Calorii mamaliga
Discuta despre Calorii, lipide, proteine, glucide, vitamine si minerale in mancaruri in cadrul subiectului Calorii mamaliga, parte din categoria Index alimentar; Buna! Stie careva cate calorii are de fapt 100 gr de mamaliguta? Am gasit si 360...si 70 de calorii. Care ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 mai 2010, 15:47:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Scarsdale
Date: 178cm, 72.1kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Calorii mamaliga
AndraAle, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mai 2010, 14:46:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Calorii mamaliga
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
19 mai 2010, 18:22:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 152cm, 41kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Calorii mamaliga
mamaliga clasica, cea din apa,sare si malai stiam ca are putine calorii, cam 100 cal/100 g .
Indicat ar fi sa o faci mai moale (mai multa apa, mai putin malai), ea oricum se intareste
alinuta79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1179 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 662 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 405 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 mai 2010, 14:53:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 32
Date: 167cm, 50kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Calorii pentru mentinere
Multumesc mult de raspuns ! ...si mai am o nelamurire : ... daca de exemplu faina de malai are 329 kcal la 100 de g ( ambalaj)....de ce scrie pe site ca 100 de g de mamaliguta gatita are 70 kcal??
mariasarataru, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1470 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 953 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 mai 2010, 14:55:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Calorii pentru mentinere
Citat:
Anterior postat de mariasarataru
Multumesc mult de raspuns ! ...si mai am o nelamurire : ... daca de exemplu faina de malai are 329 kcal la 100 de g ( ambalaj)....de ce scrie pe site ca 100 de g de mamaliguta gatita are 70 kcal??
|
Petru ca este calculata deja facuta.
Cand o faci pui si apa. Deci se ,,umfla'' malaiul si da alt rezultat.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 mai 2010, 14:56:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Calorii pentru mentinere
Citat:
Anterior postat de mariasarataru
Multumesc mult de raspuns ! ...si mai am o nelamurire : ... daca de exemplu faina de malai are 329 kcal la 100 de g ( ambalaj)....de ce scrie pe site ca 100 de g de mamaliguta gatita are 70 kcal??
|
nu prea ma pricep eu la gatit dar cred ca din 100 g malai faci mai mult de 100 g mamaliga, pentru ca mamaliga mai contine si apa si se umfla...de aceea are mai putine calorii mamaliga
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
20 mai 2010, 15:14:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 32
Date: 167cm, 50kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Calorii pentru mentinere
Speram sa fie asta raspunsul ...multumesc :*
mariasarataru, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1470 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 953 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2010, 21:44:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: Voluntari, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Personalizata de moi :)
Date: 163cm, 61.9kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Calorii mamaliga
Ptiu! M-am linistit!... Imi venea sa imi dau pumni in cap, pt ca de luni am fost extrem de cuminte (stiu ca daca o sa va uitati pe menu-ul meu, poate nu o sa vi se para, dar am fost: de luni nu m-am atins de cola sau orice alt suc, de fast-food, de prajeli, etc. - si e pt prima oara in viata mea!) si credeam ca am bagat azi 450 de calorii in mine cu o bucata de 150 gr. de mamaliga. Am mancat asociat cu pui, in mintea mea crezand ca apa cu malai e light. Si cand am cautat pe aici am gasit valoarea de 360 cal/100 gr. si am zis ca turbez! Am zis ca am dat o ciocolata intreaga pe o bucata de mamaliga!... Acum m-am linistit! Am papat retata clasica de malai-apa-un varf de sare, facuta putin mai moale. Ieeei!
|
19 oct 2010, 16:01:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Calorii mamaliga
Citat:
Anterior postat de Lauricius
Ptiu! M-am linistit!... Imi venea sa imi dau pumni in cap, pt ca de luni am fost extrem de cuminte (stiu ca daca o sa va uitati pe menu-ul meu, poate nu o sa vi se para, dar am fost: de luni nu m-am atins de cola sau orice alt suc, de fast-food, de prajeli, etc. - si e pt prima oara in viata mea!) si credeam ca am bagat azi 450 de calorii in mine cu o bucata de 150 gr. de mamaliga. Am mancat asociat cu pui, in mintea mea crezand ca apa cu malai e light. Si cand am cautat pe aici am gasit valoarea de 360 cal/100 gr. si am zis ca turbez! Am zis ca am dat o ciocolata intreaga pe o bucata de mamaliga!... Acum m-am linistit! Am papat retata clasica de malai-apa-un varf de sare, facuta putin mai moale. Ieeei!
|
Este acelasi principiu ca si la paste, orez... in general cereale, care prin gatire isi dubleaza/tripleaza volumul.
Ceea ce inseamna ca din 100 gr produs uscat ies cam 300 gr produs gatit.
Deci mamaliga are cam 90-100 kcal/100 gr, dar conteaza si ce pui, lapte, unt.....
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
20 oct 2010, 00:34:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: Voluntari, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Personalizata de moi :)
Date: 163cm, 61.9kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Calorii mamaliga
Da, m-am lamurit si eu cum sta treaba. Oricum sunt foarte happy ca mamaliguta clasica (apa, malai, sare) are doar 100 cal. Ador sa pap cu putina branza sau cu smantana sau cu pui, in loc de paine. Si oricum mai mult de 150 gr. o data nu sunt in stare sa mananc.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|