Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Controverse

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 03 ian 2010, 12:24:09
corfus's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 29 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 164cm, 60.5kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Controverse

Salutare,

Sunt de curand membru si uitandu-ma la recomandarile de pe site am ramas putin uimita...
Sa va spun de ce. Metabolismul bazal al unei femei este in medie 1100 cal/zi. Orice doctor iti va spune ca restrictia calorica pentru a slabi sanatos, ceea ce inseamna 1 kg la 7-10 zile, este de 500-800 calorii pe zi. Asta ce inseamna. Ca daca de exemplu necesarul zilnic de calorii pentru a te mentine este de 1600 cal (cazul meu), atunci voi putea scadea aportul caloric zilnic pana la minim 800 cal.
Atunci recomandarea pe care o primesc de la calculatorul de pe site este nesanatoasa - 500 cal/zi. Mai ales ca dupa un timp apare adaptarea metabolica, asa ca organismul s-ar putea obisnui sa functioneze cu 500 cal/zi fara sa arda niciun gram de lipide si astfel m-as condamna la dieta pe viata.
Calculatorul aportului caloric al fiecarui aliment este o unealta extraordinara, pe care n-am mai intalnit-o nicaieri. Insa atentie la sfaturile gen "pentru a slabi 4 kg/luna, necesar caloric 400 cal/zi"!

Sa slabiti bine!
corfus, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1544 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 899 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 03 ian 2010, 12:48:49
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Controverse

Citat:
Anterior postat de corfus Vezi mesajul
Salutare,

Sunt de curand membru si uitandu-ma la recomandarile de pe site am ramas putin uimita...
Sa va spun de ce. Metabolismul bazal al unei femei este in medie 1100 cal/zi. Orice doctor iti va spune ca restrictia calorica pentru a slabi sanatos, ceea ce inseamna 1 kg la 7-10 zile, este de 500-800 calorii pe zi. Asta ce inseamna. Ca daca de exemplu necesarul zilnic de calorii pentru a te mentine este de 1600 cal (cazul meu), atunci voi putea scadea aportul caloric zilnic pana la minim 800 cal.
Atunci recomandarea pe care o primesc de la calculatorul de pe site este nesanatoasa - 500 cal/zi. Mai ales ca dupa un timp apare adaptarea metabolica, asa ca organismul s-ar putea obisnui sa functioneze cu 500 cal/zi fara sa arda niciun gram de lipide si astfel m-as condamna la dieta pe viata.
Calculatorul aportului caloric al fiecarui aliment este o unealta extraordinara, pe care n-am mai intalnit-o nicaieri. Insa atentie la sfaturile gen "pentru a slabi 4 kg/luna, necesar caloric 400 cal/zi"!

Sa slabiti bine!

Citeste aici, o sa te lamuresti: http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...html#post55317

Nu sunt sfaturi, sunt calcule care iti arata daca "sari calul sau nu"
Este singura modalitate de a arata fetelor ca exagereaza dorind sa slabeasca mult intr-o luna, nefacand sport si scazand drastic numarul de calorii.

Daca era un sfat si sistemul de calcul iti aproba dorinta de a slabi 4 kg pe luna nefacand deloc miscare, deci sedentar, cifrele care indica numarul de calorii aveau culoarea verde. asa e orange, deci atentionare, iar daca mai pui 10 kg pe luna e rosu si e pe minus, ca sa te prinzi ca nu e bine sa mananci asa de putin.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii

Ultima dată editat de Slabuta; 03 ian 2010 at 12:54:00.
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 03 ian 2010, 18:33:30
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Controverse

E tare simplu. Daca vrei sa slabesti 4 kg pe luna faci si sport ca sa poti sa papi caloriile arse prin sport (plus ca ti se accelereaza metabolismul). Daca nu faci sport iti propui un target mai mic lunar, 1-2 kg.

Din cate am citit in cartea Mihaelei Bilic nu pt toata lumea e valabil ca trebuie sa arzi 7700 de kcal pt un kg de grasime. Pt cei obezi e nevoie sa scazi cu 2000 de kcal/saptamana ca sa dai jos un kg. Cu cat esti mai gras cu atat dai jos mai usor. Ultimele kg pleaca mai greu (cica atunci cand esti aproape de greutatea ideala e nevoie de un consum mai mic cu 9000 de kcal pt a scadea 1 kg de grasime).
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 04 ian 2010, 10:46:56
corfus's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 29 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 164cm, 60.5kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Controverse

Ok, am citit si tot nu m-am lamurit. Sper sa nu ma fi lasat creierul (dupa nastere te prostesti)
Deci...
Pt un kg dat jos trebuie sa arzi 7700 cal (sunt normoponderala), asta inseamna 1100 cal/zi pt 4kg/luna. Metabolismul bazal este de 1346, adicatelea organismul arde 1346/zi ca sa se mentina in viata. Iar eu prin dieta pe care o urmez consum o cantitate de alimente echivalenta cu cca 1000 cal/zi.
De aici incolo nu mai pricep. Eu ii dau 1000, el are nevoie de 1346 ca sa supravietuiasca, din start isi ia 346 din depozitele de pe coapse :-)) Sau?
corfus, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1544 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 899 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 04 ian 2010, 10:49:48
corfus's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 29 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 164cm, 60.5kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Controverse

Asa ... si 346 /zi * 7 = 2422 / saptamana
7700/2422 = 3 saptamani pt 1 kilogram
corfus, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1544 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 899 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 04 ian 2010, 10:54:29
corfus's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 29 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 164cm, 60.5kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Controverse

Deci tot nu-mi da 0.5 kg/sapt pt 1100 cal/zi, cum va da voua
corfus, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1544 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 899 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 04 ian 2010, 12:27:56
vadmin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 182cm, 75.8kg
Mesaje: 1.885
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 7 mesaje
Implicit Re: Controverse

Citat:
Anterior postat de corfus Vezi mesajul
Asa ... si 346 /zi * 7 = 2422 / saptamana
7700/2422 = 3 saptamani pt 1 kilogram
Nu este corect 346 / zi ... corect este 346 + (ardere prin activitate sedentara) / zi ... pe langa faptul ca te infometezi, doar mai faci si miscare (ca sedentar)?

Pentru a nu te incurca, foloseste ori calculul estimativ de la semnatura ta, ori calculul precis de la meniul calculatorului de de calorii.
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 04 ian 2010, 13:05:46
corfus's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 29 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 164cm, 60.5kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Controverse

Ok, multumesc pt lamuriri
M-am apucat de aerobic oricum, ca sa fiu sigura :-)

Multumiri tuturor
corfus, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1544 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 899 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
cal, calorii, mebatolism, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole