forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Calorii, lipide, proteine, glucide, vitamine si minerale in fructe (http://forum.slabute.ro/calorii-lipide-proteine-glucide-vitamine-minerale-fructe/)
-   -   Avocado (http://forum.slabute.ro/calorii-lipide-proteine-glucide-vitamine-minerale-fructe/avocado-128.html)

Slabuta 02 mar 2009 01:14:48

Avocado
 
1 ataşament(e)
AVOCADO
Continut pentru cantitatea: 100 g

Calorii 160 kcal
Grasimi total
14.700 g
  • Saturate 2.100 g
  • Polinesaturate 1. 800 g
  • Mononesaturate 9.800 g
  • Colesterol 0 g
Carbohidrati total 8.500 g
  • Fibre alimentare 6.700 g
  • Zaharuri 0.700 g
Proteine total 2.000 g


Continut in vitamine/100g:

  • Vit A (Retinol) 146 UI
  • Vit C (Ac. ascorbic) 10 mg
  • Vit K 21 mcg
  • Vit E (Tocoferol) 2.100 mg
  • Vit B1 (Tiamina) 0.100 mg
  • Vit B2 (Riboflavina) 0.100 mg
  • Vit PP (B3 - Niacina) 1.700 mg
  • Vit B6 (Piridoxina) 0.300 mg
  • Vit B9 (Ac. folic) 81 mcg
Continut in minerale/100g:
  • Calciu 12 mg
  • Fier 0.500 mg
  • Magneziu 29 mg
  • Fosfor 52 mg
  • Potasiu 485 mg
  • Sodiu 7 mg
  • Zinc 0.600 mg
  • Fluor 7 mg

Slabuta 02 mar 2009 01:34:05

Avocado - fruct
 
AVOCADO, fruct
Continut pentru cantitatea: 201 g (un fruct)

Calorii 321.600 kcal
Grasimi total
29.547 g
  • Saturate 4.221 g
  • Polinesaturate 3.618 g
  • Mononesaturate 19.698 g
  • Colesterol 0 g
Carbohidrati total 17.085 g
  • Fibre alimentare 13.467 g
  • Zaharuri 1.407 g
Proteine total 4.020 g

cora 03 mar 2009 19:17:43

E foarte bun avocado, mie cel putin imi place foarte mult. e drept ca are multe calorii/suta de grame dar de multe ori renunt la altceva pentru 100g de fruct:D

Slabuta 03 mar 2009 19:19:24

Citat:

Anterior postat de cora (Post 958)
E foarte bun avocado, mie cel putin imi place foarte mult. e drept ca are multe calorii/suta de grame dar de multe ori renunt la altceva pentru 100g de fruct:D

eu, din pacate, urasc fructul asta :(
nu stiu, ori el nu e bun, ori eu nu stiu ce sa fac cu acest fruct. O singura data am cumparat un avocado si l-am mincat asa, mi s-a parut tare dezgustator.

cora 03 mar 2009 19:29:32

de obicei se vinde cand inca nu este copt, nici mie nu-mi place asa. cand e copt insa, fructul e moale, coaja verde se desprinde usor. eu cumpar si-l mai las cateva zile in bucatarie pana se coace bine. cand e bine copt se intinde pe paine ca si untul, sau il poti face pasta in blendar,mai pui si un catel de usturoi, cateva linguri de iaurt sau smantana si sare.
e tare bun....

cora 03 mar 2009 19:31:25

sau tot asa, il poti taia bucatele mici si il poti pune in salata.

Slabuta 03 mar 2009 19:31:50

Citat:

Anterior postat de cora (Post 960)
de obicei se vinde cand inca nu este copt, nici mie nu-mi place asa. cand e copt insa, fructul e moale, coaja verde se desprinde usor. eu cumpar si-l mai las cateva zile in bucatarie pana se coace bine. cand e bine copt se intinde pe paine ca si untul, sau il poti face pasta in blendar,mai pui si un catel de usturoi, cateva linguri de iaurt sau smantana si sare.
e tare bun....

cred ca am avut ghinionul sa il iau verde, pt ca nu s-a luat coaja de pe el, l-am curatat eu. iar doi la mana, se mananca cu usturoi????? pai nu e fruct?

Slabuta 03 mar 2009 19:32:54

cred ca mai fac o incercare, il cumpar si fac cum ai zis tu sa vad ce impresie imi va lasa a doua oara ;)

cora 03 mar 2009 19:34:23

da e fruct, dar il prepari cum iti place. de fapt cred ca se foloseste mai mult in combinatii sarate decat in cele dulci

cora 03 mar 2009 19:39:01

fructul trebuie sa il simti moale cand apesi pe el, si cand il tai, coaja se ia in fasii, foarte usor.


Ora este GMT +2. Ora este acum 01:34:49.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO