forum.slabute.ro - Posibile carente produse de regimul vegetarian

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)

- Comunitatea Vegetarieni (http://forum.slabute.ro/comunitatea-vegetarieni/)

- - Posibile carente produse de regimul vegetarian (http://forum.slabute.ro/comunitatea-vegetarieni/posibile-carente-produse-regimul-vegetarian-6256.html)

deadcountess

10 sep 2010 09:35:16

Posibile carente produse de regimul vegetarian

Nutrientii asupra carora trebuie insistat la cei cu dieta vegetariana sunt:
- vitamina B12, B2 si B6
- omega 3
- vitamina D
- calciu
- fier

Mai sunt si altii?

DrIulia2010

10 sep 2010 09:51:40

Re: Posibile carente produse de regimul vegetarian

In primul rand lipsa proteinei,este indispensabila pentru muschi,enzime,hormoni,vegetarienii compenseaza lipsa proteinei animale prin cea vegeatala(soia si derivate,fasole,mazare,naut,nuci,etc) dar din pacate cea vegetala are continut scazut de aminoacizi.

Zincul,foarte important pentru sistemul imunitar,crestere si dezvoltare.
Un alt minus ar fi lipsa iodului(oboseala,insomnii).

Ora este GMT +2. Ora este acum 07:07:35.

SEO by vBSEO