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Stat culcat, 1000min - 1056 calorii
Metabolism bazal - 1182 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2238 calorii
Pt o persoana de greutatea mea care ar sta in pat, sa zicem, toata ziua, nu e cam mult un consum de 2238?
|
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Slabuta, am recitit introducerea la articolul despre metabolismul bazal:
Luand in calcul afirmatia subliniata si cifra enorma din calculul meu de meniu de mai sus trag concluzia ca nu ar trebui sa adaugam orele de somn/stat in pat. Sau gresesc?
|
Foarte bine ca ai postat citatul. Ca sa nu existe neintelegeri, l-am rugat pe Vadmin sa modifice aceasta afirmatie din articol cu o asemanare mai precisa:
Citat:
Metabolismul bazal poate fi asemănat cu cantitatea de energie necesară corpului uman pentru a sta în pat toată ziua.
|
Din punct de vedere medical/stiintific, in metabolismul bazal intra doar cele 8 ore dormite noaptea+plus stat pat si nici o alta activitate gen: dormit ziua, stat culcat, etc...
Tot ca sa nu existe neintelegeri, activitatile de tipul spalat pe dinti, somn de zi, TV, etc sunt mai mult cu titlu informativ si nu participa in mod activ la slabit.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 07 ian 2011 at 02:47:12.
|
07 ian 2011, 13:24:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Calorii consumate in somn
Scuze ca te tot bat apa in piua cu chestia asta, dar asa-s eu stresanta pana nu vad ca pricep ceva in proportie de 100%
Citat:
Anterior postat de slabuta
Tot ca sa nu existe neintelegeri, activitatile de tipul spalat pe dinti, somn de zi, TV, etc sunt mai mult cu titlu informativ si nu participa in mod activ la slabit.
|
Si mie mi se pare logic sa nu ajute la slabit statul in pat sau televizorul dar o zi intreaga de stat in pat daca este trecuta la meniu va aduce peste 1000 de calorii consumate in plus. Problema era daca sa le mai trecem la meniu sau nu
|
07 ian 2011, 14:00:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Calorii consumate in somn
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Scuze ca te tot bat apa in piua cu chestia asta, dar asa-s eu stresanta pana nu vad ca pricep ceva in proportie de 100%
Si mie mi se pare logic sa nu ajute la slabit statul in pat sau televizorul dar o zi intreaga de stat in pat daca este trecuta la meniu va aduce peste 1000 de calorii consumate in plus. Problema era daca sa le mai trecem la meniu sau nu
|
Pai statul in pat toata ziua + 8 ore somn noapte sunt egale cu metabolism, deci statul in pat nu se adauga.
Iar tv si somn amiaza, spalat dinti au fost scoase din lista de activitati, ca sa nu va mai incurce.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|